የአእምሮ ጤንነትዎን ለማሻሻል ቁም ሣጥን በብቃት እና በብቃት እንዴት ማከፋፈል እንደሚቻል

የተመሰቃቀለ ቁም ሳጥን? የተመሰቃቀለ አእምሮ? ያለምክንያት የተደናቀፈ እና የመንፈስ ጭንቀት ከተሰማዎት ህይወትዎን ስለማበላሸት ማሰብ ሊኖርብዎ ይችላል።

አንዳንድ ጊዜ ይህ ዓይነቱ ነገር እንደ ቁም ሣጥን ባለው ተጨባጭ ነገር መታገል ይሻላል። አሮጌውን የማስወገድ፣ አስፈላጊ የሆነውን ነገር ግምት ውስጥ በማስገባት እና ጠቃሚውን ወደነበረበት የመመለስ ሂደት እኛ በምንኖርበት አካላዊ ቦታ ላይ ውጤታማ መሆኑን ብቻ ሳይሆን፣ ወደሌሎች የህይወታችን አካባቢዎች የሚዘረጋ በጣም ጠቃሚ የአካል ብቃት እንቅስቃሴም ሊሆን ይችላል። ስለዚህ ቁም ሣጥን እንዴት ማቃለል እንደሚቻል አጭር አጋዥ ስልጠና ይኸውና ።

በተለይ ይህ ቁም ሳጥን ስለ ማጉደል መጣጥፍ ዋና ምሳሌ የሆነው ለምን እንደሆነ ማብራሪያ አያስፈልገውም። ለማጣቀሻዎ፣ ከቤታችን መግቢያ በር ላይ ያለ ትንሽ የአዳራሽ ቁም ሳጥን ነው።

Table of Contents

ደረጃ አንድ፡ የቁም ሳጥን አጠቃቀምዎን ማቀድ

የመበታተን የመጀመሪያው እርምጃ እርስዎ እየቀነሱ ያሉትን የቦታውን ትክክለኛ ዓላማ በጥንቃቄ ማጤን ነው. በዚህ ምሳሌ፣ ቁም ሳጥኑ ለቤት ውጭ ዕቃዎችን እና/ወይም እንቅስቃሴዎችን በቀላሉ ተደራሽ ለማድረግ፣ አንዳንድ የእጅ ጥበብ ስራዎችን/የትምህርት ቤት ፕሮጄክቶችን ለማከማቸት እና በመደበኛነት አስፈላጊ የሆኑ ያዝ-እና-ሂድ ቦርሳዎችን ለመያዝ የታሰበ ነው፣ ለምሳሌ ለቤተክርስቲያን ቦርሳ፣ ቦርሳ እና ላፕቶፕ ቦርሳ.

የዚህ ቁም ሳጥን ውስጥ ያለው ፈተና, ወቅቶች ሲቀየሩ, ብዙ ጊዜ ከወቅት ውጪ ያሉትን እቃዎች ማስወገድ እና ለዚያ አመት ጊዜ ተስማሚ በሆኑ ነገሮች መተካት እንረሳዋለን. ሁሉም ነገር እርስ በርስ እየተጋጨ ይሄዳል፣ በመጨረሻም ማንኛውንም ነገር ለማንቀሳቀስ ወይም ለመድረስ ምንም ቦታ አይፈጥርም።

ደረጃ ሁለት: ሁሉንም ነገር ከመደርደሪያው ውስጥ ያስወግዱ እና ያጽዱ

የቁም ሳጥንዎ አላማ እንዲፈርስ በጥንቃቄ ከወሰኑ በኋላ እርምጃ ለመውሰድ ጊዜው አሁን ነው። እያንዳንዱን እቃ ከመደርደሪያው ውስጥ ያስወግዱ. እያንዳንዱ ሰው, ምንም እንኳን ህመም ቢሆንም. ምክንያቱም ባገኙት ነገር ትገረሙ ይሆናል፣ ምንም እንኳን እዚያ ውስጥ ያለውን በትክክል ያውቃሉ ብለው ቢያስቡም።

በጉዳዩ ላይ፣ ይህ ቁም ሣጥን በቀን ከ10-20 ጊዜ በሰባት ቤተሰብ ሊደርስ ይችላል። እና፣ አሁንም፣ ባገኘሁት ነገር ተገረምኩ። ብቸኛ-ብቻ የጫማ ሳጥን ክዳን, ለምሳሌ.

ደረጃ ሶስት፡ የተዝረከረኩ ነገሮችን ወደ ክምር ደርድር

ሁሉንም ነገር ከጓዳዎ ሲያስወግዱ ልክ እንደ እቃዎች ያስቀምጡ። እንደገና ጥቅም ላይ ለማዋል (በአካባቢዎ ይህን ካደረጉ)፣ ቆሻሻን እና ልገሳ የሚሆን ቦታ ያስቀምጡ። የተቀረው ሁሉ በአንድ ላይ መመደብ አለበት።

ለምሳሌ፣ ወደ ሌሎች የቤቱ ክፍሎች የሚወሰዱ ነገሮች (ገና አይውሰዱ፣ ቁም ሳጥኑን ባዶ ማድረግ ላይ ብቻ ያተኩሩ፣ ይህ በውጤታማነት ይረዳል)፣ የነገሮች ስብስቦች (ለምሳሌ የጫማ ሳጥኖች) ክምር አሉ። ፣ ከወቅት ውጪ የሆኑ ነገሮች ፣ ወደ ጓዳው መመለስ የሚያስፈልጋቸው ነገሮች ፣ ወዘተ. እዚህ አስር (ወይም ከዚያ በላይ!) ክምር ለመስራት አትፍሩ።

ዝርክርክነትን ለማደራጀት ጠቃሚ ምክሮች

አንድ ውጤታማ ዘዴ የመበታተን ዘዴ ልክ እንደ (ለምሳሌ ፣ የመዋኛ ፎጣዎች) ያሉ ነገሮችን ማቧደን ብቻ ሳይሆን የአንድ እንቅስቃሴን ሁሉንም ማርሽ/መሳሪያዎች/ቁራጭ ማሰባሰብ ነው።

ስለዚህ፣ ለምሳሌ የመዋኛ ፎጣዎች በምንፈልግበት ጊዜ ሁሉ ተንሳፋፊዎቹ ያስፈልጉናል። እኛ ብዙውን ጊዜ የsnorkel ማርሹን እንዲሁም የመዋኛ ዳይፐር እንጠቀማለን። እነዚህን ሁሉ አንድ ላይ አስቀምጣቸው፣ ይህም ድርጅታዊ ቅልጥፍናህን በአስር እጥፍ ይጨምራል።

በጓዳዎ ውስጥ ባዶ ማድረግ የሚያስፈልጋቸው ቦርሳዎች ካሉዎት በቃ ክምር ውስጥ ያስቀምጧቸው። በዚህ ጊዜ ባዶ አታድርጉዋቸው. እንደተነጋገርነው፣ አሁን የእርስዎ ግብ ሁሉንም የቁም ሳጥን ዕቃዎች በቀላሉ ማስወገድ እና ማቧደን ነው።

እነሱን በተናጠል ለመደርደር ጊዜው አሁን አይደለም. ይህ ቁም ሳጥን የተለያዩ ከረጢቶች አሉት፣ አብዛኛዎቹ ጥቅም ላይ ያልዋሉ እና ስለዚህ አላስፈላጊ፣ ማጽዳት የሚያስፈልጋቸው ናቸው። ነገር ግን በእድላቸው የተሞሉ ሆነው ይቆያሉ፣ “በሚያልፍባቸው” እቃዎች ክምር ውስጥ ተሰባስበው።

ደረጃ አራት፡ ባዶ ቁም ሳጥንን ማጽዳት

ስለዚህ፣ ሙሉ በሙሉ ከጸዳው ቁም ሳጥን ጋር እዚህ ደርሰናል። እንደዚህ ያለ ትንሽ ቁም ሳጥን ብዙ ቆሻሻዎችን እንደያዘ ማመን ይከብዳል። ነገር ማለቴ ነው።

ቁም ሣጥኑ ባዶ ሆኖ፣ ነገሩን ለማጽዳት አመቺ ጊዜ ነው። ቫክዩም ፣ አቧራ ፣ ፈገግ ፣ እንደገና ለተከማቹ ዕቃዎችዎ የሚያብረቀርቅ መሠረት ለመፍጠር ማድረግ ያለብዎትን ሁሉንም ነገሮች ያድርጉ። ግድግዳዎቹን እና የሩቅ ጀርባውን ማዕዘኖች ማፅዳትን አይርሱ ።

ደረጃ አምስት፡ ቁም ሳጥንህን ማደራጀት።

በመቀጠል, በትንሹ ጥቅም ላይ የማይውሉትን ወደ መዝጊያው መመለስ የሚያስፈልጋቸውን እቃዎች ግምት ውስጥ ያስገቡ. እነዚህ በመደበኛነት ጥቅም ላይ ከሚውሉት ዕቃዎች የበለጠ ወደ ላይ ወይም ወደ ኋላ ይመለሳሉ፣ ስለዚህ መጀመሪያ መግባት አለባቸው። እነዚህን እቃዎች በተቻለ መጠን እና በተቻለ መጠን ያጠናክሩ.

ለምሳሌ፣ ይህ የጫማ ሳጥን ስብስብ (ብዙዎቻችሁ በቀላሉ ወደ ሪሳይክል ሳጥን ውስጥ ለመጣል የምትመርጡት፣ እኔ የማከብረው፣ ነገር ግን በጓዳችን ውስጥ ለስጦታ መጠቅለያ፣ ለህፃናት ፍላጎት ድርጅት እና ለት/ቤት ፕሮጄክቶች መቆየት ያለበት) ተጠናከረ፣ ተደራርቧል። ትንሽ ቦታ ለመያዝ በትልልቅ ሳጥኖች ውስጥ ትናንሽ ሳጥኖች።

ደረጃ ስድስት፡ DIY ቁም ሳጥን አደራጅ

የጫማ ሳጥኖች ከላይኛው መደርደሪያ ላይ ተቀምጠዋል. እዚህ ሊደረስባቸው ይችላሉ, ነገር ግን በጣም ቀላል አይደለም, ይህም ጥሩ ተስማሚ ነው. እንዲሁም በሞቃታማ እና በቀዝቃዛ የአየር ሁኔታ ውስጥ በመደበኛነት ጥቅም ላይ የሚውሉት የሮለር ቢላዎች ቅርጫት በቦታው ተተክቷል።

ሁሉም ከመዋኛ ጋር የተያያዙ መሳሪያዎች በሳጥን ውስጥ ይቀመጣሉ, ምክንያቱም የመዋኛ ወቅት, ለእኛ, አብቅቷል.

የመዋኛ እና የማርሽ ማርሽ ከጫማ ሳጥኖች አጠገብ ባለው የላይኛው መደርደሪያ ላይ ይሄዳል። ምንም እንኳን እርስዎ ይህን ለማድረግ ቢመርጡም እነዚህ ለእኛ ወደ ሃርድ ማከማቻ አልተቀመጡም።

ዓመቱን ሙሉ የመዋኛ ትምህርቶች፣ የዋና ቡድን እና አልፎ አልፎ በአንድ ሆቴል ውስጥ መዋኛ ባለበት በአንድ ሌሊት መቆየታችን ይህንን መሳሪያ በሚያስፈልግ ጊዜ ተደራሽ ለማድረግ እንድንፈልግ ያደርገናል።

ደረጃ ሰባት፡ ለማከማቸት እና ለማደራጀት ቅርጫቶችን መጠቀም

ከዚያም፣ በጥንቃቄ፣ የቁም ሣጥኖቻችሁን መደርደሪያዎች ስታከማቹ የማጨናገፍ ጥረቶችዎ ይከፍላሉ። በብዛት ጥቅም ላይ የዋሉትን እቃዎች በ "ምርጥ" (ለምሳሌ በጣም ተደራሽ) ሪል እስቴት በቁም ሳጥን ውስጥ ያስቀምጡ።

የቀዝቃዛ የአየር ሁኔታ መለዋወጫዎች, ለምሳሌ, ትናንሽ ልጆቻችን በአስደናቂው የበልግ የአየር ሁኔታ ውስጥ ለመጫወት የሚያስፈልጋቸውን እና, ቶሎ ቶሎ, በረዶ እንዲፈልጉ, ከታች መደርደሪያ ላይ ይገኛሉ.

እና ቁም ሣጥን እንዴት ማደራጀት እንደሚቻል!

ዋናው የአውራ ጣት ህግ እቃዎችዎን ወደነበረበት ሲመልሱ ሁሉም ነገር ትክክለኛ ቦታ እንዳለው ማረጋገጥ ነው። ነገሮች ቤት ከሌላቸው የተዝረከረከ ቦታን ለመጠበቅ የማይቻል ነገር ነው። የቦርሳዎች እና የኪስ ቦርሳዎች መንጠቆዎች ፣ ሳጥኖች እና ለላጣ እቃዎች ፣ ለሣጥኖች መደርደሪያዎች – እነዚህ ሁሉ ነገሮች የመበላሸት ጥረቶችዎ ረዘም ላለ ጊዜ እንዲቆዩ ይረዳሉ ።

ከተጨማለቀ በኋላ ምን ያህል ቦታ እንዳለዎት ይገረማሉ። በቤታችን ውስጥ እንደ ዋናው “የሕዝብ” ቁም ሣጥን፣ ይህ ቁም ሣጥን ከአብዛኞቹ በበለጠ እየተበላሸ ይሄዳል፣ ነገር ግን አሁንም በጊዜ ሂደት ትርምስ ለመፍጠር መንገዱን ይሰራል። እና ባጠፋሁ ቁጥር፣ ምን ያህል ቦታ እንዳለ በማየቴ ይገርመኛል። ባዶ የመደርደሪያ ቦታ ማለቴ ነው? በትክክል የቅንጦት ነው።