Таўшчыня матраца – вырашальнае рашэнне, якое істотна ўплывае на ваша агульнае самаадчуванне і якасць сну. Падтрыманне належнага здароўя пазваночніка, паслабленне кропак ціску і выраўноўванне цела – усё гэта залежыць ад правільнай таўшчыні матраца. Індывідуальныя адрозненні ў памеры, становішчы сну, памеры ложка і колькасці партнёраў уплываюць на ідэальную таўшчыню матраца. Правільны выбар, калі справа даходзіць да гэтага важнага рашэння, будзе залежаць ад вашага разумення фактараў, звязаных з выбарам патрэбнай таўшчыні вашага матраца.
Памеры таўшчыні матраца
Матрацы бываюць розных памераў і таўшчыні, пачынаючы ад нізкапрофільных і заканчваючы вельмі тоўстымі. Нягледзячы на тое, што ўсе гэтыя матрацы маюць сваё прымяненне, большасць спажыўцоў выберуць мадэль сярэдняга класа, захоўваючы краёвыя чахлы для асаблівых сітуацый.
2-5 цаляў: нізкапрофільны матрац
Нізкапрофільныя матрацы – гэта самыя тонкія матрацы. Яны звычайна выкарыстоўваюцца ў часовых пасцельных прыналежнасцях, такіх як раскладныя ложкі, раскладныя ложкі і надзіманыя матрацы. Нізкапрофільныя матрацы можна выкарыстоўваць у якасці часовых пасцельных прыналежнасцяў для маленькіх дзяцей, але яны недастаткова спрыяльныя для камфортнага сну дарослых.
5-8 цаляў: тонкі профіль
Матрацы з тонкім профілем – яшчэ адзін варыянт тонкага матраца для дзіцячай пасцельнай бялізны або людзей з праблемамі перасоўвання. Гэтыя матрацы зроблены з шчыльнага поролона без дадатковых слаёў для пышнасці. Гэта робіць іх падтрымліваючымі, але не мяккімі. Некаторыя з самых падтрымліваючых матрацаў з тонкім профілем вырабляюцца з пены з памяццю, якая прылягае да цела спячага. Тонкія матрацы ідэальна падыходзяць для раскладных ложкаў, двух'ярусных ложкаў, кушэтак і гасцявых пакояў, дзе эканомія прасторы важней камфорту.
8-12 цаляў: стандартны профіль
Большасць людзей выберуць матрац стандартнай таўшчыні ад 8 да 12 цаляў. З належным базавым пластом і камфортным пластом такая таўшчыня забяспечвае падтрымку і камфорт. Гэта мінімальная таўшчыня матраца, рэкамендаваная для дарослых, паколькі яна дазваляе большасці дарослых з вагой 130-230 фунтаў спаць з падтрымкай і камфортам. Гэты памер матраца лепш за ўсё падыходзіць для тых, хто спіць на спіне, але ён таксама падыходзіць для спаў на баку і жываце.
12-16 цаляў: тоўсты/глыбокі профіль
Матрацы з тоўстым профілем утрымліваюць некалькі слаёў пены, якія забяспечваюць дадатковы камфорт і падтрымку. У тоўстых матрацах часта сустракаецца гібрыдная і шматслаёвая канструкцыя. Гэта можа дапамагчы людзям, якія спяць цяжкімі або спаць на баку, знайсці камфорт і падтрымку. Гэтыя больш тоўстыя профілі для матрацаў маюць больш складаны працэс вырабу і ўтрымліваюць больш матэрыялу, што робіць іх даражэйшымі за стандартныя матрацы. Тым не менш, цана таго вартая, калі вам патрэбна дадатковая падтрымка для сну і вы збіраецеся захоўваць матрац на працягу многіх гадоў.
Больш за 16 цаляў: вельмі тоўсты/глыбокі профіль
Вельмі тоўстыя матрацы маюць некалькі слаёў для максімальнай падтрымкі і камфорту. Гэтыя матрацы найбольш карысныя для людзей, якія важаць больш за 230 фунтаў або якім патрабуецца дадатковая палёгка ў пэўных кропках ціску. Такая таўшчыня матраца забяспечвае вялікую колькасць контураў і падтрымкі, што робіць яго ідэальным для тых, хто спіць на баку. Гэтыя тоўстыя матрацы вельмі цяжкія з-за іх шматслойнасці. Гэта азначае, што іх даражэй дастаўляць і цяжка перамяшчаць. Вельмі тоўстыя матрацы таксама з'яўляюцца самым дарагім выбарам матрацаў.
Фактары, якія ўплываюць на таўшчыню матраца
Матрац складаецца з некалькіх слаёў, кожны з якіх забяспечвае яго камфорт, трываласць і падтрымку. Таўшчыня кожнага з гэтых слаёў адрозніваецца, што прыводзіць да шырокага дыяпазону даступных памераў таўшчыні матрацаў. Слоі матраца ўключаюць апорны пласт, камфортны пласт і пераходны пласт. Больш тонкія варыянты матрацаў складаюцца ўсяго з аднаго пласта. Стандартны матрац мае як мінімум два пласта, а многія высакаякасныя і гібрыдныя мадэлі маюць тры.
Узровень падтрымкі
Апорны пласт – гэта ніжні пласт любога матраца і адзіны пласт на некаторых тыпах матрацаў. Гэты пласт дапамагае падтрымліваць правільнае становішча пазваночніка і цела, што гарантуе спакойны сон. Шпулькі і пена – гэта два асноўныя тыпы апорных слаёў. Шпулькі і поролон спалучаюцца ў пэўных тыпах гібрыдных матрацаў.
Таўшчыня апорнага пласта любога матраца павінна быць не менш за 5-6 цаляў, хоць у якасных матрацах гэтая лічба будзе бліжэй да 50% ад агульнай таўшчыні матраца. Гэта гарантуе, што матрац будзе мець дастатковую падтрымку і не будзе зношвацца пасля некалькіх гадоў выкарыстання. Нізкапрофільныя матрацы забяспечваюць невялікую падтрымку, таму што яны часта ўяўляюць сабой проста пласт пены.
Камфортны пласт
Камфортны пласт надае матрацу плюш. Гэта часта складаецца з слаёў бавоўны, воўны або пенапласту, якія забяспечваюць палёгку кропкі ціску. Камфортныя пласты павінны быць таўшчынёй не менш за 2-3 цаляў. Некаторыя тыпы матрацаў могуць уключаць больш тоўстыя пласты для ўключэння спецыяльных тэхналогій, такіх як рэгуляванне тэмпературы або ізаляцыя руху. Матрацы з больш тоўстымі камфортнымі пластамі адчуваюць сябе больш плюшавымі, у той час як матрацы з больш тонкімі камфортнымі пластамі адчуваюць сябе больш цвёрдымі.
Пераходны пласт
Пераходны пласт ёсць не ў кожным матрацы. Гэта пласт у спецыялізаваных разнавіднасцях матрацаў для паляпшэння функцый у пэўных рэгіёнах, такіх як галава, плечы, спіна, клубы і ступні. Гэта дазваляе карыстальніку набыць матрац, які адпавядае яго спецыфічным патрэбам з пункту гледжання падтрымкі і размеркавання ціску, паветрапранікальнасці і прахалоды, а таксама ізаляцыі ад руху.
Меркаванні пры выбары таўшчыні матраца
Правільная таўшчыня матраца вызначаецца шэрагам асабістых фактараў і пераваг.
Вага цела
Маса цела з'яўляецца важным фактарам пры вызначэнні таўшчыні матраца, таму што яна наўпрост уплывае на тое, якая падтрымка вам патрэбна для паўнавартаснага адпачынку.
Лёгкія спальнікі (менш за 130 фунтаў): Лёгкія дарослыя спальнікі могуць выявіць, што стандартныя матрацы ніжэйшага дыяпазону забяспечваюць належную падтрымку, паколькі яны не аказваюць моцнага ціску на матрац. Сярэднія спальнікі (130-230 фунтаў): стандартныя матрацы вышынёй 10-12 цаляў добра падыходзяць для большасці сярэдніх спаў, забяспечваючы добры баланс камфорту і падтрымкі. Цяжкія шпалы (больш за 230 фунтаў): для цяжкіх шпал часта патрабуюцца больш тоўстыя памеры матрацаў, таму што яны забяспечваюць больш трывалую апору і дастатковую амартызацыю для зняцця ціску і добрага выраўноўвання пазваночніка. Пары з рознай масай цела: партнёры з рознай масай цела павінны знайсці кампраміс, які будзе працаваць для іх абодвух. Таўшчыня матраца 10-12 цаляў добра падыходзіць, таму што ён забяспечвае дастатковую падтрымку для цяжкіх шпал, але не занадта тоўсты для лёгкіх спаў.
Палажэнне для сну
Тое, як вы спіце, уплывае на тое, якім часткам цела патрэбна падтрымка, а якім – паслабленне ціску.
Бакавыя шпалы: бакавыя шпалы аказваюць ціск на плечы і клубы падчас сну, таму ім звычайна патрэбны больш тоўсты матрац або, па меншай меры, больш тоўсты пласт камфорту. Каб спаць на баку, для аптымальнага сну патрабуецца матрац таўшчынёй не менш за 10-14 цаляў у залежнасці ад масы цела. Спіны на спіне: Спальнікі на спіне патрабуюць дадатковай падтрымкі ў паясніцы, ледзь вышэй ягадзіц. Каб спрыяць правільнаму выраўноўванню пазваночніка, звярніце ўвагу на матрац таўшчынёй не менш за 10-12 цаляў з шырокім пластом падушкі, які адпавядае натуральнаму выгібу пазваночніка. Спячыя на жываце: Спячыя на жываце патрабуюць цвёрдай падтрымкі, каб іх сярэдні аддзел не апускаўся ў ложак і не выклікаў болі ў спіне. Стандартныя матрацы ў дыяпазоне 8-10 цаляў забяспечваюць дастатковую падтрымку і камфорт. Камбінаваныя спальныя месцы: Людзям, якія пераключаюцца паміж становішчамі сну, патрабуецца таўшчыня матраца, якая забяспечвае баланс паміж камфортам і падтрымкай. У стандартным 10-12-цалевым матрацы дастаткова абодвух, каб забяспечыць добры сон.
Меркаванні па ахове здароўя
Вам можа спатрэбіцца дадатковая падтрымка або зняцце ціску ў пэўных частках вашага цела для пэўных патрэб здароўя, такіх як боль у суставах, боль у спіне, апноэ сну або цяжарнасць. Варта ўлічваць пэўную таўшчыню матраца пры хранічных захворваннях, якія могуць палегчыць сімптомы. Новы матрац не будзе лепшым спосабам выкарыстання вашых рэсурсаў для кароткатэрміновых патрэб здароўя. Часовыя рашэнні, такія як дадатковыя падушкі або падтрымліваючы чахол для матраца, могуць прынесці некаторае хуткае палягчэнне.
Каркас ложка
Таўшчыня матраца можа адрознівацца ў залежнасці ад абранага каркаса ложка. Каб нізкапрофільныя ложкі выглядалі прапарцыйна, матрац павінен быць танчэй. Больш высокія ложкі могуць змясціць больш тоўстыя матрацы, застаючыся пры гэтым прапарцыйнымі. Некаторыя спецыяльныя ложкі, такія як раскладныя ложкі або ложкі Murphy, патрабуюць пэўнай таўшчыні матраца для правільнага захоўвання.
Узрост
На ўплыў таўшчыні матраца на сон можа моцна паўплываць узрост. Малыя могуць лёгка спаць на тонкіх матрацах, але па меры сталення ім спатрэбіцца больш падтрымкі. Пажылыя людзі маюць шэраг патрэб у залежнасці ад іх індывідуальных абставінаў. Некаторыя людзі аддаюць перавагу больш тонкія стандартныя матрацы з мінімальнай колькасцю дадатковай пракладкі, таму што яны лічаць, што на цвёрдых матрацах лягчэй перасоўвацца. Тоўстыя матрацы – лепшы варыянт для тых, хто жадае дадатковай падтрымкі суставаў.
Бюджэт
Больш тоўстыя матрацы маюць дадатковы матэрыял і часта спецыялізаваныя пласты для кантролю тэмпературы, ізаляцыі рухаў і скіду ціску, што значна павялічвае кошт. Гэта робіць тоўстыя і вельмі тоўстыя матрацы самымі дарагімі варыянтамі матрацаў.
Асабістыя перавагі
У кожнага розныя ідэальныя патрэбы ў сне, незалежна ад узросту, вагі або здароўя. Ідэальная таўшчыня матраца для вас будзе ў значнай ступені залежаць ад вашых асабістых пераваг. У той час як некаторыя людзі лічаць, што ім лепш спаць на матрацы, іншыя аддадуць перавагу акунуцца ў яго.
Меркаванні партнёра
Сумеснае выкарыстанне матраца паўплывае на выбар таўшчыні матраца, таму што большая вага патрабуе большай падтрымкі матраца. Больш тоўсты матрац забяспечыць большую падтрымку для дадатковай вагі, а таксама гарантуе, што матрац праслужыць даўжэй.
Іншыя фактары, якія могуць паўплываць на ваш выбар матраца з партнёрам, ўключаюць іх перавагі, становішча сну, вагу і праблемы са здароўем.
Калі вам спадабалася наша старонка, падзяліцеся з сябрамі & Facebook
Belarusian