Madrastykkelse er en kritisk beslutning, som har en væsentlig indflydelse på dit generelle velbefindende og søvnkvalitet. Opretholdelse af korrekt rygmarvssundhed, aflastning af trykpunkter og kropsjustering afhænger alt sammen af at have den korrekte madrastykkelse. Individuelle forskelle i størrelse, soveposition, sengstørrelse og antal partnere påvirker alle den ideelle madrastykkelse. At træffe det rigtige valg, når det kommer til denne vigtige beslutning, afhænger af din forståelse af de faktorer, der er involveret i at vælge den rigtige tykkelse til din madras.
Madras tykkelse størrelser
Madrasser kommer i en række gennemsnitlige størrelser og tykkelser, lige fra lav profil til ekstra tykke. Selvom alle disse madrasser har deres anvendelsesmuligheder, vil de fleste forbrugere vælge en model i mellemklassen, hvilket sparer kantetuierne til unikke situationer.
2-5 tommer: Lavprofilmadras
Lavprofilmadrasser er de tyndeste madrasser, der findes. De bruges almindeligvis i midlertidige sengearrangementer, såsom trillesenge, fold-away senge og luftmadrasser. Lavprofilmadrasser kan bruges som midlertidigt sengetøj til små børn, men er ikke støttende nok til, at voksne kan sove komfortabelt.
5-8 tommer: Slank profil
Slanke profilmadrasser er en anden tynd madrasmulighed til børns sengetøj eller personer med mobilitetsproblemer. Disse madrasser er lavet af tæt skum uden yderligere lag for plyshed. Dette gør dem støttende, men ikke bløde. Nogle af de mest støttende madrasser med slanke profiler er lavet ved hjælp af memory-skum, der former sig efter den sovendes krop. Slanke profilmadrasser er ideelle til trillesenge, køjesenge, daybeds og gæsteværelser, hvor pladsbesparelse er vigtigere end komfort.
8-12 tommer: Standardprofil
De fleste mennesker vil vælge en madras med en standardtykkelse på 8 til 12 tommer. Med et passende basislag og komfortlag giver denne tykkelse både støtte og komfort. Dette er den mindste madrastykkelse, der anbefales til voksne, da det giver de fleste voksne, der vejer 130-230 pund, mulighed for at sove støttet og komfortabelt. Denne størrelse madras er bedst egnet til rygsovende, men den vil også rumme side- og mavesover.
12-16 tommer: tyk/dyb profil
Tykke profilmadrasser indeholder flere lag skum, der giver ekstra komfort og støtte. Hybrid og flerlagskonstruktion er almindelig i tykke madrasser. Dette kan hjælpe tungere eller sidesovende med at finde komfort og støtte. Disse tykkere madrasprofiler har en mere kompliceret byggeproces og indeholder mere materiale, hvilket gør dem dyrere end standardmadrasser. Prisen kan dog være det værd, hvis du har brug for mere sovestøtte og har tænkt dig at beholde madrassen i mange år.
Mere end 16 tommer: Ekstra tyk/dyb profil
Ekstra tykke madrasser har flere lag for maksimal støtte og komfort. Disse madrasser er mest gavnlige for folk, der vejer mere end 230 pund, eller som kræver ekstra aflastning ved specifikke trykpunkter. Denne madrastykkelse giver masser af konturer og støtte, hvilket gør den ideel til sidesovende. Disse tykke madrasser er ekstremt tunge på grund af deres mange lag. Det betyder, at de er dyrere at sende og svære at flytte. Ekstra tykke madrasser er også det dyreste madrasvalg.
Faktorer, der påvirker madrassens tykkelse
En madras er opbygget af flere lag, som hver især bidrager til dens komfort, holdbarhed og støtte. Tykkelsen af hvert af disse lag varierer, hvilket resulterer i det brede udvalg af madrastykkelser, der er tilgængelige. Madraslag omfatter et støttelag, et komfortlag og et overgangslag. Tyndere madrasmuligheder består af kun et lag. En standardmadras har mindst to lag, og mange højkvalitets- og hybridmodeller har tre.
Støttelag
Støttelaget er det nederste lag på enhver madras og det eneste lag på nogle typer madrasser. Dette lag hjælper med at opretholde korrekt rygmarvs- og kropsjustering, hvilket garanterer en afslappende søvn. Spoler og skum er de to primære typer støttelag. Spoler og skum er kombineret i visse hybrid madrastyper.
Støttelaget på enhver madras skal være mindst 5-6 tommer tykt, men i højkvalitetsmadrasser vil dette tal være tættere på 50% af den samlede madrastykkelse. Dette vil sikre, at madrassen er tilstrækkelig støttende og ikke slides efter et par års brug. Lavprofilmadrasser giver lidt støtte, fordi de ofte kun er et lag skum.
Komfort lag
Komfortlaget giver plys til madrassen. Dette består ofte af bomulds-, uld- eller polyskumlag, der giver trykpunktsaflastning. Komfortlag skal være mindst 2-3 tommer tykke. Nogle madrastyper kan indeholde tykkere lag for at inkorporere specialiserede teknologier såsom temperaturregulering eller bevægelsesisolering. Madrasser med tykkere komfortlag føles blødere, mens dem med tyndere komfortlag føles fastere.
Overgangslag
Overgangslaget er ikke til stede i hver madras. Dette er et lag i specialiserede madrasvarianter for at forbedre funktioner i specifikke områder som hoved, skuldre, ryg, hofter og fødder. Dette giver brugeren mulighed for at købe en madras, der opfylder deres specifikke behov med hensyn til støtte og trykfordeling, åndbarhed og kølighed og bevægelsesisolering.
Overvejelser, når du vælger en madrastykkelse
Den korrekte madrastykkelse bestemmes af en række personlige faktorer og præferencer.
Kropsvægt
Kropsvægt er en væsentlig faktor for at bestemme madrassens tykkelse, fordi den direkte påvirker, hvor meget støtte du har brug for for at få en god nattesøvn.
Letvægtssveller (under 130 lbs): Letvægtssveller for voksne kan opleve, at standardmadrasser i de nederste områder giver tilstrækkelig støtte, da de ikke udøver så meget pres på madrassen. Gennemsnitlige sovepladser (130-230 lbs): Standardmadrasser mellem 10-12 tommer i højden fungerer godt for de fleste gennemsnitlige sveller og giver en god balance mellem komfort og støtte. Tunge sveller (over 230 lbs): Tykkere madrasstørrelser er ofte påkrævet af tunge sveller, fordi de giver mere robuste støttekerner og rigelig dæmpning til trykaflastning og god rygmarvsjustering. Par med forskellig kropsvægt: Partnere med forskellig kropsvægt bør finde et kompromis, der fungerer for dem begge. En madrastykkelse på 10-12 tommer fungerer godt, fordi den giver tilstrækkelig støtte til tunge sveller, mens den ikke er for tyk til lette sveller.
Søvnposition
Den måde, du sover på, påvirker, hvilke dele af din krop der har brug for støtte, og hvilke områder der har brug for trykaflastning.
Sidesveller: Sidesovere lægger pres på deres skuldre og hofter, når de sover, så de har typisk brug for en tykkere madras eller i det mindste et tykkere komfortlag. Sidesveller kræver mindst en 10-14 tommer tyk madras, afhængigt af deres kropsvægt, for at understøtte optimal søvn. Rygsveller: Rygsveller kræver ekstra støtte i lænden, lige over balderne. For at fremme korrekt rygmarvsjustering skal du kigge efter en madras, der er mindst 10-12 tommer tyk med et rigeligt pudelag, der følger rygsøjlens naturlige krumning. Mavesovere: Mavesovere kræver fast støtte for at forhindre, at deres midsektioner synker ned i sengen og forårsager rygsmerter. Standardmadrasser i intervallet 8-10 tommer giver tilstrækkelig støtte og komfort. Kombinationssovende: Folk, der skifter mellem sovestillinger, kræver en madrastykkelse, der skaber balance mellem komfort og støtte. En standard 10-12 tommer madras har nok af begge dele til at sikre en god nats søvn.
Sundhedshensyn
Du kan have brug for mere støtte eller trykaflastning i visse områder af din krop til specifikke sundhedsbehov såsom ledsmerter, rygsmerter, søvnapnø eller graviditet. Det er værd at overveje en specifik madrastykkelse til kroniske lidelser, som kan hjælpe med at lindre dine symptomer. En ny madras ville ikke være den bedste brug af dine ressourcer til kortsigtede sundhedsbehov. Midlertidige løsninger, såsom ekstra puder eller et støttende madrasbetræk, kan give en hurtig lindring.
Sengeramme
Madrassens tykkelse kan variere afhængigt af den sengeramme du vælger. For at lavprofilsenge skal se proportionale ud, skal madrassen være tyndere. Højere senge kan rumme tykkere madrasser, mens de forbliver proportionale. Nogle specialsenge, såsom trillesenge eller Murphy-senge, kræver en specifik madrastykkelse for at opbevare dem korrekt.
Alder
Madrastykkelsens effekt på søvnen kan i høj grad påvirkes af alder. De små kan nemt sove på slanke profilmadrasser, men efterhånden som de bliver ældre, vil de kræve mere støtte. Seniorer har en række behov, afhængigt af deres individuelle forhold. Nogle mennesker foretrækker tyndere standardmadrasser med minimal ekstra polstring, fordi de finder faste madrasser nemmere at flytte rundt på. Tykke madrasser er en bedre mulighed for dem, der ønsker yderligere støtte til deres led.
Budget
Tykkere madrasser har ekstra materiale og ofte specialiserede lag til temperaturkontrol, bevægelsesisolering og trykaflastning, der øger omkostningerne betydeligt. Dette gør tykke og ekstra tykke madrasser til de dyreste madrasmuligheder.
Personlige præferencer
Alle har forskellige ideelle søvnbehov, uanset alder, vægt eller sundhedsbehov. Den ideelle madrastykkelse for dig afhænger meget af dine personlige præferencer. Mens nogle personer oplever, at de sover bedre oven på madrassen, vil andre hellere synke ned i den.
Partnerovervejelser
At dele en madras vil påvirke dit valg af madrastykkelse, fordi mere vægt kræver en mere støttende madras. En tykkere madras vil give mere støtte til den ekstra vægt og samtidig sikre, at madrassen holder længere.
Andre faktorer, der kan påvirke dit valg af madras med en partner, omfatter deres præferencer, sovestilling, vægt og helbredsproblemer.
Hvis du synes godt om vores side, så del gerne med dine venner & Facebook
