Soverommet er et fristed. Det skal være et privat, avslappende og rolig rom som oppmuntrer til søvn. Selv om det er resultatet alle vil ha, er det kanskje ikke det som er rolig og rolig for en person, for en annen. Soverommet er definitivt det ene rommet hvor du kan si "Det handler om meg!" Når det er sagt, er det en rekke elementer du må ha for det perfekte soverommet. Hvilken farge og stil disse tingene er, er imidlertid opp til deg. Her er hovedhensynene for å planlegge ditt ultimate personlige fristed.
Hvordan planlegge og designe et avslappende soverom
Nedenfor er hovedhensynene for å planlegge ditt ultimate personlige fristed. La oss først se på hvorfor søvn er så viktig.
Mange studier har vist at vi er et søvnberøvet samfunn, som bærer våre travle timeplaner som et hederstegn. Fra å dra hele natten på college til å danse til de små timer, fratar vi oss selv viktig hvile. Mens alle grunnene til at vi må sove ennå ikke er oppdaget, vet vitenskapen at søvn hjelper til med å gjenoppbygge våre kroppslige elementer og opprettholde energien vår. I tillegg regulerer vår indre biologiske klokke kroppens funksjoner – kalt døgnrytmen – og hvis det mønsteret er ute av spill, kan det forårsake søvnproblemer.
Mens noen mennesker avslår effekten av å få for lite søvn, er det viktig å huske at dårlig søvn gjør mer enn bare å gjøre deg sur og ute av stand til å fokusere: Det påvirker helsen din negativt. Det kan også være en farlig faktor når det gjelder sikkerhet ved kjøring, bruk av maskiner eller andre kritiske vurderinger. I det lange løp kan det bidra til en hel rekke alvorlige medisinske problemer, fra hjerteproblemer til fedme. For at du ikke skal tro at søvn ikke er viktig, lønner det seg å huske at søvnmangel har blitt brukt som en metode for tortur i århundrer!
Mørkets betydning
Mens de fleste ønsker et lett lyst og solrikt soverom for dagtid, er det stikk motsatte ønskelig når det kommer til god søvn. Studier har vist at lys til feil tid roter med den indre klokken din, og bidrar til søvnløshet. I forsøk med dyr har selv svakt lys om natten vist seg å ha en skadelig effekt. I tillegg til å ha gode vindusdekker for å holde lys ute, slå av all elektronikk eller dekk til før du legger deg. Hvis disse tingene av en eller annen grunn ikke er mulig, lær deg å bruke en sovemaske over øynene.
Hold deg kjølig
Ifølge National Sleep Foundation er et kjølig rommiljø nøkkelen til en god natts søvn. Faktisk synker kroppstemperaturen mens du sover, og hvis rommet er for varmt, vil du ikke få en god natts søvn. Den beste temperaturinnstillingen for en god natts søvn er omtrent 65 grader, men dette kan variere mellom individer, så en innstilling et sted mellom 60 og 67 grader Fahrenheit anbefales.
Vær stille
Det er nesten umulig å legge seg til å sove med en irriterende støy tilstede, enten det er partneren din som snorker eller naboer som lager en racket ved sengetid. I tillegg til å holde ditt eget hjem stille, kan du filtrere bort små lyder ved hjelp av en hvit støymaskin. Eller invester i noen ørepropper som er effektive og komfortable og bruk dem regelmessig, ikke bare for å sovne, men for å holde deg i søvn.
Forvis elektronikk
Gjør soverommet ditt til en e-fri sone. Fra de skadelige effektene av alt det blå lyset som kommer fra de elektroniske enhetene våre til måten de kan holde tankene dine i gang, er det en dårlig idé å bringe dem inn i soveromsmiljøet – spesielt hvis du har søvnproblemer. TV kan være et omstridt punkt i noen husholdninger. Mens noen mennesker ikke har problemer med å slå av settet og gå rett i dvale, kan det plage andre. Hvis du har søvnproblemer, fjern enten fjernsynet eller i det minste legg fjernkontrollen fra deg og ikke se den før sengetid.
Få den riktige madrassen
En dårlig madrass, eller en som ikke passer din søvnstil, kan føre til en dårlig natts søvn. Før du investerer i innredning til soveromsoasen din, sørg for at du tar vare på det grunnleggende først og får en støttende madrass som er behagelig for deg. Hvis du ikke kan kjøpe en ny, kan ofte en overmadrass utgjøre en stor forskjell til en brøkdel av prisen.
Nå som miljøet ditt bidrar til å sove, la oss se hva annet som gjør et soverom til det ultimate tilfluktsstedet i hjemmet ditt:
Dette soverommet er rolig og rolig.
Seng
Sengen, og spesielt madrassen, er de viktigste elementene i rommet.
Definitivt fokuspunktet på ethvert soverom, sengen er det viktigste møbelet. Dette gjelder spesielt fordi du tilbringer en god del av livet ditt på å sove, og du vil at det skal være kvalitetssøvn for helsen og lykken din. Dette betyr at det er en rekke hensyn når du kjøper en seng. Først er størrelsen. Trenger du en enkeltseng for én person eller må den ha plass til to? Hvor stor vil du at den skal være? Er plassen bare stor nok for en dobbeltseng, eller har du plass til – og råd til – en queen- eller king size-seng?
Når du har valgt en størrelse, trenger du en flott madrass. Typer og stiler florerer, så det er viktig å legge seg ned på forskjellige typer og se hva som fungerer best for deg. Dessuten kommer de i forskjellige grader av fasthet, og dette valget avhenger helt av personlig preferanse. De fleste senger trenger en madrass og boksfjær. Noen ganger kreves det bare en madrass, for eksempel for en plattformseng.
Når den grunnleggende soveflaten som passer dine behov er valgt, er det på tide å fokusere på sengegavlen.
Ramme
En sengegavl forankrer visuelt madrassen.
Vanligvis er hodet på sengen innrammet av en sengegavl. Dette er viktig fordi madrassen er et stort møbel og må være visuelt jordet i rommet. Når du ser på en seng som ikke har en sengegavl – eller i det minste et visuelt element som fungerer som en sengegavl – virker den litt uferdig eller malplassert. De fleste antar at sengehodet må ha en sengegavl, men det finnes andre alternativer. Sengegavler kan være dyrt, spesielt for større senger, og en lang liste med alternativer kan oppnå det rette utseendet for mye mindre penger.
Et stort kunstverk eller veggmaleri kan også jorde sengen i rommet, som i dette Hebanon-arrangementet.
Et malt design, veggmaleri eller et stort kunstverk kan ta plassen til en sengegavl. Igjen, målet er å visuelt forankre sengen, så ethvert stort element kan gjøre det. Dette er også en fin måte å tilføre personlighet til soverommet eller skape en stemning som øker avslapning og ro på soverommet.
En stor tilpasset konstruksjon fra Christopher Guy er veldig dramatisk.
Å henge en dyne, billedvev eller annen stor konstruksjon over sengehodet er et annet alternativ. Det er en fin måte å vise frem et familiearvestykke eller en favorittdyne. Fordi det også er et stort stykke tekstil eller annet materiale, kan det bidra til å absorbere lyd i rommet. Å bruke en av disse til å visuelt jorde sengen din kan også være en fordel for budsjettet hvis du allerede eier et tekstilstykke som passer.
Dører, skodder og andre gjenvunnede deler kan brukes som sengegavl. Denne er fra Bramble.
Bruk gamle skodder stakittgjerder eller en antikk dør som hodegjerde, som igjen er en besparelse for dekorasjonsbudsjettet ditt. Disse alternativene er ideelle hvis du har et shabby chic, rustikk eller gårdsrom. Mange ganger kan du få denne typen gjenstander gratis eller nesten ingenting, og den eneste andre kostnaden er litt albuefett for å rydde dem opp og male dem.
En bokkakehodegjerde er superfunksjonell.
Bokhyller kan være en stor hodegjerde, spesielt for bokelskere og ivrige lesere. Hvis du mangler plass til nattbord, er dette en god idé fordi hyllene bak deg kan holde en lampe og alt du trenger å sette ned over natten.
Bedding
Velg sengetøy som gjenspeiler din livsstil så vel som innredningstemaet.
På samme måte som frostingen på en kake, vil sengetøyet du velger sette stemningen i rommet. Selvfølgelig skal sengetøy være mykt og behagelig, men utover det, hvilken stil vil du ha? Noen mennesker liker en ren oppredd seng uten mye volanger eller dikkedarer, mens andre liker blondeputer høyt stablet. Dyner eller sengetepper er populære blant noen mennesker, mens andre liker lettstelt en dyne og dynetrekk. Velg det som passer dine preferanser og livsstil. Oftest er det her trykk og mønster spiller inn fordi det er lettere å endre utseendet ved å bare bytte sengetøy. Husk at farger, mønstre og tekstur er nøkkelen til å gi dimensjon til et soverom og ikke bør overses når du planlegger ditt tilfluktssted.
Nattbord
Dette nattbordet fra Ludovica Mascheroni er veldig elegant.
Nattbord av noe slag er et must for et komfortabelt soverom. Du trenger et sted å plassere nattbordslampe, klokke, bok, et glass vann – alt du trenger lett før du legger deg eller rett etter at du våkner. Borte er dagene da disse må passes til kommoden eller sengegavlen. Dagens mer frihjul og eklektiske følsomheter gjør at du kan bruke alle slags ting som nattbord. Små bord, skap, veggmonterte cubbies, selv store stubber kan tjene som nattbord, så lenge det fungerer med innredningen av rommet. Selvfølgelig er det matchede settet alltid et akseptabelt alternativ hvis det er det du liker og har råd til.
Oppbevaring
Den høye kommoden fra Bamax er ideell for en liten plass.
En bredere versjon av en kommode fra Bamax har en stil fra midten av århundret.
Selv om du har et skap, er det sannsynlig at du vil ha en slags oppbevaring på soverommet for mindre klær og kanskje tilbehør. Kommoder kommer i alle former og størrelser, fra høye og smale til lange og store. Å måle plassen du har til en kommode og velge noe som passer til proporsjonene til rommet og sengen er den beste måten å velge en. Ved å ha en kommode eller garderobe, vil du også ha en overflate til å oppbevare et smykkeskrin, et stearinlys eller annet tilbehør. Soverommet er også et populært sted å ta noen familiebilder, så å vise dem på kommoden er også et alternativ.
Vindusbehandlinger
Hvert soverom trenger funksjonelle vindusbehandlinger for å kontrollere innkommende lys.
Hvis det er et rom i hjemmet som trenger vindusbehandling, er det soverommet. Funksjonell vindusbekledning er en absolutt nødvendighet av et par grunner. Den første er personvern. Med et så intimt rom vil du ikke at noen skal se inn, så du må kunne blokkere utsikten. Avhengig av om du trenger slikt privatliv døgnet rundt – for eksempel for et soverom på gatenivå eller et som vender mot andre vinduer – eller bare om natten, vil du velge riktig vindusdekke. Kanskje alt du trenger er noen rene paneler for privatliv på dagtid og tyngre gardiner eller noen persienner for fullstendig privatliv etter mørkets frembrudd.
Den andre grunnen til vindusbehandlinger er å kontrollere det naturlige lyset som kommer inn i rommet. Selv om det er tider du vil nyte et lysfylt soverom, må det mye av tiden være mørkt for å sove. Fra blendingsgardiner til minigardiner eller tradisjonelle gardiner, en av disse eller en kombinasjon vil holde lyset ute enten det er fra solen eller en gatelykt.
Belysning
Ulike typer belysning er nødvendig på soverommet.
Akkurat som i alle andre rom, er det nødvendig med en rekke belysning på soverommet. Kanskje det er en taklampe, men den typen lys er ikke bra for lesing og er generelt for lyse til å bruke før leggetid. I tillegg vil du ha et lys som du kan styre uten å gå ut av sengen for sikkerhets skyld og nødvendighet. Tatt i betraktning de andre elementene i rommet, kan en kombinasjon av nattbordslamper, gulvlamper og kanskje andre omgivende lysarmaturer skape en stemningsfylt og avslappende nattbelysning.
Sitteområde
Et skrivebord eller sitteområde på soverommet er veldig nyttig og avslappende.
Hvis du har plass på soverommet, er en sittegruppe av en eller annen type svært nyttig på soverommet. Enten det bare er en stol og et lite sidebord, hvor du kan sette deg ned og ta på deg sokkene eller sitte og lese, gir det mer funksjon og bekvemmelighet til et soverom. Eller, ved å legge til et par lenestoler og et bord, kan du skape et avslappende sted for morgenkaffen. Noen liker også å ha et lite skrivebord på soverommet, som kan være et veldig attraktivt tillegg. Uansett størrelse eller stil er et annet sted å sitte enn på sengen en veldig praktisk ting å ha.
Velg gulv med omhu
Gulv på soverommet må være behagelig for bare føtter.
Gulvbelegg på soverommet skal alltid være behagelig under føttene, og det er grunnen til at vegg-til-vegg-tepper i flere tiår var veldig populært på soverommene. Med den utbredte preferansen for tregulv i dag, er tepper et must-ha element, i det minste ved siden av sengen. Dette lar deg ha bekvemmeligheten av et tregulv med noe varmt og mykt å sette føttene på så snart du står opp av sengen. Gulvalternativer for soverommet spenner vidt, og nyere gulvmaterialer som kork eller terrazzo er også et alternativ.
Dekorer veggene
Selv soverommet trenger veggdekor og kunst.
Selv soverommet vil trenge noen dekorasjoner på veggene, ellers vil det føles som et billig hotellrom. Innred soverommet i en stil som passer. Velg kunstverk, veggmalerier eller andre veggtepper som utfyller sengetøy og vindusbehandlinger. Selv om det kan være sjeldent at noen andre enn din nærmeste familie kommer inn i rommet, vil du at det skal være en fryd for øyet når du selv kommer inn.
En beroligende fargepalett
De lyseblå veggene på dette soverommet i en Zaha Hadid-designet bygning passer til utsikten og omgivelsene.
Farge påvirker humøret, så det er viktig å nøye vurdere malingsvalget for soverommet ditt. Oftest er hvite, beige og rolige pasteller valget for soveromsvegger. Disse fargene hjelper til med å åpne et rom og lysne opp et mørkt rom. Selvfølgelig foretrekker noen mennesker et mørkere, humørigere soverom som er mindre livlig, så mørke farger kan absolutt være et alternativ for soverommet. De har en tendens til å skape et rom som føles som en altomfattende kokong, som oppmuntrer til hvile og søvn.
Legg til tekstur med tilbehør
Selv moderne soveromsstiler drar nytte av ekstra tekstur.
Rullegardiner, en glatt dyne og ensfargede vegger gir et veldig endimensjonalt utseende, så å bruke tilbehør for å legge til tekstur er en fin måte å live opp soverommet på, ofte for svært liten kostnad. Et teksturert kast og noen dekorative puter kan virkelig heve plassen. Tenk lenger enn utskrifter og malerier for veggdekor, eller gjør et av områdets tepper superplysj eller luftig. Alt annet enn den dominerende teksturen på soverommet vil gi dimensjon.
Ingen rot
Less is more når det kommer til soverommet.
Det er ingenting avslappende med å gå inn i et rotete soverom med hauger av skitne klær, et nattbord fulle av bøker og blader og et fuktig håndkle slengt over en stol. Å erobre rotet på soverommet er obligatorisk for å skape et avslappende rom. Få mest mulig ut av lagringsplassen du har, eller bytt ut et nattbord med et lite skap hvor du kan oppbevare alle bøkene og bladene dine. Stol på kurver eller søppelkasser på soverommet eller skapet ditt for å samle inn plagsomme gjenstander som du alltid lar ligge.
Re opp sengen din
Ingenting er mer innbydende etter en lang dag enn en pent oppredd seng.
Det er sannsynligvis det moren din ropte til deg før du dro hjemmefra på skolen, men nå som du er voksen, må du virkelig ta hennes råd: Red opp sengen din. Hver dag. Ikke bare er det studier som indikerer at de som bereder sengene sine når de står opp er lykkeligere og mer produktive, men det gjør det mye mer behagelig å komme inn for å sove. Du kan gjøre deg klar for sengen og skli inn i den pent oppredde og tilrettelagte sengen, klar for en god natts søvn.
Hvis du liker siden vår, del gjerne med vennene dine & Facebook