ضخامت تشک یک تصمیم حیاتی است که تأثیر قابل توجهی بر رفاه کلی و کیفیت خواب شما دارد. حفظ سلامت ستون فقرات، کاهش فشار و هم ترازی بدن همه به داشتن ضخامت تشک مناسب بستگی دارد. تفاوت های فردی در اندازه، موقعیت خواب، اندازه تخت و تعداد شریک زندگی، همگی بر ضخامت تشک ایده آل تأثیر می گذارند. انتخاب صحیح در مورد این تصمیم مهم به درک شما از عوامل دخیل در انتخاب ضخامت مناسب برای تشک بستگی دارد.
اندازه های ضخامت تشک
تشک ها در طیف وسیعی از اندازه ها و ضخامت های متوسط هستند که از مشخصات کم تا ضخامت بیشتر متغیر است. حتی با وجود اینکه همه این تشک ها کاربردهای خود را دارند، اکثر مصرف کنندگان مدلی با رده متوسط را انتخاب می کنند و در شرایط منحصر به فرد لبه ها را ذخیره می کنند.
2-5 اینچ: تشک کم پروفیل
تشک های کم پروفیل نازک ترین تشک های موجود هستند. آنها معمولاً در چیدمان‌های تخت موقت مانند تخت‌های چوبی، تخت‌های تاشو و تشک‌های بادی استفاده می‌شوند. تشک های کم مشخصات را می توان به عنوان تخت خواب موقت برای کودکان کوچک استفاده کرد اما به اندازه کافی برای بزرگسالان برای خواب راحت حمایت نمی کند.
5-8 اینچ: نمایه باریک
تشک های پروفیل باریک یکی دیگر از گزینه های تشک نازک برای رختخواب کودکان یا افرادی با مشکلات حرکتی هستند. این تشک ها از فوم متراکم ساخته شده اند و هیچ لایه اضافی برای زیبایی ندارند. این باعث می شود آنها حمایت کنند اما نرم نیستند. برخی از حمایت‌کننده‌ترین تشک‌های پروفیل باریک با استفاده از مموری فوم ساخته می‌شوند که در بدن فرد خواب‌آور شکل می‌گیرد. تشک های پروفیل باریک برای تخت های تراندل، تخت های دوطبقه، تخت های روز و اتاق مهمان که در آن صرفه جویی در فضا مهم تر از راحتی است، ایده آل هستند.
8-12 اینچ: نمایه استاندارد
اکثر مردم تشکی با ضخامت استاندارد 8 تا 12 اینچ را انتخاب می کنند. این ضخامت با یک لایه پایه و لایه راحتی کافی، هم پشتیبانی و هم راحتی را فراهم می کند. این حداقل ضخامت تشک توصیه شده برای بزرگسالان است، زیرا به اکثر بزرگسالان با وزن 130 تا 230 پوند اجازه می دهد تا راحت و راحت بخوابند. این تشک سایز برای افرادی که پشت می‌خوابند مناسب است، اما خواب‌های پهلو و شکم را نیز در خود جای می‌دهد.
12-16 اینچ: نمایه ضخیم/عمیق
تشک های پروفیل ضخیم حاوی چندین لایه فوم هستند که راحتی و پشتیبانی بیشتری را فراهم می کنند. ساخت هیبریدی و چند لایه در تشک های ضخیم رایج است. این می‌تواند به افرادی که سنگین‌تر می‌خوابند یا به پهلوها می‌خوابند کمک کند تا راحتی و پشتیبانی پیدا کنند. این پروفیل‌های تشک ضخیم‌تر، فرآیند ساخت پیچیده‌تری دارند و حاوی مواد بیشتری هستند و به همین دلیل گرانتر از تشک‌های استاندارد هستند. با این حال، اگر به پشتیبان خواب بیشتری نیاز دارید و قصد دارید تشک را برای سالیان طولانی نگه دارید، ممکن است ارزش آن را داشته باشد.
بیش از 16 اینچ: نمایه بسیار ضخیم/عمیق
تشک های فوق ضخیم دارای چندین لایه برای حداکثر پشتیبانی و راحتی هستند. این تشک ها برای افرادی که بیش از 230 پوند وزن دارند یا افرادی که در نقاط فشار خاص نیاز به تسکین بیشتری دارند بسیار مفید است. این تشک دارای ضخامت زیادی برای کانتورینگ و پشتیبانی است که آن را برای خواب های جانبی ایده آل می کند. این تشک های ضخیم به دلیل چند لایه بودن بسیار سنگین هستند. این بدان معنی است که حمل و نقل آنها گرانتر و جابجایی آنها دشوار است. تشک های بسیار ضخیم نیز پرهزینه ترین انتخاب تشک هستند.
عوامل موثر بر ضخامت تشک
یک تشک از چندین لایه تشکیل شده است که هر یک به راحتی، دوام و پشتیبانی آن کمک می کند. ضخامت هر یک از این لایه ها متفاوت است و در نتیجه طیف وسیعی از اندازه های ضخامت تشک در دسترس است. لایه های تشک شامل یک لایه پشتیبانی، یک لایه راحتی و یک لایه انتقال است. گزینه های تشک نازک فقط از یک لایه تشکیل شده است. یک تشک استاندارد حداقل دارای دو لایه است و بسیاری از مدل های باکیفیت و هیبریدی دارای سه لایه هستند.
لایه پشتیبانی
لایه پشتیبان لایه زیرین هر تشک و تنها لایه روی برخی از انواع تشک ها می باشد. این لایه به حفظ تراز ستون فقرات و بدن کمک می کند که خواب آرام را تضمین می کند. کویل ها و فوم دو نوع اصلی لایه های پشتیبانی هستند. کویل ها و فوم در انواع تشک های هیبریدی خاصی با هم ترکیب می شوند.
لایه تکیه گاه هر تشک باید حداقل 5-6 اینچ ضخامت داشته باشد، البته در تشک های باکیفیت این عدد نزدیک به 50 درصد ضخامت تشک کل خواهد بود. این باعث می شود که تشک به اندازه کافی حمایت کند و پس از چند سال استفاده فرسوده نشود. تشک های کم پروفیل پشتیبانی کمی دارند زیرا اغلب فقط یک لایه فوم هستند.
لایه راحتی
لایه راحتی به تشک لطافت می بخشد. این اغلب از لایه های پنبه ای، پشمی یا پلی فوم تشکیل شده است که نقطه فشار را کاهش می دهد. لایه های راحتی باید حداقل 2-3 اینچ ضخامت داشته باشند. برخی از انواع تشک ممکن است شامل لایه های ضخیم تری برای ترکیب فناوری های تخصصی مانند تنظیم دما یا ایزوله حرکت باشند. تشک‌هایی با لایه‌های راحتی ضخیم‌تر احساس خوشایندی دارند، در حالی که تشک‌هایی با لایه‌های راحتی نازک‌تر احساس سفت‌تری دارند.
لایه انتقال
لایه انتقال در هر تشکی وجود ندارد. این یک لایه در انواع تشک های تخصصی است که ویژگی های نواحی خاصی مانند سر، شانه ها، پشت، باسن و پاها را بهبود می بخشد. این به کاربر اجازه می دهد تا تشکی را خریداری کند که نیازهای خاص او را از نظر پشتیبانی و توزیع فشار، تنفس و خنکی و ایزوله حرکتی برآورده می کند.
ملاحظات هنگام انتخاب ضخامت تشک
ضخامت مناسب تشک توسط تعدادی از عوامل و ترجیحات شخصی تعیین می شود.
وزن بدن
وزن بدن عامل مهمی در تعیین ضخامت تشک است زیرا به طور مستقیم بر میزان حمایتی که برای داشتن یک استراحت خوب شبانه نیاز دارید تأثیر می گذارد.
خواب‌های سبک وزن (زیر 130 پوند): تخت‌خواب‌های بزرگسال سبک‌وزن ممکن است متوجه شوند که تشک‌های استاندارد در محدوده‌های پایین‌تر، پشتیبانی کافی را فراهم می‌کنند، زیرا فشار زیادی به تشک وارد نمی‌کنند. خواب‌آورهای متوسط (130 تا 230 پوند): تشک‌های استاندارد با ارتفاع بین 10 تا 12 اینچ برای اکثر افراد معمولی خوب کار می‌کنند و تعادل خوبی از راحتی و پشتیبانی را فراهم می‌کنند. خواباننده های سنگین وزن (بیش از 230 پوند): تشک های ضخیم تر اغلب مورد نیاز افراد خواب دار سنگین وزن است، زیرا آنها هسته های حمایتی قوی تر و بالشتک کافی برای کاهش فشار و تراز خوب ستون فقرات را فراهم می کنند. زوج هایی با وزن بدن متفاوت: شرکای با وزن بدن متفاوت باید سازشی پیدا کنند که برای هر دوی آنها مفید باشد. ضخامت تشک 10 تا 12 اینچ به خوبی کار می کند زیرا پشتیبانی کافی را برای افراد سنگین خواب فراهم می کند در حالی که برای افراد سبک وزن خیلی ضخیم نیست.
وضعیت خواب
نحوه خوابیدن شما تأثیر می گذارد که کدام قسمت از بدن شما به حمایت نیاز دارد و کدام قسمت نیاز به کاهش فشار دارد.
خواب های جانبی: خواب های جانبی هنگام خواب به شانه ها و باسن فشار می آورند، بنابراین معمولاً به تشک ضخیم تر یا حداقل یک لایه راحتی ضخیم تر نیاز دارند. خواب‌های جانبی بسته به وزن بدنشان حداقل به یک تشک با ضخامت 10 تا 14 اینچ نیاز دارند تا از خواب مطلوب پشتیبانی کنند. خواباننده پشتی: خواباننده های پشتی نیاز به حمایت بیشتری در قسمت پایین کمر، درست بالای باسن دارند. برای ترویج تراز مناسب ستون فقرات، به دنبال تشکی باشید که حداقل 10 تا 12 اینچ ضخامت داشته باشد و یک لایه بالشتک فراوان که از انحنای طبیعی ستون فقرات پیروی می کند، باشد. معده‌خواب‌ها: افراد معده‌خواب به حمایت محکمی نیاز دارند تا قسمت میانی‌شان در تخت فرو نرود و باعث کمردرد نشود. تشک های استاندارد در محدوده 8 تا 10 اینچ پشتیبانی و راحتی کافی را فراهم می کنند. خواب‌آورهای ترکیبی: افرادی که بین حالت‌های خواب خود جابجا می‌شوند به ضخامت تشکی نیاز دارند که تعادلی بین راحتی و حمایت برقرار کند. یک تشک استاندارد 10 تا 12 اینچی به اندازه کافی هر دو را دارد تا خواب خوب شبانه را تضمین کند.
ملاحظات بهداشتی
ممکن است برای نیازهای سلامتی خاص مانند درد مفاصل، کمردرد، آپنه خواب یا بارداری به حمایت بیشتر یا کاهش فشار در نواحی خاصی از بدن خود نیاز داشته باشید. در نظر گرفتن ضخامت تشک خاص برای شرایط مزمن که ممکن است به کاهش علائم شما کمک کند، ارزش دارد. یک تشک جدید بهترین استفاده از منابع شما برای نیازهای کوتاه مدت سلامت نخواهد بود. راه حل های موقتی، مانند بالش های اضافی یا روکش تشک حمایتی، ممکن است کمی تسکین دهند.
قاب تخت
ضخامت تشک بسته به چارچوب تختی که انتخاب می کنید ممکن است متفاوت باشد. برای اینکه تخت‌های کم ارتفاع متناسب به نظر برسند، تشک باید نازک‌تر باشد. تخت‌های بالاتر می‌توانند تشک‌های ضخیم‌تری را در خود جای دهند و در عین حال متناسب باقی بمانند. برخی از تخت‌های مخصوص، مانند تخت‌های تراندل یا تخت‌های مورفی، برای نگهداری مناسب به ضخامت تشک خاصی نیاز دارند.
سن
تاثیر ضخامت تشک بر خواب می تواند تا حد زیادی تحت تاثیر سن باشد. کوچولوها می توانند به راحتی روی تشک های باریک بخوابند، اما با افزایش سن، به حمایت بیشتری نیاز دارند. سالمندان بسته به شرایط فردی آنها نیازهای مختلفی دارند. برخی از افراد تشک‌های استاندارد نازک‌تر را با حداقل لایه‌های اضافی ترجیح می‌دهند، زیرا تشک‌های سفت را راحت‌تر می‌توانند روی آن جابجا شوند. تشک های ضخیم گزینه بهتری برای کسانی است که مایل به حمایت اضافی برای مفاصل خود هستند.
بودجه
تشک های ضخیم تر دارای مواد اضافی و لایه های اغلب تخصصی برای کنترل دما، جداسازی حرکت و کاهش فشار هستند که هزینه را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد. این باعث می شود تشک های ضخیم و ضخیم به گران ترین گزینه های تشک تبدیل شوند.
تنظیمات شخصی
همه افراد بدون توجه به سن، وزن یا نیازهای سلامتی، نیازهای خواب ایده آل متفاوتی دارند. ضخامت تشک ایده آل برای شما تا حد زیادی به ترجیحات شخصی شما بستگی دارد. در حالی که برخی افراد متوجه می شوند که روی تشک بهتر می خوابند، برخی دیگر ترجیح می دهند در آن فرو روند.
ملاحظات شریک
تشک مشترک بر انتخاب ضخامت تشک شما تأثیر می گذارد زیرا وزن بیشتر نیاز به تشک حمایتی بیشتری دارد. تشک ضخیم‌تر از وزن اضافی پشتیبانی بیشتری می‌کند و در عین حال دوام بیشتری را تضمین می‌کند.
عوامل دیگری که ممکن است بر انتخاب تشک شما با شریک زندگی تأثیر بگذارد عبارتند از ترجیحات، وضعیت خواب، وزن و نگرانی های سلامتی آنها.
اگر از صفحه ما خوشتان آمد لطفا با دوستان خود به اشتراک بگذارید & فیس بوک
