يحتاج كبار السن الذين يتطلعون إلى التقدم في السن إلى غرفة نوم مناسبة لكبار السن. إن إعادة تصميم غرفة النوم لجعلها صالحة للعيش بالنسبة لكبار السن ليس بالأمر المرهق. عليك فقط التخلي عن الجماليات والذهاب إلى الوظيفة.
تتوفر عدة أنواع من الأثاث القديم لإعادة تصميم غرفة النوم. سيلقي هذا الدليل نظرة على بعض أفضل أفكار إعادة تصميم غرفة النوم للشيخوخة.
لماذا يجب على المواطن المسن إعادة تصميم غرفة نومه؟
يختار حوالي ثلاثة من كل أربعة متقاعدين التقدم في السن بدلاً من الانتقال إلى منزل معيشٍ مدعوم. قد يواجه كبار السن مشاكل في الحركة مع تقدمهم في السن. قد يفقد أصحاب المنازل المصابون بالتهاب المفاصل أو مرض باركنسون توازنهم بمرور الوقت.
لهذا السبب، يعد إعادة تصميم غرفة النوم لتلبية الاحتياجات الصحية المختلفة لكبار السن أمرًا ضروريًا.
أصحاب المنازل الأكبر سنا عرضة للمخاطر الخفية مثل الأرضيات الزلقة والعتبات العالية في الحمام.
قد يجد كبار السن الذين يعانون من تحديات التنقل صعوبة في التنقل داخل غرفة النوم. إذا كان باب غرفة النوم لا يمكن الوصول إليه بواسطة الكراسي المتحركة، فسيكون من الضروري إعادة تصميمه.
8 ترقيات للسلامة لغرف النوم الملائمة لكبار السن
بعض الترقيات باهظة الثمن، في حين أن البعض الآخر لن يكلفك الكثير. فيما يلي بعض أفكار إعادة التصميم المثالية لكبار السن.
1. أرضيات صديقة لكبار السن
يجب أن تكون مادة الأرضيات التي تختارها غير قابلة للانزلاق. سيسمح لكبار السن بالمشي بشكل مستقل دون القلق بشأن السقوط. إذا تعثر أحد كبار أفراد عائلتك وسقط، فيجب أن توفر مادة الأرضية توسيدًا كافيًا لتقليل التأثير.
السجاد: يوفر سجاد الأرضية توسيدًا ممتازًا لكبار السن في حالة السقوط أو الانزلاق. خيار الأرضيات غير القابلة للانزلاق مريح للأقدام ويوفر العزل ضد البرد. يمكن أن يتراكم الغبار والمواد المسببة للحساسية على السجاد، لذا قد لا يكون مثاليًا لكبار السن الذين يعانون من مشاكل في الجهاز التنفسي. حافظ على نظافة السجادة إذا كنت تعيش مع شخص بالغ. الأرضيات المصفحة: الأرضيات المصفحة أغلى من الأرضيات الصلبة التقليدية ولكنها أقل صعوبة في التركيب. إنها سهلة التنظيف، وعلى عكس السجاد، فإنها لا تتراكم الحطام أو الغبار. ومع ذلك، يجب عليك توخي الحذر لأنها تشترك في نفس المخاوف المتعلقة بالسلامة مثل الأرضيات الصلبة. الفينيل: إذا كنت تريد بديلاً أرخص للخشب الصلب، فالفينيل خيار قوي. أرضيات الفينيل متينة ولا تحتاج إلى أي رعاية خاصة. يجب أن تحتوي غرف النوم ذات الحمامات الداخلية على أرضيات من الفينيل. نظرًا لأن الفينيل مقاوم للرطوبة، فإن الوقوف على الأرض بأقدام مبللة لا يمثل مشكلة. أنها تأتي في مجموعة متنوعة من الأساليب، بما في ذلك تلك ذات النسيج غير القابل للانزلاق. أرضيات الفلين: أرضيات الفلين ناعمة جدًا، مما يجعلها مثالية للمشي عليها لكبار السن. الفلين مقاوم للانزلاق ويوفر سطحًا مبطنًا في حالة السقوط. يجب عليك فقط تنظيف أرضيات الفلين بالمكنسة الكهربائية أو كنسها. من الضروري العناية بأرضيات الفلين غير المغلقة لأنها تتلف بسهولة بسبب الرطوبة وخدوش الحيوانات الأليفة. الأرضيات المطاطية: بالإضافة إلى المظهر الجمالي، يجب أن تكون مادة الأرضيات بسيطة أيضًا. تعد تفضيلات الديكور والميزانية عنصرين آخرين سيؤثران على قرار الشراء الخاص بك.
2. استبدل مقبض الباب
إن استبدال مقابض الأبواب بمزلاج رافعة يجعل من السهل على شخص كبير السن إدارة مقبض الباب. توفر الرافعات قبضة أفضل وتتطلب جهدًا أقل للتدوير مقارنة بمقابض الأبواب. أذرع الأبواب ليست عملية فقط؛ أنها تأتي في التصاميم المعاصرة أيضا. يمكنك الحصول على واحدة من التشطيبات البرونزية أو النحاسية أو الفولاذية.
مقابض الأبواب التي تعمل بالرافعة، والدفع، وعلى شكل حرف U متوافقة مع ADA. مقابض الأبواب هذه سهلة الاستخدام للأشخاص ذوي الأيدي الضعيفة أو المؤلمة، مثل المصابين بالتهاب المفاصل.
3. تقنية المنزل الذكي
كاشف الدخان: يقوم كاشف الدخان بتنبيه صاحب المنزل في حالة نشوب حريق أو دخان. يُنصح بتركيب كاشف دخان يكتشف أيضًا أول أكسيد الكربون. بالنسبة لكبار السن، تريد تثبيت صوت عالٍ. هناك أيضًا أجهزة إنذار ذات اهتزازات وأضواء قوية لكبار السن ضعاف السمع أو ضعاف البصر. القابس الذكي: باستخدام القابس الذكي، لا يضطر الشخص الأكبر سنًا إلى تبديل الأجهزة الإلكترونية في المنزل فعليًا. يتصل القابس الذكي بشبكة WiFi. من خلال Alexa أو Google Assistant، يمكن لأحد كبار السن تشغيل الأضواء، وأجهزة التكييف، وأجهزة الترطيب، والغلاية، وما إلى ذلك. نظام الاتصال الذكي في حالات الطوارئ: قد لا يكون لدى كبار السن في مكانهم شخص يراقب صحته 24 ساعة في اليوم، سبعة أيام في الأسبوع. تتوفر أنظمة التنبيه الطبية كساعات أو كأجهزة مثبتة على الحائط. إن تركيب واحدة بجوار السرير مباشرة يمكّن كبار السن من طلب المساعدة إذا لم يشعروا بصحة جيدة. نظام أمن المنزل: إلى جانب كاميرات المراقبة، تعمل أجهزة استشعار الحركة على تنبيه كبار السن في حالة حدوث اقتحام. وباستخدام لوحة التحكم، يمكنهم قفل جميع الأبواب والنوافذ وتفعيل أجهزة الإنذار. تتضمن أفضل العلامات التجارية مثل ADT وVivint أيضًا الأوامر الصوتية في حزمها، في حالة عدم تمتع كبار السن بالذكاء التكنولوجي. مستشعر الاتصال الذكي: باستخدام مستشعر الاتصال الذكي، يحصل كبير السن على تنبيه من مركز الاتصال في حالة وجود دخان، أو تسرب مياه، أو خرق أمني. يمكن لجهاز الاستشعار أيضًا إخطار مقدم الرعاية. إذا لم يستجب أحد، يتم الاتصال بالشرطة أو قسم الإطفاء. القفل الذكي: لا داعي للقلق بشأن فقدان مفاتيحه عند استخدام الأقفال الذكية. يمكنهم قفل أو فتح الأبواب باستخدام جهاز التحكم عن بعد. إذا ناموا دون قفل الأبواب، يمكنك استخدام هاتفك الذكي لقفلها. كما يقلل القفل الذكي من فرص حبس كبار السن لأنفسهم في غرفة النوم. أضواء ذكية مثبتة على الحائط: تعمل أضواء مستشعر الحركة فورًا بعد خروج الشخص من السرير. عند وضعها على الجدران، فإنها تضيء جميع العوائق، مما يقلل من فرص السقوط. يعد المصباح بجانب السرير المزود بمفتاح يعمل باللمس مثاليًا أيضًا لكبار السن. مجرد لمس المفتاح يؤدي إلى تشغيل وإطفاء الأضواء.
يجب أن تكون هذه الأدوات الذكية سهلة الاستخدام لكبار السن. يجب عليك استبدال بطارياتها واختبارها للتأكد من أنها تعمل بشكل صحيح.
4. مصعد السلم المنزلي (إذا لم تكن غرفة نومك في الطابق السفلي)
يمكن لكبار السن الوصول إلى غرفة نومهم في الطابق الأول بمساعدة مصعد السلم. إنه مقعد يمتد لأعلى ولأسفل الدرج على درابزين. يمكن أن يكون تركيبها مكلفًا، خاصة بالنسبة للسلالم المنحنية. ومع ذلك، فهي أكثر أمانًا لكبار السن من صعود السلالم.
5. قم بخفض قضبان الخزانة
قد يجهد كبار السن للوصول إلى ملابسهم على قضبان الخزانة القياسية. يمكنك اختيار إصلاح قضبان الخزانة الجديدة على مستوى العين لتسهيل الوصول إليها أو الاستثمار في قضبان الخزانة المنسدلة. تعمل قضبان الخزانة الآلية المنسدلة على خفض الملابس إلى ارتفاع يمكن الوصول إليه باستخدام مفتاح. قضبان خزانة قابلة للسحب تحمل ما يصل إلى 75 رطلاً من الوزن. لمزيد من التخزين، يمكنك استخدام الرفوف المنخفضة وسلال التخزين.
6. رافع المرحاض
يتم ربط رافعات المرحاض بالمرحاض القياسي باستخدام البراغي. الارتفاع الإضافي يساعد كبار السن في استخدام المرحاض دون إجهاد. إضافة الأسلحة على الناهض يزيد من السلامة. يستخدم كبار السن الذين يعانون من مشاكل في الحركة المقابض لتحقيق التوازن عند النزول والنهوض من المرحاض.
ذات صلة: إعادة تشكيل مفاهيم الشيخوخة في الحمامات
7. الإضاءة المناسبة
يجب أن توفر غرفة النوم الملائمة لكبار السن الإضاءة المحيطة للسماح برؤية جيدة. مع تقدم الإنسان في العمر، تتدهور رؤيته. وينبغي زيادة مستويات الإضاءة لدى كبار السن بنسبة 50% مقارنة بالبالغين الأصغر سنا.
ومع ذلك، لا ينبغي أن يكون مشرقا جدا. وينتج الوهج عن دخول كمية كبيرة من الضوء إلى العين، مما يسبب عدم الراحة. استثمر في مصابيح LED القابلة للضوء حتى يتمكن كبار السن من ضبط مستوى الإضاءة حسب رغبتهم.
8. تعديلات السرير
قد يكون النهوض من سرير مرتفع جدًا أو منخفض جدًا أمرًا شاقًا بالنسبة لكبار السن، خاصة أولئك الذين يعانون من آلام الظهر والتهاب المفاصل. للحصول على أفضل ارتفاع للسرير، يجب أن تصل أقدام الشخص الأكبر سنًا إلى الأرض مع وضع ركبتيه بزاوية 90 درجة.
إذا كان السرير غير قابل للتعديل، يمكنك خفضه عن طريق قطع الأرجل الخشبية أو شراء هيكل سرير جديد.
توفر المرتبة عالية الكثافة أقصى قدر من الراحة لكبار السن وتساعد في محاذاة العمود الفقري. تعتبر قضبان السرير إضافة رائعة للسرير.
أنها توفر الدعم عند الاستيقاظ وتمنع الشخص الأكبر سنًا من السقوط من السرير.
قائمة التحقق من سلامة غرف نوم كبار السن
عند تصميم غرفة نوم لكبار السن، يجب أن تأتي السلامة دائمًا في المقام الأول. فيما يلي بعض النصائح لضمان سلامة غرفة النوم لكبار السن:
أخرج أي أثاث يعيق الطريق أو له حواف حادة. تأكد من وجود إضاءة كافية في جميع أنحاء الغرفة. حافظ على تنظيم الغرفة. قم بربط جميع الكابلات على الحائط وقم بتخزين الأسلاك غير المستخدمة خارج غرفة النوم. استخدم أجهزة التحكم عن بعد أو الأوامر الصوتية للاتصال. يجب عليك حفظ جهات اتصال الطوارئ على الجهاز. حافظ على غرفة النوم خالية من السجاد والحصير لتقليل خطر الانزلاق.
تغليف
تعد غرفة النوم الملائمة لكبار السن أمرًا حيويًا للشيخوخة في مكانها. تعديل غرفة نوم كبار السن يضمن لهم الراحة والمحتوى في مساحتهم الخاصة. بالنسبة لكبار السن ذوي الإعاقة، عليك أن تأخذ في الاعتبار احتياجاتهم عند إعادة تصميم غرفة نومهم.
قم بتركيب أجهزة السلامة مثل قضبان الإمساك وقم بتوسيع المدخل لسهولة الوصول. تعليم حقوق ذوي الإعاقة