Спалнята е убежище. Това трябва да е лично, релаксиращо и спокойно пространство, което насърчава съня. Въпреки че това е резултатът, който всеки иска, това, което е спокойно и ведро за един човек, може да не е за друг. Спалнята определено е единствената стая, в която можете да кажете „Всичко е за мен!“ Въпреки това има редица задължителни елементи за перфектната спалня. Какъв цвят и стил са тези неща обаче, зависи от вас. Ето основните съображения за планиране на най-доброто ви лично убежище.
Как да планирате и проектирате релаксираща спалня
По-долу са основните съображения за планиране на най-доброто ви лично убежище. Първо обаче нека да видим защо сънят е толкова важен.
Много проучвания показват, че ние сме лишено от сън общество, което носи натоварения си график като знак на чест. От дърпането на цяла нощ в колежа до танците до малките часове, ние се лишаваме от жизненоважна почивка. Въпреки че всички причини, поради които трябва да спим, все още не са открити, науката знае, че сънят помага за възстановяването на телесните ни елементи и поддържа енергията ни. Освен това нашият вътрешен биологичен часовник регулира функциите на тялото – наречен циркаден ритъм – и ако този модел не е наред, това може да причини проблеми със съня.
Въпреки че някои хора отхвърлят ефектите от твърде малкото сън, важно е да запомните, че лошият сън прави повече от това просто да ви кара да се раздразните и да не можете да се съсредоточите: той се отразява негативно на вашето здраве. Това може да бъде и опасен фактор, когато става дума за безопасност при шофиране, работа с машини или вземане на други критични преценки. В дългосрочен план това може да допринесе за цял набор от сериозни медицински проблеми, от сърдечни проблеми до затлъстяване. За да не мислите, че сънят не е важен, струва си да запомните, че лишаването от сън е било използвано като метод на мъчение от векове!
Значението на тъмнината
Докато повечето хора искат светла и слънчева спалня за дневен стил, точно обратното е желателно, когато става въпрос за добър сън. Проучванията показват, че светлината в неподходящия момент обърква вътрешния ви часовник, допринасяйки за безсъние. При експерименти с животни е доказано, че дори слабата светлина през нощта има пагубен ефект. Освен че имате добри капаци на прозорците, за да предпазвате светлината, изключете всички електронни устройства или ги покрийте, преди да си легнете. Ако по някаква причина тези неща не са възможни, научете се да използвате маска за сън върху очите си.
Остани спокоен
Според Националната фондация за сън хладната среда в стаята е ключова за добрия нощен сън. Всъщност телесната температура пада, докато спите и ако стаята е твърде топла, няма да получите спокоен нощен сън. Най-добрата настройка на температурата за добър нощен сън е около 65 градуса, но това може да варира при отделните хора, така че се препоръчва настройка някъде между 60 и 67 градуса по Фаренхайт.
Бъди тих
Почти невъзможно е да заспите с досаден шум, независимо дали това е хъркането на партньора ви или съседите, които вдигат шум преди лягане. В допълнение към поддържането на собствения ви дом тих, можете да филтрирате малки шумове с помощта на машина за бял шум. Или инвестирайте в някои тапи за уши, които са ефективни и удобни, и ги използвайте редовно, не само за да заспите, но и за да продължите да спите.
Прогонете електрониката
Превърнете спалнята си в зона без електроника. От вредните ефекти на цялата синя светлина, която излъчва нашите електронни устройства до начина, по който те могат да поддържат ума ви, лоша идея е да ги пренасяте в обстановката на спалнята – особено ако имате проблеми със съня. Телевизията може да бъде спорна точка в някои домакинства. Докато някои хора нямат проблем да изключат телевизора и да заспят, това може да притесни други. Ако имате проблеми със съня, или махнете телевизора, или поне приберете дистанционното и не го гледайте преди лягане.
Вземете подходящия матрак
Лош матрак или такъв, който не отговаря на вашия стил на сън, може да причини лош нощен сън. Преди да инвестирате в декор за вашия оазис в спалнята, уверете се, че първо сте се погрижили за основните неща и вземете поддържащ матрак, който е удобен за вас. Ако не можете да закупите нов, често горният матрак може да направи голяма разлика на малка част от цената.
Сега, когато вашата среда е благоприятна за сън, нека видим какво още прави спалнята най-доброто убежище във вашия дом:
Тази спалня е спокойна и спокойна.
легло
Леглото и особено матракът са най-важните елементи в стаята.
Определено е централната точка на всяка спалня, леглото е най-важната част от мебелите. Това е вярно, особено защото прекарвате голяма част от живота си в сън и искате това да бъде качествен сън за вашето здраве и щастие. Това означава, че има редица съображения, когато купувате легло. Първо е размерът. Имате ли нужда от единично легло за един човек или трябва да побере двама? Колко голяма искаш да бъде? Достатъчно голямо ли е пространството само за двойно легло или можете да поставите — и да си позволите — двойно или голямо двойно легло?
След като сте избрали размер, имате нужда от страхотен матрак. Има изобилие от видове и стилове, така че е изключително важно да се спрете на различни видове и да видите кое работи най-добре за вас. Освен това те се предлагат в различни степени на твърдост и този избор зависи изцяло от личните предпочитания. Повечето легла се нуждаят от матрак и пружинна кутия. Понякога е необходим само матрак, например за легло с платформа.
След като изберете основната повърхност за спане, която отговаря на вашите нужди, е време да се съсредоточите върху таблата.
Кадър
Таблата визуално закотвя матрака.
Обикновено главата на леглото е оградена от табла. Това е важно, тъй като матракът е голяма мебел и трябва да бъде визуално приземен в стаята. Когато гледате легло, което няма табла – или поне визуален елемент, който действа като табла – изглежда малко недовършено или не на място. Повечето хора приемат, че главата на леглото трябва да има табла, но има и други опции. Таблите могат да бъдат скъпи, особено за по-големи легла, а дълъг списък от алтернативи може да постигне правилния външен вид за много по-малко пари.
Голямо произведение на изкуството или стенопис също може да заземи леглото в пространството, както в тази подредба на Hebanon.
Рисуван дизайн, стенопис или голямо произведение на изкуството може да заеме мястото на таблата. Отново, целта е визуално да закотвите леглото, така че всеки голям елемент може да направи това. Това също е чудесен начин да добавите индивидуалност към спалнята или да създадете атмосфера, която увеличава релаксацията и спокойствието в спалнята.
Голяма персонализирана конструкция от Кристофър Гай е много драматична.
Закачането на юрган, гоблен или друга голяма конструкция над главата на леглото е друга възможност. Това е чудесен начин да покажете семейна реликва или любим юрган. Тъй като това също е голямо парче текстил или друг материал, то може да помогне за абсорбирането на звука в стаята. Използването на един от тях за визуално заземяване на леглото ви също може да бъде благодат за бюджета, ако вече притежавате подходящ текстил.
Врати, капаци и други регенерирани части могат да се използват като табла. Този е от Bramble.
Използвайте стари щори или антична врата като табла, което отново е спестяване за вашия бюджет за декориране. Тези опции са идеални, ако имате спалня в стил шаби шик, рустик или селска къща. Много пъти можете да получите тези видове артикули безплатно или почти нищо, а единствената друга цена е малко грес за лактите, за да ги почистите и боядисате.
Таблата с кутия за книги е супер функционална.
Рафтовете за книги могат да бъдат страхотна опция за табла, особено за любителите на книги и запалените читатели. Ако нямате място за нощни шкафчета, това е страхотна идея, защото рафтовете зад вас могат да поберат лампа и всичко, което трябва да оставите за една нощ.
Спално бельо
Изберете спално бельо, което отразява вашия начин на живот, както и темата на декора.
Подобно на глазурата на торта, спалното бельо, което изберете, ще създаде настроението в стаята. Разбира се, спалното бельо трябва да е меко и удобно, но освен това какъв стил искате? Някои хора харесват чисто оправено легло без много, много волани или волани, докато други харесват дантелени възглавници, натрупани високо. Завивките или кувертюрите са популярни сред някои хора, докато други харесват лесната грижа за завивката и плика за завивка. Изберете това, което отговаря на вашите предпочитания и начин на живот. Най-често това е мястото, където щампите и шарките влизат в игра, защото е по-лесно да промените външния вид, като просто смените спалното бельо. Не забравяйте, че цветовете, шарките и текстурата са от ключово значение за добавяне на измерение към спалнята и не трябва да се пренебрегват, когато планирате своето убежище.
Нощни шкафчета
Това нощно шкафче Ludovica Mascheroni е много елегантно.
Някакви нощни шкафчета са задължителни за удобна спалня. Имате нужда от някъде, където да поставите нощна лампа, часовник, книга, чаша вода – всичко, от което се нуждаете, точно преди да заспите или веднага след като се събудите. Отминаха дните, когато това трябваше да бъдат елементи, съчетани с вашия скрин или табла. Днешната по-свободна и еклектична чувствителност означава, че можете да използвате всякакви неща като нощно шкафче. Малки маси, шкафове, стенни кубчета, дори големи пънове могат да служат като нощно шкафче, стига да пасва на декора на стаята. Разбира се, подходящият комплект винаги е приемлива опция, ако това е, което харесвате и можете да си позволите.
Съхранение
Високият скрин на Bamax е идеален за малко пространство.
По-широка версия на скрин от Bamax има привкус от средата на века.
Дори и да имате гардероб, вероятно ще искате да имате някакво място за съхранение в спалнята си за по-малки дрехи и може би аксесоари. Скринове се предлагат във всякакви форми и размери, от високи и тесни до дълги и широки. Измерването на пространството, което имате за скрин, и изборът на нещо, което отговаря на пропорциите на стаята и леглото, е най-добрият начин да изберете такъв. Като имате скрин или гардероб, ще имате и повърхност за съхранение на кутия за бижута, свещ или други аксесоари. Спалнята също е популярно място за семейни снимки, така че показването на тези на скрина също е опция.
Обработка на прозорци
Всяка спалня се нуждае от функционална обработка на прозорците, за да контролира входящата светлина.
Ако има стая в дома, която се нуждае от обработка на прозорците, това е спалнята. Функционалните покрития за прозорци са абсолютна необходимост поради няколко причини. Първият е поверителността. С такова интимно пространство не искате никой да вижда вътре, така че трябва да можете да блокирате гледката. В зависимост от това дали имате нужда от такова уединение през цялото денонощие – например за спалня на нивото на улицата или такава, която гледа към други прозорци – или само през нощта, ще искате да изберете правилното покритие за прозорци. Може би всичко, от което се нуждаете, са прозрачни панели за уединение през деня и по-тежки завеси или щори за пълно уединение след свечеряване.
Другата причина за обработката на прозорците е да се контролира естествената светлина, която влиза в стаята. Въпреки че има моменти, когато ще се насладите на изпълнена със светлина спалня, през повечето време тя трябва да е тъмна, за да спите. От затъмняващи сенници до мини щори или традиционни завеси, едно от тях или комбинация ще предпазят светлината, независимо дали идва от слънцето или уличното осветление.
Осветление
В спалнята са необходими различни видове осветление.
Както във всяка друга стая, в спалнята е необходимо разнообразно осветление. Може би има таванно осветление, но тези видове светлини не са добри за четене и обикновено са твърде ярки, за да се използват преди лягане. Освен това искате светлина, която можете да контролирате, без да ставате от леглото за безопасност и необходимост. Като се имат предвид другите елементи в стаята, комбинацията от нощни лампи, подови лампи и може би други околни осветителни тела може да създаде изпълнена с настроение и релаксираща схема за нощно осветление.
Кът за сядане
Бюро или кът за сядане в спалнята са много удобни и релаксиращи.
Ако имате място в спалнята, кът за сядане от някакъв вид е много полезен в спалнята. Независимо дали става въпрос само за стол и малка странична масичка, където можете да седнете и да обуете чорапите си или да седнете и да четете, той добавя повече функционалност и удобство към спалнята. Или, като добавите няколко фотьойла и маса, можете да създадете релаксиращо пространство за сутрешното си кафе. Някои хора също обичат да имат малко бюро за писане в спалнята, което може да бъде много привлекателно допълнение. Независимо от размера или стила, място за сядане, различно от леглото, е много удобно нещо.
Изберете подовата настилка внимателно
Подовата настилка в спалнята трябва да е приятна за боси крака.
Подовата настилка в спалнята винаги трябва да е удобна за краката, поради което в продължение на десетилетия килимите от стена до стена бяха много популярни в спалните. С широко разпространеното предпочитание към дървените подове днес, килимите са задължителен елемент, поне до леглото. Това ви позволява да имате удобството на под от твърда дървесина с нещо топло и меко, на което да поставите краката си веднага щом станете от леглото. Вариантите за подови настилки за спалнята варират широко и по-новите подови материали като корк или терацо също са опция.
Украсете стените
Дори спалнята има нужда от стенен декор и изкуство.
Дори спалнята ще се нуждае от някои декорации по стените, в противен случай ще се почувства като евтина хотелска стая. Декорирайте спалнята в стил, който пасва. Изберете произведения на изкуството, стенописи или други стенни завеси, които допълват вашето спално бельо и декорация на прозорци. Въпреки че може да е рядко някой друг освен най-близкото ви семейство да влезе в стаята, вие искате да е приятно за окото, когато вие самите влезете.
Успокояваща цветова палитра
Бледосините стени в тази спалня в сграда, проектирана от Заха Хадид, пасват на гледката и обстановката.
Цветът влияе на настроението, така че е важно внимателно да обмислите избора на боя за вашата спалня. Най-често белите, бежовите и спокойните пастели са изборът за стените на спалнята. Тези нюанси помагат да се отвори пространство и да се освети тъмната стая. Разбира се, някои хора предпочитат по-тъмна спалня с по-настроение, която е по-малко оживена, така че тъмните цветове със сигурност могат да бъдат опция за спалнята. Те са склонни да създадат стая, която се чувства като всеобхватен пашкул, насърчавайки почивка и сън.
Добавете текстура с аксесоари
Дори модерните стилове на спалнята се възползват от добавената текстура.
Щорите на прозорците, гладката завивка и обикновените стени създават много едноизмерен вид, така че обръщането към аксесоари за добавяне на текстура е чудесен начин да оживите спалнята, често срещу много малко разходи. Текстурирано хвърляне и няколко декоративни възглавници наистина могат да повдигнат пространството. Мислете отвъд щампи и картини за декорация на стена или направете някой от вашите килими супер плюшен или пухкав. Всичко различно от доминиращата текстура в спалнята ще добави измерение.
Без безпорядък
По-малкото е повече, когато става въпрос за спалнята.
Няма нищо успокояващо в това да влезеш в разхвърляна спалня с купища мръсни дрехи, нощно шкафче, пълно с книги и списания, и влажна кърпа, преметната върху стол. Преодоляването на бъркотията в спалнята е задължително за създаването на релаксиращо пространство. Възползвайте се максимално от пространството за съхранение, което имате, или заменете нощното шкафче с малък шкаф, където можете да скриете всичките си книги и списания. Разчитайте на кошници или кошчета за боклук в спалнята или килера си, за да приберете неприятни предмети, които винаги оставяте да лежат.
Оправи си леглото
Нищо не е по-приветливо след дълъг ден от спретнато оправено легло.
Вероятно така ви е крещяла майка ви, преди да излезете от къщи за училище, но сега, когато сте възрастен, наистина трябва да послушате нейния съвет: Оправете си леглото. Всеки ден. Не само че има проучвания, които показват, че тези, които оправят леглата си, когато станат, са по-щастливи и по-продуктивни, но това прави заспиването много по-приятно. Можете да се приготвите за сън и да се пъхнете в добре оправеното и подредено легло, готови за спокоен сън.
Ако харесвате нашата страница, моля споделете с приятелите си & Facebook