Debljina dušeka je kritična odluka koja ima značajan uticaj na vaše opšte stanje i kvalitet sna. Održavanje pravilnog zdravlja kičme, rasterećenje tačke pritiska i poravnanje tijela zavise od odgovarajuće debljine dušeka. Individualne razlike u veličini, položaju spavanja, veličini kreveta i broju partnera utiču na idealnu debljinu dušeka. Pravi izbor kada je u pitanju ova važna odluka zavisiće od vašeg razumevanja faktora koji su uključeni u odabir odgovarajuće debljine vašeg dušeka.
Veličine debljine dušeka
Dušeci dolaze u rasponu prosječnih veličina i debljina, od niskog profila do ekstra debelih. Iako svi ovi madraci imaju svoju namjenu, većina potrošača će se odlučiti za model srednje klase, čuvajući rubne kutije za jedinstvene situacije.
2-5 inča: Niskoprofilni dušek
Niskoprofilni madraci su najtanji dostupni madraci. Obično se koriste u privremenim krevetima kao što su kreveti na rasklapanje, kreveti na rasklapanje i zračni madraci. Dušeci niskog profila mogu se koristiti kao privremena posteljina za malu djecu, ali nisu dovoljno potporni da odrasli mogu udobno spavati.
5-8 inča: tanak profil
Dušeci tankog profila su još jedna opcija tankih madraca za dječju posteljinu ili osobe s poteškoćama u kretanju. Ovi madraci su izrađeni od guste pjene bez dodatnih slojeva za plišanost. To ih čini potpornim, ali ne i mekim. Neki od madraca tankog profila koji najviše podržavaju napravljeni su od memorijske pjene koja se formira na tijelu spavača. Dušeci tankog profila idealni su za rasklopne krevete, krevete na sprat, ležaljke i sobe za goste u kojima je ušteda prostora važnija od udobnosti.
8-12 inča: Standardni profil
Većina ljudi će izabrati madrac standardne debljine od 8 do 12 inča. Sa adekvatnim osnovnim i udobnim slojem, ova debljina pruža podršku i udobnost. Ovo je minimalna debljina dušeka preporučena za odrasle, jer omogućava većini odraslih osoba težine 130-230 funti da spavaju uz podršku i udobno. Ova veličina dušeka je najprikladnija za spavanje na leđima, ali će takođe primiti i one koji spavaju na boku i na stomaku.
12-16 inča: Debeo/duboki profil
Madraci debelog profila sadrže više slojeva pjene koji pružaju dodatnu udobnost i potporu. Hibridna i višeslojna konstrukcija je uobičajena kod debelih dušeka. Ovo može pomoći osobama koje teže ili bočno spavaju da pronađu udobnost i podršku. Ovi deblji profili dušeka imaju složeniji proces izrade i sadrže više materijala, što ih čini skupljim od standardnih dušeka. Međutim, cijena se može isplatiti ako vam je potrebna veća podrška za spavanje i namjeravate zadržati madrac dugi niz godina.
Više od 16 inča: ekstra debeo/duboki profil
Ekstra debeli dušeci imaju više slojeva za maksimalnu podršku i udobnost. Ovi madraci su najkorisniji osobama koje teže više od 230 funti ili kojima je potrebno dodatno olakšanje na određenim mjestima pritiska. Ova debljina dušeka nudi dosta oblikovanja i potpore, što ga čini idealnim za spavanje na boku. Ovi debeli madraci su izuzetno teški zbog višeslojnosti. To znači da su skuplji za otpremu i da ih je teško premjestiti. Ekstra debeli dušeci su takođe najskuplji izbor dušeka.
Faktori koji utiču na debljinu dušeka
Dušek se sastoji od nekoliko slojeva, od kojih svaki doprinosi njegovoj udobnosti, izdržljivosti i potpori. Debljina svakog od ovih slojeva varira, što rezultira širokim rasponom dostupnih veličina debljina madraca. Slojevi dušeka uključuju potporni sloj, sloj udobnosti i prelazni sloj. Opcije tanjih madraca sastoje se od samo jednog sloja. Standardni madrac ima najmanje dva sloja, a mnogi kvalitetni i hibridni modeli imaju tri.
Sloj podrške
Potporni sloj je donji sloj svakog dušeka i jedini sloj na nekim vrstama dušeka. Ovaj sloj pomaže u održavanju pravilnog poravnanja kičme i tijela, što garantuje miran san. Zavojnice i pjena su dvije osnovne vrste potpornih slojeva. Zavojnice i pjena su kombinovane u određenim hibridnim tipovima dušeka.
Potporni sloj bilo kog madraca trebao bi biti debeo najmanje 5-6 inča, iako će kod visokokvalitetnih madraca taj broj biti bliži 50% ukupne debljine madraca. Ovo će osigurati da madrac ima dovoljnu podršku i da se neće istrošiti nakon nekoliko godina korištenja. Dušeci niskog profila pružaju malu potporu jer su često samo sloj pjene.
Comfort Layer
Komforni sloj pruža plišanost dušeku. Ovo se često sastoji od slojeva pamuka, vune ili poli-pjene koji obezbeđuju rasterećenje tačke pritiska. Komforni slojevi trebaju biti debljine najmanje 2-3 inča. Neki tipovi dušeka mogu sadržati deblje slojeve kako bi se ugradile specijalizovane tehnologije kao što je regulacija temperature ili izolacija pokreta. Dušeci sa debljim slojem udobnosti su plišaniji, dok su oni sa tanjim slojevima čvršći.
Prijelazni sloj
Prijelazni sloj nije prisutan u svakom dušeku. Ovo je sloj u specijalizovanim vrstama dušeka za poboljšanje karakteristika u određenim regionima kao što su glava, ramena, leđa, kukovi i stopala. Ovo omogućava korisniku da kupi madrac koji zadovoljava njihove specifične potrebe u smislu podrške i raspodjele pritiska, prozračnosti i hladnoće, te izolacije pokreta.
Razmatranje pri odabiru debljine dušeka
Odgovarajuću debljinu dušeka određuju brojni lični faktori i preferencije.
Body Weight
Tjelesna težina je značajan faktor u određivanju debljine dušeka jer direktno utiče na to koliko vam je potpore potrebno da biste se dobro odmorili.
Lagani spavači (ispod 130 lbs): Lagani odrasli spavači mogu otkriti da standardni dušeci u nižim rasponima pružaju adekvatnu potporu, jer ne vrše toliki pritisak na dušek. Prosječni spavači (130-230 lbs): Standardni madraci između 10-12 inča u visinu dobro funkcioniraju za većinu prosječnih spavača, pružajući dobar balans udobnosti i podrške. Teški spavači (preko 230 lbs): Deblje veličine dušeka često su potrebne teškim osobama za spavanje jer pružaju robusnije potporne jezgre i dovoljno jastuka za smanjenje pritiska i dobro poravnanje kičme. Parovi s različitim tjelesnim težinama: Partneri s različitim tjelesnim težinama trebali bi pronaći kompromis koji odgovara obojici. Debljina dušeka od 10-12 inča dobro funkcionira jer pruža adekvatnu potporu teškim spavačima dok nije previše debeo za lagane spavače.
Sleep Position
Način na koji spavate utiče na to koji dijelovi vašeg tijela trebaju podršku, a koja područja trebaju smanjenje pritiska.
Spavači na boku: Spavači na boku vrše pritisak na ramena i kukove dok spavaju, tako da im je obično potreban deblji dušek ili barem deblji sloj udobnosti. Osobama za spavanje na boku je potreban madrac debljine 10-14 inča, ovisno o njihovoj tjelesnoj težini, kako bi podržali optimalan san. Spavači na leđima: Spavači na leđima zahtevaju dodatnu podršku u donjem delu leđa, neposredno iznad zadnjice. Da biste promovirali pravilno poravnanje kralježnice, potražite madrac koji je debeo najmanje 10-12 inča s velikim slojem jastuka koji prati prirodnu zakrivljenost kralježnice. Spavači na stomaku: Ljudima koji spavaju na stomaku potrebna je čvrsta potpora da im središnji deo ne bi potonuo u krevet i uzrokovao bol u leđima. Standardni madraci u rasponu od 8-10 inča pružaju dovoljnu podršku i udobnost. Kombinovani spavači: Ljudima koji prelaze između položaja spavanja potrebna je debljina dušeka koja uspostavlja ravnotežu između udobnosti i podrške. Standardni dušek od 10-12 inča ima dovoljno oba da osigura dobar san.
Health Considerations
Možda će vam trebati veća podrška ili smanjenje pritiska u određenim dijelovima vašeg tijela za specifične zdravstvene potrebe kao što su bol u zglobovima, leđima, apneja za vrijeme spavanja ili trudnoća. Vrijedno je razmotriti određenu debljinu dušeka za kronična stanja koja mogu pomoći u ublažavanju simptoma. Novi dušek ne bi bio najbolja upotreba vaših resursa za kratkoročne zdravstvene potrebe. Privremena rješenja, kao što su dodatni jastuci ili potporna presvlaka za dušek, mogu pružiti brzo olakšanje.
Bed Frame
Debljina dušeka može varirati u zavisnosti od okvira kreveta koji odaberete. Da bi kreveti niskog profila izgledali proporcionalno, madrac mora biti tanji. Viši kreveti mogu primiti deblje madrace dok ostaju proporcionalni. Neki specijalni kreveti, kao što su kreveti na rasklapanje ili Murphy kreveti, zahtijevaju određenu debljinu dušeka za pravilno skladištenje.
Dob
Na uticaj debljine dušeka na san može u velikoj meri uticati starost. Mališani mogu s lakoćom spavati na madracima tankog profila, ali kako budu stari, bit će im potrebna veća podrška. Seniori imaju niz potreba, ovisno o njihovim individualnim okolnostima. Neki ljudi preferiraju tanje standardne madrace s minimalnim dodatnim podlogama jer smatraju da se čvrsti madraci lakše kreću. Debeli dušeci su bolja opcija za one koji žele dodatnu podršku za svoje zglobove.
Budžet
Deblji madraci imaju dodatni materijal i često specijalizirane slojeve za kontrolu temperature, izolaciju kretanja i rasterećenje pritiska koji značajno povećavaju cijenu. Ovo čini debele i ekstra debele dušeke najskupljim opcijama madraca.
Personal Preferences
Svi imaju različite idealne potrebe za spavanjem, bez obzira na godine, težinu ili zdravstvene potrebe. Idealna debljina dušeka za vas će u velikoj meri zavisiti od vaših ličnih preferencija. Dok neki pojedinci smatraju da bolje spavaju na madracu, drugi bi radije utonuli u njega.
Partner Considerations
Dijeljenje dušeka uticaće na odabir debljine dušeka jer veća težina zahteva madrac sa većom podrškom. Deblji madrac će pružiti veću podršku za dodatnu težinu, a istovremeno će osigurati da dušek traje duže.
Ostali faktori koji mogu uticati na vaš izbor dušeka sa partnerom uključuju njihove preferencije, položaj spavanja, težinu i zdravstvene probleme.
Ako vam se sviđa naša stranica, podijelite je sa svojim prijateljima & Facebook
