Neatkarīgi no tā, vai strādājat no mājām vai birojā, ir svarīgi justies ērti savā darba vietā. Ērts un aicinošs birojs palielina produktivitāti un efektivitāti, kā arī uzlabo jūsu morāli. Pirms iedziļināmies detaļās, apskatīsim dažas lietas, kas var uzlabot jūsu darba vidi.
Apgaismojums.
Ideālā gadījumā darba telpā vajadzētu būt daudz logu un dabiskā apgaismojuma. Tomēr, tā kā tas ne vienmēr ir iespējams, jums jācenšas maksimāli palielināt jebkādu apgaismojumu, kā arī pievienot uzdevumu apgaismojumu.
Uz galda ir jābūt lampai, un papildus tam jāapsver arī augšējā apgaismojuma izmantošana. Varbūt esat pamanījis, ka ziemas mēnešos jūtaties mazāk enerģisks. Tas ir tāpēc, ka trūkst saules gaismas iedarbības. Saule uzlabo garastāvokli un padara jūs produktīvāku. Ir svarīgi arī nodrošināt mākslīgo apgaismojumu darbvietā, lai atvieglotu lasīšanu, rakstīšanu un citas darbības.
Labi uzglabāšanas risinājumi.
Nekārtīga un pārblīvēta darbvieta nevar būt produktīvāka un iedvesmojošāka par kārtīgu un sakoptu. Tāpēc, pirms sākat savus dienas uzdevumus, notīriet galdu un novietojiet visu, kur tas ir nepieciešams. Lai to izdarītu, jums ir nepieciešama laba uzglabāšanas un organizācijas sistēma. Atvērtie plaukti ir lieliski piemēroti, jo tie ļauj glabāt un izlikt vienumus, kur tos var viegli sasniegt.
Skapji un atvilktnes ir lieliski piemēroti, lai paslēptu noteiktus priekšmetus, kurus neizmantojat ļoti bieži. Ja strādājat ar dokumentiem un failiem, kārtojiet tos visus, izmantojot vienkāršu sistēmu. Ja jūsu birojā ir daudz grāmatu, grāmatu skapis būtu ideāls.
Padariet darbvietu par vienfunkcionālu zonu.
Nejauciet darbu ar personīgo dzīvi. Ja nolemjat strādāt no mājām, izvēlieties vietu, kas jums nav jāizmanto nekam citam. Ideālā gadījumā jums vajadzētu būt atsevišķai telpai. Citi pievienotie mērķi tikai novērsīs jūsu uzmanību no darba.
Turklāt, ja jums ir noteikta darbvieta, varat to sakārtot un izrotāt, kā vēlaties, neuztraucoties ne par ko citu. Ir labi noteikt dažas robežas starp darbu un personīgo dzīvi. Tāpēc, ieejot birojā, jums vajadzētu pārtraukt domāt par mājām.
Kontrolējiet vadus.
Es domāju, ka mēs visi varam piekrist, ka vadi var ātri izkļūt no kontroles un tie kļūst kaitinoši. Mēs bieži cenšamies šo problēmu ignorēt, bet tas kļūst tikai sliktāks. Tāpēc mēģiniet atrast veidu, kā tos organizēt. Vienkāršs risinājums var būt sasiet tos zem rakstāmgalda.
Bet, ja jūs patiešām vēlaties būt organizēts, varat arī tos iezīmēt. Atbrīvojieties no visiem kabeļiem, kas varētu jūs traucēt darba laikā. Varat tos pielīmēt pie rakstāmgalda sāniem vai atrast radošāku veidu, kā tos sakārtot. Jūs varat pārvērst savas auklas mākslas darbos.
Iestatiet ērtu temperatūru.
Temperatūra jūsu birojā ir svarīga. Ja ir pārāk karsts, jūs nevarat pareizi koncentrēties, un, ja ir pārāk auksts, jūs nevarat būt produktīvs. Tāpēc iestatiet tādu temperatūru, kas ļauj jums justies ērti. Ja jums nav atsevišķa mājas biroja vai ja citi varētu pret to protestēt, iegādājieties ventilatoru, sildītāju vai pārnēsājamu gaisa kondicionieri.
Personalizējiet interjeru.
Ir svarīgi iekļaut personisku pieskārienu jūsu darbvietas interjerā. Tādā veidā jūs tur jutīsities daudz viesmīlīgāk, un jūs saņemsiet lielāku iedvesmu, strādājot. Šim nolūkam varat mēģināt izveidot iedvesmojošu plakātu. Tas uzlabos jūsu garastāvokli un produktivitāti. Izvēlieties kaut ko tādu, kas jūs raksturo vai kas liek jūsu smadzenēm kustēties.
Jūs varat arī iekļaut citus elementus dekorā. Piemēram, parādiet dažus personiskus fotoattēlus vai izvēlieties kalendāru, ko patiešām vēlaties novietot pie sienas vai uz galda. Ir korķa dēlis, uz kura izlikt gan dekoratīvus, gan praktiskus elementus. Izvēlieties paklāju, kas uzmundrina istabu. Iespējas ir bezgalīgas.
Ērts krēsls un rakstāmgalds.
Protams, vissvarīgākais, lai darba vietā būtu ērti, ir piemērots krēsls un rakstāmgalds. Ir dažas lietas, kas jums jāņem vērā pirms šo preču iegādes.
Krēsls.
Ērts biroja krēsls vienmēr ir labs ieguldījums. Tāpēc pirms pirkšanas pārliecinieties, ka zināt, ko meklējat. Lieliskam krēslam jābūt ar ērtu spilvenu. Ja iespējams, lieliski noderētu arī elpojošs audums. Labam krēslam jābūt arī ar roku balstiem. Ir daudz dizainu, kuros tie nav iekļauti, un tos pat ir vērts ņemt vērā. Roku balstiem jābūt pietiekami zemiem, lai jūsu pleci paliktu atslābināti un elkonis saliektos 90 grādu leņķī. Jebkuram labam biroja krēslam jābūt regulējamam sēdekļa augstumam. Tas ļauj jums pielāgot savu pozīciju, sēžot pie rakstāmgalda. Jūsu kājām ir jāatrodas līdzenai uz grīdas, un rokām jābūt galda augstumā. Lieta, kas dažkārt tiek atstāta novārtā, ir regulējams atzveltnes augstums. Strādājot ir svarīgi ievērot pareizu stāju, un tādēļ jums ir jāpielāgo atzveltnes augstums un leņķis. Runājot par stāju, vai jūs zināt, kā pareizi sēdēt, strādājot? Mēs varam ar to palīdzēt. Jums jāsēž pēc iespējas tuvāk rakstāmgaldam, augšdelmiem jābūt paralēli mugurkaulam un plaukstām jāatbalsta uz darba virsmas. Kājām jābūt arī saliektām ceļos 90 grādu leņķī. Centieties pēc iespējas vairāk saglabāt šo ideālo sēdēšanas pozu.
Ja uzskatāt, ka tas ir nepieciešams, jums ir jābūt arī kāju balstam. Tas var samazināt spiedienu uz pēdām un mazināt sāpes dienas beigās.
Rakstāmgalds.
Rakstāmgalds ir tikpat svarīgs kā krēsls. Tāpēc, iepērkoties jaunu rakstāmgaldu vai izlemjot izgatavot pēc pasūtījuma izgatavotu galdu, jāņem vērā daži faktori. Visam jābūt iestatītam pareizajā stāvoklī. Pelei un tastatūrai jāatrodas pēc iespējas tuvāk viena otrai. Ja jums ir tastatūras paliktnis, tad arī pelei tajā vajadzētu sēdēt. Pārliecinieties, vai rakstāmgalda augstums ir ideāls. Protams, jūs varat pielāgot sēdekļa augstumu, taču vislabāk ir izlemt šīs lietas iepriekš. Novietojot monitoru uz galda, jums jāpievērš uzmanība dažām lietām. Pirmkārt, kad esat noregulējis krēslu, aizveriet acis un tad nejauši paskatieties uz priekšu. Atveriet acis, un tām jābūt vērstām uz ekrāna centru. Ja datora ekrāns atrodas pārāk zemu, varat izmantot grāmatu kaudzi, lai to paceltu. Kad visi svarīgie elementi ir pareizi sakārtoti uz rakstāmgalda, ir pienācis laiks parūpēties par sīkumiem. Ievietojiet uz galda tikai tos elementus, kas jums patiešām ir nepieciešami, un pārliecinieties, ka tie ir viegli sasniedzami. Nepārblīvējiet savu darba vietu ar dekoratīviem priekšmetiem. Tā vietā novietojiet tos uz sienas galda priekšā, kur varat tos redzēt.
Vairāk padomu.
Veikt biežus pārtraukumus.
Tas palīdzēs jums labāk koncentrēties, kā arī ilgtermiņā padarīs jūs produktīvāku un efektīvāku. Pat ja strādājat no mājām, ik pa laikam vajadzētu ieturēt pusdienu pārtraukumus vai atrast kaut ko relaksējošu.
Samaziniet acu nogurumu.
Ir svarīgi mēģināt aizsargāt acis, īpaši, ja izmantojat datoru vairāk nekā 3 vai 4 stundas dienā. Pielāgojiet monitora spilgtumu, novietojiet sevi tā, lai logi būtu jūsu pusē un bieži mirgotu. Ik pēc 20 minūtēm mēģiniet 20 sekundes fokusēties uz objektu, kas atrodas vismaz 20 pēdu attālumā.
Iestatiet grafiku.
Neļaujiet tam, ka strādājat no mājām, ietekmēt jūs, veidojot savu grafiku. Centieties būt organizēts. Iestatiet modinātāju no rīta un katru dienu uzstādiet mērķi atbilstoši veicamajiem uzdevumiem. Jums jāpabeidz viss darbs līdz noteiktam laikam, kuru esat nolēmis.
Sāciet dienu ar patīkamu aktivitāti.
Ir svarīgi dienu iesākt patīkamā veidā. Tātad, kad pamostaties, dariet kaut ko jautru, kaut ko, kas jums patīk. Iedzeriet kafiju ar savu partneri vai draugu, klausieties mūziku vai dodieties pastaigā ar savu suni.
Attēlu avoti: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13
Ja jums patīk mūsu lapa, lūdzu, dalieties ar saviem draugiem & Facebook
