Olenemata sellest, kas töötate kodus või kontoris, on oluline tunda end oma töökohas mugavalt. Mugav ja kutsuv kontor tõstab lisaks moraalile ka tootlikkust ja efektiivsust. Enne üksikasjadesse laskumist vaatame üle mõned asjad, mis võivad teie töökeskkonda parandada.
Valgustus.
Ideaalis peaks tööruumis olema palju aknaid ja loomulikku valgust. Kuna see ei ole aga alati võimalik, peaksite püüdma maksimeerida olemasolevat valgustust ja lisada ka töövalgustuse.
Laual peaks olema lamp ja lisaks sellele tasuks kaaluda ka peavalgustuse kasutamist. Võib-olla olete märganud, et tunnete end talvekuudel vähem energilisena. See on tingitud päikesevalguse puudumisest. Päike tõstab teie tuju ja muudab teid produktiivsemaks. Samuti on oluline luua tööruumi kunstlik valgustus, et hõlbustada lugemist, kirjutamist ja muid tegevusi.
Head ladustamislahendused.
Segane ja segane tööruum ei saa olla produktiivsem ja inspireerivam kui puhas ja korras tööruum. Nii et enne, kui alustate oma päevaülesannetega, tehke kirjutuslaud lahti ja asetage kõik sinna, kuhu see kuulub. Selleks on vaja head salvestus- ja organiseerimissüsteemi. Avatud riiulid on suurepärased, kuna need võimaldavad teil hoida ja kuvada esemeid, kus saate neid hõlpsasti kätte saada.
Kapid ja sahtlid sobivad suurepäraselt teatud esemete peitmiseks, mida te väga sageli ei kasuta. Kui töötate dokumentide ja failidega, korraldage need kõik lihtsa süsteemi abil. Kui teie kontoris on palju raamatuid, oleks raamaturiiul ideaalne.
Muutke tööruum üheotstarbeliseks alaks.
Ärge segage oma tööd isikliku eluga. Kui otsustate kodus töötada, peaksite valima koha, mida te ei pea millekski muuks kasutama. Ideaalis peaks teil olema selleks eraldi ruum. Muud lisaeesmärgid ainult häirivad teid teie töölt.
Samuti saate oma tööruumi omades korraldada ja kaunistada seda nii, nagu soovite, ilma et peaksite millegi muu pärast muretsema. Hea on seada mingid piirid töö ja eraelu vahele. Nii et kontorisse astudes peaksite lõpetama kodule mõtlemise.
Võtke juhtmed kontrolli alla.
Arvan, et võime kõik nõustuda, et juhtmed võivad kiiresti kontrolli alt väljuda ja muutuvad tüütuks. Püüame sageli probleemi ignoreerida, kuid see läheb ainult hullemaks. Nii et proovige leida viis nende korraldamiseks. Lihtne lahendus on siduda need laua alla.
Aga kui sa tõesti tahad olla organiseeritud, siis võid need ka sildistada. Vabanege kõigist kaablitest, mis võivad teid töötamise ajal segada. Saate need kleepida laua küljele või leida nende korraldamiseks loomingulisema viisi. Saate muuta oma juhtmed kunstiteosteks.
Seadistage mugav temperatuur.
Teie kontori temperatuur on oluline. Kui on liiga palav, ei suuda sa korralikult keskenduda ja kui on liiga külm, ei saa sa olla produktiivne. Seega määrake mis tahes temperatuur, mis võimaldab teil end mugavalt tunda. Kui teil pole eraldi kodukontorit või kui teised võivad selle vastu protestida, hankige ventilaator, kütteseade või kaasaskantav konditsioneer.
Isikupärastage sisekujundus.
Oluline on lisada oma tööruumi sisekujundusesse isikupära. Nii tunnete end seal tervitatavamana ja saate töötamisel rohkem inspiratsiooni. Selleks võite proovida omada inspireerivat plakatit. See tõstab teie tuju ja produktiivsust. Valige midagi, mis teid määratleb, või midagi, mis paneb teie aju liikuma.
Saate sisekujundusse lisada ka muid elemente. Näidake näiteks paar isiklikku fotot või valige kalender, mis teile väga meeldib seinale või lauale panna. Olge korktahvel, millel saate kuvada nii dekoratiivseid kui ka praktilisi elemente. Valige vaip, mis muudab ruumi tuju heaks. Võimalusi on lõputult.
Mugav tool ja kirjutuslaud.
Muidugi on töökohal mugavaks olemiseks kõige olulisem korralik tool ja korralik kirjutuslaud. Enne nende esemete ostmist peaksite kaaluma mõnda asja.
Tool.
Mugav kontoritool on alati hea investeering. Nii et veenduge enne selle ostmist, et teate, mida otsite. Suurepärasel toolil peaks olema mugav padi. Võimalusel sobiks hästi ka hingav kangas. Heal toolil peaksid olema ka käetoed. On palju kujundusi, mis neid ei sisalda ja neid tasub isegi arvesse võtta. Käetoed peaksid olema piisavalt madalad, et teie õlad püsiksid lõdvestunud ja küünarnukk 90-kraadise nurga all paindub. Igal heal kontoritoolil peaks olema reguleeritav istmekõrgus. See võimaldab teil laua taga istudes oma asendit reguleerida. Teie jalad peaksid jääma põrandale tasaselt ja teie käed peaksid asuma laua kõrgusel. Asi, mida mõnikord eiratakse, on reguleeritav seljatoe kõrgus. Töötamisel on oluline hea rüht ning selleks tuleb reguleerida seljatoe kõrgust ja nurka. Rääkides kehahoiakust, kas teate, kuidas peaksite töötades õigesti istuma? Saame sellega aidata. Peaksite istuma lauale võimalikult lähedal, õlavarred paralleelselt selgrooga ja käed toetuma tööpinnale. Jalad peaksid olema ka põlvedest kõverdatud 90 kraadise nurga all. Püüdke säilitada seda ideaalset istumisasendit nii palju kui võimalik.
Kui arvate, et see on vajalik, peaks teil olema ka jalatugi. See võib vähendada survet jalgadele ja vähendada valu päeva lõpus.
Töölaud.
Laud on sama oluline kui tool. Seega, kui lähete ostma uut kirjutuslauda või kui otsustate teha kohandatud laua, peaksite arvestama mõne teguriga. Kõik peaks olema õiges asendis. Hiir ja klaviatuur peaksid olema üksteisele võimalikult lähedal. Kui teil on klaviatuurisalv, peaks ka hiir sinna istuma. Veenduge, et kirjutuslaua kõrgus oleks ideaalne. Muidugi saate istme kõrgust reguleerida, kuid parem on need asjad eelnevalt otsustada. Monitori lauale asetades tuleb tähelepanu pöörata mõnele asjale. Esiteks, kui olete tooli kohendanud, sulgege silmad ja vaadake siis rahulikult edasi. Avage silmad ja need peaksid olema suunatud ekraani keskele. Kui arvutiekraan on liiga madalal, võite selle tõstmiseks kasutada virna raamatuid. Kui kõik olulised elemendid on töölaual korralikult korraldatud, on aeg pisiasjade eest hoolt kanda. Pange töölauale ainult need elemendid, mida tõesti vajate, ja veenduge, et need oleksid kergesti ligipääsetavad. Ärge täitke oma tööruumi dekoratiivesemetega. Selle asemel pange need oma laua ette seinale, kus näete neid.
Veel näpunäiteid.
Tehke sagedasi pause.
See aitab teil paremini keskenduda ning muudab teid ka pikemas perspektiivis produktiivsemaks ja tõhusamaks. Isegi kui töötate kodus, peaksite aeg-ajalt tegema lõunapause või leidma midagi lõõgastavat tegevust.
Vähendage silmade pinget.
Oluline on püüda kaitsta oma silmi, eriti kui kasutate arvutit rohkem kui 3–4 tundi päevas. Reguleerige oma monitori heledust, asetage end nii, et aknad oleksid teie poolel ja vilguksid sageli. Proovige iga 20 minuti järel keskenduda 20 sekundiks objektile, mis asub vähemalt 20 jala kaugusel.
Määrake ajakava.
Ärge laske sellel, et töötate kodus, teid oma ajakava koostades mõjutada. Püüdke olla organiseeritud. Seadke hommikul äratus ja seadke iga päev eesmärk vastavalt täitmist vajavatele ülesannetele. Peaksite kogu oma töö lõpetama kuni teatud ajani, mille olete otsustanud.
Alusta päeva meeldiva tegevusega.
Oluline on alustada päeva meeldivalt. Seega tehke ärgates midagi lõbusat, midagi, mis teile meeldib. Jooge oma partneri või sõbraga kohvi, kuulake muusikat või jalutage oma koeraga.
Pildi allikad: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13
Kui teile meeldib meie leht, jagage seda oma sõpradega & Facebook
