Είτε εργάζεστε από το σπίτι είτε στο γραφείο, είναι σημαντικό να αισθάνεστε άνετα στο χώρο εργασίας σας. Ένα άνετο και φιλόξενο γραφείο αυξάνει την παραγωγικότητα και την αποδοτικότητα εκτός από το να τονώνει το ηθικό σας. Πριν μπούμε σε λεπτομέρειες, ας δούμε μερικά από τα πράγματα που μπορούν να βελτιώσουν το περιβάλλον εργασίας σας.
Ο φωτισμός.
Στην ιδανική περίπτωση, ένας χώρος εργασίας θα πρέπει να έχει πολλά παράθυρα και φυσικό φως. Ωστόσο, καθώς αυτό δεν είναι πάντα δυνατό, θα πρέπει να προσπαθήσετε να μεγιστοποιήσετε τον φωτισμό που έχετε και επίσης να προσθέσετε φωτισμό εργασιών.
Μια λάμπα θα πρέπει να υπάρχει στο γραφείο και θα πρέπει επίσης να εξετάσετε το ενδεχόμενο να χρησιμοποιήσετε επιπλέον φωτισμό πάνω από αυτό. Ίσως έχετε παρατηρήσει ότι αισθάνεστε λιγότερο ενεργητικοί κατά τους χειμερινούς μήνες. Αυτό οφείλεται στην έλλειψη έκθεσης στο ηλιακό φως. Ο ήλιος σας ανεβάζει τη διάθεση και σας κάνει πιο παραγωγικούς. Είναι επίσης σημαντικό να έχετε λίγο τεχνητό φωτισμό στο χώρο εργασίας για να διευκολύνετε την ανάγνωση, τη γραφή και άλλες δραστηριότητες.
Καλές λύσεις αποθήκευσης.
Ένας ακατάστατος και ακατάστατος χώρος εργασίας δεν μπορεί να είναι πιο παραγωγικός και εμπνευσμένος από έναν τακτοποιημένο και τακτοποιημένο. Έτσι, πριν ξεκινήσετε τις εργασίες σας για την ημέρα, αποσυμφορήστε το γραφείο και βάλτε τα πάντα εκεί που πρέπει. Για αυτό, χρειάζεστε ένα καλό σύστημα αποθήκευσης και οργάνωσης. Τα ανοιχτά ράφια είναι υπέροχα επειδή σας επιτρέπουν να αποθηκεύετε και να εμφανίζετε αντικείμενα όπου μπορείτε εύκολα να τα φτάσετε.
Τα ντουλάπια και τα συρτάρια είναι εξαιρετικά για να κρύβετε ορισμένα αντικείμενα που δεν χρησιμοποιείτε πολύ συχνά. Εάν εργάζεστε με έγγραφα και αρχεία, οργανώστε τα όλα χρησιμοποιώντας ένα απλό σύστημα. Εάν έχετε πολλά βιβλία στο γραφείο σας, μια βιβλιοθήκη θα ήταν ιδανική.
Κάντε τον χώρο εργασίας έναν χώρο μίας χρήσης.
Μην ανακατεύετε τη δουλειά σας με την προσωπική σας ζωή. Εάν αποφασίσετε να εργαστείτε από το σπίτι, θα πρέπει να επιλέξετε ένα σημείο που δεν χρειάζεται να χρησιμοποιήσετε για οτιδήποτε άλλο. Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να έχετε ένα ξεχωριστό δωμάτιο για αυτό. Άλλοι πρόσθετοι σκοποί θα σας αποσπάσουν μόνο την προσοχή από την εργασία σας.
Επίσης, έχοντας έναν καθορισμένο χώρο εργασίας, μπορείτε να τον οργανώσετε και να τον διακοσμήσετε όπως θέλετε χωρίς να ανησυχείτε για τίποτα άλλο. Είναι καλό να θέτεις κάποια όρια ανάμεσα στην επαγγελματική και την προσωπική ζωή. Έτσι, όταν μπαίνεις στο γραφείο, θα πρέπει να σταματήσεις να σκέφτεσαι το σπίτι.
Πάρτε τα καλώδια υπό έλεγχο.
Νομίζω ότι όλοι μπορούμε να συμφωνήσουμε ότι τα καλώδια μπορούν να βγουν γρήγορα εκτός ελέγχου και να γίνουν ενοχλητικά. Συχνά προσπαθούμε να αγνοήσουμε το θέμα, αλλά γίνεται χειρότερο. Προσπαθήστε λοιπόν να βρείτε τρόπο να τα οργανώσετε. Μια απλή λύση μπορεί να είναι να τα δέσετε κάτω από το γραφείο.
Αλλά αν θέλετε πραγματικά να είστε οργανωμένοι, τότε μπορείτε επίσης να τους χαρακτηρίσετε. Ξεφορτωθείτε όλα τα καλώδια που μπορεί να σας ενοχλήσουν ενώ εργάζεστε. Μπορείτε να τα κολλήσετε με ταινία στο πλάι του γραφείου ή να βρείτε έναν πιο δημιουργικό τρόπο να τα οργανώσετε. Μπορείτε να μετατρέψετε τα κορδόνια σας σε έργα τέχνης.
Ρυθμίστε μια άνετη θερμοκρασία.
Η θερμοκρασία στο γραφείο σας είναι σημαντική. Αν κάνει πολύ ζέστη δεν μπορείς να συγκεντρωθείς σωστά και αν κάνει πολύ κρύο δεν μπορείς να είσαι παραγωγικός. Ρυθμίστε λοιπόν όποια θερμοκρασία σας κάνει να νιώθετε άνετα. Εάν δεν έχετε ξεχωριστό γραφείο στο σπίτι ή αν άλλοι μπορεί να διαμαρτυρηθούν γι' αυτό, πάρτε έναν ανεμιστήρα, μια θερμάστρα ή ένα φορητό κλιματιστικό.
Εξατομικεύστε τη διακόσμηση.
Είναι σημαντικό να ενσωματώσετε μια προσωπική πινελιά στη διακόσμηση του χώρου εργασίας σας. Με αυτόν τον τρόπο θα νιώσετε πιο φιλόξενο εκεί και θα εμπνέεστε περισσότερο όταν εργάζεστε. Για αυτό, μπορείτε να δοκιμάσετε να έχετε μια εμπνευσμένη αφίσα. Θα τονώσει τη διάθεση και την παραγωγικότητά σας. Επιλέξτε κάτι που σας καθορίζει ή κάτι που κάνει τον εγκέφαλό σας σε κίνηση.
Μπορείτε επίσης να ενσωματώσετε άλλα στοιχεία στη διακόσμηση. Για παράδειγμα, εμφανίστε μερικές προσωπικές φωτογραφίες ή επιλέξτε ένα ημερολόγιο που σας αρέσει πολύ να τοποθετήσετε στον τοίχο ή στο γραφείο. Έχετε ένα φελλό πάνω στο οποίο θα εμφανίζονται τόσο διακοσμητικά όσο και πρακτικά στοιχεία. Διαλέξτε ένα χαλί που θα φτιάξει τη διάθεση του δωματίου. Οι πιθανότητες είναι ατελείωτες.
Άνετη καρέκλα και γραφείο.
Φυσικά, το πιο σημαντικό πράγμα για να είσαι άνετος στο χώρο εργασίας είναι να έχεις μια σωστή καρέκλα και ένα κατάλληλο γραφείο. Υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη πριν αγοράσετε αυτά τα είδη.
Η καρέκλα.
Μια άνετη καρέκλα γραφείου είναι πάντα μια καλή επένδυση. Επομένως, βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε τι ψάχνετε πριν αγοράσετε ένα. Μια υπέροχη καρέκλα πρέπει να έχει ένα άνετο μαξιλάρι. Εάν είναι δυνατόν, το ύφασμα που αναπνέει θα ήταν επίσης υπέροχο. Μια καλή καρέκλα πρέπει να έχει και μπράτσα. Υπάρχουν πολλά σχέδια που δεν τα περιλαμβάνουν και αξίζει να ληφθούν υπόψη. Τα υποβραχιόνια πρέπει να είναι αρκετά χαμηλά ώστε οι ώμοι σας να παραμένουν χαλαροί και ο αγκώνας σας να λυγίζει σε γωνία 90 μοιρών. Κάθε καλή καρέκλα γραφείου πρέπει να έχει ρυθμιζόμενο ύψος καθίσματος. Αυτό σας επιτρέπει να προσαρμόσετε τη θέση σας όταν κάθεστε στο γραφείο σας. Τα πόδια σας πρέπει να μένουν επίπεδα στο πάτωμα και τα χέρια σας να βρίσκονται στο ύψος του γραφείου. Κάτι που μερικές φορές παραμελείται είναι το ρυθμιζόμενο ύψος του στηρίγματος πλάτης. Είναι σημαντικό να έχετε καλή στάση όταν εργάζεστε και για αυτό πρέπει να προσαρμόσετε το ύψος και τη γωνία της πλάτης. Μιλώντας για τη στάση του σώματος, ξέρετε πώς πρέπει να κάθεστε σωστά όταν εργάζεστε; Μπορούμε να σας βοηθήσουμε με αυτό. Θα πρέπει να κάθεστε όσο το δυνατόν πιο κοντά στο γραφείο, με τους βραχίονες παράλληλα με τη σπονδυλική στήλη και τα χέρια σας ακουμπισμένα στην επιφάνεια εργασίας. Τα πόδια σας πρέπει επίσης να είναι λυγισμένα στα γόνατα σε γωνία 90 μοιρών. Προσπαθήστε να διατηρήσετε αυτή την ιδανική στάση καθίσματος όσο περισσότερο μπορείτε.
Αν νομίζετε ότι είναι απαραίτητο, θα πρέπει να έχετε και υποπόδιο. Αυτό μπορεί να μειώσει την πίεση στα πόδια και θα μειώσει τον πόνο στο τέλος της ημέρας.
Το γραφείο.
Το γραφείο είναι εξίσου σημαντικό με την καρέκλα. Επομένως, όταν πηγαίνετε για ψώνια για ένα νέο γραφείο ή εάν αποφασίσετε να φτιάξετε ένα προσαρμοσμένο γραφείο, θα πρέπει να λάβετε υπόψη μερικούς παράγοντες. Όλα πρέπει να ρυθμιστούν στη σωστή θέση. Το ποντίκι και το πληκτρολόγιο πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο κοντά μεταξύ τους. Εάν έχετε ένα δίσκο πληκτρολογίου, τότε το ποντίκι θα πρέπει να κάθεται και εκεί. Βεβαιωθείτε ότι το γραφείο έχει το ιδανικό ύψος. Μπορείτε, φυσικά, να ρυθμίσετε το ύψος του καθίσματος σας, αλλά είναι καλύτερο να αποφασίσετε αυτά τα πράγματα εκ των προτέρων. Όταν τοποθετείτε την οθόνη στο γραφείο, πρέπει να προσέχετε μερικά πράγματα. Πρώτα απ 'όλα, μόλις προσαρμόσετε την καρέκλα, κλείστε τα μάτια σας και μετά κοιτάξτε πρόχειρα. Ανοίξτε τα μάτια σας και θα πρέπει να είναι στραμμένα στο κέντρο της οθόνης. Εάν η οθόνη του υπολογιστή είναι πολύ χαμηλά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια στοίβα βιβλίων για να την σηκώσετε. Αφού όλα τα σημαντικά στοιχεία οργανωθούν σωστά στο γραφείο, ήρθε η ώρα να φροντίσετε τα μικροπράγματα. Τοποθετήστε στο γραφείο μόνο τα στοιχεία που χρειάζεστε πραγματικά και βεβαιωθείτε ότι είναι εύκολα προσβάσιμα. Μην γεμίζετε τον χώρο εργασίας σας με διακοσμητικά αντικείμενα. Αντίθετα, εμφανίστε τα στον τοίχο μπροστά από το γραφείο σας όπου μπορείτε να τα δείτε.
Περισσότερες Συμβουλές.
Κάντε συχνά διαλείμματα.
Αυτό θα σας βοηθήσει να συγκεντρωθείτε καλύτερα και θα σας κάνει επίσης πιο παραγωγικούς και αποτελεσματικούς μακροπρόθεσμα. Ακόμα κι αν εργάζεστε από το σπίτι, θα πρέπει να κάνετε διαλείμματα για μεσημεριανό γεύμα ή να βρίσκετε κάτι χαλαρωτικό να κάνετε από καιρό σε καιρό.
Μειώστε την καταπόνηση των ματιών.
Είναι σημαντικό να προσπαθείτε να προστατεύετε τα μάτια σας, ειδικά εάν χρησιμοποιείτε υπολογιστή για περισσότερες από 3 ή 4 ώρες την ημέρα. Ρυθμίστε τη φωτεινότητα της οθόνης σας, τοποθετήστε τον εαυτό σας έτσι ώστε τα παράθυρα να είναι στο πλάι σας και να αναβοσβήνουν συχνά. Κάθε 20 λεπτά, δοκιμάστε να εστιάσετε σε ένα αντικείμενο που απέχει τουλάχιστον 20 πόδια για 20 δευτερόλεπτα.
Ορίστε ένα πρόγραμμα.
Μην αφήνετε το γεγονός ότι εργάζεστε από το σπίτι να σας επηρεάσει όταν δημιουργείτε το πρόγραμμά σας. Προσπαθήστε να είστε οργανωμένοι. Βάλτε ένα ξυπνητήρι το πρωί και βάλτε έναν στόχο κάθε μέρα, σύμφωνα με τις εργασίες που πρέπει να ολοκληρώσετε. Θα πρέπει να ολοκληρώσετε όλες τις εργασίες σας μέχρι μια συγκεκριμένη ώρα που έχετε αποφασίσει.
Ξεκινήστε τη μέρα σας με μια ευχάριστη δραστηριότητα.
Είναι σημαντικό να ξεκινάς τη μέρα με ευχάριστο τρόπο. Έτσι, όταν ξυπνάτε, κάντε κάτι διασκεδαστικό, κάτι που σας αρέσει. Πιείτε καφέ με τον σύντροφό σας ή με έναν φίλο, ακούστε μουσική ή κάντε μια βόλτα με τον σκύλο σας.
Πηγές εικόνων: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13
Αν σας αρέσει η σελίδα μας παρακαλούμε μοιραστείτε με τους φίλους σας & Facebook
