Անկախ նրանից՝ դուք աշխատում եք տնից, թե գրասենյակում, կարևոր է ձեզ հարմարավետ զգալ ձեր աշխատանքային տարածքում: Հարմարավետ և գրավիչ գրասենյակը բարձրացնում է արտադրողականությունն ու արդյունավետությունը՝ բացի ձեր բարոյականությունը բարձրացնելուց: Նախքան մանրամասների մեջ մտնելը, եկեք վերանայենք մի քանի բաներ, որոնք կարող են բարելավել ձեր աշխատանքային միջավայրը:
Լուսավորությունը։
Իդեալում, աշխատանքային տարածքը պետք է ունենա շատ պատուհաններ և բնական լույս: Այնուամենայնիվ, քանի որ դա միշտ չէ, որ հնարավոր է, դուք պետք է փորձեք առավելագույնի հասցնել ձեր ունեցած լուսավորությունը, ինչպես նաև ավելացնել առաջադրանքների լուսավորությունը:
Լամպը պետք է լինի գրասեղանի վրա, և դուք պետք է հաշվի առնեք նաև վերևից լուսավորություն օգտագործելը: Գուցե դուք նկատել եք, որ ձմռան ամիսներին ձեզ ավելի քիչ եռանդուն եք զգում։ Դա արևի լույսի բացակայության պատճառով է: Արևը բարձրացնում է տրամադրությունը և դարձնում ավելի արդյունավետ: Կարևոր է նաև արհեստական լուսավորություն ձեռք բերել աշխատավայրում՝ կարդալը, գրելը և այլ գործողությունները հեշտացնելու համար:
Լավ պահեստային լուծումներ:
Խառնաշփոթ և խառնաշփոթ աշխատանքային տարածքը չի կարող լինել ավելի արդյունավետ և ոգեշնչող, քան կոկիկ և կոկիկ: Այսպիսով, նախքան օրվա առաջադրանքները սկսելը, քանդեք գրասեղանը և ամեն ինչ դրեք այնտեղ, որտեղ այն պետք է: Դրա համար ձեզ հարկավոր է լավ պահեստավորման և կազմակերպման համակարգ։ Բաց դարակները հիանալի են, քանի որ դրանք թույլ են տալիս պահել և ցուցադրել իրեր, որտեղ հեշտությամբ կարող եք հասնել դրանց:
Պահարաններն ու գզրոցները հիանալի են որոշ իրեր թաքցնելու համար, որոնք դուք այնքան էլ հաճախ չեք օգտագործում: Եթե դուք աշխատում եք փաստաթղթերի և ֆայլերի հետ, կազմակերպեք դրանք՝ օգտագործելով պարզ համակարգ: Եթե ձեր գրասենյակում շատ գրքեր ունեք, ապա գրապահարանն իդեալական կլինի:
Աշխատանքային տարածքը դարձրեք մեկ նշանակության տարածք:
Մի խառնեք ձեր աշխատանքը անձնական կյանքի հետ։ Եթե որոշել եք աշխատել տնից, ապա պետք է ընտրեք մի տեղ, որը ձեզ հարկավոր չէ օգտագործել այլ բանի համար: Իդեալում, դուք պետք է ունենաք առանձին սենյակ դրա համար: Այլ ավելացված նպատակները միայն կշեղեն ձեզ ձեր աշխատանքից:
Բացի այդ, ունենալով հատուկ աշխատանքային տարածք, դուք կարող եք կազմակերպել այն և զարդարել այն, ինչպես ցանկանում եք՝ առանց որևէ այլ բանի մասին անհանգստանալու: Լավ է որոշ սահմաններ դնել աշխատանքի և անձնական կյանքի միջև: Այսպիսով, երբ դուք մտնում եք գրասենյակ, դուք պետք է դադարեք մտածել տան մասին:
Ստացեք լարերը հսկողության տակ:
Կարծում եմ, մենք բոլորս կարող ենք համաձայնել, որ լարերը կարող են արագ դուրս գալ վերահսկողությունից, և դրանք նյարդայնացնում են: Մենք հաճախ փորձում ենք անտեսել խնդիրը, բայց դա միայն վատթարանում է: Այսպիսով, փորձեք գտնել դրանք կազմակերպելու միջոց: Պարզ լուծում կարող է լինել դրանք գրասեղանի տակ կապելը:
Բայց եթե դուք իսկապես ցանկանում եք կազմակերպված լինել, ապա կարող եք նաև պիտակավորել դրանք: Ազատվեք բոլոր մալուխներից, որոնք կարող են ձեզ անհանգստացնել աշխատանքի ընթացքում: Դուք կարող եք դրանք կպչուն ժապավենով կպցնել գրասեղանի կողքին կամ գտնել դրանք կազմակերպելու ավելի կրեատիվ միջոց: Դուք կարող եք ձեր լարերը վերածել արվեստի գործի:
Սահմանեք հարմարավետ ջերմաստիճան:
Ձեր գրասենյակի ջերմաստիճանը կարևոր է: Եթե շատ շոգ է, դուք չեք կարող ճիշտ կենտրոնանալ, իսկ եթե շատ ցուրտ է, չեք կարող արդյունավետ լինել: Այսպիսով, սահմանեք այն ջերմաստիճանը, որը ձեզ հարմարավետ է զգում: Եթե դուք չունեք առանձին տնային գրասենյակ, կամ եթե ուրիշները կարող են բողոքել դրա դեմ, ստացեք օդափոխիչ, ջեռուցիչ կամ շարժական օդորակիչ:
Անհատականացրեք դեկորը:
Կարևոր է ձեր աշխատանքային տարածքի դեկորում ներդնել անձնական երանգ: Այս կերպ այնտեղ ավելի հյուրընկալ կզգաք, և դուք ավելի շատ կոգեշնչվեք աշխատելիս: Դրա համար կարող եք փորձել ունենալ ոգեշնչող պաստառ: Դա կբարձրացնի ձեր տրամադրությունը և արտադրողականությունը: Ընտրեք ինչ-որ բան, որը բնորոշում է ձեզ կամ ինչ-որ բան, որը շարժեցնում է ձեր ուղեղը:
Դուք կարող եք նաև ներառել այլ տարրեր դեկորում: Օրինակ՝ ցուցադրեք մի քանի անձնական լուսանկարներ կամ ընտրեք օրացույց, որը իսկապես սիրում եք տեղադրել պատին կամ գրասեղանին: Ունեք խցանափայտ, որի վրա կցուցադրվեն ինչպես դեկորատիվ, այնպես էլ գործնական տարրեր: Ընտրեք գորգ, որը ուրախացնում է սենյակը: Հնարավորությունները անսահման են։
Հարմարավետ աթոռ և գրասեղան։
Իհարկե, աշխատավայրում հարմարավետ լինելու համար ամենակարևորը պատշաճ աթոռ և գրասեղան ունենալն է։ Կան մի քանի բաներ, որոնք դուք պետք է հաշվի առնեք այս ապրանքները գնելուց առաջ:
Աթոռը.
Հարմարավետ գրասենյակային աթոռը միշտ լավ ներդրում է: Այսպիսով, համոզվեք, որ դուք գիտեք, թե ինչ եք փնտրում, նախքան մեկը գնելը: Հիանալի աթոռը պետք է ունենա հարմարավետ բարձ: Հնարավորության դեպքում, շնչող գործվածքը նույնպես հիանալի կլինի: Լավ աթոռը պետք է ունենա նաև բազկաթոռներ: Կան բազմաթիվ նմուշներ, որոնք չեն ներառում դրանք, և դրանք նույնիսկ արժե հաշվի առնել: Թևատակերը պետք է այնքան ցածր լինեն, որպեսզի ձեր ուսերը հանգիստ մնան, իսկ արմունկը թեքվի 90 աստիճանի անկյան տակ: Ցանկացած լավ գրասենյակային աթոռ պետք է ունենա կարգավորելի նստատեղի բարձրություն: Սա թույլ է տալիս հարմարեցնել ձեր դիրքը գրասեղանի մոտ նստելիս: Ձեր ոտքերը պետք է հարթ մնան հատակին, իսկ ձեռքերը՝ գրասեղանի բարձրության վրա: Մի բան, որը երբեմն անտեսվում է, հետևի հանգստի կարգավորելի բարձրությունն է: Աշխատելիս կարևոր է լավ կեցվածք ունենալ, և դրա համար պետք է կարգավորել մեջքի հանգստի բարձրությունը և անկյունը: Ինչ վերաբերում է կեցվածքին, ապա գիտե՞ք, թե ինչպես պետք է ճիշտ նստել աշխատելիս: Մենք կարող ենք օգնել այդ հարցում: Դուք պետք է հնարավորինս մոտ նստեք գրասեղանին, ձեռքերի վերին մասը ողնաշարին զուգահեռ, իսկ ձեռքերը՝ աշխատանքային մակերեսին: Ձեր ոտքերը նույնպես պետք է ծալված լինեն ծնկների մոտ 90 աստիճանի անկյան տակ: Փորձեք պահպանել այս իդեալական նստած կեցվածքը որքան կարող եք:
Եթե կարծում եք, որ դա անհրաժեշտ է, դուք պետք է ունենաք նաև ոտքի հենարան։ Սա կարող է նվազեցնել ճնշումը ոտքերի վրա և կնվազեցնի ցավը օրվա վերջում:
Գրասեղանը.
Գրասեղանը նույնքան կարևոր է, որքան աթոռը։ Այսպիսով, երբ գնում եք գնումներ կատարելու նոր գրասեղան գնելու համար, կամ եթե որոշում եք անհատական սեղան պատրաստել, դուք պետք է հաշվի առնեք մի քանի գործոններ: Ամեն ինչ պետք է կարգավորվի ճիշտ դիրքում։ Մկնիկը և ստեղնաշարը պետք է հնարավորինս մոտ լինեն միմյանց: Եթե դուք ունեք ստեղնաշարի սկուտեղ, ապա մկնիկը նույնպես պետք է նստի այնտեղ: Համոզվեք, որ գրասեղանը ունի իդեալական բարձրություն: Դուք, իհարկե, կարող եք կարգավորել ձեր նստատեղի բարձրությունը, բայց ավելի լավ է նախօրոք որոշել դրանք: Մոնիտորը գրասեղանի վրա դնելիս պետք է ուշադրություն դարձնել մի քանի բանի. Առաջին հերթին, երբ կարգավորեք աթոռը, փակեք ձեր աչքերը, ապա պատահաբար նայեք առաջ: Բացեք ձեր աչքերը և դրանք պետք է ուղղված լինեն էկրանի կենտրոնին: Եթե համակարգչի էկրանը շատ ցածր է նստում, այն բարձրացնելու համար կարող եք օգտագործել գրքերի կույտ: Երբ բոլոր կարևոր տարրերը պատշաճ կերպով կազմակերպվեն գրասեղանի վրա, ժամանակն է հոգ տանել մանրուքների մասին: Գրասեղանի վրա ներառեք միայն այն տարրերը, որոնք ձեզ իսկապես անհրաժեշտ են և համոզվեք, որ դրանք հեշտությամբ հասանելի են: Մի խճճեք ձեր աշխատանքային տարածքը դեկորատիվ իրերով: Փոխարենը, ցուցադրեք դրանք ձեր գրասեղանի դիմացի պատին, որտեղ դուք կարող եք տեսնել դրանք:
Լրացուցիչ խորհուրդներ:
Հաճախակի ընդմիջումներ կատարեք:
Սա կօգնի ձեզ ավելի լավ կենտրոնանալ, ինչպես նաև երկարաժամկետ հեռանկարում ձեզ ավելի արդյունավետ և արդյունավետ կդարձնի: Նույնիսկ եթե դուք աշխատում եք տնից, դուք պետք է ընդմիջումներ կատարեք կամ ժամանակ առ ժամանակ հանգստացնող բան գտնեք:
Նվազեցնել աչքի լարվածությունը:
Կարևոր է փորձել պաշտպանել ձեր աչքերը, հատկապես, եթե օրական ավելի քան 3 կամ 4 ժամ օգտվում եք համակարգչից: Կարգավորեք ձեր մոնիտորի պայծառությունը, դիրքավորվեք այնպես, որ պատուհանները ձեր կողքին լինեն և հաճախ թարթեն: Ամեն 20 րոպեն մեկ փորձեք կենտրոնանալ առնվազն 20 ոտնաչափ հեռավորության վրա գտնվող առարկայի վրա 20 վայրկյան:
Սահմանեք ժամանակացույց.
Թույլ մի տվեք, որ այն փաստը, որ դուք աշխատում եք տնից, ազդի ձեզ վրա ձեր գրաֆիկը կազմելիս: Փորձեք կազմակերպված լինել. Առավոտյան տագնապ դրեք և ամեն օր նպատակ դրեք՝ ըստ այն առաջադրանքների, որոնք պետք է կատարվեն: Դուք պետք է ավարտեք ձեր բոլոր գործերը մինչև որոշակի ժամանակ, երբ դուք որոշել եք:
Օրը սկսեք հաճելի գործունեությամբ։
Կարևոր է օրը սկսել հաճելի ձևով։ Այսպիսով, երբ արթնանում եք, մի զվարճալի բան արեք, ինչ-որ բան ձեզ դուր է գալիս: Ձեր զուգընկերոջ կամ ընկերոջ հետ սուրճ խմեք, երաժշտություն լսեք կամ շան հետ զբոսնեք։
Նկարների աղբյուրները՝ 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13
Եթե հավանեցիք մեր էջը, խնդրում ենք կիսվել ձեր ընկերների հետ & Ֆեյսբուք
