Το πάχος του στρώματος είναι μια κρίσιμη απόφαση που έχει σημαντικό αντίκτυπο στη συνολική ευεξία και την ποιότητα του ύπνου σας. Η διατήρηση της σωστής υγείας της σπονδυλικής στήλης, η ανακούφιση του σημείου πίεσης και η ευθυγράμμιση του σώματος εξαρτώνται από την ύπαρξη του κατάλληλου πάχους στρώματος. Οι ατομικές διαφορές στο μέγεθος, τη θέση ύπνου, το μέγεθος του κρεβατιού και τον αριθμό των συντρόφων επηρεάζουν το ιδανικό πάχος του στρώματος. Το να κάνετε τη σωστή επιλογή όταν πρόκειται για αυτή τη σημαντική απόφαση θα εξαρτηθεί από την κατανόηση των παραγόντων που εμπλέκονται στην επιλογή του σωστού πάχους για το στρώμα σας.
Μεγέθη πάχους στρώματος
Τα στρώματα διατίθενται σε μια σειρά από μεσαία μεγέθη και πάχη, που κυμαίνονται από χαμηλό προφίλ έως πολύ παχύ. Παρόλο που όλα αυτά τα στρώματα έχουν τις χρήσεις τους, οι περισσότεροι καταναλωτές θα επιλέξουν ένα μοντέλο μεσαίας κατηγορίας, εξοικονομώντας τις θήκες για μοναδικές καταστάσεις.
2-5 ίντσες: Στρώμα χαμηλού προφίλ
Τα στρώματα χαμηλού προφίλ είναι τα πιο λεπτά διαθέσιμα στρώματα. Χρησιμοποιούνται συνήθως σε προσωρινές διαρρυθμίσεις κλινοσκεπασμάτων, όπως κρεβάτια με συρτάρι, πτυσσόμενα κρεβάτια και στρώματα αέρα. Τα στρώματα χαμηλού προφίλ μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως προσωρινά κλινοσκεπάσματα για μικρά παιδιά, αλλά δεν είναι αρκετά υποστηρικτικά ώστε οι ενήλικες να κοιμούνται άνετα.
5-8 ίντσες: Λεπτό προφίλ
Τα στρώματα με λεπτό προφίλ είναι μια άλλη επιλογή λεπτού στρώματος για παιδικά κρεβάτια ή άτομα με κινητικά προβλήματα. Αυτά τα στρώματα είναι κατασκευασμένα από πυκνό αφρό χωρίς πρόσθετα στρώματα για βελούδινο. Αυτό τα κάνει υποστηρικτικά αλλά όχι μαλακά. Μερικά από τα πιο υποστηρικτικά στρώματα με λεπτό προφίλ κατασκευάζονται με χρήση αφρού μνήμης που σχηματίζεται στο σώμα του ατόμου που κοιμάται. Τα στρώματα με λεπτό προφίλ είναι ιδανικά για κρεβάτια με συρτάρι, κουκέτες, ανάκλιντρα και δωμάτια όπου η εξοικονόμηση χώρου είναι πιο σημαντική από την άνεση.
8-12 ίντσες: Τυπικό προφίλ
Η πλειοψηφία των ανθρώπων θα επιλέξει ένα στρώμα με τυπικό πάχος 8 έως 12 ίντσες. Με επαρκή στρώση βάσης και στρώμα άνεσης, αυτό το πάχος παρέχει υποστήριξη και άνεση. Αυτό είναι το ελάχιστο πάχος στρώματος που συνιστάται για ενήλικες, καθώς επιτρέπει στους περισσότερους ενήλικες που ζυγίζουν 130-230 κιλά να κοιμούνται στηριγμένοι και άνετα. Αυτό το μέγεθος στρώματος είναι το καλύτερο για άτομα που κοιμούνται στην πλάτη, αλλά θα φιλοξενήσει επίσης πλευρικούς και στομάχους.
12-16 ίντσες: Χοντρό/Βαθύ προφίλ
Τα στρώματα με παχύ προφίλ περιέχουν πολλαπλές στρώσεις αφρού που παρέχουν πρόσθετη άνεση και υποστήριξη. Η υβριδική και πολυεπίπεδη κατασκευή είναι συνηθισμένη στα χοντρά στρώματα. Αυτό μπορεί να βοηθήσει τους βαρύτερους ύπνους ή τους πλευρικούς ύπνους να βρουν άνεση και υποστήριξη. Αυτά τα παχύτερα προφίλ στρώματος έχουν πιο περίπλοκη διαδικασία κατασκευής και περιέχουν περισσότερο υλικό, καθιστώντας τα πιο ακριβά από τα τυπικά στρώματα. Ωστόσο, η τιμή μπορεί να αξίζει τον κόπο εάν χρειάζεστε περισσότερη υποστήριξη ύπνου και σκοπεύετε να διατηρήσετε το στρώμα για πολλά χρόνια.
Πάνω από 16 ίντσες: Εξαιρετικά παχύ/βαθύ προφίλ
Τα εξαιρετικά παχιά στρώματα έχουν πολλαπλές στρώσεις για μέγιστη στήριξη και άνεση. Αυτά τα στρώματα είναι πιο ωφέλιμα για άτομα που ζυγίζουν περισσότερο από 230 κιλά ή που χρειάζονται επιπλέον ανακούφιση σε συγκεκριμένα σημεία πίεσης. Αυτό το πάχος στρώματος προσφέρει άφθονο περίγραμμα και στήριξη, καθιστώντας το ιδανικό για πλευρικούς στρωτήρες. Αυτά τα χοντρά στρώματα είναι εξαιρετικά βαριά λόγω των πολλαπλών στρωμάτων τους. Αυτό σημαίνει ότι είναι πιο ακριβά στην αποστολή και δύσκολο να μετακινηθούν. Τα εξαιρετικά παχιά στρώματα είναι επίσης η πιο δαπανηρή επιλογή στρώματος.
Παράγοντες που επηρεάζουν το πάχος του στρώματος
Ένα στρώμα αποτελείται από πολλά στρώματα, καθένα από τα οποία συμβάλλει στην άνεση, την αντοχή και την υποστήριξή του. Το πάχος καθενός από αυτά τα στρώματα ποικίλλει, με αποτέλεσμα το ευρύ φάσμα των διαθέσιμων μεγεθών πάχους στρώματος. Τα στρώματα περιλαμβάνουν ένα στρώμα στήριξης, ένα στρώμα άνεσης και ένα στρώμα μετάβασης. Οι επιλογές λεπτότερου στρώματος αποτελούνται από ένα μόνο στρώμα. Ένα τυπικό στρώμα έχει τουλάχιστον δύο στρώσεις και πολλά μοντέλα υψηλής ποιότητας και υβριδικά έχουν τρία.
Επίπεδο υποστήριξης
Το στρώμα στήριξης είναι το κάτω στρώμα οποιουδήποτε στρώματος και το μόνο στρώμα σε ορισμένους τύπους στρωμάτων. Αυτό το στρώμα βοηθά στη διατήρηση της σωστής ευθυγράμμισης της σπονδυλικής στήλης και του σώματος, γεγονός που εγγυάται ξεκούραστο ύπνο. Τα πηνία και ο αφρός είναι οι δύο κύριοι τύποι στρώσεων στήριξης. Τα πηνία και ο αφρός συνδυάζονται σε ορισμένους τύπους υβριδικών στρωμάτων.
Το στρώμα στήριξης οποιουδήποτε στρώματος θα πρέπει να έχει πάχος τουλάχιστον 5-6 ίντσες, αν και σε στρώματα υψηλής ποιότητας, ο αριθμός αυτός θα είναι πιο κοντά στο 50% του συνολικού πάχους του στρώματος. Αυτό θα εξασφαλίσει ότι το στρώμα είναι επαρκώς υποστηρικτικό και δεν φθείρεται μετά από μερικά χρόνια χρήσης. Τα στρώματα χαμηλού προφίλ παρέχουν ελάχιστη υποστήριξη επειδή συχνά είναι απλώς ένα στρώμα αφρού.
Comfort Layer
Το στρώμα άνεσης παρέχει βελούδινο στο στρώμα. Συχνά αποτελείται από στρώματα βαμβακιού, μαλλί ή πολυαφρού που παρέχουν ανακούφιση του σημείου πίεσης. Τα στρώματα άνεσης πρέπει να έχουν πάχος τουλάχιστον 2-3 ίντσες. Ορισμένοι τύποι στρωμάτων μπορεί να περιλαμβάνουν παχύτερα στρώματα για να ενσωματώνουν εξειδικευμένες τεχνολογίες όπως ρύθμιση θερμοκρασίας ή απομόνωση κίνησης. Τα στρώματα με παχύτερα στρώματα άνεσης αισθάνονται πιο βελούδινα, ενώ αυτά με λεπτότερα στρώματα άνεσης αισθάνονται πιο σφιχτά.
Μεταβατικό στρώμα
Το μεταβατικό στρώμα δεν υπάρχει σε κάθε στρώμα. Αυτό είναι ένα στρώμα σε εξειδικευμένες ποικιλίες στρώματος για ενίσχυση των χαρακτηριστικών σε συγκεκριμένες περιοχές όπως το κεφάλι, οι ώμοι, η πλάτη, οι γοφοί και τα πόδια. Αυτό επιτρέπει στον χρήστη να αγοράσει ένα στρώμα που ανταποκρίνεται στις ιδιαίτερες ανάγκες του όσον αφορά την υποστήριξη και την κατανομή πίεσης, την αναπνοή και τη δροσιά και την απομόνωση κίνησης.
Κριτήρια κατά την επιλογή πάχους στρώματος
Το σωστό πάχος του στρώματος καθορίζεται από μια σειρά προσωπικών παραγόντων και προτιμήσεων.
Σωματικό βάρος
Το σωματικό βάρος είναι ένας σημαντικός παράγοντας για τον προσδιορισμό του πάχους του στρώματος, επειδή επηρεάζει άμεσα την υποστήριξη που χρειάζεστε για να ξεκουραστείτε καλά τη νύχτα.
Ελαφρύς ύπνος (κάτω από 130 λίβρες): Οι ελαφροί ενήλικες μπορεί να διαπιστώσουν ότι τα τυπικά στρώματα στις χαμηλότερες σειρές παρέχουν επαρκή υποστήριξη, καθώς δεν ασκούν τόση πίεση στο στρώμα. Μέσος όρος ύπνου (130-230 λίβρες): Τα τυπικά στρώματα ύψους μεταξύ 10-12 ιντσών λειτουργούν καλά για τους περισσότερους μέσους ύπνους, παρέχοντας μια καλή ισορροπία άνεσης και υποστήριξης. Στρωτήρες βαρέων βαρών (πάνω από 230 λίβρες): Τα παχύτερα μεγέθη στρώματος απαιτούνται συχνά από στρωτήρες βαρέων βαρών, επειδή παρέχουν πιο στιβαρούς πυρήνες στήριξης και άφθονη αντικραδασμική προστασία για ανακούφιση από την πίεση και καλή ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης. Ζευγάρια με διαφορετικά σωματικά βάρη: Οι σύντροφοι με διαφορετικά σωματικά βάρη θα πρέπει να βρουν έναν συμβιβασμό που να λειτουργεί και για τους δύο. Ένα στρώμα πάχους 10-12 ιντσών λειτουργεί καλά επειδή παρέχει επαρκή υποστήριξη για βαριά στρωτήρες ενώ δεν είναι πολύ παχύ για ελαφρούς στρωτήρες.
Θέση ύπνου
Ο τρόπος με τον οποίο κοιμάστε επηρεάζει ποια μέρη του σώματός σας χρειάζονται υποστήριξη και ποιες περιοχές χρειάζονται ανακούφιση από την πίεση.
Πλαϊνά κρεβάτια: Οι πλευρικοί στρωτήρες ασκούν πίεση στους ώμους και τους γοφούς τους όταν κοιμούνται, επομένως χρειάζονται συνήθως ένα παχύτερο στρώμα ή τουλάχιστον ένα παχύτερο στρώμα άνεσης. Οι πλαϊνοί στρωτήρες απαιτούν τουλάχιστον ένα στρώμα πάχους 10-14 ιντσών, ανάλογα με το σωματικό τους βάρος, για να υποστηρίξουν τον βέλτιστο ύπνο. Στρωτήρες πλάτης: Οι κρεβατοκάμαρες στην πλάτη απαιτούν πρόσθετη στήριξη στο κάτω μέρος της πλάτης, ακριβώς πάνω από τους γλουτούς. Για να προωθήσετε τη σωστή ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης, αναζητήστε ένα στρώμα πάχους τουλάχιστον 10-12 ιντσών με άφθονο στρώμα μαξιλαριού που ακολουθεί τη φυσική καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης. Στομάχι που κοιμούνται: Τα άτομα που κοιμούνται στο στομάχι χρειάζονται σταθερή υποστήριξη για να μην βυθιστούν τα μεσαία τους τμήματα στο κρεβάτι και να προκαλέσουν πόνο στην πλάτη. Τα τυπικά στρώματα στην περιοχή 8-10 ιντσών παρέχουν επαρκή υποστήριξη και άνεση. Συνδυασμένες θέσεις ύπνου: Οι άνθρωποι που αλλάζουν μεταξύ θέσεων ύπνου απαιτούν πάχος στρώματος που επιτυγχάνει μια ισορροπία μεταξύ άνεσης και υποστήριξης. Ένα τυπικό στρώμα 10-12 ιντσών έχει αρκετά και τα δύο για να εξασφαλίσει έναν καλό ύπνο.
Θέματα Υγείας
Μπορεί να χρειαστείτε περισσότερη υποστήριξη ή ανακούφιση από την πίεση σε ορισμένες περιοχές του σώματός σας για συγκεκριμένες ανάγκες υγείας, όπως πόνος στις αρθρώσεις, πόνος στην πλάτη, υπνική άπνοια ή εγκυμοσύνη. Αξίζει να λάβετε υπόψη ένα συγκεκριμένο πάχος στρώματος για χρόνιες παθήσεις που μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων σας. Ένα νέο στρώμα δεν θα ήταν η καλύτερη χρήση των πόρων σας για βραχυπρόθεσμες ανάγκες υγείας. Προσωρινές λύσεις, όπως επιπλέον μαξιλάρια ή υποστηρικτικό κάλυμμα στρώματος, μπορεί να προσφέρουν κάποια γρήγορη ανακούφιση.
Σκελετός κρεβατιού
Το πάχος του στρώματος μπορεί να διαφέρει ανάλογα με το πλαίσιο κρεβατιού που επιλέγετε. Για να φαίνονται αναλογικά τα κρεβάτια χαμηλού προφίλ, το στρώμα πρέπει να είναι πιο λεπτό. Τα ψηλότερα κρεβάτια μπορούν να φιλοξενήσουν παχύτερα στρώματα ενώ παραμένουν αναλογικά. Ορισμένα ειδικά κρεβάτια, όπως τα κρεβάτια με συρτάρι ή τα κρεβάτια Murphy, απαιτούν συγκεκριμένο πάχος στρώματος για να αποθηκεύονται σωστά.
Ηλικία
Η επίδραση του πάχους του στρώματος στον ύπνο μπορεί να επηρεαστεί σε μεγάλο βαθμό από την ηλικία. Τα μικρά μπορούν εύκολα να κοιμηθούν σε στρώματα με λεπτό προφίλ, αλλά καθώς μεγαλώνουν, θα χρειάζονται περισσότερη υποστήριξη. Οι ηλικιωμένοι έχουν μια σειρά αναγκών, ανάλογα με τις ατομικές τους περιστάσεις. Μερικοί άνθρωποι προτιμούν λεπτότερα στάνταρ στρώματα με ελάχιστη πρόσθετη επένδυση, επειδή βρίσκουν τα σταθερά στρώματα πιο εύκολο να μετακινηθούν. Τα χοντρά στρώματα είναι μια καλύτερη επιλογή για όσους επιθυμούν πρόσθετη υποστήριξη για τις αρθρώσεις τους.
Προϋπολογισμός
Τα πιο παχιά στρώματα διαθέτουν πρόσθετο υλικό και συχνά εξειδικευμένα στρώματα για έλεγχο θερμοκρασίας, απομόνωση κίνησης και ανακούφιση πίεσης που αυξάνουν σημαντικά το κόστος. Αυτό καθιστά τα παχιά και πολύ χοντρά στρώματα τις πιο ακριβές επιλογές στρωμάτων.
Προσωπικές προτιμήσεις
Ο καθένας έχει διαφορετικές ιδανικές ανάγκες ύπνου, ανεξάρτητα από την ηλικία, το βάρος ή τις ανάγκες υγείας. Το ιδανικό πάχος στρώματος για εσάς θα εξαρτηθεί σε μεγάλο βαθμό από τις προσωπικές σας προτιμήσεις. Ενώ ορισμένα άτομα διαπιστώνουν ότι κοιμούνται καλύτερα πάνω από το στρώμα, άλλα προτιμούν να βυθίζονται σε αυτό.
Θεωρήσεις συνεργατών
Η κοινή χρήση ενός στρώματος θα επηρεάσει την επιλογή του πάχους του στρώματός σας, επειδή περισσότερο βάρος απαιτεί ένα πιο υποστηρικτικό στρώμα. Ένα παχύτερο στρώμα θα παρέχει μεγαλύτερη υποστήριξη για το πρόσθετο βάρος, ενώ παράλληλα θα διασφαλίζει ότι το στρώμα διαρκεί περισσότερο.
Άλλοι παράγοντες που μπορεί να επηρεάσουν την επιλογή του στρώματός σας με έναν σύντροφο περιλαμβάνουν τις προτιμήσεις του, τη θέση ύπνου, το βάρος και τις ανησυχίες για την υγεία του.
Αν σας αρέσει η σελίδα μας παρακαλούμε μοιραστείτε με τους φίλους σας & Facebook