La chambre est un refuge. Ce doit être un espace privé, relaxant et tranquille qui favorise le sommeil. Même si c’est le résultat que tout le monde souhaite, ce qui est calme et serein pour une personne peut ne pas l’être pour une autre. La chambre est définitivement la seule pièce où vous pouvez dire « Tout tourne autour de moi ! » Cela dit, il existe un certain nombre d’éléments indispensables pour une chambre parfaite. La couleur et le style de ces objets dépendent toutefois de vous. Voici les principales considérations pour planifier votre refuge personnel ultime.
Comment planifier et concevoir une chambre relaxante
Vous trouverez ci-dessous les principales considérations à prendre en compte pour planifier votre refuge personnel ultime. Mais d’abord, voyons pourquoi le sommeil est si important.
De nombreuses études ont montré que nous sommes une société privée de sommeil et que nos horaires chargés sont un signe d’honneur. Qu'il s'agisse de passer des nuits blanches à l'université ou de danser jusqu'au petit matin, nous nous privons de repos vital. Bien que toutes les raisons pour lesquelles nous devons dormir restent encore à découvrir, la science sait que le sommeil aide à reconstruire nos éléments corporels et à maintenir notre énergie. De plus, notre horloge biologique interne régule les fonctions du corps – appelée rythme circadien – et si ce rythme est déréglé, cela peut provoquer des problèmes de sommeil.
Bien que certaines personnes ignorent les effets d'un manque de sommeil, il est important de se rappeler qu'un mauvais sommeil ne fait pas que vous rendre grincheux et incapable de vous concentrer : il affecte négativement votre santé. Cela peut également constituer un facteur dangereux en matière de sécurité lors de la conduite automobile, de l'utilisation de machines ou de tout autre jugement critique. À long terme, cela peut contribuer à toute une série de problèmes médicaux graves, allant des problèmes cardiaques à l’obésité. De peur que vous ne pensiez que le sommeil n’est pas important, il est utile de rappeler que la privation de sommeil est utilisée comme méthode de torture depuis des siècles !
L'importance des ténèbres
Alors que la plupart des gens souhaitent une chambre lumineuse, lumineuse et ensoleillée pour un style de jour, c'est exactement le contraire qui est souhaitable lorsqu'il s'agit de bien dormir. Des études ont montré que la lumière au mauvais moment perturbe votre horloge interne, contribuant ainsi à l’insomnie. Lors d'expériences sur des animaux, il a été démontré que même une lumière faible la nuit avait un effet néfaste. En plus d'avoir de bons couvre-fenêtres pour empêcher la lumière d'entrer, éteignez tous les appareils électroniques ou couvrez-les avant d'aller vous coucher. Si, pour une raison quelconque, ces choses ne sont pas possibles, apprenez à utiliser un masque de sommeil sur vos yeux.
Reste calme
Selon la National Sleep Foundation, un environnement frais dans une pièce est la clé d’une bonne nuit de sommeil. En fait, la température corporelle baisse à mesure que vous dormez et si la pièce est trop chaude, vous ne passerez pas une nuit de sommeil réparatrice. Le meilleur réglage de température pour une bonne nuit de sommeil est d'environ 65 degrés, mais cela peut varier selon les individus, c'est pourquoi un réglage compris entre 60 et 67 degrés Fahrenheit est recommandé.
Soyez silencieux
Il est presque impossible de s'endormir avec un bruit gênant, qu'il s'agisse de votre partenaire qui ronfle ou de vos voisins qui font du bruit à l'heure du coucher. En plus de garder votre maison silencieuse, vous pouvez filtrer les petits bruits à l’aide d’une machine à bruit blanc. Ou investissez dans des bouchons d’oreilles efficaces et confortables et utilisez-les régulièrement, non seulement pour vous endormir, mais aussi pour rester endormi.
Bannir l’électronique
Faites de votre chambre une zone sans e-free. Des effets néfastes de toute la lumière bleue qui émane de nos appareils électroniques à la façon dont ils peuvent faire fonctionner votre esprit, c'est une mauvaise idée de les amener dans l'environnement de votre chambre, surtout si vous avez des problèmes de sommeil. La télévision peut être un sujet controversé dans certains foyers. Si certaines personnes n’ont aucune difficulté à éteindre le téléviseur et à s’endormir directement, cela peut en déranger d’autres. Si vous avez des problèmes de sommeil, retirez la télévision ou au moins rangez la télécommande et ne la regardez pas avant de vous coucher.
Obtenez le bon matelas
Un mauvais matelas ou un matelas qui ne correspond pas à votre style de sommeil peut entraîner une mauvaise nuit de sommeil. Avant d'investir dans la décoration de votre oasis de chambre, assurez-vous d'abord de vous occuper des bases et de vous procurer un matelas de soutien qui est confortable pour vous. Si vous ne pouvez pas en acheter un nouveau, un surmatelas peut souvent faire une grande différence à une fraction du prix.
Maintenant que votre environnement est propice au sommeil, voyons ce qui fait d'une chambre le refuge ultime dans votre maison :
Cette chambre est sereine et calme.
Lit
Le lit, et surtout le matelas, sont les éléments les plus importants de la chambre.
Certainement le point central de toute chambre à coucher, le lit est le meuble le plus important. Cela est particulièrement vrai parce que vous passez une bonne partie de votre vie à dormir et que vous souhaitez que ce soit un sommeil de qualité pour votre santé et votre bonheur. Cela signifie qu’il y a un certain nombre de considérations à prendre en compte lors de l’achat d’un lit. Le premier est la taille. Avez-vous besoin d'un lit simple pour une personne ou doit-il en accueillir deux ? Quelle taille voulez-vous qu’il fasse ? L’espace est-il seulement assez grand pour un lit double ou pouvez-vous installer – et vous permettre – un lit queen ou king size ?
Une fois que vous avez choisi une taille, vous avez besoin d'un bon matelas. Les types et les styles abondent, il est donc essentiel de s'allonger sur différents types et de voir ce qui vous convient le mieux. De plus, ils se déclinent en différents degrés de fermeté et ce choix dépend entièrement des préférences personnelles. La plupart des lits ont besoin d'un matelas et d'un sommier. Parfois, seul un matelas est nécessaire, comme pour un lit plateforme.
Une fois la surface de couchage de base qui correspond à vos besoins choisie, il est temps de se concentrer sur la tête de lit.
Cadre
Une tête de lit ancre visuellement le matelas.
Généralement, la tête du lit est encadrée par une tête de lit. Ceci est important car le matelas est un gros meuble et doit être visuellement ancré dans la pièce. Lorsque l’on regarde un lit qui n’a pas de tête de lit – ou du moins d’élément visuel faisant office de tête de lit – il semble un peu inachevé ou déplacé. La plupart des gens supposent que la tête de lit doit avoir une tête de lit, mais il existe d'autres options. Les têtes de lit peuvent être coûteuses, en particulier pour les lits plus grands, et une longue liste d'alternatives peut permettre d'obtenir le bon look pour beaucoup moins d'argent.
Une grande œuvre d’art ou une peinture murale peut également ancrer le lit dans l’espace, comme dans cet arrangement Hébanon.
Un motif peint, une peinture murale ou une grande œuvre d’art peut remplacer une tête de lit. Encore une fois, l’objectif est d’ancrer visuellement le lit, donc n’importe quel élément de grande taille peut le faire. C'est également un excellent moyen d'ajouter de la personnalité à la chambre ou de créer une ambiance qui augmente la détente et le repos dans la chambre.
Une grande construction personnalisée de Christopher Guy est très spectaculaire.
Suspendre une courtepointe, une tapisserie ou une autre grande construction au-dessus de la tête du lit est une autre option. C'est une excellente façon d'afficher un héritage familial ou une courtepointe préférée. Puisqu’il s’agit également d’un gros morceau de textile ou d’un autre matériau, il peut aider à absorber le son dans la pièce. Utiliser l’un d’entre eux pour ancrer visuellement votre lit peut également être une aubaine pour le budget si vous possédez déjà une pièce textile adaptée.
Les portes, volets et autres pièces récupérées peuvent être utilisées comme tête de lit. Celui-ci vient de Bramble.
Utilisez de vieux volets, des palissades ou une porte ancienne comme tête de lit, ce qui représente encore une fois une économie pour votre budget de décoration. Ces options sont idéales si vous avez une chambre shabby chic, rustique ou campagnarde. Souvent, vous pouvez obtenir ce genre d’articles gratuitement ou presque, et le seul autre coût est un peu d’huile de coude pour les nettoyer et les peindre.
Une tête de lit bookcakse est super fonctionnelle.
Les bibliothèques peuvent constituer une excellente option de tête de lit, en particulier pour les amateurs de livres et les lecteurs assidus. Si vous manquez d'espace pour les tables de nuit, c'est une excellente idée car les étagères derrière vous peuvent contenir une lampe et tout ce dont vous avez besoin pour passer la nuit.
Literie
Choisissez une literie qui reflète votre style de vie ainsi que le thème de la décoration.
Tout comme le glaçage d’un gâteau, la literie que vous choisirez créera l’ambiance de la pièce. Bien sûr, la literie doit être douce et confortable, mais au-delà de cela, quel style souhaitez-vous ? Certaines personnes aiment un lit bien fait, sans beaucoup de volants ou de fioritures, tandis que d'autres aiment les oreillers en dentelle empilés. Les couettes ou couvre-lits sont populaires auprès de certaines personnes tandis que d'autres apprécient la facilité d'entretien d'une couette et d'une housse de couette. Choisissez ce qui correspond à vos préférences et à votre style de vie. Le plus souvent, c'est là que les imprimés et les motifs entrent en jeu, car il est plus facile de changer de look en changeant simplement la literie. N'oubliez pas que les couleurs, les motifs et la texture sont essentiels pour ajouter de la dimension à une chambre et ne doivent pas être négligés lorsque vous planifiez votre retraite.
Tables de nuit
Cette table de chevet Ludovica Mascheroni est très élégante.
Les tables de nuit sont indispensables pour une chambre confortable. Vous avez besoin d’un endroit où placer une lampe de chevet, une horloge, un livre, un verre d’eau – tout ce dont vous avez besoin à portée de main juste avant de vous coucher ou juste après votre réveil. Il est révolu le temps où ces pièces devaient être assorties à votre commode ou à votre tête de lit. Les sensibilités plus libres et éclectiques d’aujourd’hui signifient que vous pouvez utiliser toutes sortes de choses comme table de nuit. Les petites tables, les armoires, les casiers muraux et même les grandes souches peuvent servir de table de nuit, à condition qu'elles s'accordent avec le décor de la pièce. Bien sûr, l’ensemble assorti est toujours une option acceptable si c’est ce que vous aimez et que vous pouvez vous permettre.
Stockage
La commode haute de Bamax est idéale pour un petit espace.
Une version plus large d'une commode de Bamax a une touche du milieu du siècle.
Même si vous disposez d'un placard, il est probable que vous souhaitiez disposer d'une sorte d'espace de rangement dans votre chambre pour les petits vêtements et peut-être les accessoires. Les commodes sont de toutes formes et tailles, de hautes et étroites à longues et amples. Mesurer l’espace dont vous disposez pour une commode et choisir quelque chose qui correspond aux proportions de la pièce et du lit est la meilleure façon d’en choisir une. En ayant une commode ou une armoire, vous aurez également une surface pour ranger une boîte à bijoux, une bougie ou d'autres accessoires. La chambre est également un endroit populaire pour prendre des photos de famille, donc les afficher sur la commode est également une option.
Traitements de fenêtre
Chaque chambre a besoin de parures de fenêtre fonctionnelles pour contrôler la lumière entrante.
S’il y a une pièce de la maison qui a besoin de parures de fenêtre, c’est bien la chambre. Les couvre-fenêtres fonctionnels sont une nécessité absolue pour plusieurs raisons. Le premier est la vie privée. Dans un espace aussi intime, vous ne voulez pas que quiconque puisse voir à l'intérieur, vous devez donc pouvoir bloquer la vue. Selon que vous avez besoin d'une telle intimité 24 heures sur 24, comme pour une chambre au rez-de-chaussée ou dans une chambre donnant sur d'autres fenêtres, ou seulement la nuit, vous devrez choisir le bon revêtement de fenêtre. Peut-être que tout ce dont vous avez besoin, ce sont des panneaux transparents pour une intimité pendant la journée et des rideaux plus épais ou des stores pour une intimité totale une fois la nuit tombée.
L’autre raison d’utiliser des habillages de fenêtres est de contrôler la lumière naturelle qui entre dans la pièce. Bien qu'il y ait des moments où vous apprécierez une chambre lumineuse, la plupart du temps, il faut qu'elle soit sombre pour dormir. Des stores occultants aux mini stores en passant par les rideaux traditionnels, l'un d'entre eux ou une combinaison empêchera la lumière d'entrer, qu'elle provienne du soleil ou d'un lampadaire.
Éclairage
Différents types d’éclairage sont nécessaires dans la chambre.
Comme dans toute autre pièce, une variété d’éclairage est nécessaire dans la chambre. Il y a peut-être un plafonnier, mais ces types d'éclairage ne sont pas bons pour lire et sont généralement trop lumineux pour être utilisés avant de se coucher. De plus, vous voulez une lumière que vous pouvez contrôler sans sortir du lit pour des raisons de sécurité et de nécessité. En tenant compte des autres éléments de la pièce, une combinaison de lampes de chevet, de lampadaires et peut-être d'autres luminaires d'ambiance peut créer un système d'éclairage nocturne relaxant et rempli d'ambiance.
Zone assise
Un bureau ou un coin salon dans la chambre est très pratique et relaxant.
Si vous avez de l'espace dans la chambre, un coin salon est très utile dans la chambre. Qu'il s'agisse simplement d'une chaise et d'une petite table d'appoint, où vous pouvez vous asseoir et mettre vos chaussettes ou vous asseoir et lire, cela ajoute plus de fonctionnalité et de commodité à une chambre. Ou, en ajoutant quelques fauteuils et une table, vous pouvez créer un espace de détente pour prendre votre café du matin. Certaines personnes aiment également avoir un petit bureau dans la chambre, ce qui peut être un ajout très attrayant. Indépendamment de la taille ou du style, un endroit pour s’asseoir autre que sur le lit est une chose très pratique.
Choisissez soigneusement votre revêtement de sol
Le revêtement de sol des chambres doit être agréable aux pieds nus.
Le revêtement de sol de la chambre à coucher doit toujours être confortable sous les pieds. C'est pourquoi, pendant des décennies, la moquette était très populaire dans les chambres à coucher. Avec la préférence généralisée pour les planchers de bois franc aujourd’hui, les tapis sont un article incontournable, du moins à côté du lit. Cela vous permet d’avoir la commodité d’un plancher de bois franc avec quelque chose de chaud et de doux sur lequel poser vos pieds dès que vous sortez du lit. Les options de revêtement de sol pour la chambre à coucher varient largement et des matériaux de revêtement de sol plus récents comme le liège ou le terrazzo sont également une option.
Décorez les murs
Même la chambre a besoin d’une décoration murale et d’art.
Même la chambre aura besoin de décorations sur les murs, sinon elle ressemblera à une chambre d'hôtel bon marché. Décorez la chambre dans un style qui vous convient. Choisissez des œuvres d'art, des peintures murales ou d'autres tentures murales qui complètent votre literie et vos habillages de fenêtres. Même s'il est rare que quelqu'un d'autre que votre famille immédiate entre dans la pièce, vous voulez que ce soit agréable à regarder lorsque vous entrez vous-même.
Une palette de couleurs apaisantes
Les murs bleu pâle de cette chambre située dans un bâtiment conçu par Zaha Hadid s'adaptent à la vue et au cadre.
La couleur affecte l'humeur, il est donc important de réfléchir attentivement au choix de la peinture de votre chambre. Le plus souvent, les blancs, les beiges et les pastels sereins sont le choix pour les murs des chambres. Ces teintes aident à ouvrir un espace et à éclairer une pièce sombre. Bien sûr, certaines personnes préfèrent une chambre plus sombre, plus maussade et moins vivante, donc les couleurs sombres peuvent certainement être une option pour la chambre. Ils ont tendance à créer une pièce qui ressemble à un cocon englobant, favorisant le repos et le sommeil.
Ajoutez de la texture avec des accessoires
Même les styles de chambres modernes bénéficient d’une texture supplémentaire.
Les stores, une couette lisse et des murs unis donnent un aspect très unidimensionnel. Se tourner vers des accessoires pour ajouter de la texture est un excellent moyen d'animer la chambre, souvent à très peu de frais. Un jeté texturé et des coussins décoratifs peuvent vraiment rehausser l’espace. Pensez au-delà des impressions et des peintures pour la décoration murale, ou rendez l'un de vos tapis super moelleux ou moelleux. Tout ce qui diffère de la texture dominante de la chambre ajoutera de la dimension.
Pas d'encombrement
Moins c’est plus quand il s’agit de la chambre à coucher.
Il n'y a rien de relaxant à entrer dans une chambre en désordre avec des tas de vêtements sales, une table de nuit remplie de livres et de magazines et une serviette humide posée sur une chaise. Vaincre le désordre dans la chambre est obligatoire pour créer un espace de détente. Profitez au maximum de l'espace de rangement dont vous disposez ou remplacez une table de chevet par une petite armoire où vous pourrez ranger tous vos livres et magazines. Comptez sur des paniers ou des poubelles dans votre chambre ou votre placard pour ranger les objets gênants que vous laissez toujours traîner.
Fais ton lit
Rien n'est plus accueillant après une longue journée qu'un lit bien fait.
C'est probablement ce que votre mère vous a crié avant de quitter la maison pour aller à l'école, mais maintenant que vous êtes adulte, vous devez vraiment suivre son conseil : faites votre lit. Tous les jours. Non seulement des études indiquent que ceux qui font leur lit lorsqu’ils se lèvent sont plus heureux et plus productifs, mais cela rend aussi le fait de s’endormir beaucoup plus agréable. Vous pouvez vous préparer à vous coucher et vous glisser dans le lit joliment fait et disposé, prêt pour une bonne nuit de sommeil.
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