L’épaisseur du matelas est une décision cruciale qui a un impact significatif sur votre bien-être général et la qualité de votre sommeil. Le maintien d’une bonne santé de la colonne vertébrale, le soulagement des points de pression et l’alignement du corps dépendent tous de l’épaisseur du matelas. Les différences individuelles en termes de taille, de position de sommeil, de taille du lit et de nombre de partenaires influencent toutes l'épaisseur idéale du matelas. Faire le bon choix lorsqu’il s’agit de cette décision importante dépendra de votre compréhension des facteurs impliqués dans le choix de l’épaisseur appropriée de votre matelas.
Tailles d'épaisseur de matelas
Les matelas sont disponibles dans une gamme de tailles et d'épaisseurs moyennes, allant du profil bas au très épais. Même si tous ces matelas ont leur utilité, la plupart des consommateurs opteront pour un modèle de milieu de gamme, réservant les cas extrêmes pour des situations uniques.
2 à 5 pouces : matelas à profil bas
Les matelas à profil bas sont les matelas les plus fins disponibles. Ils sont couramment utilisés dans les arrangements de literie temporaires tels que les lits gigognes, les lits pliants et les matelas pneumatiques. Les matelas à profil bas peuvent être utilisés comme literie temporaire pour les jeunes enfants, mais ne fournissent pas suffisamment de soutien pour que les adultes dorment confortablement.
5-8 pouces : profil mince
Les matelas à profil mince sont une autre option de matelas fin pour la literie des enfants ou des personnes à mobilité réduite. Ces matelas sont faits de mousse dense sans couches supplémentaires pour plus de moelleux. Cela les rend solidaires mais pas doux. Certains des matelas à profil mince les plus favorables sont fabriqués à partir de mousse à mémoire de forme qui épouse le corps du dormeur. Les matelas à profil mince sont idéaux pour les lits gigognes, les lits superposés, les lits de repos et les chambres d'amis où l'économie d'espace est plus importante que le confort.
8-12 pouces : profil standard
La majorité des gens choisiront un matelas d’une épaisseur standard de 8 à 12 pouces. Avec une couche de base et une couche de confort adéquates, cette épaisseur offre à la fois soutien et confort. Il s’agit de l’épaisseur minimale du matelas recommandée pour les adultes, car elle permet à la plupart des adultes pesant entre 130 et 230 livres de dormir confortablement et soutenus. Ce matelas de taille convient mieux aux dormeurs sur le dos, mais il conviendra également aux dormeurs sur le côté et sur le ventre.
12-16 pouces : profil épais/profond
Les matelas à profil épais contiennent plusieurs couches de mousse qui offrent un confort et un soutien supplémentaires. La construction hybride et multicouche est courante dans les matelas épais. Cela peut aider les dormeurs plus lourds ou les dormeurs latéraux à trouver confort et soutien. Ces profils de matelas plus épais ont un processus de construction plus compliqué et contiennent plus de matériaux, ce qui les rend plus chers que les matelas standards. Cependant, le prix peut en valoir la peine si vous avez besoin de plus de soutien pour dormir et que vous avez l’intention de conserver le matelas pendant de nombreuses années.
Plus de 16 pouces : profil extra épais/profond
Les matelas très épais comportent plusieurs couches pour un soutien et un confort maximum. Ces matelas conviennent particulièrement aux personnes pesant plus de 230 livres ou qui ont besoin d’un soulagement supplémentaire à des points de pression spécifiques. Cette épaisseur de matelas offre beaucoup de contour et de soutien, ce qui le rend idéal pour les dormeurs latéraux. Ces matelas épais sont extrêmement lourds en raison de leurs multiples couches. Cela signifie qu’ils sont plus chers à expédier et difficiles à déplacer. Les matelas très épais sont également le choix de matelas le plus coûteux.
Facteurs qui influencent l’épaisseur du matelas
Un matelas est composé de plusieurs couches, chacune contribuant à son confort, sa durabilité et son soutien. L'épaisseur de chacune de ces couches varie, ce qui entraîne une large gamme de tailles d'épaisseur de matelas disponibles. Les couches de matelas comprennent une couche de service, une couche de confort et une couche de transition. Les options de matelas plus minces se composent d’une seule couche. Un matelas standard comporte au moins deux couches, et de nombreux modèles hybrides et de haute qualité en ont trois.
Couche de support
La couche de support est la couche inférieure de tout matelas et la seule couche sur certains types de matelas. Cette couche aide à maintenir un bon alignement de la colonne vertébrale et du corps, ce qui garantit un sommeil réparateur. Les bobines et la mousse sont les deux principaux types de couches de support. Les ressorts et la mousse sont combinés dans certains types de matelas hybrides.
La couche de support de tout matelas doit avoir au moins 5 à 6 pouces d'épaisseur, bien que dans les matelas de haute qualité, ce chiffre soit plus proche de 50 % de l'épaisseur totale du matelas. Cela garantira que le matelas offre suffisamment de soutien et ne s’usera pas après quelques années d’utilisation. Les matelas à profil bas offrent peu de soutien car ils ne sont souvent constitués que d’une couche de mousse.
Couche de confort
La couche de confort confère du moelleux au matelas. Il s’agit souvent de couches de coton, de laine ou de poly-mousse qui soulagent les points de pression. Les couches de confort doivent avoir au moins 2 à 3 pouces d'épaisseur. Certains types de matelas peuvent inclure des couches plus épaisses pour intégrer des technologies spécialisées telles que la régulation de la température ou l'isolation des mouvements. Les matelas dotés de couches de confort plus épaisses sont plus moelleux, tandis que ceux dotés de couches de confort plus fines sont plus fermes.
Couche de transition
La couche de transition n’est pas présente sur tous les matelas. Il s’agit d’une couche de variétés de matelas spécialisées visant à améliorer les caractéristiques de régions spécifiques telles que la tête, les épaules, le dos, les hanches et les pieds. Cela permet à l’utilisateur d’acheter un matelas qui répond à ses besoins spécifiques en termes de soutien et de répartition de la pression, de respirabilité et de fraîcheur, ainsi que d’isolation des mouvements.
Considérations lors du choix d’une épaisseur de matelas
L’épaisseur appropriée du matelas est déterminée par un certain nombre de facteurs et de préférences personnelles.
Poids
Le poids corporel est un facteur important dans la détermination de l’épaisseur du matelas, car il a un impact direct sur le soutien dont vous avez besoin pour passer une bonne nuit de sommeil.
Dormeurs légers (moins de 130 lb) : Les dormeurs adultes légers peuvent constater que les matelas standard des gammes inférieures offrent un soutien adéquat, car ils n’exercent pas autant de pression sur le matelas. Dormeurs moyens (130 à 230 lb) : Les matelas standard mesurant entre 10 et 12 pouces de hauteur conviennent bien à la plupart des dormeurs moyens, offrant un bon équilibre entre confort et soutien. Dormeurs lourds (plus de 230 lb) : Des matelas plus épais sont souvent requis par les dormeurs lourds, car ils offrent des noyaux de soutien plus robustes et un rembourrage suffisant pour soulager la pression et un bon alignement de la colonne vertébrale. Couples avec des poids corporels différents : Les partenaires avec des poids corporels différents devraient trouver un compromis qui fonctionne pour eux deux. Une épaisseur de matelas de 10 à 12 pouces fonctionne bien car elle offre un soutien adéquat aux gros dormeurs tout en n’étant pas trop épaisse pour les dormeurs légers.
Position de sommeil
La façon dont vous dormez a un impact sur les parties de votre corps qui ont besoin de soutien et sur celles qui nécessitent un soulagement de la pression.
Dormeurs latéraux : Les dormeurs latéraux exercent une pression sur leurs épaules et leurs hanches lorsqu’ils dorment, ils ont donc généralement besoin d’un matelas plus épais ou au moins d’une couche de confort plus épaisse. Les dormeurs latéraux nécessitent au moins un matelas d’au moins 10 à 14 pouces d’épaisseur, en fonction de leur poids corporel, pour favoriser un sommeil optimal. Dormeurs sur le dos : Les dormeurs sur le dos nécessitent un soutien supplémentaire dans le bas du dos, juste au-dessus des fesses. Pour favoriser un bon alignement de la colonne vertébrale, recherchez un matelas d'au moins 10 à 12 pouces d'épaisseur avec une couche de coussin suffisante qui suit la courbure naturelle de la colonne vertébrale. Dormeurs sur le ventre : Les dormeurs sur le ventre ont besoin d’un soutien ferme pour empêcher leur abdomen de s’enfoncer dans le lit et de provoquer des maux de dos. Les matelas standard de 8 à 10 pouces offrent un soutien et un confort suffisants. Dormeurs mixtes : Les personnes qui changent de position de sommeil ont besoin d’une épaisseur de matelas qui offre un équilibre entre confort et soutien. Un matelas standard de 10 à 12 pouces contient suffisamment des deux pour garantir une bonne nuit de sommeil.
Considérations relatives à la santé
Vous pourriez avoir besoin de plus de soutien ou d'un soulagement de la pression dans certaines zones de votre corps pour des besoins de santé spécifiques tels que des douleurs articulaires, des maux de dos, de l'apnée du sommeil ou une grossesse. Il vaut la peine d’envisager une épaisseur de matelas spécifique pour les maladies chroniques qui peuvent aider à soulager vos symptômes. Un nouveau matelas ne constituerait pas la meilleure utilisation de vos ressources pour répondre à vos besoins de santé à court terme. Des solutions temporaires, telles que des oreillers supplémentaires ou une housse de matelas de soutien, peuvent apporter un soulagement rapide.
Cadre de lit
L'épaisseur du matelas peut varier en fonction du cadre de lit que vous sélectionnez. Pour que les lits à profil bas paraissent proportionnés, le matelas doit être plus fin. Les lits plus hauts peuvent accueillir des matelas plus épais tout en restant proportionnés. Certains lits spécialisés, comme les lits gigognes ou les lits Murphy, nécessitent une épaisseur de matelas spécifique pour être rangés correctement.
Âge
L’effet de l’épaisseur du matelas sur le sommeil peut être grandement influencé par l’âge. Les tout-petits peuvent facilement dormir sur des matelas à profil mince, mais à mesure qu’ils grandissent, ils auront besoin de plus de soutien. Les seniors ont des besoins variés, en fonction de leur situation individuelle. Certaines personnes préfèrent des matelas standard plus fins avec un rembourrage supplémentaire minimal, car elles trouvent les matelas fermes plus faciles à déplacer. Les matelas épais sont une meilleure option pour ceux qui souhaitent un soutien supplémentaire pour leurs articulations.
Budget
Les matelas plus épais comportent des matériaux supplémentaires et des couches souvent spécialisées pour le contrôle de la température, l’isolation des mouvements et le soulagement de la pression, ce qui augmente considérablement le coût. Cela fait des matelas épais et très épais les options de matelas les plus chères.
Préférences personnelles
Tout le monde a des besoins de sommeil idéaux différents, quels que soient l’âge, le poids ou les besoins de santé. L’épaisseur de matelas idéale pour vous dépendra grandement de vos préférences personnelles. Si certaines personnes trouvent qu’elles dorment mieux sur le matelas, d’autres préfèrent s’y enfoncer.
Considérations relatives aux partenaires
Le partage d’un matelas influencera le choix de l’épaisseur de votre matelas, car plus de poids nécessite un matelas avec plus de soutien. Un matelas plus épais offrira plus de soutien pour le poids supplémentaire tout en garantissant une durée de vie plus longue du matelas.
D'autres facteurs qui peuvent influencer votre choix de matelas avec un partenaire incluent ses préférences, sa position de sommeil, son poids et ses problèmes de santé.
Si vous aimez notre page, partagez-la avec vos amis & Facebook
