اتاق خواب پناهگاه است. این باید یک فضای خصوصی، آرامش بخش و آرام باشد که خواب را تشویق کند. در حالی که این نتیجه ای است که همه می خواهند، اما چیزی که برای یک نفر آرام و آرام است ممکن است برای دیگری نباشد. اتاق خواب قطعا همان اتاقی است که می توانید بگویید "همه چیز در مورد من است!" با این حال، تعدادی از عناصر ضروری برای اتاق خواب عالی وجود دارد. با این حال، رنگ و مدل آن چیزها به شما بستگی دارد. در اینجا ملاحظات اصلی برای برنامه ریزی پناهگاه شخصی نهایی شما آورده شده است.
نحوه برنامه ریزی و طراحی یک اتاق خواب آرامش بخش
در زیر ملاحظات اصلی برای برنامه ریزی پناهگاه شخصی نهایی شما آورده شده است. با این حال، ابتدا بیایید ببینیم چرا خواب بسیار مهم است.
بسیاری از مطالعات نشان داده‌اند که ما جامعه‌ای کم‌خواب هستیم و برنامه‌های شلوغ خود را به عنوان نشان افتخار می‌بندیم. از شب نشینی در کالج گرفته تا رقصیدن تا ساعات ابتدایی، ما خود را از استراحت حیاتی محروم می کنیم. در حالی که تمام دلایلی که ما باید بخوابیم هنوز کشف نشده است، علم می داند که خواب به بازسازی عناصر بدن و حفظ انرژی ما کمک می کند. علاوه بر این، ساعت بیولوژیکی داخلی ما عملکردهای بدن را تنظیم می کند – که ریتم شبانه روزی نامیده می شود – و اگر این الگو از حالت عادی خارج شود، می تواند باعث مشکلات خواب شود.
در حالی که برخی از افراد تأثیرات کم خوابی را نادیده می گیرند، مهم است که به یاد داشته باشید که بدخوابی بیش از اینکه شما را بدحال و ناتوان در تمرکز کند، انجام می دهد: بر سلامت شما تأثیر منفی می گذارد. همچنین هنگام رانندگی، کار با ماشین آلات یا قضاوت های مهم دیگر می تواند عامل خطرناکی باشد. در دراز مدت، می تواند به مجموعه ای از مشکلات جدی پزشکی، از مشکلات قلبی گرفته تا چاقی کمک کند. مبادا فکر کنید که خواب مهم نیست، بهتر است به یاد داشته باشید که قرن ها از محرومیت از خواب به عنوان یک روش شکنجه استفاده می شود!
اهمیت تاریکی
در حالی که اکثر مردم خواهان یک اتاق خواب روشن و آفتابی برای سبک روز هستند، اما در مورد خواب خوب دقیقا برعکس آن مطلوب است. مطالعات نشان داده اند که نور در زمان نامناسب ساعت داخلی شما را به هم می زند و به بی خوابی کمک می کند. در آزمایش‌هایی که روی حیوانات انجام شد، حتی نورهای کم‌نور در شب نیز تأثیر مخربی دارند. علاوه بر داشتن پوشش های خوب برای جلوگیری از نور، هر وسیله الکترونیکی را خاموش کنید یا قبل از رفتن به رختخواب بپوشانید. اگر به دلایلی این کارها ممکن نیست، یاد بگیرید که از ماسک خواب روی چشمان خود استفاده کنید.
خونسرد بمان
به گفته بنیاد ملی خواب، یک محیط اتاق خنک کلید خواب خوب شبانه است. در واقع دمای بدن هنگام خواب کاهش می یابد و اگر اتاق خیلی گرم باشد، خواب آرامی نخواهید داشت. بهترین تنظیم دما برای یک خواب خوب شبانه حدود 65 درجه است، اما این می تواند در بین افراد متفاوت باشد، بنابراین تنظیم دمای بین 60 تا 67 درجه فارنهایت توصیه می شود.
ساکت باش
تقریباً غیرممکن است که با صدای آزاردهنده به خواب بروید، خواه این خروپف همسرتان باشد یا همسایه‌ها که موقع خواب راکت درست می‌کنند. علاوه بر ساکت نگه داشتن خانه خود، می توانید صداهای کوچک را با استفاده از دستگاه نویز سفید فیلتر کنید. یا روی برخی از گوش گیرهایی که موثر و راحت هستند سرمایه گذاری کنید و به طور مرتب از آنها استفاده کنید، نه تنها برای به خواب رفتن، بلکه برای خواب ماندن.
حذف الکترونیک
اتاق خواب خود را به منطقه ای بدون الکترونیک تبدیل کنید. از تأثیرات مخرب نور آبی که از دستگاه‌های الکترونیکی ما ساطع می‌شود تا روشی که آنها می‌توانند ذهن شما را حفظ کنند، آوردن آنها به محیط اتاق خواب ایده بدی است – به خصوص اگر مشکلات خواب دارید. تلویزیون می‌تواند در برخی از خانواده‌ها موضوع بحث‌انگیز باشد. در حالی که برخی از افراد برای خاموش کردن دستگاه و رفتن به خواب مشکلی ندارند، اما می تواند دیگران را آزار دهد. اگر مشکل خواب دارید، تلویزیون را بردارید یا حداقل ریموت را کنار بگذارید و قبل از خواب آن را تماشا نکنید.
تشک مناسب را دریافت کنید
تشک بد، یا تشکی که با سبک خواب شما سازگار نیست، می تواند باعث بد خوابی شبانه شود. قبل از سرمایه گذاری در دکوراسیون واحه اتاق خواب خود، مطمئن شوید که ابتدا به اصول اولیه توجه کرده اید و یک تشک حمایتی که برای شما راحت است تهیه کنید. اگر نمی توانید یک تشک جدید بخرید، اغلب یک روکش تشک می تواند تفاوت زیادی با کسری از هزینه ایجاد کند.
اکنون که محیط شما برای خواب مساعد است، بیایید ببینیم چه چیز دیگری یک اتاق خواب را به بهترین مکان در خانه شما تبدیل می کند:
این اتاق خواب آرام و آرام است.
بستر
تخت و به خصوص تشک از مهمترین وسایل اتاق هستند.
بدون شک نقطه کانونی هر اتاق خواب، تخت مهم ترین مبلمان است. این درست است به خصوص به این دلیل که شما بخش خوبی از زندگی خود را در خواب سپری می کنید و می خواهید که خواب با کیفیتی برای سلامتی و شادی شما باشد. این به این معنی است که در هنگام خرید تختخواب باید نکاتی را مد نظر قرار داد. اول اندازه است. آیا به یک تخت یک نفره برای یک نفر نیاز دارید یا به دو نفر نیاز دارید؟ می خواهی چقدر بزرگ باشد؟ آیا این فضا فقط برای یک تخت دونفره به اندازه کافی بزرگ است یا می توانید یک تخت کوئین یا کینگ سایز داشته باشید – و هزینه آن را بپردازید؟
هنگامی که اندازه ای را انتخاب کردید، به یک تشک عالی نیاز دارید. انواع و سبک‌ها فراوان است، بنابراین بسیار مهم است که روی انواع مختلف دراز بکشید و ببینید چه چیزی برای شما بهتر است. علاوه بر این، آنها در درجات مختلف استحکام هستند و این انتخاب کاملاً به ترجیح شخصی بستگی دارد. بیشتر تخت ها به تشک و فنر جعبه نیاز دارند. گاهی اوقات فقط یک تشک مورد نیاز است، مانند یک تخت پلت فرم.
هنگامی که سطح اصلی خواب متناسب با نیازهای شما انتخاب شد، وقت آن است که بر روی تخته سر تمرکز کنید.
قاب
یک تخته سر به صورت بصری تشک را محکم می کند.
به طور معمول، سر تخت توسط یک تخته سر قاب می شود. این مهم است زیرا تشک یک مبلمان بزرگ است و باید به صورت بصری در اتاق قرار گیرد. وقتی به تختخوابی نگاه می‌کنید که تخته سر ندارد – یا حداقل یک عنصر بصری که نقش یک تخته سر را دارد – کمی ناتمام یا نامناسب به نظر می‌رسد. اکثر مردم تصور می کنند که سر تخت نیاز به سر تخت دارد، اما گزینه های دیگری نیز وجود دارد. تخته‌های سر می‌توانند گران باشند، مخصوصاً برای تخت‌های بزرگ‌تر، و فهرست طولانی از گزینه‌های جایگزین می‌تواند با هزینه بسیار کمتر به ظاهری مناسب دست یابد.
یک اثر هنری یا نقاشی دیواری بزرگ نیز می‌تواند تخت را در فضا زمین‌بندی کند، مانند چیدمان هبانون.
یک طرح نقاشی شده، نقاشی دیواری یا اثر هنری بزرگ می تواند جای یک تخته سر را بگیرد. باز هم، هدف این است که تخت را به صورت بصری لنگر بیاندازید، بنابراین هر عنصر بزرگی می تواند این کار را انجام دهد. این همچنین یک راه عالی برای افزودن شخصیت به اتاق خواب یا ایجاد فضایی است که باعث افزایش آرامش و آرامش در اتاق خواب می شود.
ساخت سفارشی بزرگ از کریستوفر گای بسیار چشمگیر است.
آویزان کردن لحاف، ملیله یا سایر سازه های بزرگ بالای سر تخت یکی دیگر از گزینه هاست. این یک راه عالی برای نمایش یک میراث خانوادگی یا یک لحاف مورد علاقه است. از آنجایی که آن نیز یک تکه پارچه بزرگ یا مواد دیگر است، می تواند به جذب صدا در اتاق کمک کند. استفاده از یکی از اینها برای زمین کردن بصری تخت شما نیز می تواند برای بودجه مفید باشد اگر قبلاً یک پارچه نساجی مناسب دارید.
درها، کرکره ها و سایر قطعات بازسازی شده را می توان به عنوان سر تخت استفاده کرد. این یکی از برامبل است.
از نرده های کرکره ای قدیمی یا یک درب عتیقه به عنوان سر تخت استفاده کنید، که باز هم صرفه جویی در بودجه دکوراسیون شما است. اگر یک اتاق خواب شیک، روستایی یا خانه های مزرعه دارید، این گزینه ها ایده آل هستند. خیلی وقت ها می توانید این نوع اقلام را به صورت رایگان یا بدون هیچ هزینه ای تهیه کنید و تنها هزینه دیگر کمی روغن آرنج برای تمیز کردن و رنگ آمیزی آنهاست.
تخته سر کیک کتاب فوق العاده کاربردی است.
قفسه‌های کتاب می‌تواند گزینه‌ای عالی برای سرسری باشد، به‌ویژه برای دوستداران کتاب و خوانندگان مشتاق. اگر فضای کافی برای میزهای خواب ندارید، این یک ایده عالی است زیرا قفسه های پشت شما می توانند یک لامپ و هر چیزی را که نیاز دارید در طول شب بچینید، در خود جای دهید.
ملافه
ملافه ای را انتخاب کنید که سبک زندگی شما و همچنین تم دکور را منعکس کند.
بسیار شبیه فراست روی کیک، ملافه ای که انتخاب می کنید حال و هوای اتاق را تنظیم می کند. البته روتختی باید نرم و راحت باشد، اما فراتر از آن، چه سبکی می خواهید؟ برخی از افراد تختی تمیز و تمیز و بدون پرده های زیاد یا زواید زیاد دوست دارند، در حالی که برخی دیگر مانند بالش های توری روی هم هستند. لحاف یا روتختی برای برخی افراد محبوب است در حالی که برخی دیگر مراقبت آسان از لحاف و روتختی را دوست دارند. آنچه را که با ترجیحات و سبک زندگی شما مطابقت دارد انتخاب کنید. بیشتر اوقات اینجا جایی است که چاپ و الگو وارد عمل می شوند زیرا تغییر ظاهر ساده با تغییر ملافه آسان تر است. به یاد داشته باشید که رنگ ها، الگوها و بافت کلیدی برای بعد دادن به اتاق خواب هستند و نباید هنگام برنامه ریزی برای استراحت از آنها غافل شد.
میزهای خواب
این میز خواب لودویکا ماسکرونی بسیار شیک است.
میزهای خواب از نوعی برای یک اتاق خواب راحت ضروری هستند. شما باید جایی برای قرار دادن چراغ کنار تخت، ساعت، کتاب، لیوان آب – هر چیزی که درست قبل از خواب یا بلافاصله بعد از بیدار شدن نیاز دارید، قرار دهید. روزهایی که اینها باید با کمد یا تخته سر شما هماهنگ باشند، گذشته است. حساسیت‌های متفاوت امروزی به این معنی است که می‌توانید از همه چیز به عنوان میز خواب استفاده کنید. میزهای کوچک، کابینت‌ها، کابینت‌های دیواری، حتی کنده‌های بزرگ می‌توانند به‌عنوان یک پاتختی کار کنند، البته تا زمانی که با دکور اتاق کار کنند. البته، ست همسان همیشه گزینه قابل قبولی است اگر آن چیزی است که شما دوست دارید و می توانید آن را بپردازید.
ذخیره سازی
کمد بلند بامکس برای فضای کوچک ایده آل است.
نسخه وسیع‌تری از کمد بامکس، طعمی متعلق به اواسط قرن دارد.
حتی اگر کمد دیواری داشته باشید، احتمالاً می خواهید در اتاق خواب خود فضایی برای وسایل کوچکتر لباس و شاید لوازم جانبی داشته باشید. کمدها در اشکال و اندازه‌های مختلف، از بلند و باریک گرفته تا بلند و پهن هستند. اندازه گیری فضایی که برای کمد در نظر گرفته اید و انتخاب چیزی که متناسب با تناسب اتاق و تخت باشد، بهترین راه برای انتخاب آن است. با داشتن کمد یا کمد، سطحی برای نگهداری جعبه جواهرات، شمع یا سایر لوازم جانبی نیز خواهید داشت. اتاق خواب همچنین مکانی محبوب برای گرفتن برخی عکس های خانوادگی است، بنابراین نمایش عکس ها در کمد نیز یک گزینه است.
درمان های پنجره
هر اتاق خواب برای کنترل نور ورودی به پنجره های کاربردی نیاز دارد.
اگر اتاقی در خانه وجود داشته باشد که نیاز به درمان پنجره داشته باشد، آن اتاق خواب است. پوشش پنجره های کاربردی به چند دلیل یک ضرورت مطلق است. اولین مورد حریم خصوصی است. با چنین فضای صمیمی، شما نمی خواهید کسی در آن ببیند، بنابراین باید بتوانید نما را مسدود کنید. بسته به این که آیا به چنین حریم خصوصی در شبانه روز نیاز دارید – مانند اتاق خوابی در سطح خیابان یا اتاقی که رو به پنجره های دیگر است – یا فقط در شب، می خواهید پوشش مناسب پنجره را انتخاب کنید. شاید تنها چیزی که نیاز دارید چند پانل شفاف برای حفظ حریم خصوصی در طول روز و پرده های سنگین تر یا چند پرده برای حفظ حریم خصوصی کامل پس از تاریکی هوا باشد.
دلیل دیگر برای درمان پنجره، کنترل نور طبیعی است که وارد اتاق می شود. در حالی که مواقعی وجود دارد که از یک اتاق خواب پر نور لذت خواهید برد، اما بیشتر اوقات، برای خوابیدن باید تاریک باشد. از سایه‌های خاموش تا پرده‌های کوچک یا پرده‌های سنتی، یکی از اینها یا ترکیبی از آن، از نور خورشید و یا نور خیابان جلوگیری می‌کند.
نورپردازی
انواع مختلف نورپردازی در اتاق خواب ضروری است.
درست مانند هر اتاق دیگری، نورپردازی متنوعی در اتاق خواب مورد نیاز است. شاید یک چراغ سقفی وجود داشته باشد، اما این نوع چراغ ها برای مطالعه مناسب نیستند و معمولاً برای استفاده قبل از خواب خیلی روشن هستند. علاوه بر این، شما نوری می خواهید که بتوانید برای ایمنی و ضرورت آن را بدون بلند شدن از رختخواب کنترل کنید. با در نظر گرفتن سایر عناصر موجود در اتاق، ترکیبی از لامپ های کنار تخت، چراغ های کف و شاید دیگر وسایل روشنایی محیطی می تواند یک طرح روشنایی شبانه پر از خلق و خو و آرامش بخش ایجاد کند.
محل نشستن
یک میز یا قسمت نشیمن در اتاق خواب بسیار مفید و آرامش بخش است.
اگر فضایی در اتاق خواب دارید، یک قسمت نشیمن از نوعی در اتاق خواب بسیار مفید است. خواه فقط یک صندلی و میز کناری کوچک باشد که بتوانید در آن بنشینید و جوراب خود را بپوشید یا بنشینید و مطالعه کنید، عملکرد و راحتی بیشتری به اتاق خواب می بخشد. یا با اضافه کردن چند صندلی راحتی و یک میز، می توانید فضای آرامش بخشی برای نوشیدن قهوه صبح خود ایجاد کنید. برخی از افراد نیز دوست دارند یک میز تحریر کوچک در اتاق خواب داشته باشند که می تواند افزودنی بسیار جذاب باشد. صرف نظر از اندازه یا سبک، مکانی برای نشستن به جز روی تخت یک چیز بسیار مفید است.
کفپوش را با دقت انتخاب کنید
کفپوش اتاق خواب باید برای پاهای برهنه دلپذیر باشد.
کف اتاق خواب همیشه باید زیر پا راحت باشد، به همین دلیل برای چندین دهه، فرش دیوار به دیوار در اتاق خواب ها بسیار محبوب بود. امروزه با توجه گسترده به کفپوش های چوبی، فرش های سطحی یک کالای ضروری هستند، حداقل در کنار تخت. این به شما این امکان را می دهد که کفپوش چوبی سخت با چیزی گرم و نرم برای قرار دادن پاهای خود به محض بیرون آمدن از تختخواب راحت باشید. گزینه های کفپوش برای اتاق خواب بسیار گسترده است و مواد کفپوش جدیدتر مانند چوب پنبه یا ترازو نیز یک گزینه هستند.
دیوارها را تزئین کنید
حتی اتاق خواب هم نیاز به دکور دیوار و هنر دارد.
حتی اتاق خواب هم نیاز به تزئینات روی دیوارها دارد، در غیر این صورت، مانند یک اتاق هتل ارزان به نظر می رسد. اتاق خواب را به سبکی مناسب تزیین کنید. آثار هنری، نقاشی‌های دیواری یا دیگر آویزهای دیواری را انتخاب کنید که تکمیل کننده ملافه و پنجره شما هستند. در حالی که ممکن است به ندرت اتفاق بیفتد که کسی غیر از خانواده نزدیک شما وارد اتاق شود، اما شما می خواهید که وقتی خودتان وارد اتاق می شوید برای چشمانتان خوشایند باشد.
یک پالت رنگ آرامش بخش
دیوارهای آبی کم رنگ در این اتاق خواب در ساختمانی با طراحی زاها حدید با منظره و محیط مطابقت دارد.
رنگ بر خلق و خوی تأثیر می گذارد، بنابراین مهم است که انتخاب رنگ برای اتاق خواب خود را به دقت در نظر بگیرید. اغلب رنگ‌های سفید، بژ و پاستلی آرام انتخابی برای دیوارهای اتاق خواب هستند. این رنگ‌ها به باز کردن فضا و روشن‌تر کردن اتاق تاریک کمک می‌کنند. البته، برخی از افراد اتاق خواب تیره‌تر و خوش‌حال‌تری را ترجیح می‌دهند که شادابی کمتری داشته باشد، بنابراین رنگ‌های تیره مطمئناً می‌توانند گزینه‌ای برای اتاق خواب باشند. آنها تمایل به ایجاد اتاقی دارند که مانند یک پیله فراگیر باشد و استراحت و خواب را تشویق کند.
بافت را با لوازم جانبی اضافه کنید
حتی سبک های مدرن اتاق خواب نیز از بافت اضافه بهره می برند.
پرده‌های پنجره، یک روکش صاف و دیوارهای ساده ظاهری بسیار تک‌بعدی ایجاد می‌کنند، بنابراین روی آوردن به لوازم جانبی برای افزودن بافت راهی عالی برای سرزندگی اتاق خواب است، اغلب با هزینه بسیار کم. یک پرتاب بافت دار و چند بالش تزئینی واقعاً می تواند فضا را ارتقا دهد. فراتر از چاپ و نقاشی برای دکور دیوار فکر کنید، یا یکی از فرش های محل خود را فوق العاده شیک یا کرکی کنید. هر چیزی متفاوت از بافت غالب در اتاق خواب ابعاد بیشتری می بخشد.
بدون بهم ریختگی
وقتی صحبت از اتاق خواب می شود کمتر است.
راه رفتن به اتاق خواب نامرتب با انبوهی از لباس‌های کثیف، یک تخت خواب پر از کتاب و مجلات و یک حوله مرطوب که روی صندلی آویزان شده است، آرامش‌بخش نیست. غلبه بر شلوغی اتاق خواب برای ایجاد فضایی آرامش بخش الزامی است. از فضای ذخیره سازی که دارید نهایت استفاده را ببرید یا یک میز کنار تخت را با یک کابینت کوچک جایگزین کنید که بتوانید تمام کتاب ها و مجلات خود را در آن ذخیره کنید. به سبدها یا سطل های موجود در اتاق خواب یا کمد خود تکیه کنید تا وسایل مزاحم را که همیشه در مورد آنها دروغ می گویید قرار دهید.
تخت خود را مرتب کن
هیچ چیز بعد از یک روز طولانی خوشایندتر از یک تخت خواب مرتب نیست.
احتمالاً این همان چیزی است که مادرتان قبل از ترک خانه برای مدرسه بر سر شما فریاد زده است، اما اکنون که بالغ شده اید واقعاً باید به توصیه او عمل کنید: رختخواب خود را مرتب کنید. هر روز. نه تنها مطالعاتی وجود دارد که نشان می‌دهد کسانی که وقتی از خواب بیدار می‌شوند، رختخواب‌هایشان را مرتب می‌کنند، شادتر و پربازده‌تر هستند، بلکه ورود برای خوابیدن را بسیار لذت‌بخش‌تر می‌کند. می توانید برای رختخواب آماده شوید و داخل تختی که به زیبایی چیده شده و برای یک خواب خوب آماده شده است، فرو بروید.
اگر از صفحه ما خوشتان آمد لطفا با دوستان خود به اشتراک بگذارید & فیس بوک