Дебелината на матрака е критично решение, което оказва значително влияние върху цялостното ви благосъстояние и качеството на съня. Поддържането на правилното здраве на гръбначния стълб, облекчаването на точките на натиск и подравняването на тялото зависят от правилната дебелина на матрака. Индивидуалните различия в размера, позицията на сън, размера на леглото и броя на партньорите влияят върху идеалната дебелина на матрака. Правилният избор, когато става въпрос за това важно решение, ще зависи от вашето разбиране на факторите, включени в избора на правилната дебелина за вашия матрак.
Дебелина на матрака
Матраците се предлагат в различни средни размери и дебелини, вариращи от нисък профил до много дебели. Въпреки че всички тези матраци имат своите приложения, повечето потребители ще изберат модел от среден клас, запазвайки крайните калъфи за уникални ситуации.
2-5 инча: матрак с нисък профил
Нископрофилните матраци са най-тънките налични матраци. Те обикновено се използват във временни легла, като походни легла, сгъваеми легла и надуваеми матраци. Матраците с нисък профил могат да се използват като временно легло за малки деца, но не са достатъчно поддържащи, за да могат възрастните да спят удобно.
5-8 инча: тънък профил
Матраците с тънък профил са друга опция за тънък матрак за детско спално бельо или хора с двигателни проблеми. Тези матраци са изработени от плътна пяна без допълнителни слоеве за плюш. Това ги прави поддържащи, но не и меки. Някои от най-поддържащите матраци с тънък профил са направени от мемори пяна, която се оформя към тялото на спящия. Матраците с тънък профил са идеални за походни легла, двуетажни легла, кушетки и стаи за гости, където пестенето на пространство е по-важно от комфорта.
8-12 инча: Стандартен профил
Повечето хора ще изберат матрак със стандартна дебелина от 8 до 12 инча. С подходящ основен слой и комфортен слой, тази дебелина осигурява както подкрепа, така и комфорт. Това е минималната дебелина на матрака, препоръчана за възрастни, тъй като позволява на повечето възрастни с тегло 130-230 паунда да спят поддържани и удобно. Матракът с този размер е най-подходящ за хора, които спят по гръб, но също така ще побере и страни, и по корем.
12-16 инча: дебел/дълбок профил
Матраците с дебел профил съдържат множество слоеве пяна, които осигуряват допълнителен комфорт и опора. Хибридната и многопластова конструкция е често срещана при дебелите матраци. Това може да помогне на по-тежко спящите или спящите настрани да намерят комфорт и опора. Тези по-дебели матрачни профили имат по-сложен процес на изработка и съдържат повече материал, което ги прави по-скъпи от стандартните матраци. Въпреки това, цената може да си заслужава, ако имате нужда от повече опора за сън и възнамерявате да запазите матрака в продължение на много години.
Повече от 16 инча: изключително дебел/дълбок профил
Изключително дебелите матраци имат няколко слоя за максимална опора и комфорт. Тези матраци са най-полезни за хора, които тежат повече от 230 паунда или които се нуждаят от допълнително облекчение в специфични точки на натиск. Тази дебелина на матрака предлага изобилие от контури и опора, което го прави идеален за спящи настрани. Тези дебели матраци са изключително тежки поради множеството си слоеве. Това означава, че те са по-скъпи за транспортиране и трудни за преместване. Изключително дебелите матраци са и най-скъпият избор за матраци.
Фактори, които влияят върху дебелината на матрака
Един матрак се състои от няколко слоя, всеки от които допринася за неговия комфорт, издръжливост и опора. Дебелината на всеки от тези слоеве варира, което води до широка гама от налични размери с дебелина на матрака. Слоевете на матрака включват поддържащ слой, комфортен слой и преходен слой. Опциите за по-тънък матрак се състоят само от един слой. Стандартният матрак има поне два слоя, а много висококачествени и хибридни модели имат три.
Поддържащ слой
Поддържащият слой е долният слой на всеки матрак и единственият слой при някои видове матраци. Този слой помага да се поддържа правилната позиция на гръбнака и тялото, което гарантира спокоен сън. Намотките и пяната са двата основни вида поддържащи слоеве. Намотки и пяна се комбинират в определени видове хибридни матраци.
Поддържащият слой на всеки матрак трябва да е с дебелина поне 5-6 инча, въпреки че при висококачествените матраци това число ще бъде по-близо до 50% от общата дебелина на матрака. Това ще гарантира, че матракът е достатъчно поддържащ и няма да се износи след няколко години употреба. Матраците с нисък профил осигуряват малка опора, защото често са само слой пяна.
Комфортен слой
Комфортният слой осигурява мекота на матрака. Това често се състои от слоеве памук, вълна или пенопласт, които осигуряват облекчаване на точката на натиск. Комфортните слоеве трябва да са с дебелина поне 2-3 инча. Някои типове матраци могат да включват по-дебели слоеве за включване на специализирани технологии като регулиране на температурата или изолиране на движението. Матраците с по-дебели комфортни слоеве се чувстват по-плюшени, докато тези с по-тънки комфортни слоеве се чувстват по-твърди.
Преходен слой
Преходният слой не присъства във всеки матрак. Това е слой в специализирани разновидности на матраци за подобряване на характеристиките в определени региони като главата, раменете, гърба, бедрата и стъпалата. Това позволява на потребителя да закупи матрак, който отговаря на неговите специфични нужди по отношение на опора и разпределение на натиска, дишане и прохлада и изолация при движение.
Съображения при избора на дебелина на матрака
Подходящата дебелина на матрака се определя от редица лични фактори и предпочитания.
Телесно тегло
Теглото на тялото е важен фактор при определяне на дебелината на матрака, тъй като пряко влияе колко опора ви е необходима, за да си починете добре.
Леки спят (под 130 фунта): Леките възрастни спят може да открият, че стандартните матраци в по-ниските диапазони осигуряват адекватна опора, тъй като не оказват толкова голям натиск върху матрака. Средно спящи (130-230 фунта): Стандартните матраци с височина между 10-12 инча работят добре за повечето средностатистически спящи, осигурявайки добър баланс на комфорт и опора. Спални с тежко тегло (над 230 lbs): Често се изискват по-дебели размери матраци от спящите с тежко тегло, тъй като те осигуряват по-здрави опорни ядра и достатъчно омекотяване за облекчаване на налягането и добро подравняване на гръбначния стълб. Двойки с различно телесно тегло: Партньорите с различно телесно тегло трябва да намерят компромис, който да работи и за двамата. Дебелината на матрака от 10-12 инча работи добре, защото осигурява адекватна опора за тежко спящите, като същевременно не е твърде дебела за леките.
Позиция за сън
Начинът, по който спите, влияе върху това кои части от тялото ви се нуждаят от подкрепа и кои области от облекчаване на налягането.
Странично спят: Странично спят оказват натиск върху раменете и бедрата си, когато спят, така че обикновено се нуждаят от по-дебел матрак или поне от по-дебел комфортен слой. Странично спящите изискват поне 10-14 инча дебел матрак, в зависимост от телесното им тегло, за поддържане на оптимален сън. Спални на гърба: Спалните на гърба изискват допълнителна опора в долната част на гърба, точно над задните части. За да подпомогнете правилното изравняване на гръбначния стълб, потърсете матрак с дебелина поне 10-12 инча с достатъчно слой възглавница, който следва естествената извивка на гръбначния стълб. Спящи на стомаха: Спящите на стомаха се нуждаят от здрава опора, за да предпазят средните си части от потъване в леглото и причиняване на болки в гърба. Стандартните матраци в диапазона 8-10 инча осигуряват достатъчна опора и комфорт. Комбинирани легла за спане: Хората, които сменят позициите за сън, изискват дебелина на матрака, която постига баланс между комфорт и опора. Стандартен 10-12 инчов матрак има достатъчно и от двете, за да осигури добър нощен сън.
Здравни съображения
Може да имате нужда от повече подкрепа или облекчаване на налягането в определени области на тялото ви за специфични здравословни нужди, като например болки в ставите, болки в гърба, сънна апнея или бременност. Струва си да обмислите конкретна дебелина на матрака при хронични заболявания, които могат да помогнат за облекчаване на симптомите. Нов матрак не би бил най-доброто използване на вашите ресурси за краткосрочни здравни нужди. Временни решения, като допълнителни възглавници или поддържащ калъф за матрак, могат да осигурят известно бързо облекчение.
Рамка на легло
Дебелината на матрака може да варира в зависимост от рамката на леглото, която изберете. За да изглеждат леглата с нисък профил пропорционални, матракът трябва да е по-тънък. По-високите легла могат да побират по-дебели матраци, като същевременно остават пропорционални. Някои специални легла, като походни легла или легла Murphy, изискват специфична дебелина на матрака, за да се съхраняват правилно.
Възраст
Ефектът от дебелината на матрака върху съня може да бъде силно повлиян от възрастта. Малките могат да спят на матраци с тънък профил с лекота, но с напредването на възрастта ще се нуждаят от повече опора. Възрастните хора имат набор от нужди в зависимост от индивидуалните си обстоятелства. Някои хора предпочитат по-тънки стандартни матраци с минимална допълнителна подплата, защото намират твърдите матраци за по-лесни за придвижване. Дебелите матраци са по-добър вариант за тези, които искат допълнителна опора за ставите си.
Бюджет
По-дебелите матраци включват допълнителен материал и често специализирани слоеве за контрол на температурата, изолация на движенията и освобождаване на налягането, което значително увеличава цената. Това прави дебелите и изключително дебелите матраци най-скъпите опции за матраци.
Лични предпочитания
Всеки има различни идеални нужди от сън, независимо от възрастта, теглото или здравословните нужди. Идеалната дебелина на матрака за вас ще зависи до голяма степен от личните ви предпочитания. Докато някои хора смятат, че спят по-добре върху матрака, други предпочитат да потънат в него.
Съображения за партньори
Споделянето на един матрак ще повлияе на избора ви на дебелина на матрака, тъй като по-голямото тегло изисква по-поддържащ матрак. По-дебелият матрак ще осигури по-голяма опора за допълнителното тегло, като същевременно гарантира, че матракът ще издържи по-дълго.
Други фактори, които могат да повлияят на избора ви на матрак с партньор, включват техните предпочитания, позиция за сън, тегло и опасения за здравето.
Ако харесвате нашата страница, моля споделете с приятелите си & Facebook
