Ներքնակի հաստությունը կարևոր որոշում է, որը էական ազդեցություն ունի ձեր ընդհանուր բարեկեցության և քնի որակի վրա: Ողնաշարի պատշաճ առողջության պահպանումը, ճնշման կետի թեթևացումը և մարմնի հավասարեցումը կախված են ներքնակի համապատասխան հաստությունից: Չափի, քնելու դիրքի, մահճակալի չափի և զուգընկերների քանակի անհատական տարբերությունները ազդում են ներքնակի իդեալական հաստության վրա: Ճիշտ ընտրություն կատարելը, երբ խոսքը վերաբերում է այս կարևոր որոշմանը, կախված կլինի այն գործոնների ըմբռնումից, որոնք ներգրավված են ձեր ներքնակի համար պատշաճ հաստության ընտրության հարցում:
Ներքնակի հաստության չափերը
Ներքնակներն ունեն մի շարք միջին չափսեր և հաստություններ՝ սկսած ցածր պրոֆիլից մինչև լրացուցիչ հաստություն: Թեև այս բոլոր ներքնակներն ունեն իրենց կիրառությունը, սպառողների մեծամասնությունը կընտրի միջին դասի մոդել՝ խնայելով ծայրամասերը եզակի իրավիճակների համար:
2-5 դյույմ. Ցածր պրոֆիլի ներքնակ
Ցածր պրոֆիլի ներքնակները մատչելի ամենաբարակ ներքնակներն են: Դրանք սովորաբար օգտագործվում են անկողնային պարագաների ժամանակավոր ձևավորումներում, ինչպիսիք են ճոճվող մահճակալները, ծալովի մահճակալները և օդային ներքնակները: Ցածր պրոֆիլի ներքնակները կարող են օգտագործվել որպես ժամանակավոր անկողին փոքր երեխաների համար, սակայն բավականաչափ չեն օգնում մեծահասակներին հարմարավետ քնել:
5-8 դյույմ՝ բարակ պրոֆիլ
Բարակ պրոֆիլային ներքնակները բարակ ներքնակների ևս մեկ տարբերակ են մանկական անկողնային պարագաների կամ շարժունակության խնդիրներ ունեցող մարդկանց համար: Այս ներքնակները պատրաստված են խիտ փրփուրից՝ առանց պլյուսի համար լրացուցիչ շերտերի: Սա նրանց դարձնում է աջակցող, բայց ոչ փափուկ: Ամենաաջակցող բարակ պրոֆիլային ներքնակներից մի քանիսը պատրաստված են հիշողության փրփուրի միջոցով, որը ձևավորվում է քնածի մարմնի վրա: Բարակ պրոֆիլային ներքնակները իդեալական են կախովի մահճակալների, երկհարկանի մահճակալների, ցերեկային մահճակալների և հյուրասենյակների համար, որտեղ տարածքի խնայողությունն ավելի կարևոր է, քան հարմարավետությունը:
8-12 դյույմ. Ստանդարտ պրոֆիլ
Մարդկանց մեծամասնությունը կընտրի 8-ից 12 դյույմ ստանդարտ հաստությամբ ներքնակ: Բազային համարժեք շերտով և հարմարավետության շերտով այս հաստությունը ապահովում է և՛ աջակցություն, և՛ հարմարավետություն: Սա ներքնակի նվազագույն հաստությունն է, որը առաջարկվում է մեծահասակների համար, քանի որ այն թույլ է տալիս 130-230 ֆունտ կշռող մեծահասակների մեծամասնությանը հանգիստ և հարմարավետ քնել: Այս չափի ներքնակը լավագույնս համապատասխանում է մեջքի քնածներին, սակայն այն նաև տեղավորելու է կողային և ստամոքսի քնած մարդկանց համար:
12-16 դյույմ՝ հաստ/խորը պրոֆիլ
Հաստ պրոֆիլի ներքնակները պարունակում են փրփուրի մի քանի շերտեր, որոնք ապահովում են լրացուցիչ հարմարավետություն և աջակցություն: Հիբրիդային և բազմաշերտ շինարարությունը տարածված է հաստ ներքնակների մեջ: Սա կարող է օգնել ավելի ծանր քնածներին կամ կողային քնողներին գտնել հարմարավետություն և աջակցություն: Այս ավելի հաստ ներքնակների պրոֆիլներն ունեն ավելի բարդ շինարարական գործընթաց և պարունակում են ավելի շատ նյութ, ինչը նրանց ավելի թանկ է դարձնում, քան ստանդարտ ներքնակները: Այնուամենայնիվ, գինը կարող է արժենալ, եթե դուք ավելի շատ քնելու աջակցություն եք պահանջում և մտադիր եք երկար տարիներ պահել ներքնակը:
Ավելի քան 16 դյույմ. Լրացուցիչ հաստ/խոր պրոֆիլ
Լրացուցիչ հաստ ներքնակները ունեն բազմաթիվ շերտեր՝ առավելագույն աջակցության և հարմարավետության համար: Այս ներքնակները առավել շահավետ են այն մարդկանց համար, ովքեր կշռում են ավելի քան 230 ֆունտ կամ ովքեր լրացուցիչ թեթևացում են պահանջում հատուկ ճնշման կետերում: Այս ներքնակի հաստությունը առաջարկում է շատ ուրվագծեր և աջակցություն, ինչը այն դարձնում է իդեալական կողմնակի քնողների համար: Այս հաստ ներքնակները չափազանց ծանր են իրենց բազմաթիվ շերտերի պատճառով: Սա նշանակում է, որ դրանք ավելի թանկ են առաքվում և դժվար է տեղափոխվում: Լրացուցիչ հաստ ներքնակները նաև ներքնակների ամենաթանկ ընտրությունն են:
Գործոններ, որոնք ազդում են ներքնակի հաստության վրա
Ներքնակը կազմված է մի քանի շերտերից, որոնցից յուրաքանչյուրը նպաստում է դրա հարմարավետությանը, ամրությանը և ամրությանը։ Այս շերտերից յուրաքանչյուրի հաստությունը տատանվում է, ինչի արդյունքում առկա է ներքնակի հաստության լայն տեսականի: Ներքնակի շերտերը ներառում են աջակցության շերտ, հարմարավետության շերտ և անցումային շերտ: Ներքնակի ավելի բարակ տարբերակները բաղկացած են ընդամենը մեկ շերտից: Ստանդարտ ներքնակն ունի առնվազն երկու շերտ, իսկ շատ բարձրորակ և հիբրիդային մոդելներ ունեն երեք շերտ:
Աջակցող շերտ
Աջակցող շերտը ցանկացած ներքնակի ստորին շերտն է և ներքնակների որոշ տեսակների միակ շերտը: Այս շերտը օգնում է պահպանել ողնաշարի և մարմնի ճիշտ հավասարեցում, ինչը երաշխավորում է հանգիստ քուն: Կծիկները և փրփուրը աջակցության շերտերի երկու հիմնական տեսակներն են: Կծիկները և փրփուրը համակցված են որոշ հիբրիդային ներքնակների տեսակների մեջ:
Ցանկացած ներքնակի աջակցության շերտը պետք է լինի առնվազն 5-6 դյույմ հաստությամբ, թեև բարձրորակ ներքնակների դեպքում այս թիվը մոտ կլինի ներքնակի ընդհանուր հաստության 50%-ին: Սա թույլ կտա ապահովել, որ ներքնակը բավականաչափ աջակցում է և չի մաշվում մի քանի տարի օգտագործելուց հետո: Ցածր պրոֆիլի ներքնակները փոքր աջակցություն են ապահովում, քանի որ դրանք հաճախ ընդամենը փրփուրի շերտ են:
Հարմարավետ շերտ
Հարմարավետ շերտը ապահովում է ներքնակի պլյուշը: Սա հաճախ բաղկացած է բամբակի, բուրդի կամ պոլիփրփուրի շերտերից, որոնք ապահովում են ճնշման կետի թուլացում: Հարմարավետ շերտերը պետք է ունենան առնվազն 2-3 դյույմ հաստություն: Ներքնակների որոշ տեսակներ կարող են ներառել ավելի հաստ շերտեր, որոնք ներառում են մասնագիտացված տեխնոլոգիաներ, ինչպիսիք են ջերմաստիճանի կարգավորումը կամ շարժման մեկուսացումը: Հարմարավետ շերտերով ներքնակները ավելի ամուր են զգում, մինչդեռ ավելի բարակ հարմարավետ շերտերով ներքնակներն ավելի ամուր են:
Անցումային շերտ
Անցումային շերտը չկա ամեն ներքնակի մեջ։ Սա ներքնակների մասնագիտացված տեսակների շերտ է՝ հատուկ շրջաններում, ինչպիսիք են գլուխը, ուսերը, մեջքը, ազդրերը և ոտքերը, բարելավելու առանձնահատկությունները: Սա թույլ է տալիս օգտվողին գնել ներքնակ, որը բավարարում է նրանց հատուկ կարիքները՝ աջակցության և ճնշման բաշխման, շնչառության և սառնության, ինչպես նաև շարժման մեկուսացման առումով:
Նկատառումներ ներքնակի հաստության ընտրության ժամանակ
Ներքնակի ճիշտ հաստությունը որոշվում է մի շարք անձնական գործոններով և նախասիրություններով:
Մարմնի քաշը
Մարմնի քաշը կարևոր գործոն է ներքնակի հաստությունը որոշելու համար, քանի որ այն ուղղակիորեն ազդում է այն աջակցության վրա, որը ձեզ անհրաժեշտ է լավ գիշերային հանգստի համար:
Թեթև քնաբեր (մինչև 130 ֆունտ). Թեթև չափահաս քնած մարդիկ կարող են պարզել, որ ստորին միջակայքերի ստանդարտ ներքնակները բավարար աջակցություն են ապահովում, քանի որ դրանք այնքան էլ մեծ ճնշում չեն գործադրում ներքնակի վրա: Միջին քնած մարդիկ (130-230 ֆունտ). 10-12 դյույմ բարձրության ստանդարտ ներքնակները լավ են աշխատում միջին քնողների մեծամասնության համար՝ ապահովելով հարմարավետության և աջակցության լավ հավասարակշռություն: Ծանր քաշ ունեցող քնաբերներ (ավելի քան 230 ֆունտ). Ավելի հաստ ներքնակների չափսերը հաճախ պահանջվում են ծանր քաշ ունեցող մարդկանց համար, քանի որ դրանք ապահովում են ավելի ամուր աջակցության միջուկներ և մեծ բարձում ճնշումը թուլացնելու և ողնաշարի լավ հարթեցման համար: Տարբեր քաշ ունեցող զույգեր. մարմնի տարբեր քաշ ունեցող գործընկերները պետք է փոխզիջում գտնեն, որը կաշխատի երկուսի համար: 10-12 դյույմ ներքնակի հաստությունը լավ է աշխատում, քանի որ այն ապահովում է համարժեք աջակցություն ծանր քնողների համար, մինչդեռ շատ հաստ չէ թեթև քնողների համար:
Քնի դիրքը
Քնի ձևն ազդում է, թե ձեր մարմնի որ մասերն են աջակցության կարիք ունեն, իսկ որ հատվածները՝ ճնշումը թուլացնելու:
Կողքի քնողները. կողքից քնածները ճնշում են իրենց ուսերին և կոնքերին, երբ նրանք քնում են, ուստի նրանց սովորաբար անհրաժեշտ է ավելի հաստ ներքնակ կամ առնվազն ավելի հաստ հարմարավետ շերտ: Կողքից քնելու համար անհրաժեշտ է առնվազն 10-14 դյույմ հաստությամբ ներքնակ՝ կախված նրանց մարմնի քաշից, օպտիմալ քուն ապահովելու համար: Մեջքի քնողները. Մեջքի քնողները պահանջում են լրացուցիչ աջակցություն մեջքի ստորին հատվածում, հետույքի վերևում: Ողնաշարի ճիշտ դասավորվածությունը խթանելու համար փնտրեք ներքնակ, որն ունի առնվազն 10-12 դյույմ հաստություն, լայն բարձի շերտով, որը հետևում է ողնաշարի բնական կորությանը: Ստամոքսով քնողները. Ստամոքսի քնողները պահանջում են ամուր աջակցություն, որպեսզի նրանց միջնամասերը չընկնեն մահճակալի մեջ և չառաջացնեն մեջքի ցավ: Ստանդարտ ներքնակները 8-10 դյույմ միջակայքում ապահովում են բավարար աջակցություն և հարմարավետություն: Համակցված քնաբեր. Մարդիկ, ովքեր փոխում են քնելու դիրքերը, պահանջում են ներքնակի հաստություն, որը հավասարակշռում է հարմարավետության և աջակցության միջև: Ստանդարտ 10-12 դյույմանոց ներքնակը բավարարում է երկուսն էլ՝ լավ քուն ապահովելու համար:
Առողջության նկատառումներ
Դուք կարող եք պահանջել ավելի շատ աջակցություն կամ ճնշում ձեր մարմնի որոշակի հատվածներում հատուկ առողջական կարիքների համար, ինչպիսիք են հոդացավը, մեջքի ցավը, քնի apnea կամ հղիությունը: Արժե հաշվի առնել ներքնակի հատուկ հաստությունը քրոնիկ հիվանդությունների համար, որը կարող է օգնել մեղմել ձեր ախտանիշները: Նոր ներքնակը չի լինի ձեր ռեսուրսների լավագույն օգտագործումը կարճաժամկետ առողջության կարիքների համար: Ժամանակավոր լուծումները, ինչպիսիք են հավելյալ բարձերը կամ օժանդակ ներքնակի ծածկը, կարող են որոշակի արագ թեթևացում ապահովել:
Մահճակալի շրջանակ
Ներքնակի հաստությունը կարող է տարբեր լինել՝ կախված ձեր ընտրած մահճակալի շրջանակից: Որպեսզի ցածր պրոֆիլի մահճակալները համաչափ տեսք ունենան, ներքնակը պետք է ավելի բարակ լինի: Ավելի բարձր մահճակալները կարող են տեղավորել ավելի հաստ ներքնակներ՝ միաժամանակ մնալով համաչափ: Որոշ մասնագիտացված մահճակալներ, ինչպիսիք են պտտվող մահճակալները կամ Մերֆի մահճակալները, պահանջում են հատուկ ներքնակի հաստություն՝ պատշաճ կերպով պահելու համար:
Տարիք
Ներքնակի հաստության ազդեցությունը քնի վրա կարող է մեծապես ազդել տարիքի վրա: Փոքրիկները հեշտությամբ կարող են քնել բարակ պրոֆիլային ներքնակների վրա, բայց երբ նրանք մեծանան, նրանց ավելի շատ աջակցություն կպահանջվի: Տարեցներն ունեն մի շարք կարիքներ՝ կախված նրանց անհատական հանգամանքներից: Որոշ մարդիկ նախընտրում են ավելի բարակ ստանդարտ ներքնակներ՝ նվազագույն հավելյալ ծածկույթով, քանի որ նրանց համար ավելի հեշտ է շարժվել ամուր ներքնակները: Հաստ ներքնակները ավելի լավ տարբերակ են նրանց համար, ովքեր ցանկանում են լրացուցիչ աջակցություն իրենց հոդերի համար:
Բյուջե
Ավելի հաստ ներքնակներն ունեն լրացուցիչ նյութ և հաճախ մասնագիտացված շերտեր ջերմաստիճանի վերահսկման, շարժման մեկուսացման և ճնշումը նվազեցնելու համար, որոնք զգալիորեն մեծացնում են արժեքը: Սա հաստ և լրացուցիչ հաստ ներքնակները դարձնում է ամենաթանկ ներքնակների տարբերակները:
Անձնական նախապատվություններ
Յուրաքանչյուր ոք ունի տարբեր իդեալական քնի կարիքներ՝ անկախ տարիքից, քաշից կամ առողջական կարիքներից: Ձեզ համար ներքնակի իդեալական հաստությունը մեծապես կախված կլինի ձեր անձնական նախասիրություններից: Մինչ որոշ անհատներ գտնում են, որ ավելի լավ են քնում ներքնակի վրա, մյուսները նախընտրում են սուզվել դրա մեջ:
Գործընկերների նկատառումներ
Ներքնակով կիսելը կազդի ձեր ներքնակի հաստության ընտրության վրա, քանի որ ավելի մեծ քաշը պահանջում է ավելի աջակցող ներքնակ: Ավելի հաստ ներքնակն ավելի մեծ աջակցություն կապահովի լրացուցիչ քաշի համար՝ միաժամանակ ապահովելով, որ ներքնակն ավելի երկար է տևում:
Այլ գործոններ, որոնք կարող են ազդել զուգընկերոջ հետ ձեր ներքնակի ընտրության վրա, ներառում են նրանց նախասիրությունները, քնելու դիրքը, քաշը և առողջության հետ կապված խնդիրները:
Եթե հավանեցիք մեր էջը, խնդրում ենք կիսվել ձեր ընկերների հետ & Ֆեյսբուք
