Þegar fólk verslar sér nýja dýnu er fólk á höttunum eftir hlutum eins og verði, efni, þéttleikastigi, kæligetu eða annarri tækni sem það gæti notið góðs af til að líða betur og finna fyrir meiri stuðningi í uppáhalds svefnstöðu sinni.
En eitthvað sem fæstir virðast kæra sig um er þykkt dýnunnar. Er þetta virkilega mikilvægt og hvað er rétt þykkt.
Hversu þykk er ágætis dýna?
Það er ekkert staðlað svar við þessari spurningu vegna þess að allir hafa mismunandi svefnþarfir og líkamsgerðir, svo það er mikilvægt að spyrja sjálfan sig réttu spurninganna því að ákveða hversu þykk sæmileg dýna FYRIR ÞIG er. Það er þrennt sem þarf að hafa í huga þegar þú velur dýnuþykkt: líkamsþyngd, uppáhalds svefnstaða og sérstakar læknisfræðilegar/heilsufarslegar áhyggjur.
1. Líkamsþyngd
Þú munt beita meiri eða minni þrýstingi á rúmið þitt eftir þyngd þinni. Fyrir vikið þarftu aðra þykkt til að passa við líkamsgerð þína og veita hámarks þægindi og stuðning.
Léttir sofandi eru þeir sem vega minna en 130 pund. Þeir eru yfirleitt betur settir að sofa á 12 tommu dýnu. Meðalþyngdarsvefur vega á milli 130 og 230 pund. Þeir þurfa venjulega dýnur sem mæla 10 til 12 tommur. Þungavigtarsvefur vega meira en 230 pund. Þessir sofandi þurfa þykkari dýnu til að bera líkamsþyngd sína, venjulega 14 tommur eða meira.
2. Uppáhalds svefnstaða
Svefnstaða þín hefur áhrif á dýnuþykktina sem er ákjósanleg fyrir líkama þinn. Svefnstaða þín ræður helstu þrýstipunktum líkamans og hversu mikið útlínur er nauðsynlegt fyrir þægindi.
Hliðarsvefur – Þeir þurfa oft stærri dýnu, kannski 12 til 14 tommu þykka, með djúpu þægindalagi til að dempa á fullnægjandi hátt stærstu líkamssvæði þeirra, mjaðmir og axlir. Baksvefur – Þeir þurfa oft dýnu á milli 10 og 12 tommu þykkt sem getur haldið hryggnum í takt. Bestu rúmin fyrir baksvefna eru með þunnt þægindalag og þykkan botn. Magasvefur – Þeir þurfa þrengstu, stífustu dýnurnar, á bilinu 10 til 12 tommur á þykkt. Þeir þurfa þunnt þægindalag og djúpt stuðningslag til að koma í veg fyrir að mjaðmir þeirra sökkvi og halda líkama sínum rétt í réttri stöðu.
3. Læknis-/heilbrigðisáhyggjur
Einstaklingar með sérstök læknisfræðileg vandamál gætu þurft þykkari eða þynnri rúm til að veita nægan stuðning og draga úr sársauka.
Ef þú ert með vefjagigt, óþægindi í mjöðm eða öxlum eða liðagigt gætirðu þurft þykkari dýnu (um 12 til 14 tommur), sem er nógu mjúk til að draga úr líkamanum og draga úr sársauka.
Þeir sem þjást af bakverkjum þurfa hins vegar oft þynnri og stinnari dýnu (venjulega á bilinu 10 til 12 tommur) til að forðast að sökkva og koma til móts við hrygginn.
Hver er munurinn á þykkt dýnu?
Þú gætir hafa tekið eftir því að sumar dýnur eru 8 tommur þykkar, á meðan aðrar eru 14 tommur. Munurinn á þessu tvennu er ansi mikill og það lætur marga velta fyrir sér hvaðan þessi munur á dýnuþykkt kemur.
Það eru margir mismunandi þættir sem stuðla að þykkt dýnunnar, en þeir snýst allir um eitt: smíði. Dýnulíkön eru smíðuð á annan hátt, svo við skulum skoða hvað aðgreinir þau.
Þægindalög
Þegar þú leggur þig fyrst á dýnu þrýstir líkaminn þinn á þægindalögin, sem eru staðsett efst, rétt undir áklæði dýnunnar eða kodda. Þægindalög skilgreina í grundvallaratriðum hversu þægileg dýnan þín er og þykktin er mismunandi frá einum framleiðanda til annars.
Þægindalög eru hönnuð til að taka hluta af þrýstingnum af líkamanum og miðað við efnin og þéttleika þeirra geta þau annað hvort leyft líkamanum að sökkva niður í rúmið eða þrýsta á það, sem veldur því að þú haldist ofan á dýnunni frekar en að sökkva inn í það.
Þægindalög dýnunnar eru samsett úr mismunandi efnum, allt frá bómull til memory foam eða polyfoam, og eru hönnuð til að mótast að sveigjum líkamans.
Umbreytingarlög
Rétt fyrir neðan þægindalögin eru sumar dýnulíkön með það sem er þekkt sem umbreytingarlag. Skiptilaginu er að mestu bætt við til að virka sem stuðpúði milli þægindalaganna ofan á því og grunnlagsins undir. Ekki eru allar dýnur með umbreytingarlagi, en það að bæta við því stuðlar að því að gera dýnuna þykkari.
Byggt á smíði dýnunnar getur umbreytingarlag aukið þægindi fyrir ákveðna líkamshluta, eins og mjaðmir eða axlir. Þykkt þessa lags er venjulega ekki meiri en 2 tommur, en það eru undantekningar frá þessari reglu.
Grunnlög
Grunnlagið, einnig þekkt sem stuðningslagið, er undirstaða dýnunnar og er venjulega samsett úr gormum, latexi eða polyfoam. Þetta lag ætti að vera að minnsta kosti 50 prósent af þykkt dýnunnar þinnar.
Yfirleitt eru dýnur með þykku grunnlagi endingargóðari en þær sem eru með þynnra grunnlag geta fallið. Þess vegna, ef rúmið þitt er 14 tommur djúpt, ættir þú að tryggja að grunnlagið sé 6 til 7 tommur þykkt.
Koddabolir
Sumar dýnur (aðallega lúxus gerðir) hafa það sem er þekkt sem kodda. Púði er viðbótarlag af bólstrun sem er saumað inn í yfirborð dýnunnar. Meirihluti kodda eru samsettir úr aðlögunarhæfni froðu eða ýmsum öðrum efnum sem gefa dýnunni mýkri tilfinningu miðað við hvernig hún myndi líða án lagsins.
Orðasambandið „púða-toppur“ vísar til hlífðarlags sem er saumað inn í dýnuna með sýnilegu bili, en „Euro-top“ lag er saumað jafnt við brúnir dýnunnar til að fá einsleitara útlit. Hins vegar gegna báðar tegundir laga sömu virkni.
Af hverju eru dýnur svona þykkar nú á dögum?
Smíði dýnu hefur breyst mikið í gegnum árin. Ef fólk hafði áður sofið á gormarúmum og látið vafningana stinga þeim í rifbeinin þegar dýnan er öll slitin, þá erum við núna með þétt efri lög sem myndu aldrei leyfa þessum vafningum að trufla svefninn.
Dýnur voru áður með frekar einfaldri byggingu áður en þær kvísluðust út í kodda og aðrar gerðir af memory froðu. Og vegna þess að neytendur hafa orðið skynsamari hvað varðar persónuleg þægindi, þá eru allir þessir nýju möguleikar fyrir þykkari dýnur. Þú þarft örugglega að skilja hæðarafbrigðin áður en þú kaupir, þar sem þau eru verulega hærri núna.
Flestar þykku dýnurnar sem þú munt finna á netinu eru lúxus og dýrar gerðir og þær eru þykkar vegna þess að þær eru með mörgum vel ígrunduðum lögum, þar sem hvert þeirra gegnir mikilvægu hlutverki í að veita þeim sem sofa þægindi.
Hvað telst vera þykk dýna?
Almennt séð er hvaða dýna sem er yfir 12 tommur á hæð talin þykk dýna. Jafnvel þó að þykkar dýnur séu taldar vera lúxusvörur geta ekki allir notið góðs af þessari tilteknu tegund af rúmum.
Of þunn eða of þykk dýna gæti dregið úr svefngæðum þínum og getur haft neikvæð áhrif á heilsuna. Allir vita að léleg svefngæði geta haft skelfilegar afleiðingar, allt frá örsvefnslotum til niðurbrots á ónæmiskerfinu. Þykkt dýnunnar hefur áhrif á stuðning og þægindi þegar þú sefur.
Dýnuþykktartöflu
Það er fáránlega mikið af dýnum þarna úti, svo að þekkja mismunandi þykktir er aðeins fyrsta skrefið í að vita hvaða á að velja. Þessi tafla mun hjálpa þér að raða dýnum út frá hæð þeirra í sentimetrum og tommum.
| Þykkt dýnu | Stærð í sentimetrum | Stærð í tommum |
|---|---|---|
| Mjög þykkt | 38,10 cm x 50,8 cm | 15 til 20 tommur |
| Þykkt | 33,02 cm x 35,56 cm | 13 til 14 tommur |
| Standard | 25,40 cm x 30,48 cm | 10 til 12 tommur |
| Lætur lítið á sér bera | 12,70 cm x 20,32 cm | 5 til 8 tommur |
| Toppari | 2,54 cm x 10,16 cm | Minna en 4 tommur |
Tegundir dýna
Ef þú heldur að allar dýnugerðir séu fáanlegar í öllum þykktarvalkostum skaltu vita að efnin sem notuð eru til að smíða dýnu hafa takmarkanir þegar kemur að dýnusniði. Hér eru nokkrar upplýsingar um efnið:
Dýnur með snið á milli 4 og 8 tommur eru venjulega gerðar með froðu og minni froðu, en sumar gerðir eru fáanlegar í latex smíði. Hins vegar eru líka nokkur innifjöðrarúm sem eru ofurþunn, þar sem þau eru aðeins gerð með spólulagi og þunnri púði á milli stuðningskjarna og svefnsófa. Staðlaðar dýnur sem mæla á milli 8 og 12 tommur eru almennt að finna í öllum gerðum efna, svo sem minni froðu, latex, gorma, osfrv. Dýnur sem eru þykkari en 14 tommur eru venjulega blendingar sem hafa að minnsta kosti 7 burðarlag fyrir spólu. tommur, og mörg þæginda- og umbreytingarlög ofan á það. Loftdýnur eru líka frekar þykkar þar sem lofthólf blása upp og tæmast þannig að hægt er að stilla stífleika rúmsins.
Kostir
Flestar dýnur sem eru fáanlegar á markaðnum hafa þykkt á milli 9 og 12 tommur. Munurinn á þessum þykktarsniðum er ekki svo mikilvægur ef dýnan er rétt smíðuð. Sem sagt, þykkt er ekki alltaf ávinningur, en það eru nokkrir kostir og gallar við að velja þykkari dýnu:
Kostur: Þykkar dýnur eru betri fyrir þungavigtar einstaklinga vegna þess að hvert lag er þykkara og getur veitt stuðning undir miklum líkamsþrýstingi á sama tíma og tryggt er að sá sem sefur fái viðeigandi stuðning. Með öðrum orðum, það er frekar erfitt fyrir 9 tommu dýnu að styðja einhvern sem vegur 250 pund. Galli: Þykkt rúm eru þung. Ef þú lendir einhvern tíma í aðstæðum þar sem þú vilt þrífa undir rúmpallinum eða, af hvaða ástæðu sem er, þarft að færa dýnuna til, er líklegt að þú þurfir aðstoð að minnsta kosti einnar manneskju í viðbót til að færa þykka dýnu í kring. Kostur: Þykkari dýnur hafa yfirleitt lengri líftíma þar sem þær falla ekki eins hratt og þunnar dýnur. Þetta á sérstaklega við vegna þess að stuðningskjarni þykks rúms mælist venjulega meira en 6 tommur, og það þýðir að hann endist lengur. Galli: Ef þú ert með takmarkaða hreyfigetu, af einhverjum ástæðum, munu þykkar dýnur gera það erfitt að komast inn og út úr rúminu. Fólk með hreyfivandamál á erfitt með að fara fram úr rúminu og því henta þykkar dýnur ekki svo vel fyrir aldraða.
Kostir
Að greina kosti og galla þykkrar dýnu getur leitt okkur til að gera eftirfarandi lista yfir kosti og galla fyrir þunna dýnu, svo hér fer það:
Kostur: Þunnar dýnur eru ódýrari. Reyndar er miklu líklegra að þú finnir mjög góða dýnu undir $1.000 ef hún mælist 10 eða 11 tommur á þykkt frekar en góða fyrir sama verð, en með 15 tommu sniði. Galli: Þeir hafa styttri líftíma samanborið við þykka dýnu. Lögin sem eru notuð til að búa til þunna dýnu eru augljóslega líka þunn, sem gerir það líklegra að þau lækki hraðar. Þunnar dýnur endast yfirleitt ekki í heilan áratug. Kostur: Þunn dýna er samhæf jafnvel við eldri rúmgrind og undirstöður sem gætu ekki borið þyngd þykkrar dýnu. Svo, nema þú ætlar að skipta um gamla viðarrúmgrind, ættir þú að íhuga að fjárfesta í þunnri dýnu. Galli: Ef þú deilir rúmi með annarri manneskju gæti þunn dýna ekki þolað þyngd tveggja manna í mjög langan tíma. Reyndar er nokkuð líklegt að dýnan fari að síga nokkuð hratt í miðjunni.
Er það mikilvægt?
Í gegnum tíðina höfum við séð fólk hugsa um ýmislegt þegar kemur að því að kaupa nýtt rúm, en sjaldan höfum við séð fólk spyrjast fyrir um þykkt. Sum ykkar gætu velt því fyrir sér hvort það sé örugglega samband á milli hæðar rúmsins og svefngæða og við reynum að svara því fyrir ykkur.
Eins og þú veist eru dýnur ekki ein tegund vöru sem hentar öllum og eitthvað sem virkar fyrir þann sem sofa gæti verið hræðilegt fyrir annan. Hæð dýnunnar gæti ekki verið eins mikilvæg og aðrir þættir, en það er ekki eitthvað sem þú vilt vanrækja, sérstaklega í eftirfarandi aðstæðum:
Að setja dýnuna á gólfið. Ef þú ert sú tegund svefns sem finnst gaman að setja dýnuna sína á gólfið, þá þarftu þykkari dýnu. Það er vegna þess að gólfið er ekki sá hollustu eða öruggasti staðurinn í herberginu. Reyndar gæti það að setja dýnuna á gólfið valdið því að þú ógildir ábyrgðina á rúminu þínu (sumir framleiðendur taka skýrt fram að ábyrgð dýnunnar falli úr gildi ef hún er ekki notuð með samhæfum palli). Að vera þungavigtarmaður. Í næsta hluta þessarar greinar ætlum við að fjalla frekar um hversu þykk dýna ætti að vera eftir líkamsþyngd þinni. Það þarf ekki að taka það fram að því meira sem þú vegur, því meira þjappast efnin inni í rúminu saman, sem gerir hæð rúmsins mikilvægari þátt. Að deila rúminu með maka. Hjón sem deila rúmi þurfa að huga að því að líkamsþyngd þeirra mun aukast, sem þýðir að þunn dýna gæti ekki þolað heildarþyngd tveggja sofandi. Að hafa takmarkaða hreyfigetu. Hæð dýnunnar mun ákvarða hversu auðvelt það er fyrir fólk að komast inn og út úr rúminu. Þetta eru aðstæður sem eru mismunandi frá einum einstaklingi til annars og hæð réttrar dýnu þarf að ákvarða eftir því hvaða sjúkdómsástand er ábyrgt fyrir því að takmarka hreyfigetu þína. Þú vilt ekki gera það að algjörri martröð að komast inn og út úr rúminu.
Líkamsþyngd
Eins og við höfum nefnt hér að ofan er þyngd þín einn mikilvægasti þátturinn sem mun hafa að segja hvaða þykkt dýnan þín ætti að hafa. Hér eru nokkrar almennar leiðbeiningar sem gætu reynst gagnlegar næst þegar þú ferð að versla dýnu:
Að mestu leyti þarf fólk sem er undir 225 pundum ekki dýnu sem er þykkari en níu tommur. Fólk sem íþróttir á milli 225 og 275 pund mun þurfa dýnu sem mælist um 10 tommur á hæð. Fólk sem er yfir 275 pundum er miklu betra með rúm sem er að minnsta kosti 12 tommur á hæð.
Sannleikurinn er sá að þykkt dýnunnar mun einnig ráða líftíma hennar. Eins og þú getur ímyndað þér, þegar þú hvílir ofan á nokkrum lögum af efni, er líklegra að þú hafir rúm sem endist í áratug.
Önnur atriði sem tengjast dýnuþykkt
Þegar þú stendur við rúmbrúnina þurfa iljarnar á þér að snerta gólfið að fullu, en aftan á hnjánum ætti að mynda fullkomið 90 gráðu horn. Þannig veistu að dýnan þín er rétt hæð fyrir þig. Auðvitað verður þú líka að taka tillit til hæðar grunnsins (ásamt öllum stigum sem þú gætir hafa sett upp undir grindinni).
Eitt sérstakt atriði sem við viljum enn taka á er málið um of þykkar/of þunnar dýnur. Þó að kjörþykkt rúms sé breytileg á milli 9 og 12 tommu millibili, eru dýnur þarna úti sem mæla sex tommur á hæð en aðrar mælast meira en 15. Eru þessar dýnur slæmar?
Jæja… já og nei. Venjulega mun dýna sem mælist sex tommur að þykkt hafa hræðilega byggingu, en ef hún er hönnuð fyrir vöggu eða smábarnarúm gæti hún verið þokkaleg. Fyrir fullorðna, að hafa dýnu sem er sex tommur þunn mun líklega leiða til lélegs stuðnings.
Hvað mjög þykkar dýnur varðar, þá er þetta allt spurning um persónulegt val. Ef þú finnur 15 tommu dýnu sem þér líkar mjög vel við en finnst of dýr, þá er líklegast að finna svipaða dýnu sem er 12 tommur á hæð og fæst á betra verði. Við erum ekki að segja að þykkar dýnur séu ekki peninganna virði, en ef þig vantar reiðufé, þá eru valkostir.
Jafnvel meira, að kaupa 15 tommu dýnu er fullkomlega réttlætanlegt ef þú velur rúm sem eru með kodda sem bæta nokkrum tommum við hæð dýnunnar. Koddar eru sérstaklega frábærir í rúmum sem eru hönnuð fyrir hliðarsvefna.
Niðurstaða
Þó að rétta þykktin fyrir framtíðardýnuna þína sé tala sem byggir á ýmsum mismunandi þáttum, þá er fólk að mestu leyti þægilegt þegar það er parað við rúm sem eru á milli 9 og 11 tommur að þykkt.
Hafðu í huga að það eru ákveðin „sértilvik“ sem krefjast þykkari dýnu. Til dæmis mun fólk sem er með nokkur aukakíló þjappa saman lögum dýnunnar og rúm þeirra eru líklegri til að síga ef dýnan er of þunn. Þó að það sé engin FULLKOMIN dýnuþykkt sem allir geta leitað til og verið ánægðir með, ætti dýna að vera þykkari ef þú ert þyngri (eða ef þú deilir rúmi með maka). Fyrir utan þessar sérstakar aðstæður er þykkt dýnu mjög huglægt efni.
Algengar spurningar
Hver er munurinn á dýnuþykktum?
Hægt er að skipta dýnum í marga flokka eftir þykkt þeirra. Dýna sem mælist á milli 2 og 5 tommur er lágt rúm, dýna sem mælist milli 5 og 8 tommur er mjó dýna, rúm með snið á milli 8 og 12 tommur eru venjuleg dýna og mælingar fyrir ofan sem eru taldar vera áberandi.
Hversu þykk er 10 tommu dýna?
10 tommu dýna er nógu þykk til að styðja við fólk sem sefur á maganum vegna þess að það hleypir ekki of miklu inn í rúmið til að koma í veg fyrir að hryggurinn sitji í stöðu eins nálægt sinni náttúrulegu og mögulegt er. 10 tommu dýna er líka nógu þykk til að styðja við náttúrulega sveigju hryggsins.
Hvað er dýpt venjulegrar dýnu?
Staðlaðar dýnur hafa dýpt sem er breytileg á milli 8 og 12 tommur, þannig að allt innan þessa sviðs er talið vera þykk dýna.
Hversu þykk er meðaldrottning dýna?
Stærð dýnunnar skiptir ekki miklu máli þegar kemur að þykkt. Til dæmis, ef þú finnur dýnu með byggingu og þykkt sem hentar þér, hefurðu alla möguleika á að finna hana í Queen-size.
Ef þér líkar við síðuna okkar vinsamlegast deildu með vinum þínum & Facebook
