Soveværelset er et tilflugtssted. Det skal være et privat, afslappende og roligt rum, der tilskynder til søvn. Selvom det er resultatet, som alle ønsker, er det, der er roligt og fredfyldt for én person, måske ikke for en anden. Soveværelset er bestemt det ene rum, hvor du kan sige "Det handler om mig!" Når det er sagt, er der en række must-have elementer til det perfekte soveværelse. Hvilken farve og stil disse ting er, er dog op til dig. Her er de vigtigste overvejelser for at planlægge dit ultimative personlige tilflugtssted.
Sådan planlægger og designer du et afslappende soveværelse
Nedenfor er de vigtigste overvejelser for at planlægge dit ultimative personlige tilflugtssted. Lad os dog først se på, hvorfor søvn er så vigtig.
Mange undersøgelser har vist, at vi er et samfund med søvnmangel, der bærer vores travle hverdag som et ærestegn. Fra at trække hele natten på college til at danse til de små timer, fratager vi os selv livsvigtig hvile. Selvom alle grundene til, at vi skal sove, endnu ikke er blevet opdaget, ved videnskaben, at søvn hjælper med at genopbygge vores kropslige elementer og vedligeholde vores energi. Desuden regulerer vores indre biologiske ur kroppens funktioner – kaldet døgnrytmen – og hvis det mønster er ude af skygge, kan det give søvnproblemer.
Mens nogle mennesker afviser virkningerne af at få for lidt søvn, er det vigtigt at huske, at dårlig søvn gør mere end blot at gøre dig sur og ude af stand til at fokusere: Det påvirker dit helbred negativt. Det kan også være en farlig faktor, når det kommer til sikkerhed ved kørsel, betjening af maskiner eller andre kritiske vurderinger. I det lange løb kan det bidrage til en lang række alvorlige medicinske problemer, lige fra hjerteproblemer til fedme. Hvis du ikke tror, at søvn ikke er vigtigt, kan det betale sig at huske, at søvnmangel er blevet brugt som torturmetode i århundreder!
Mørkets betydning
Mens de fleste mennesker ønsker et let lyst og solrigt soveværelse til dagtimerne, er det stik modsatte ønskeligt, når det kommer til god søvn. Undersøgelser har vist, at lys på det forkerte tidspunkt roder med dit indre ur, hvilket bidrager til søvnløshed. I forsøg med dyr har selv svagt lys om natten vist sig at have en skadelig effekt. Udover at have gode vinduesbeklædninger til at holde lys ude, skal du slukke for al elektronik eller dække dem til, før du går i seng. Hvis disse ting af en eller anden grund ikke er mulige, så lær at bruge en sovemaske over dine øjne.
Hold hovedet koldt
Ifølge National Sleep Foundation er et køligt rummiljø nøglen til en god nats søvn. Faktisk falder kropstemperaturen, når du sover, og hvis rummet er for varmt, får du ikke en god nattesøvn. Den bedste temperaturindstilling for en god nats søvn er omkring 65 grader, men dette kan variere fra person til person, så en indstilling et sted mellem 60 og 67 grader Fahrenheit anbefales.
Vær stille
Det er næsten umuligt at falde i søvn med en irriterende lyd til stede, uanset om det er din partner, der snorker eller naboer, der laver en ketcher ved sengetid. Udover at holde dit eget hjem stille, kan du filtrere små lyde fra ved hjælp af en hvid støjmaskine. Eller invester i nogle ørepropper, der er effektive og komfortable, og brug dem regelmæssigt, ikke kun for at falde i søvn, men for at blive i søvn.
Forvis elektronik
Gør dit soveværelse til en e-fri zone. Fra de skadelige virkninger af alt det blå lys, der kommer fra vores elektroniske enheder, til den måde, de kan holde dit sind kørende, er det en dårlig idé at bringe dem ind i soveværelset – især hvis du har søvnproblemer. Fjernsyn kan være et omstridt punkt i nogle husstande. Mens nogle mennesker ikke har problemer med at slukke for apparatet og gå direkte til at sove, kan det genere andre. Hvis du har søvnproblemer, skal du enten fjerne fjernsynet eller i det mindste lægge fjernbetjeningen væk og ikke se det før sengetid.
Få den rigtige madras
En dårlig madras, eller en der ikke passer til din søvnstil, kan forårsage en dårlig nattesøvn. Før du investerer i indretning til dit soveværelses oase, skal du sørge for at tage dig af det grundlæggende først og få en støttende madras, der er behagelig for dig. Hvis du ikke kan købe en ny, kan en topmadras ofte gøre en stor forskel til en brøkdel af prisen.
Nu hvor dit miljø er befordrende for søvn, lad os se, hvad der ellers gør et soveværelse til det ultimative tilflugtssted i dit hjem:
Dette soveværelse er fredfyldt og roligt.
Seng
Sengen og især madrassen er de vigtigste ting i rummet.
Absolut omdrejningspunktet i ethvert soveværelse, sengen er det vigtigste møbel. Dette gælder især, fordi du bruger en god del af dit liv på at sove, og du ønsker, at det skal være kvalitetssøvn for dit helbred og din lykke. Det betyder, at der er en række overvejelser, når du køber en seng. Først er størrelsen. Har du brug for en enkeltseng til én person eller skal der være plads til to? Hvor stor vil du have den skal være? Er pladsen kun stor nok til en dobbeltseng, eller er der plads til – og råd til – en queen- eller kingsize seng?
Når du har valgt en størrelse, har du brug for en fantastisk madras. Typer og stilarter er der masser af, så det er vigtigt at lægge sig ned på forskellige slags og se, hvad der fungerer bedst for dig. Desuden kommer de i forskellige grader af fasthed, og dette valg afhænger fuldt ud af personlige præferencer. De fleste senge har brug for en madras og boxspring. Nogle gange kræves kun en madras, som for eksempel til en platformseng.
Når først den grundlæggende soveflade, der passer til dine behov, er valgt, er det tid til at fokusere på sengegavlen.
Ramme
En sengegavl forankrer visuelt madrassen.
Typisk er sengens hoved indrammet af en sengegavl. Dette er vigtigt, fordi madrassen er et stort møbel og skal være visuelt jordet i rummet. Når man ser på en seng, der ikke har en sengegavl – eller i det mindste et visuelt element, der fungerer som en sengegavl – virker den lidt ufærdig eller malplaceret. De fleste går ud fra, at sengehovedet skal have en sengegavl, men der er andre muligheder. Sengegavle kan være dyre, især for større senge, og en lang række af alternativer kan opnå det rigtige udseende for meget færre penge.
Et stort kunstværk eller vægmaleri kan også jorde sengen i rummet, som i dette Hebanon-arrangement.
Et malet design, vægmaleri eller et stort kunstværk kan træde i stedet for en sengegavl. Igen er målet at forankre sengen visuelt, så ethvert stort element kan gøre det. Dette er også en fantastisk måde at tilføje personlighed til soveværelset eller skabe en stemning, der øger afslapning og ro i soveværelset.
En stor brugerdefineret konstruktion fra Christopher Guy er meget dramatisk.
At hænge en dyne, gobelin eller anden stor konstruktion over hovedet på sengen er en anden mulighed. Det er en fantastisk måde at vise et familiearvestykke eller en yndlingsdyne på. Fordi det også er et stort stykke tekstil eller andet materiale, kan det hjælpe med at absorbere lyd i rummet. At bruge en af disse til visuelt at jorde din seng kan også være en fordel for budgettet, hvis du allerede ejer et tekstilstykke, der er passende.
Døre, skodder og andre genbrugsdele kan bruges som sengegavl. Denne er fra Bramble.
Brug gamle skodder stakit eller en antik dør som sengegavl, hvilket igen er en besparelse for dit indretningsbudget. Disse muligheder er ideelle, hvis du har et shabby chic, rustikt eller bondehus soveværelse. Mange gange kan du få den slags ting gratis eller næsten ingenting, og den eneste anden pris er lidt albuefedt til at rense dem op og male dem.
En bogkage sengegavl er super funktionel.
Bogreoler kan være en storslået sengegavl, især for bogelskere og ivrige læsere. Hvis du mangler plads til natborde, er dette en god idé, fordi hylderne bag dig kan rumme en lampe og alt, hvad du skal sætte ned natten over.
Sengetøj
Vælg sengetøj, der afspejler din livsstil såvel som indretningstemaet.
Ligesom glasuren på en kage, vil det sengetøj, du vælger, sætte stemningen i rummet. Selvfølgelig skal sengetøj være blødt og behageligt, men udover det, hvilken stil vil du have? Nogle mennesker kan lide en rent rede seng uden en masse flæser eller dikkedarer, mens andre kan lide blondepuder, der er stablet højt. Dyner eller sengetæpper er populære hos nogle mennesker, mens andre kan lide den nemme pleje af en dyne og dynebetræk. Vælg, hvad der passer til dine præferencer og livsstil. Oftest er det her print og mønster spiller ind, fordi det er nemmere at ændre udseendet ved blot at skifte sengetøj. Husk, at farver, mønstre og tekstur er nøglen til at tilføje dimension til et soveværelse og ikke bør overses, når du planlægger dit tilbagetog.
Natborde
Dette Ludovica Mascheroni natbord er meget elegant.
En slags natbord er et must for et komfortabelt soveværelse. Du har brug for et sted at placere et sengelampe, et ur, en bog, et glas vand – alt hvad du skal bruge lige før du går i seng eller lige efter du vågner. De dage er forbi, hvor disse skal matches til din kommode eller sengegavl. Nutidens mere friløbende og eklektiske følsomhed gør, at du kan bruge alverdens ting som natbord. Små borde, skabe, væghængte cubbies, selv store stubbe kan tjene som natbord, så længe det fungerer med indretningen af rummet. Selvfølgelig er det matchede sæt altid en acceptabel mulighed, hvis det er det, du kan lide og har råd til.
Opbevaring
Den høje kommode fra Bamax er ideel til et lille rum.
En bredere version af en kommode fra Bamax har en flair fra midten af århundredet.
Selvom du har et skab, er det sandsynligt, at du ønsker at have en slags opbevaring i dit soveværelse til mindre tøj og måske tilbehør. Kommoder kommer i alle former og størrelser, fra høje og smalle til lange og rigelige. At måle den plads, du har til en kommode og vælge noget, der passer til rummets og sengens proportioner, er den bedste måde at vælge en. Ved at have en kommode eller et garderobeskab har du også en overflade til at opbevare et smykkeskrin, et stearinlys eller andet tilbehør. Soveværelset er også et populært sted at tage nogle familiebilleder, så det er også en mulighed at vise dem på kommoden.
Vinduesbehandlinger
Hvert soveværelse har brug for funktionelle vinduesbehandlinger for at kontrollere indkommende lys.
Hvis der er et rum i hjemmet, der trænger til vinduesbehandlinger, er det soveværelset. Funktionel vinduesbeklædning er en absolut nødvendighed af et par grunde. Den første er privatlivets fred. Med sådan et intimt rum ønsker du ikke, at nogen skal se ind, så du skal kunne spærre for udsigten. Afhængigt af om du har brug for et sådant privatliv døgnet rundt – såsom for et soveværelse på gadeplan eller et, der vender mod andre vinduer – eller kun om natten, vil du vælge den rigtige vinduesinddækning. Måske er alt, hvad du behøver, nogle gennemsigtige paneler til privatliv i dagtimerne og tungere gardiner eller nogle persienner for total privatliv efter mørkets frembrud.
Den anden grund til vinduesbehandlinger er at styre det naturlige lys, der kommer ind i rummet. Mens der er tidspunkter, hvor du vil nyde et lysfyldt soveværelse, skal det meget af tiden være mørkt, så du kan sove. Fra mørklægningsgardiner til minigardiner eller traditionelle gardiner, en af disse eller en kombination holder lys ude, uanset om det er fra solen eller en gadelygte.
Belysning
Forskellige typer belysning er nødvendige i soveværelset.
Ligesom i ethvert andet rum er der behov for en række forskellige belysninger i soveværelset. Måske er der en loftslampe, men den slags lys er ikke gode til at læse og er generelt for lyse til at bruge før sengetid. Derudover vil du have et lys, som du kan styre uden at komme ud af sengen for sikkerhed og nødvendighed. Når man tager de andre elementer i rummet i betragtning, kan en kombination af sengelamper, gulvlamper og måske andre omgivende lysarmaturer skabe et stemningsfyldt og afslappende natlysskema.
Siddeområde
Et skrivebord eller opholdsområde i soveværelset er meget praktisk og afslappende.
Hvis du har plads i soveværelset, er en siddegruppe af en eller anden type meget anvendelig i soveværelset. Uanset om det kun er en stol og et lille sidebord, hvor du kan sætte dig ned og tage sokkerne på eller sidde og læse, tilføjer det mere funktion og komfort til et soveværelse. Eller ved at tilføje et par lænestole og et bord, kan du skabe et afslappende rum til at få din morgenkaffe. Nogle mennesker kan også godt lide at have et lille skrivebord i soveværelset, hvilket kan være en meget attraktiv tilføjelse. Uanset størrelse eller stil er et andet sted at sidde end på sengen en meget praktisk ting at have.
Vælg gulv med omhu
Soveværelsesgulve skal være behagelige for bare fødder.
Gulvbelægning i soveværelset skal altid være behageligt under fødderne, og derfor var væg-til-væg tæpper i årtier meget populære i soveværelser. Med den udbredte præference for trægulve i dag, er tæpper et must-have element, i det mindste ved siden af sengen. Dette giver dig mulighed for at have bekvemmeligheden ved et hårdttræsgulv med noget varmt og blødt at sætte dine fødder på, så snart du står ud af sengen. Gulvmuligheder til soveværelset spænder vidt, og nyere gulvmaterialer som kork eller terrazzo er også en mulighed.
Dekorer væggene
Selv soveværelset har brug for vægindretning og kunst.
Selv soveværelset har brug for nogle dekorationer på væggene, ellers vil det føles som et billigt hotelværelse. Indret soveværelset i en stil, der passer. Vælg kunstværker, vægmalerier eller andre vægbeklædninger, der komplementerer dine sengetøj og vinduesbehandlinger. Selvom det måske er sjældent, at andre end din nærmeste familie nogensinde kommer ind i lokalet, vil du gerne have, at det er en fryd for øjet, når du selv kommer ind.
En beroligende farvepalet
De lyseblå vægge i dette soveværelse i en Zaha Hadid-designet bygning passer til udsigten og omgivelserne.
Farve påvirker humøret, så det er vigtigt nøje at overveje malevalget til dit soveværelse. Oftest er hvide, beige og fredfyldte pasteller valget til soveværelsesvægge. Disse nuancer hjælper med at åbne et rum og oplyse et mørkt rum. Selvfølgelig foretrækker nogle mennesker et mørkere, mere humørfyldt soveværelse, der er mindre livligt, så mørke farver kan bestemt være en mulighed for soveværelset. De har en tendens til at skabe et rum, der føles som en altomfattende kokon, der tilskynder til hvile og søvn.
Tilføj tekstur med tilbehør
Selv moderne soveværelsesstile nyder godt af ekstra tekstur.
Vinduesgardiner, en glat dyne og almindelige vægge giver et meget endimensionelt udseende, så det er en fantastisk måde at pifte soveværelset op på, ofte til meget små omkostninger, at bruge tilbehør for at tilføje tekstur. Et tekstureret kast og nogle dekorative puder kan virkelig løfte rummet. Tænk ud over print og malerier til vægindretning, eller gør et af dine områdetæpper superplysende eller luftige. Alt andet end den dominerende tekstur i soveværelset vil tilføje dimension.
Intet rod
Less is more, når det kommer til soveværelset.
Der er intet afslappende ved at gå ind i et rodet soveværelse med bunker af snavset tøj, et natbord fyldt med bøger og blade og et fugtigt håndklæde slynget over en stol. At erobre rodet i soveværelset er obligatorisk for at skabe et afslappende rum. Få mest muligt ud af den opbevaringsplads, du har, eller skift et natbord ud med et lille skab, hvor du kan gemme alle dine bøger og blade. Stol på kurve eller skraldespande i dit soveværelse eller skab for at indfange besværlige ting, som du altid lader ligge om.
Red din seng
Intet er mere indbydende efter en lang dag end en pænt redt seng.
Det er sikkert det, din mor råbte af dig, før du forlod huset til skole, men nu, hvor du er voksen, er du virkelig nødt til at følge hendes råd: Red din seng. Hver dag. Ikke alene er der undersøgelser, der indikerer, at de, der reder deres senge, når de rejser sig, er gladere og mere produktive, men det gør det meget mere behageligt at komme ind for at sove. Du kan gøre dig klar til at gå i seng og smutte ind i den pænt opredte og indrettede seng, klar til en god nats søvn.
Hvis du synes godt om vores side, så del gerne med dine venner & Facebook
