El dormitori és un refugi. Ha de ser un espai privat, relaxant i tranquil que fomenti el son. Tot i que aquest és el resultat que tothom vol, el que és tranquil i serè per a una persona pot no ser-ho per a una altra. El dormitori és sens dubte l'única habitació on es pot dir "Tot és sobre mi!" Dit això, hi ha una sèrie d'elements imprescindibles per al dormitori perfecte. De quin color i estil són aquestes coses, però, depèn de tu. Aquí teniu les consideracions principals per planificar el vostre refugi personal definitiu.
Com planificar i dissenyar un dormitori relaxant
A continuació es mostren les principals consideracions per planificar el vostre refugi personal definitiu. Primer, però, vegem per què el son és tan important.
Molts estudis han demostrat que som una societat privada de son, que portem els nostres horaris ocupats com a distintiu d'honor. Des de passar totes les nits a la universitat fins a ballar fins a altes hores, ens estem privant del descans vital. Tot i que encara no s'han descobert totes les raons per les quals hem de dormir, la ciència sap que el son ajuda a reconstruir els nostres elements corporals i a mantenir la nostra energia. A més, el nostre rellotge biològic intern regula les funcions del cos, anomenades ritme circadià, i si aquest patró no funciona, pot causar problemes de son.
Tot i que algunes persones descompten els efectes de dormir massa poc, és important recordar que el mal son fa més que fer-vos malestar i no poder concentrar-vos: afecta negativament la vostra salut. També pot ser un factor perillós pel que fa a la seguretat a l'hora de conduir, operar maquinària o fer altres judicis crítics. A la llarga, pot contribuir a una sèrie de problemes mèdics greus, des de problemes cardíacs fins a l'obesitat. Perquè no pensis que dormir no és important, val la pena recordar que la privació del son s'ha utilitzat com a mètode de tortura durant segles!
La importància de la foscor
Tot i que la majoria de la gent vol un dormitori lluminós i assolellat per a l'estil diürn, el contrari és desitjable quan es tracta de dormir bé. Els estudis han demostrat que la llum en el moment equivocat embolica el rellotge intern, contribuint a l'insomni. En experiments amb animals, s'ha demostrat que fins i tot les llums tènues a la nit tenen un efecte perjudicial. A més de tenir bones cobertes de finestres per mantenir la llum, apagueu qualsevol aparell electrònic o tapeu-los abans d'anar a dormir. Si per alguna raó aquestes coses no són possibles, apreneu a utilitzar una màscara per dormir sobre els ulls.
Mantenir la calma
Segons la National Sleep Foundation, un ambient fresc és clau per dormir bé. De fet, la temperatura corporal baixa a mesura que dorms i si l'habitació és massa càlida, no tindreu una nit de son reparadora. La millor configuració de temperatura per dormir bé és d'uns 65 graus, però això pot variar entre els individus, de manera que es recomana una configuració entre 60 i 67 graus Fahrenheit.
Estigues Quiet
És gairebé impossible deixar-se dormir amb un soroll molest present, ja sigui que la teva parella ronca o els veïns fent una raqueta a l'hora d'anar a dormir. A més de mantenir la vostra casa tranquil·la, podeu filtrar petits sorolls amb una màquina de soroll blanc. O bé, invertiu en alguns taps per a les orelles que siguin efectius i còmodes i utilitzeu-los amb regularitat, no només per adormir-vos, sinó per mantenir-vos adormits.
Banish Electronics
Fes del teu dormitori una zona lliure d'electrònica. Des dels efectes perjudicials de tota la llum blava que emana dels nostres dispositius electrònics fins a la manera en què poden mantenir la vostra ment en marxa, és una mala idea portar-los a l'entorn del dormitori, sobretot si teniu problemes per dormir. La televisió pot ser un punt de polèmica en algunes llars. Tot i que algunes persones no tenen problemes per apagar l'aparell i anar-se'n a dormir, pot molestar als altres. Si teniu problemes per dormir, traieu el televisor o, almenys, guardeu el comandament i no el mireu abans d'anar a dormir.
Aconsegueix el matalàs adequat
Un mal matalàs, o que no s'ajusta al vostre estil de son, pot provocar una mala nit de son. Abans d'invertir en la decoració de l'oasi del vostre dormitori, assegureu-vos de cuidar primer els conceptes bàsics i obtenir un matalàs de suport que us sigui còmode. Si no podeu comprar-ne un de nou, sovint un matalàs pot fer una gran diferència a una fracció del cost.
Ara que el vostre entorn és propici per dormir, vegem què més fa que un dormitori sigui el refugi definitiu a casa vostra:
Aquest dormitori és serè i tranquil.
Llit
El llit, i sobretot el matalàs, són els elements més importants de l'habitació.
Sens dubte, el punt focal de qualsevol dormitori, el llit és el moble més important. Això és cert sobretot perquè passes una bona part de la teva vida dormint i vols que sigui un son de qualitat per a la teva salut i felicitat. Això vol dir que hi ha una sèrie de consideracions a l'hora de comprar un llit. El primer és la mida. Necessites un llit individual per a una persona o n'hi ha per a dues? Què tan gran vols que sigui? L'espai només és prou gran per a un llit de matrimoni o podeu adaptar-vos i permetreu-vos-hi un llit queen o king size?
Un cop hagis triat una mida, necessites un gran matalàs. Els tipus i els estils abunden, per la qual cosa és fonamental acostar-se a diferents tipus i veure què funciona millor per a vostè. A més, tenen diferents graus de fermesa i aquesta elecció depèn totalment de les preferències personals. La majoria dels llits necessiten un matalàs i un somier. De vegades només es requereix un matalàs, com per exemple per a un llit de plataforma.
Un cop escollida la superfície bàsica per dormir que s'adapti a les vostres necessitats, és hora de centrar-vos en el capçal.
Marc
Un capçal fixa visualment el matalàs.
Normalment, el capçal del llit està emmarcat per un capçal. Això és important perquè el matalàs és un moble gran i s'ha de posar a terra visualment a l'habitació. Quan es mira un llit que no té capçalera, o almenys un element visual que actua com a capçalera, sembla una mica inacabat o fora de lloc. La majoria de la gent assumeix que el capçal del llit ha de tenir un capçal, però hi ha altres opcions. Els capçals poden ser cars, especialment per a llits més grans, i una llarga llista d'alternatives pot aconseguir l'aspecte adequat per molts menys diners.
Una gran obra d'art o mural també pot posar a terra el llit a l'espai, com en aquesta disposició Hebanon.
Un disseny pintat, un mural o una gran obra d'art pot substituir un capçal. De nou, l'objectiu és ancorar visualment el llit, de manera que qualsevol element gran ho pot fer. Aquesta també és una manera fantàstica d'afegir personalitat al dormitori o crear un ambient que augmenti la relaxació i el descans al dormitori.
Una gran construcció personalitzada de Christopher Guy és molt dramàtica.
Penjar un edredó, un tapís o una altra construcció gran per sobre del cap del llit és una altra opció. És una manera fantàstica de mostrar una herència familiar o un edredó preferit. Com que també és una gran peça de tèxtil o un altre material, pot ajudar a absorbir el so a l'habitació. L'ús d'un d'aquests per posar a terra visualment el vostre llit també pot ser una gran ajuda per al pressupost si ja teniu una peça tèxtil adequada.
Les portes, les persianes i altres peces recuperades es poden utilitzar com a capçal. Aquest és de Bramble.
Utilitzeu una tanca de persianes antigues o una porta antiga com a capçal, que de nou és un estalvi per al vostre pressupost de decoració. Aquestes opcions són ideals si teniu un dormitori shabby chic, rústic o de masia. Moltes vegades podeu obtenir aquest tipus d'articles de forma gratuïta o gairebé res, i l'únic altre cost és una mica de greix de colze per netejar-los i pintar-los.
Un capçal de llibreria és súper funcional.
Les prestatgeries poden ser una gran opció de capçalera, especialment per als amants dels llibres i els lectors àvids. Si teniu poc espai per a les taules de nit, aquesta és una gran idea perquè els prestatges que hi ha darrere poden contenir un llum i qualsevol cosa que necessiteu per posar-hi durant la nit.
Roba de llit
Trieu roba de llit que reflecteixi el vostre estil de vida, així com el tema de la decoració.
Igual que el glaçat d'un pastís, la roba de llit que trieu establirà l'ambient de l'habitació. Per descomptat, la roba de llit ha de ser suau i còmoda, però més enllà d'això, quin estil vols? A algunes persones els agrada un llit fet net i sense molts volants ni volants, mentre que altres com els coixins d'encaix amuntegats. Els edredons o els cobrellits són populars entre algunes persones, mentre que a altres els agrada la cura fàcil d'un nòrdic i una funda nòrdica. Trieu el que s'adapti a les vostres preferències i estil de vida. Molt sovint aquí és on entren en joc els estampats i el patró perquè és més fàcil canviar l'aspecte simplement canviant la roba de llit. Recordeu que els colors, els patrons i la textura són clau per afegir dimensió a un dormitori i no s'han de passar per alt quan planifiqueu el vostre retir.
Tauletes de nit
Aquesta tauleta de nit de Ludovica Mascheroni és molt elegant.
Les taules de nit d'algun tipus són imprescindibles per a un dormitori còmode. Necessites un lloc on posar una llum de nit, un rellotge, un llibre, un got d'aigua: qualsevol cosa que necessitis a mà just abans d'anar a dormir o just després de despertar-te. Enrere han quedat els dies en què aquestes necessiten ser peces combinades amb el vostre tocador o capçal. Les sensibilitats més lliures i eclèctiques actuals fan que podeu utilitzar tot tipus de coses com a tauleta de nit. Les taules petites, els armaris, els cubs muntats a la paret, fins i tot les soques grans poden servir com a tauleta de nit, sempre que funcioni amb la decoració de l'habitació. Per descomptat, el conjunt igualat sempre és una opció acceptable si això és el que t'agrada i et pots permetre.
Emmagatzematge
El tocador alt de Bamax és ideal per a un espai reduït.
Una versió més àmplia d'un tocador de Bamax té un toc de mitjans de segle.
Fins i tot si teniu un armari, és probable que vulgueu tenir algun tipus d'emmagatzematge al vostre dormitori per a peces de roba més petites i potser accessoris. Els aparadors tenen totes les formes i mides, des d'alts i estrets fins a llargs i amplis. La millor manera d'escollir-ne és mesurar l'espai que teniu per a una cómoda i triar alguna cosa que s'ajusti a les proporcions de l'habitació i del llit. En tenir un armari o armari, també tindreu una superfície per guardar una caixa de joieria, una espelma o altres accessoris. El dormitori també és un lloc popular per tenir algunes fotos familiars, de manera que mostrar-les a l'armari també és una opció.
Tractaments de finestres
Cada dormitori necessita tractaments de finestres funcionals per controlar la llum entrant.
Si hi ha alguna habitació de la casa que necessiti tractaments de finestres, és el dormitori. Els revestiments de finestres funcionals són una necessitat absoluta per un parell de raons. El primer és la privadesa. Amb un espai tan íntim, no voleu que ningú hi vegi, així que heu de poder bloquejar la vista. Depenent de si necessiteu aquesta privadesa durant tot el dia, com ara un dormitori a peu de carrer o un que s'enfronta a altres finestres, o només a la nit, voldreu triar la coberta de la finestra adequada. Potser tot el que necessiteu són alguns panells transparents per a la privadesa durant el dia i cortines més pesades o algunes persianes per a una total privadesa després de la foscor.
L'altre motiu dels tractaments de finestres és controlar la llum natural que entra a l'habitació. Tot i que hi ha moments en què gaudireu d'un dormitori ple de llum, la major part del temps ha de ser fosc, així que per dormir. Des de cortines opaques fins a mini persianes o cortines tradicionals, una d'aquestes o una combinació evitarà la llum, ja sigui del sol o d'un fanal.
Il·luminació
Es necessiten diferents tipus d'il·luminació al dormitori.
Igual que en qualsevol altra habitació, es necessita una varietat d'il·luminació al dormitori. Potser hi ha una llum de sostre, però aquests tipus de llums no són bones per llegir i, en general, són massa brillants per utilitzar-les abans d'anar a dormir. A més, vols una llum que puguis controlar sense aixecar-te del llit per seguretat i necessitat. Tenint en compte els altres elements de l'habitació, una combinació de llums de nit, làmpades de peu i potser altres accessoris d'il·luminació ambiental pot crear un esquema d'il·luminació nocturna relaxant i ple d'humor.
Zona d'estar
Un escriptori o una zona d'estar al dormitori és molt pràctic i relaxant.
Si teniu espai al dormitori, una zona d'estar d'algun tipus és molt útil al dormitori. Tant si es tracta només d'una cadira i una petita taula auxiliar, on us podeu asseure i posar-vos els mitjons o seure i llegir, afegeix més funcionalitat i comoditat a un dormitori. O bé, afegint-hi un parell de butaques i una taula, pots crear un espai relaxant per prendre el teu cafè del matí. A algunes persones també els agrada tenir un petit escriptori al dormitori, que pot ser un complement molt atractiu. Independentment de la mida o l'estil, un lloc per seure que no sigui al llit és molt pràctic.
Seleccioneu el sòl amb cura
El sòl del dormitori ha de ser agradable per als peus descalços.
El sòl del dormitori sempre ha de ser còmode sota els peus, per això durant dècades, les catifes de paret a paret van ser molt populars a les habitacions. Amb la preferència generalitzada pels terres de fusta dura avui en dia, les catifes són un element imprescindible, almenys al costat del llit. Això us permet tenir la comoditat d'un terra de fusta dura amb alguna cosa càlida i suau per posar els peus tan bon punt us aixequeu del llit. Les opcions de sòl per al dormitori varien àmpliament i els materials més nous com el suro o el terratzo també són una opció.
Decorar les parets
Fins i tot el dormitori necessita decoració de paret i art.
Fins i tot el dormitori necessitarà algunes decoracions a les parets, en cas contrari, se sentirà com una habitació d'hotel barata. Decoreu el dormitori amb un estil que encaixi. Trieu obres d'art, murals o altres tapissets que complementin la vostra roba de llit i els tractaments de les finestres. Tot i que pot ser rar que algú que no sigui la teva família immediata entri mai a l'habitació, vols que sigui agradable a la vista quan entres tu mateix.
Una paleta de colors calmant
Les parets de color blau pàl·lid d'aquest dormitori d'un edifici dissenyat per Zaha Hadid s'ajusten a la vista i l'entorn.
El color afecta l'estat d'ànim, per la qual cosa és important considerar acuradament l'elecció de pintura per al vostre dormitori. Molt sovint, els blancs, els beix i els pastels tranquils són l'elecció per a les parets del dormitori. Aquestes tonalitats ajuden a obrir un espai i il·luminar una habitació fosca. Per descomptat, algunes persones prefereixen un dormitori més fosc i de mal humor que sigui menys animat, de manera que els colors foscos poden ser una opció per al dormitori. Acostumen a crear una habitació que se sent com un capoll que ho engloba tot, que fomenta el descans i el son.
Afegeix textura amb accessoris
Fins i tot els estils de dormitori moderns es beneficien d'una textura afegida.
Les persianes, un edredó llis i les parets planes donen un aspecte molt unidimensional, de manera que recórrer als accessoris per afegir textura és una manera fantàstica d'amenitzar el dormitori, sovint per molt poc cost. Un coixí amb textura i alguns coixins decoratius poden elevar realment l'espai. Penseu més enllà d'estampats i pintures per a la decoració de parets, o feu que una de les catifes de la vostra zona sigui molt pelussa o esponjosa. Qualsevol cosa diferent de la textura dominant al dormitori afegirà dimensió.
Sense desordre
Menys és més quan es tracta del dormitori.
No hi ha res relaxant entrar a un dormitori desordenat amb munts de roba bruta, una tauleta de nit plena de llibres i revistes i una tovallola humida penjada sobre una cadira. Conquerir el desordre al dormitori és obligatori per crear un espai relaxant. Aprofiteu al màxim l'espai d'emmagatzematge que teniu o canvieu una tauleta de nit per un armari petit on podeu guardar tots els vostres llibres i revistes. Confieu en cistelles o papereres a la vostra habitació o armari per recollir objectes problemàtics que sempre deixeu tirats.
Fes-te el llit
Res és més acollidor després d'un llarg dia que un llit ben fet.
Probablement és el que et va cridar la teva mare abans de sortir de casa per anar a l'escola, però ara que ets adult realment has de seguir el seu consell: fes el teu llit. Cada dia. No només hi ha estudis que indiquen que els que fan el llit quan es plantegen són més feliços i productius, sinó que fa que entrar a dormir sigui molt més agradable. Podeu preparar-vos per anar al llit i posar-vos al llit ben fet i disposat, preparat per dormir bé.
Si t'agrada la nostra pàgina, comparteix-la amb els teus amics & Facebook
