Ložnice je útočištěm. Měl by to být soukromý, relaxační a klidný prostor, který podporuje spánek. I když je to výsledek, který chce každý, co je klidné a vyrovnané pro jednoho, nemusí být pro druhého. Ložnice je rozhodně jediná místnost, kde můžete říct: "Je to všechno o mně!" To znamená, že existuje řada nezbytných prvků pro dokonalou ložnici. Jakou barvu a styl tyto věci mají, je však na vás. Zde jsou hlavní úvahy pro plánování vašeho konečného osobního útočiště.
Jak naplánovat a navrhnout relaxační ložnici
Níže jsou uvedeny hlavní úvahy pro plánování vašeho konečného osobního útočiště. Nejprve se však podívejme, proč je spánek tak důležitý.
Mnohé studie prokázaly, že jsme společnost, která trpí nedostatkem spánku a nosíme svůj nabitý program jako čestný odznak. Od tahání po celých nocích na vysoké škole po tanec až do ranních hodin se připravujeme o životně důležitý odpočinek. Zatímco všechny důvody, proč musíme spát, ještě nebyly objeveny, věda ví, že spánek pomáhá obnovovat naše tělesné prvky a udržovat naši energii. Naše vnitřní biologické hodiny navíc regulují tělesné funkce – nazývané cirkadiánní rytmus – a pokud tento vzorec nefunguje správně, může to způsobit problémy se spánkem.
Zatímco někteří lidé přehlížejí účinky příliš malého spánku, je důležité si uvědomit, že špatný spánek dělá víc než jen to, že jste nervózní a nemůžete se soustředit: negativně ovlivňuje vaše zdraví. Může to být také nebezpečný faktor, pokud jde o bezpečnost při řízení, obsluze strojů nebo jiných kritických úsudcích. Z dlouhodobého hlediska může přispět k celé řadě vážných zdravotních problémů, od srdečních problémů až po obezitu. Abyste si nemysleli, že spánek není důležitý, vyplatí se pamatovat na to, že spánková deprivace se jako způsob mučení používá po staletí!
Význam temnoty
Zatímco většina lidí chce světlou světlou a slunečnou ložnici pro denní styl, pravý opak je žádoucí, pokud jde o dobrý spánek. Studie ukázaly, že světlo v nesprávný čas zasahuje do vašich vnitřních hodin a přispívá k nespavosti. Při pokusech se zvířaty se ukázalo, že i tlumená světla v noci mají škodlivý vliv. Kromě toho, že máte dobré zastřešení oken, aby se dovnitř nedostalo světlo, vypněte před spaním veškerou elektroniku nebo ji zakryjte. Pokud z nějakého důvodu tyto věci nejsou možné, naučte se používat na oči masku na spaní.
Zůstaň v klidu
Podle National Sleep Foundation je prostředí chladné místnosti klíčem k dobrému spánku. Ve skutečnosti tělesná teplota během spánku klesá, a pokud je v místnosti příliš teplo, nebudete mít klidný spánek. Nejlepší nastavení teploty pro dobrý noční spánek je asi 65 stupňů, ale to se může u jednotlivců lišit, takže se doporučuje nastavení někde mezi 60 a 67 stupni Fahrenheita.
Být zticha
Je téměř nemožné usnout s nepříjemným hlukem, ať už je to chrápání vašeho partnera nebo sousedé, kteří před spaním rachotí. Kromě toho, že budete mít doma klid, můžete odfiltrovat malé zvuky pomocí stroje na bílý šum. Nebo investujte do nějakých ucpávek do uší, které jsou účinné a pohodlné, a používejte je pravidelně, nejen k usínání, ale i k udržení spánku.
Vyhoďte elektroniku
Udělejte ze své ložnice e-free zónu. Od škodlivých účinků veškerého modrého světla, které vyzařuje z našich elektronických zařízení, až po způsob, jakým mohou udržet vaši mysl v chodu, je špatný nápad přivést je do prostředí ložnice – zvláště pokud máte problémy se spánkem. Televize může být v některých domácnostech sporným bodem. Zatímco někteří lidé nemají problém vypnout televizor a jít rovnou spát, jiným to může vadit. Pokud máte problémy se spánkem, buď vyjměte televizi, nebo alespoň odložte dálkový ovladač a nedívejte se na něj před spaním.
Pořiďte si správnou matraci
Špatná matrace nebo ta, která neodpovídá vašemu stylu spánku, může způsobit špatný spánek. Než investujete do výzdoby své oázy ložnice, ujistěte se, že se nejprve postaráte o základy a pořiďte si podpůrnou matraci, která je pro vás pohodlná. Pokud si nemůžete koupit nový, často může topper matrace udělat velký rozdíl za zlomek ceny.
Nyní, když je vaše prostředí příznivé pro spánek, pojďme se podívat, co dalšího dělá z ložnice dokonalé útočiště ve vašem domě:
Tato ložnice je klidná a klidná.
Postel
Postel a zejména matrace jsou nejdůležitější položky v místnosti.
Jednoznačně ústředním bodem každé ložnice je postel, nejdůležitější kus nábytku. To platí zejména proto, že značnou část svého života trávíte spánkem a chcete, aby to byl kvalitní spánek pro vaše zdraví a štěstí. To znamená, že při nákupu postele je třeba vzít v úvahu řadu faktorů. První je velikost. Potřebujete jednolůžko pro jednu osobu nebo je potřeba, aby se do ní vešli dva? Jak velký to chceš mít? Je prostor dost velký pouze pro manželskou postel, nebo se do něj vejde – a dovolit si – manželská nebo king size postel?
Jakmile si vyberete velikost, potřebujete skvělou matraci. Typů a stylů je mnoho, takže je důležité lehnout si na různé druhy a zjistit, co je pro vás nejlepší. Navíc se dodávají v různých stupních tvrdosti a tato volba plně závisí na osobních preferencích. Většina postelí potřebuje matraci a taštičkové pružiny. Někdy je vyžadována pouze matrace, například u postele na plošině.
Jakmile je vybrána základní plocha na spaní, která vyhovuje vašim potřebám, je čas zaměřit se na čelo postele.
Rám
Čelo postele vizuálně ukotvuje matraci.
Čelo postele je obvykle orámováno čelem. To je důležité, protože matrace je velký kus nábytku a musí být v místnosti vizuálně uzemněna. Při pohledu na postel, která nemá čelo — nebo alespoň vizuální prvek, který působí jako čelo — působí trochu nedodělaně nebo nepatřičně. Většina lidí předpokládá, že čelo postele musí mít čelo, ale existují i jiné možnosti. Čela postelí mohou být drahá, zejména u větších postelí, a dlouhý seznam alternativ může dosáhnout správného vzhledu za mnohem méně peněz.
Velké umělecké dílo nebo nástěnná malba může také uzemnit postel v prostoru, jako v tomto uspořádání Hebanon.
Malovaný design, nástěnná malba nebo velké umělecké dílo může nahradit čelo postele. Opět je cílem postel pohledově ukotvit, takže to zvládne každý velký prvek. Je to také skvělý způsob, jak dodat ložnici osobitost nebo vytvořit atmosféru, která zvyšuje relaxaci a odpočinek v ložnici.
Velká zakázková konstrukce od Christophera Guye je velmi dramatická.
Zavěšení přikrývky, gobelínu nebo jiné velké konstrukce nad čelo postele je další možností. Je to skvělý způsob, jak vystavit rodinné dědictví nebo oblíbenou přikrývku. Protože je to také velký kus textilu nebo jiného materiálu, může pomoci pohltit zvuk v místnosti. Použití jednoho z nich k vizuálnímu uzemnění vaší postele může být také přínosem pro rozpočet, pokud již vlastníte vhodný textilní kousek.
Dveře, okenice a další recyklované kusy lze použít jako čelo postele. Tento je od Bramble.
Použijte staré okenice laťkové oplocení nebo starožitné dveře jako čelo postele, což opět ušetří váš rozpočet na zdobení. Tyto možnosti jsou ideální, pokud máte ošuntělou, rustikální nebo farmářskou ložnici. Mnohokrát můžete získat tyto druhy předmětů zdarma nebo téměř nic a jedinou další cenou je trocha maziva na lokty, abyste je vyčistili a natřeli.
Čelo bookcaksu je super funkční.
Knihovny mohou být skvělou volbou postele, zejména pro milovníky knih a vášnivé čtenáře. Pokud nemáte dostatek místa na noční stolky, je to skvělý nápad, protože police za vámi pojmou lampu a vše, co potřebujete přes noc postavit.
Lůžkoviny
Vyberte si povlečení, které odpovídá vašemu životnímu stylu i motivu dekorace.
Podobně jako poleva na dortu i povlečení, které si vyberete, naladí místnost. Povlečení by samozřejmě mělo být měkké a pohodlné, ale kromě toho, jaký styl chcete? Někdo má rád čistě ustlanou postel bez spousty volánků nebo volánků, jiný má rád krajkové polštáře nahromaděné vysoko. Někteří lidé mají v oblibě přikrývky nebo přehozy, jiní mají rádi snadnou péči o peřinu a povlak na přikrývku. Vyberte si, co vyhovuje vašim preferencím a životnímu stylu. Nejčastěji zde hrají roli potisky a vzory, protože je snazší změnit vzhled pouhou výměnou povlečení. Pamatujte, že barvy, vzory a textura jsou klíčem k přidání rozměru do ložnice a neměli byste je při plánování svého útočiště přehlížet.
Noční stolky
Tento noční stolek Ludovica Mascheroni je velmi elegantní.
Nějaké noční stolky jsou nutností pro pohodlnou ložnici. Potřebujete někam umístit lampičku, hodiny, knihu, sklenici vody – cokoli, co potřebujete mít po ruce těsně předtím, než půjdete spát nebo hned po probuzení. Pryč jsou doby, kdy tyto kousky musely být sladěné s vaší komodou nebo čelem postele. Dnešní volnočasové a eklektické cítění znamenají, že jako noční stolek můžete použít nejrůznější věci. Malé stolky, skříňky, nástěnné kóje, dokonce i velké pahýly mohou sloužit jako noční stolek, pokud to funguje s výzdobou místnosti. Samozřejmě, sladěná sada je vždy přijatelnou možností, pokud se vám to líbí a můžete si to dovolit.
Úložný prostor
Vysoká komoda Bamax je ideální do malého prostoru.
Širší verze komody od Bamaxu má nádech poloviny století.
I když máte skříň, je pravděpodobné, že budete chtít mít v ložnici nějaký úložný prostor pro menší kusy oblečení a možná doplňky. Komody přicházejí ve všech tvarech a velikostech, od vysokých a úzkých až po dlouhé a objemné. Změřit prostor, který máte pro komodu a vybrat něco, co odpovídá proporcím pokoje a postele, je nejlepší způsob, jak si vybrat. Tím, že budete mít komodu nebo skříň, budete mít také plochu pro uložení šperkovnice, svíčky nebo jiného příslušenství. Ložnice je také oblíbeným místem pro rodinné fotografie, takže je také možné vystavit na komodě.
Ošetření oken
Každá ložnice potřebuje funkční ošetření oken pro kontrolu příchozího světla.
Pokud je nějaká místnost v domě, která potřebuje ošetření oken, je to ložnice. Funkční okenní krytiny jsou naprostou nutností z několika důvodů. První je soukromí. V takovém intimním prostoru nechcete, aby dovnitř někdo viděl, takže musíte mít možnost zablokovat výhled. V závislosti na tom, zda potřebujete takové soukromí 24 hodin denně – například pro ložnici na úrovni ulice nebo ložnici s výhledem na jiná okna – nebo pouze v noci, budete chtít vybrat tu správnou okenní krytinu. Snad vše, co potřebujete, jsou nějaké průhledné panely pro denní soukromí a těžší závěsy nebo nějaké rolety pro naprosté soukromí po setmění.
Dalším důvodem pro ošetření oken je kontrola přirozeného světla, které přichází do místnosti. I když jsou chvíle, kdy si užijete světlou ložnici, většinu času je potřeba, aby byla tma, abyste mohli spát. Od zatemňovacích odstínů po mini žaluzie nebo tradiční závěsy, jeden z nich nebo jejich kombinace udrží světlo, ať už ze slunce nebo veřejného osvětlení.
Osvětlení
V ložnici jsou nutné různé typy osvětlení.
Stejně jako v každé jiné místnosti je i v ložnici potřeba různé osvětlení. Možná je tam stropní světlo, ale tyto typy světel nejsou dobré pro čtení a jsou obecně příliš jasné na to, aby je bylo možné použít před spaním. Kromě toho chcete světlo, které můžete ovládat, aniž byste museli vstávat z postele pro jistotu a nutnost. Vezmeme-li v úvahu ostatní prvky v místnosti, může kombinace nočních lamp, stojacích lamp a možná i jiných ambientních svítidel vytvořit náladové a relaxační schéma nočního osvětlení.
Prostor k sezení
Psací stůl nebo sedací kout v ložnici je velmi praktický a relaxační.
Pokud máte v ložnici místo, je v ložnici velmi užitečné nějaké sedací místo. Ať už je to jen židle a malý odkládací stolek, kde si můžete sednout a obléknout si ponožky nebo sedět a číst, přidává to do ložnice více funkcí a pohodlí. Nebo přidáním několika křesel a stolu můžete vytvořit relaxační prostor pro ranní kávu. Někteří lidé také rádi mají v ložnici malý psací stůl, který může být velmi atraktivním doplňkem. Bez ohledu na velikost nebo styl je místo k sezení jinde než na posteli velmi šikovná věc.
Pečlivě vybírejte podlahu
Podlaha v ložnici musí být příjemná pro bosé nohy.
Podlaha v ložnici by měla být vždy pohodlná pod nohama, a proto byly po celá desetiletí v ložnicích velmi oblíbené koberce ode zdi ke zdi. Vzhledem k tomu, že se dnes široce upřednostňují podlahy z tvrdého dřeva, jsou koberečky nutností, alespoň vedle postele. To vám umožní mít pohodlí podlahy z tvrdého dřeva s něčím teplým a měkkým, na co si můžete dát nohy, jakmile vstanete z postele. Možnosti podlah do ložnice jsou široké a alternativou jsou také novější podlahové materiály jako korek nebo teraco.
Ozdobte stěny
Dokonce i ložnice potřebuje nástěnné dekorace a umění.
Dokonce i ložnice bude potřebovat nějaké dekorace na stěnách, jinak se bude cítit jako levný hotelový pokoj. Zařiďte ložnici ve stylu, který se hodí. Vyberte si umělecká díla, nástěnné malby nebo jiné nástěnné závěsy, které doplní vaše ložní prádlo a úpravy oken. I když může být vzácné, že někdo jiný než vaše nejbližší rodina někdy vstoupí do místnosti, chcete, aby to bylo příjemné pro oči, když vy sami vstoupíte.
Uklidňující paleta barev
Světle modré stěny v této ložnici v budově navržené Zahou Hadid odpovídají výhledu a prostředí.
Barva ovlivňuje náladu, takže je důležité pečlivě zvážit výběr barvy pro vaši ložnici. Nejčastěji jsou pro stěny ložnice volbou bílé, béžové a klidné pastely. Tyto odstíny pomáhají otevřít prostor a prosvětlit tmavou místnost. Samozřejmě, že někteří lidé preferují tmavší, náladovější ložnici, která je méně živá, takže tmavé barvy mohou být jistě volbou pro ložnici. Mají tendenci vytvořit místnost, která se cítí jako všeobjímající kokon, který podporuje odpočinek a spánek.
Přidejte texturu s příslušenstvím
Dokonce i moderní styly ložnic těží z přidané textury.
Předokenní žaluzie, hladké přikrývky a hladké stěny vytvářejí velmi jednorozměrný vzhled, takže použití doplňků pro přidání textury je skvělý způsob, jak oživit ložnici, často za velmi nízkou cenu. Texturovaný přehoz a některé dekorativní polštáře mohou skutečně pozvednout prostor. Přemýšlejte nad výtisky a malbami pro nástěnnou výzdobu, nebo udělejte jeden z vašich koberců super plyšový nebo nadýchaný. Cokoli odlišného od dominantní textury v ložnici dodá rozměr.
Žádný nepořádek
Méně je více, pokud jde o ložnici.
Není nic uklidňujícího, když vejdete do špinavé ložnice s hromadami špinavého oblečení, nočním stolkem přeplněným knihami a časopisy a vlhkým ručníkem přehozeným přes židli. Dobývání nepořádku v ložnici je povinné pro vytvoření relaxačního prostoru. Využijte co nejvíce úložného prostoru, který máte, nebo vyměňte noční stolek za malou skříňku, kam si můžete schovat všechny své knihy a časopisy. Spolehněte se na koše nebo koše ve vaší ložnici nebo ve skříni, abyste ohradili problematické předměty, které neustále necháváte ležet.
Ustel si postel
Nic není po dlouhém dni přívětivější než úhledně ustlaná postel.
Pravděpodobně je to to, co na tebe křičela tvoje matka, než jsi odešel z domu do školy, ale teď, když jsi dospělý, opravdu musíš vzít na její radu: Ustel si postel. Každý den. Nejenže existují studie, které naznačují, že ti, kdo si ustelou postele, když vstanou, jsou šťastnější a produktivnější, ale díky tomu je příchod spát mnohem příjemnější. Můžete se připravit do postele a vklouznout do pěkně ustlané a upravené postele, připravené na dobrý spánek.
Pokud se vám naše stránka líbí, sdílejte ji se svými přáteli & Facebook
