Tloušťka matrace je zásadní rozhodnutí, které má významný dopad na vaši celkovou pohodu a kvalitu spánku. Udržení správného zdraví páteře, uvolnění tlakových bodů a vyrovnání těla závisí na správné tloušťce matrace. Individuální rozdíly ve velikosti, poloze při spánku, velikosti postele a počtu partnerů ovlivňují ideální tloušťku matrace. Správná volba, pokud jde o toto důležité rozhodnutí, bude záviset na vašem pochopení faktorů, které se podílejí na výběru správné tloušťky vaší matrace.
Velikosti tloušťky matrace
Matrace se dodávají v různých průměrných velikostech a tloušťkách, od nízkého profilu až po extra silné. I když všechny tyto matrace mají své využití, většina spotřebitelů se rozhodne pro model střední třídy, přičemž krajní pouzdra si šetří pro jedinečné situace.
2-5 palců: Nízkoprofilová matrace
Nízkoprofilové matrace jsou nejtenčí dostupné matrace. Běžně se používají v dočasných uspořádáních lůžkovin, jako jsou lůžka na kolečkách, skládací lůžka a nafukovací matrace. Nízkoprofilové matrace lze použít jako dočasné lůžkoviny pro malé děti, ale nejsou dostatečnou oporou pro pohodlné spaní dospělých.
5-8 palců: Slim Profile
Matrace s tenkým profilem jsou další možností tenké matrace pro dětské lůžkoviny nebo osoby s problémy s pohyblivostí. Tyto matrace jsou vyrobeny z husté pěny bez dalších vrstev pro plyš. Díky tomu jsou podpůrné, ale ne měkké. Některé z nejpodporovanějších tenkých matrací jsou vyrobeny z paměťové pěny, která se tvaruje podle těla spáče. Matrace s tenkým profilem jsou ideální pro kolébkové postele, patrové postele, válendy a pokoje pro hosty, kde je úspora místa důležitější než pohodlí.
8-12 palců: Standardní profil
Většina lidí si vybere matraci se standardní tloušťkou 8 až 12 palců. S adekvátní základní vrstvou a komfortní vrstvou tato tloušťka poskytuje jak podporu, tak pohodlí. Toto je minimální tloušťka matrace doporučená pro dospělé, protože umožňuje většině dospělých s hmotností 130-230 liber spát podepřený a pohodlný. Tato velikost matrace se nejlépe hodí pro spáče na zádech, ale pojme i osoby, které spí na boku a na břiše.
12-16 palců: Tlustý/hluboký profil
Matrace se silným profilem obsahují více vrstev pěny, které poskytují větší pohodlí a podporu. Hybridní a vícevrstvá konstrukce je běžná u silných matrací. To může pomoci těžším pražcům nebo pražcům najít pohodlí a podporu. Tyto silnější profily matrací mají složitější konstrukční proces a obsahují více materiálu, díky čemuž jsou dražší než standardní matrace. Cena se však může vyplatit, pokud požadujete více podpory při spánku a hodláte si matraci ponechat po mnoho let.
Více než 16 palců: Extra silný/hluboký profil
Extra silné matrace mají více vrstev pro maximální podporu a pohodlí. Tyto matrace jsou nejvýhodnější pro lidi, kteří váží více než 230 liber nebo kteří vyžadují zvláštní úlevu v určitých tlakových bodech. Tato tloušťka matrace nabízí dostatek tvarování a podpory, takže je ideální pro spáče na boku. Tyto tlusté matrace jsou extrémně těžké kvůli jejich více vrstvám. To znamená, že jsou dražší na přepravu a obtížně se přemisťují. Extra silné matrace jsou také nejdražší volbou matrace.
Faktory, které ovlivňují tloušťku matrace
Matrace se skládá z několika vrstev, z nichž každá přispívá k jejímu pohodlí, odolnosti a podpoře. Tloušťka každé z těchto vrstev se liší, což má za následek širokou škálu dostupných velikostí tloušťky matrace. Vrstvy matrace zahrnují podpůrnou vrstvu, komfortní vrstvu a přechodovou vrstvu. Tenčí matrace se skládají pouze z jedné vrstvy. Standardní matrace má minimálně dvě vrstvy a mnoho kvalitních a hybridních modelů má tři.
Vrstva podpory
Nosná vrstva je spodní vrstvou každé matrace a jedinou vrstvou na některých typech matrací. Tato vrstva pomáhá udržovat správné postavení páteře a těla, což zaručuje klidný spánek. Cívky a pěna jsou dva primární typy nosných vrstev. Cívky a pěna jsou u určitých typů hybridních matrací kombinovány.
Nosná vrstva každé matrace by měla mít tloušťku alespoň 5-6 palců, i když u vysoce kvalitních matrací se toto číslo bude blížit 50 % celkové tloušťky matrace. Tím zajistíte, že matrace bude dostatečně nosná a po pár letech používání se neopotřebí. Nízkoprofilové matrace poskytují malou oporu, protože jsou často jen vrstvou pěny.
Komfortní vrstva
Komfortní vrstva poskytuje matraci plyš. To se často skládá z bavlněných, vlněných nebo poly-pěnových vrstev, které poskytují úlevu od tlakových bodů. Pohodlné vrstvy by měly být tlusté alespoň 2-3 palce. Některé typy matrací mohou obsahovat silnější vrstvy pro začlenění specializovaných technologií, jako je regulace teploty nebo izolace pohybu. Matrace se silnějšími komfortními vrstvami působí plyšově, zatímco matrace s tenčími komfortními vrstvami jsou pevnější.
Přechodová vrstva
Přechodová vrstva není v každé matraci. Jedná se o vrstvu specializovaných druhů matrací pro vylepšení vlastností v konkrétních oblastech, jako je hlava, ramena, záda, boky a chodidla. To umožňuje uživateli zakoupit matraci, která vyhovuje jeho specifickým potřebám, pokud jde o podporu a rozložení tlaku, prodyšnost a chlad a izolaci pohybu.
Úvahy při výběru tloušťky matrace
Správná tloušťka matrace je dána řadou osobních faktorů a preferencí.
Tělesná hmotnost
Tělesná hmotnost je významným faktorem při určování tloušťky matrace, protože přímo ovlivňuje, jakou podporu potřebujete, abyste si dobře odpočinuli.
Lehcí pražci (do 130 liber): Lehcí dospělí pražci mohou zjistit, že standardní matrace v nižších řadách poskytují dostatečnou oporu, protože nevyvíjejí na matraci tak velký tlak. Průměrní spáči (130-230 liber): Standardní matrace o výšce 10-12 palců fungují dobře pro většinu průměrných spáčů a poskytují dobrou rovnováhu mezi pohodlím a podporou. Těžké pražce (nad 230 liber): Silnější matrace často vyžadují pražci s vyšší hmotností, protože poskytují robustnější podpůrná jádra a dostatečné odpružení pro uvolnění tlaku a dobré vyrovnání páteře. Páry s různou tělesnou hmotností: Partneři s různou tělesnou hmotností by měli najít kompromis, který vyhovuje oběma. Matrace o tloušťce 10-12 palců funguje dobře, protože poskytuje dostatečnou podporu pro těžké spáče, přičemž není příliš tlustá pro lehké spáče.
Poloha spánku
Způsob, jakým spíte, ovlivňuje, které části vašeho těla potřebují podporu a které oblasti potřebují úlevu od tlaku.
Boční pražce: Boční pražce vyvíjejí tlak na jejich ramena a boky, když spí, takže obvykle potřebují silnější matraci nebo alespoň silnější pohodlnou vrstvu. Postranní pražci vyžadují alespoň 10-14 palců silnou matraci, v závislosti na jejich tělesné hmotnosti, pro podporu optimálního spánku. Zádové pražce: Zádové pražce vyžadují dodatečnou podporu v dolní části zad, těsně nad hýžděmi. Chcete-li podpořit správné vyrovnání páteře, hledejte matraci, která má tloušťku alespoň 10–12 palců s dostatečnou vrstvou polštáře, která kopíruje přirozené zakřivení páteře. Žaludeční spáči: Žaludeční spáči vyžadují pevnou oporu, aby se jejich střední části nezabořily do postele a nezpůsobovaly bolesti zad. Standardní matrace v rozsahu 8-10 palců poskytují dostatečnou oporu a pohodlí. Kombinované pražce: Lidé, kteří přecházejí mezi spacími polohami, vyžadují tloušťku matrace, která zajišťuje rovnováhu mezi pohodlím a podporou. Standardní matrace 10-12 palců má dostatek obojího, aby zajistila dobrý noční spánek.
Zdravotní aspekty
Můžete potřebovat větší podporu nebo úlevu od tlaku v určitých oblastech vašeho těla pro specifické zdravotní potřeby, jako je bolest kloubů, bolest zad, spánková apnoe nebo těhotenství. Stojí za to zvážit konkrétní tloušťku matrace pro chronické stavy, které mohou pomoci zmírnit vaše příznaky. Nová matrace by nebyla nejlepším využitím vašich zdrojů pro krátkodobé zdravotní potřeby. Dočasná řešení, jako jsou další polštáře nebo podpůrný potah matrace, mohou poskytnout rychlou úlevu.
Rám postele
Tloušťka matrace se může lišit v závislosti na zvoleném rámu postele. Aby postele s nízkým profilem vypadaly proporcionálně, musí být matrace tenčí. Vyšší lůžka mohou pojmout silnější matrace, přičemž zůstávají přiměřené. Některé speciální postele, jako jsou lůžka na kolečkách nebo postele Murphy, vyžadují pro správné uložení specifickou tloušťku matrace.
Stáří
Vliv tloušťky matrace na spánek může být značně ovlivněn věkem. Malé děti mohou snadno spát na tenkých matracích, ale jak stárnou, budou vyžadovat více podpory. Senioři mají řadu potřeb v závislosti na jejich individuálních podmínkách. Někteří lidé dávají přednost tenčím standardním matracím s minimálním přídavným polstrováním, protože se jim po pevných matracích snadněji pohybuje. Silnější matrace jsou lepší volbou pro ty, kteří chtějí dodatečnou podporu pro své klouby.
Rozpočet
Tlustší matrace obsahují další materiál a často specializované vrstvy pro regulaci teploty, izolaci pohybu a odlehčení tlaku, které výrazně zvyšují náklady. Díky tomu jsou tlusté a extra silné matrace nejdražší možností matrací.
Osobní preference
Každý má jiné ideální potřeby spánku, bez ohledu na věk, váhu nebo zdravotní potřeby. Ideální tloušťka matrace pro vás bude do značné míry záviset na vašich osobních preferencích. Zatímco některým jedincům se na matraci lépe spí, jiní by se do ní nejraději zabořili.
Partnerské úvahy
Sdílení matrace ovlivní výběr vaší tloušťky matrace, protože větší hmotnost vyžaduje více podpůrné matrace. Silnější matrace poskytne větší oporu pro další váhu a zároveň zajistí, že matrace vydrží déle.
Mezi další faktory, které mohou ovlivnit výběr matrace s partnerem, patří jeho preference, poloha při spánku, hmotnost a zdravotní problémy.
Pokud se vám naše stránka líbí, sdílejte ji se svými přáteli & Facebook
