Quando acquistano un nuovo materasso, le persone sono alla ricerca di fattori come prezzo, materiali, livello di rigidità, capacità di raffreddamento o altre tecnologie di cui potrebbero beneficiare per sentirsi più a proprio agio e sentirsi più supportati nella loro posizione di sonno preferita.
Ma qualcosa a cui poche persone sembrano interessare è lo spessore del materasso. È davvero importante e qual è il giusto livello di spessore.
Quanto è spesso un materasso decente?
Non esiste una risposta standard a questa domanda perché ognuno ha esigenze di sonno e tipologie corporee diverse, quindi è importante porsi le domande giuste per decidere quanto è spesso un materasso decente PER TE. Ci sono tre cose da considerare quando si sceglie lo spessore del materasso: peso corporeo, posizione preferita per dormire e particolari problemi medico-sanitari.
1. Peso corporeo
Applicherai più o meno pressione al tuo letto a seconda del tuo peso. Di conseguenza, avrai bisogno di uno spessore diverso per adattarlo al tuo tipo di corpo e fornire comfort e supporto ottimali.
Le persone con il sonno leggero sono quelle che pesano meno di 130 libbre. Di solito è meglio dormire su un materasso da 12 pollici. Le traversine di peso medio pesano tra 130 e 230 libbre. In genere richiedono materassi che misurano da 10 a 12 pollici. Le traversine pesanti pesano più di 230 libbre. Questi dormienti hanno bisogno di un materasso più spesso per sostenere il peso corporeo, solitamente 14 pollici o più.
2. Posizione preferita per dormire
La postura durante il sonno influisce sullo spessore del materasso ottimale per il vostro corpo. La tua postura durante il sonno determina i principali punti di pressione del tuo corpo e la quantità di modellamento necessaria per il comfort.
Chi dorme sul fianco – Spesso richiede un materasso più grande, forse da 12 a 14 pollici di spessore, con uno strato di comfort profondo per attutire adeguatamente le regioni più grandi del corpo, i fianchi e le spalle. Chi dorme sulla schiena – Spesso richiede un materasso di spessore compreso tra 10 e 12 pollici in grado di mantenere allineata la colonna vertebrale. I migliori letti per chi dorme sulla schiena hanno uno strato sottile e confortevole e una base spessa. Dormienti sullo stomaco: richiedono i materassi più stretti e rigidi, con uno spessore compreso tra 10 e 12 pollici. Richiedono uno strato sottile di comfort e uno strato di supporto profondo per evitare che i fianchi affondino e mantengano correttamente il corpo in una posizione allineata.
3. Problemi medico/sanitari
Gli individui con problemi medici specifici possono aver bisogno di letti più spessi o più sottili per fornire un supporto sufficiente e alleviare il dolore.
Se soffri di fibromialgia, fastidio all'anca o alla spalla o artrite, potresti aver bisogno di un materasso più spesso (da 12 a 14 pollici), che sia abbastanza morbido da ammortizzare il tuo corpo e alleviare il dolore.
Chi soffre di mal di schiena, d'altra parte, spesso necessita di un materasso più sottile e più rigido (di solito tra 10 e 12 pollici) per evitare l'affondamento e accogliere la colonna vertebrale.
Qual è la differenza nello spessore del materasso?
Potresti aver notato che alcuni materassi hanno uno spessore di 8 pollici, mentre altri sono 14 pollici. La differenza tra questi due è piuttosto enorme e lascia molte persone a chiedersi da dove provenga questa differenza nello spessore del materasso.
Ci sono molti fattori diversi che contribuiscono allo spessore del materasso, ma tutti si riducono a una cosa: la costruzione. I modelli di materasso sono costruiti in modo diverso l'uno dall'altro, quindi diamo un'occhiata a ciò che li distingue.
Strati di comfort
Quando ti sdrai per la prima volta su un materasso, il tuo corpo esercita pressione sugli strati di comfort, che si trovano nella parte superiore, proprio sotto la fodera del materasso o il suo rivestimento del cuscino. Gli strati di comfort definiscono sostanzialmente quanto è comodo il tuo materasso e il loro spessore varia da un produttore all'altro.
Gli strati comfort sono progettati per alleviare parte della pressione del tuo corpo e, in base ai materiali e alla loro densità, possono consentire al tuo corpo di affondare nel letto o spingersi contro di esso, facendoti rimanere sopra il materasso anziché affondare dentro.
Gli strati comfort di un materasso sono composti da diversi materiali, che vanno dal cotone al memory foam o al polyfoam, e sono progettati per adattarsi alle curve del tuo corpo.
Strati di transizione
Proprio sotto gli strati comfort alcuni modelli di materasso presentano il cosiddetto strato di transizione. Lo strato di transizione viene aggiunto principalmente per fungere da cuscinetto tra gli strati di comfort sopra di esso e lo strato di base sottostante. Non tutti i modelli di materasso sono dotati di uno strato di transizione, ma aggiungerne uno contribuisce a rendere il materasso più spesso.
In base alla struttura del materasso, uno strato di transizione può aggiungere più comfort ad alcune parti del corpo, come i fianchi o le spalle. Lo spessore di questo strato di solito non è superiore a 2 pollici, ma ci sono delle eccezioni a questa regola.
Strati di base
Lo strato di base, noto anche come strato di supporto, è la base del materasso ed è generalmente composto da molle, lattice o schiuma sintetica. Questo strato dovrebbe rappresentare almeno il 50% dello spessore del materasso.
In generale, i materassi con uno strato di base spesso sono più durevoli, mentre quelli con uno strato di base più sottile potrebbero abbassarsi. Pertanto, se il tuo letto è profondo 14 pollici, dovresti assicurarti che lo strato di base abbia uno spessore compreso tra 6 e 7 pollici.
Copricuscini
Alcuni materassi (per lo più modelli di lusso) hanno il cosiddetto pillow top. Un pillow-top è uno strato aggiuntivo di materiale di imbottitura cucito sulla superficie del materasso. La maggior parte dei copricuscini sono composti da schiuma adattabile o da una varietà di altri materiali che conferiscono al materasso una sensazione più morbida rispetto a come sarebbe senza lo strato.
La frase “pillow-top” si riferisce ad uno strato a soffietto cucito nel materasso con uno spazio visibile, mentre uno strato “Euro-top” è cucito a filo con i bordi del materasso per un aspetto più uniforme. Tuttavia, entrambi i tipi di livelli svolgono la stessa funzione.
Perché i materassi sono così spessi oggigiorno?
La costruzione di un materasso è cambiata molto nel corso degli anni. Se le persone dormivano su letti a molle e le bobine le infilavano nelle costole quando il materasso era tutto consumato, ora abbiamo strati superiori densi che non permetterebbero mai a queste bobine di disturbare il dormiente.
I materassi avevano una struttura abbastanza semplice prima di espandersi in cuscini e altri tipi di memory foam. E poiché i consumatori sono diventati più esigenti in termini di comfort personale, ci sono tutte queste nuove possibilità per materassi più spessi. Devi assolutamente comprendere le variazioni di altezza prima di acquistare, poiché ora sono significativamente più alte.
La maggior parte dei materassi spessi che troverai attualmente online sono modelli costosi e di lusso, e sono spessi perché hanno più strati ben studiati, ognuno dei quali gioca un ruolo importante nel fornire comfort a chi dorme.
Cosa è considerato un materasso spesso?
In generale, qualsiasi materasso che abbia un'altezza superiore a 12 pollici è considerato un materasso spesso. Anche se i materassi spessi sono considerati oggetti di lusso, non tutti possono trarre vantaggio da questo particolare tipo di letto.
Un materasso troppo sottile o troppo spesso potrebbe peggiorare la qualità del sonno e avere effetti negativi sulla salute. Tutti sanno che una scarsa qualità del sonno può avere conseguenze disastrose, dalle sessioni di microsonno ai collassi del sistema immunitario. Lo spessore del materasso influisce sul sostegno e sul comfort durante il sonno.
Tabella dello spessore del materasso
In commercio esistono un numero ridicolo di materassi, quindi conoscere i diversi spessori è solo il primo passo per sapere quale scegliere. Questa tabella ti aiuterà a classificare i materassi in base alla loro altezza sia in centimetri che in pollici.
| Spessore del materasso | Dimensioni in centimetri | Dimensioni in pollici |
|---|---|---|
| Molto spesso | 38,10 cmx50,8 cm | Da 15 a 20 pollici |
| Spesso | 33,02 cmx35,56 cm | Da 13 a 14 pollici |
| Standard | 25,40×30,48 cm | Da 10 a 12 pollici |
| Basso profilo | 12,70×20,32 cm | Da 5 a 8 pollici |
| Topper | 2,54 cmx10,16 cm | Meno di 4 pollici |
Tipi di materassi
Se pensi che tutti i tipi di materasso siano disponibili in tutte le opzioni di spessore, sappi che i materiali utilizzati per costruire un materasso hanno dei limiti quando si tratta del profilo del materasso. Ecco alcune informazioni sull'argomento:
I materassi con profili compresi tra 4 e 8 pollici sono solitamente realizzati con schiuma e memory foam, con alcuni modelli disponibili con struttura in lattice. Tuttavia, ci sono anche alcuni letti a molle che sono super sottili, poiché sono realizzati solo con uno strato di spirale e una sottile imbottitura tra il nucleo di supporto e la traversina. I materassi standard che misurano tra 8 e 12 pollici si trovano comunemente in tutti i tipi di materiali, come memory foam, lattice, molle, ecc. I materassi più spessi di 14 pollici sono solitamente ibridi che hanno uno strato di supporto della bobina intascata di almeno 7 pollici e molteplici strati di comfort e transizione in più. Anche i materassi ad aria sono piuttosto spessi, poiché le camere d'aria si gonfiano e sgonfiano in modo da poter regolare la fermezza del letto.
Professionisti
La maggior parte dei materassi attualmente disponibili sul mercato hanno uno spessore compreso tra 9 e 12 pollici. Le differenze tra questi profili di spessore non sono così importanti se il materasso è costruito correttamente. Detto questo, lo spessore non è sempre un vantaggio, ma ci sono alcuni vantaggi e svantaggi nella scelta di un materasso più spesso:
Pro: I materassi spessi sono migliori per le persone pesanti perché ogni strato è più spesso ed è in grado di fornire supporto sotto una forte pressione corporea, assicurando al contempo al dormiente una discreta quantità di supporto. In altre parole, è piuttosto difficile per un materasso da 9 pollici sostenere qualcuno che pesa 250 libbre. Contro: i letti spessi sono pesanti. Se mai ti trovassi nella situazione in cui vuoi pulire sotto la piattaforma del letto o, per qualsiasi motivo, devi spostare il materasso, molto probabilmente avrai bisogno dell'aiuto di almeno un'altra persona per spostare un materasso spesso in giro. Pro: i materassi più spessi di solito hanno una durata più lunga perché non si piegano così velocemente come i materassi sottili. Ciò è particolarmente vero perché il nucleo di supporto di un letto spesso misura solitamente più di 6 pollici e ciò significa che dura più a lungo. Contro: Se, per qualsiasi motivo, hai mobilità limitata, i materassi spessi ti renderanno difficile entrare e alzarti dal letto. Le persone con problemi di mobilità hanno difficoltà ad alzarsi dal letto, quindi i materassi spessi non sono adatti agli anziani.
Professionisti
Analizzare i pro e i contro di un materasso spesso può portarci a stilare il seguente elenco di vantaggi e svantaggi di un materasso sottile, quindi eccolo qui:
Pro: i materassi sottili sono più economici. In effetti, è molto più probabile trovare un ottimo materasso sotto i 1.000 dollari se misura 10 o 11 pollici di spessore piuttosto che uno buono allo stesso prezzo, ma con un profilo da 15 pollici. Contro: Hanno una durata di vita più breve rispetto a un materasso spesso. Gli strati utilizzati per realizzare un materasso sottile sono, ovviamente, anch'essi sottili, il che li rende più propensi ad abbassarsi più velocemente. I materassi sottili di solito non durano per un intero decennio. Pro: un materasso sottile è compatibile anche con letti e fondazioni più vecchi che potrebbero non essere in grado di sostenere il peso di un materasso spesso. Quindi, a meno che tu non abbia intenzione di sostituire la vecchia struttura del letto in legno, dovresti considerare di investire in un materasso sottile. Contro: se condividi il letto con un'altra persona, un materasso sottile potrebbe non essere in grado di sostenere il peso di due persone per molto tempo. In effetti, è molto probabile che il materasso inizi a cedere al centro abbastanza velocemente.
È importante?
Nel corso degli anni, abbiamo visto persone preoccuparsi di molte cose diverse quando si tratta di acquistare un nuovo letto, ma raramente abbiamo visto persone chiedere informazioni sullo spessore. Alcuni di voi potrebbero chiedersi se esiste davvero una relazione tra l'altezza del letto e la qualità del sonno, e noi proveremo a rispondervi.
Come sai, i materassi non sono un tipo di prodotto adatto a tutti e qualcosa che funziona per chi dorme potrebbe sembrare terribile per un altro. L'altezza del materasso potrebbe non essere importante come altri aspetti, ma non è qualcosa da trascurare, soprattutto nelle seguenti situazioni:
Posizionare il materasso sul pavimento. Se sei il tipo di dormiente a cui piace posizionare il materasso sul pavimento, avrai bisogno di un materasso più spesso. Questo perché il pavimento non è il luogo più igienico o più sicuro per la temperatura della stanza. Infatti, posizionare il materasso sul pavimento potrebbe far decadere la garanzia del tuo letto (alcuni produttori affermano chiaramente che la garanzia del materasso decade se non viene utilizzato con una base piattaforma compatibile). Essere una persona pesante. Nella prossima sezione di questo articolo affronteremo ulteriormente la questione dello spessore del materasso in base al peso corporeo. Inutile dire che più pesi, più i materiali all’interno del letto si comprimeranno, il che rende l’altezza del letto un fattore più importante. Condividere il letto con un partner. Le coppie che condividono lo stesso letto devono considerare il fatto che i loro pesi corporei si sommeranno, il che significa che un materasso sottile potrebbe non essere in grado di sopportare il peso totale di due dormienti. Avere mobilità limitata. L’altezza del materasso determinerà quanto è facile per le persone entrare e uscire dal letto. Questa è una situazione che varia da individuo a individuo e l'altezza del materasso giusto deve essere stabilita a seconda della condizione medica che limita la mobilità. Non vuoi che entrare e alzarti dal letto diventi un vero incubo.
Peso corporeo
Come accennato in precedenza, il tuo peso è uno dei fattori più importanti che avrà voce in capitolo sullo spessore che dovrebbe avere il tuo materasso. Ecco alcune linee guida generali che potrebbero rivelarsi utili la prossima volta che andrai a comprare i materassi:
Per la maggior parte, le persone che pesano meno di 225 libbre non avranno bisogno di un materasso più spesso di nove pollici. Le persone che pesano tra 225 e 275 libbre avranno bisogno di un materasso che misuri circa 10 pollici di altezza. Le persone che pesano più di 275 libbre stanno molto meglio con un letto alto almeno 12 pollici.
La verità è che lo spessore del materasso ne determinerà anche la durata. Come puoi immaginare, quando riposi su diversi strati di materiale, è più probabile che tu abbia un letto che duri dieci anni.
Altre considerazioni relative allo spessore del materasso
Quando ti trovi sul bordo del letto, le piante dei piedi devono toccare completamente il pavimento, mentre la parte posteriore delle ginocchia deve formare un angolo perfetto di 90 gradi. Così saprai che il tuo materasso è dell'altezza giusta per te. Naturalmente è necessario tenere in considerazione anche l'altezza della fondazione (insieme agli eventuali montanti installati sotto il telaio).
Una cosa particolare che vogliamo ancora affrontare è la questione dei materassi troppo spessi/troppo sottili. Anche se lo spessore ideale di un letto varia tra 9 e 12 pollici, ci sono materassi che misurano 6 pollici di altezza, mentre altri misurano più di 15. Questi materassi sono cattivi?
Beh… sì e no. In genere, un materasso che misura sei pollici di spessore avrà una costruzione terribile, ma se è progettato per una culla o un lettino, potrebbe essere decente. Per un adulto, avere un materasso spesso sei pollici molto probabilmente si tradurrà in uno scarso supporto.
Per quanto riguarda i materassi molto spessi è tutta una questione di preferenze personali. Se trovi un materasso da 15 pollici che ti piace davvero ma che trovi troppo costoso, molto probabilmente ce n'è uno simile che misura 12 pollici di altezza e disponibile a un prezzo migliore. Non stiamo dicendo che i materassi spessi non valgano i soldi, ma se sei a corto di soldi, ci sono delle alternative.
Ancor di più, l’acquisto di un materasso da 15 pollici è completamente giustificato se si opta per letti dotati di cuscini che aggiungono qualche centimetro all’altezza del materasso. I copricuscini sono particolarmente fantastici nei letti progettati per chi dorme sul fianco.
Conclusione
Sebbene lo spessore giusto per il tuo futuro materasso sia un numero che dipende da una varietà di fattori diversi, per la maggior parte, le persone generalmente si sentono a proprio agio se abbinate a letti con uno spessore compreso tra 9 e 11 pollici.
Tieni presente che ci sono alcuni “casi speciali” che richiedono un materasso più spesso. Ad esempio, le persone che hanno qualche chilo di troppo comprimono gli strati del materasso e i loro letti hanno maggiori probabilità di abbassarsi se il materasso è troppo sottile. Sebbene non esista uno spessore del materasso PERFETTO a cui tutti possano rivolgersi ed essere felici, un materasso dovrebbe essere più spesso se sei più pesante (o se condividi il letto con un partner). Fatta eccezione per quella situazione particolare, lo spessore di un materasso è un argomento molto soggettivo.
FAQ
Qual è la differenza nello spessore del materasso?
I materassi possono essere suddivisi in più categorie a seconda del loro spessore. Un materasso che misura tra 2 e 5 pollici è un letto a basso profilo, uno che misura tra 5 e 8 pollici è un materasso sottile, i letti con un profilo tra 8 e 12 pollici sono materassi standard e le misure superiori sono considerate alti profili.
Quanto è spesso un materasso da 10 pollici?
Un materasso da 10 pollici è abbastanza spesso da sostenere le persone che dormono a pancia in giù perché non permette un eccessivo sprofondamento nel letto e impedisce alla colonna vertebrale di sedersi in una posizione il più vicino possibile a quella naturale. Un materasso da 10 pollici è anche abbastanza spesso da sostenere la curvatura naturale della colonna vertebrale.
Qual è la profondità di un materasso standard?
I materassi standard hanno una profondità che varia tra 8 e 12 pollici, quindi qualsiasi cosa all'interno di questo intervallo è considerata un materasso spesso.
Quanto è spesso il materasso queen medio?
La dimensione del materasso non fa molta differenza in termini di spessore. Ad esempio, se trovi un materasso con struttura e spessore adatti a te, hai tutte le possibilità di trovarlo disponibile in misura Queen.
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