Madrasstykkelse er en kritisk beslutning som har en betydelig innvirkning på ditt generelle velvære og søvnkvalitet. Opprettholde riktig ryggradshelse, trykkpunktavlastning og kroppsjustering avhenger av å ha riktig madrasstykkelse. Individuelle forskjeller i størrelse, sovestilling, sengstørrelse og antall partnere påvirker alle den ideelle madrasstykkelsen. Å ta det riktige valget når det gjelder denne viktige avgjørelsen vil avhenge av din forståelse av faktorene som er involvert i å velge riktig tykkelse for madrassen din.
Madrass tykkelse størrelser
Madrasser kommer i en rekke gjennomsnittlige størrelser og tykkelser, alt fra lav profil til ekstra tykk. Selv om alle disse madrassene har sine bruksområder, vil de fleste forbrukere velge en mellomklassemodell, noe som sparer kantveskene for unike situasjoner.
2-5 tommer: Lavprofilmadrass
Lavprofilmadrasser er de tynneste madrassene som finnes. De brukes ofte i midlertidige sengeopplegg som trillesenger, sammenleggbare senger og luftmadrasser. Lavprofilmadrasser kan brukes som midlertidig sengetøy for små barn, men er ikke støttende nok til at voksne kan sove komfortabelt.
5-8 tommer: Slank profil
Slanke madrasser er en annen tynn madrass for barnesengetøy eller personer med bevegelsesproblemer. Disse madrassene er laget av tett skum uten ekstra lag for mykhet. Dette gjør dem støttende, men ikke myke. Noen av de mest støttende slanke madrassene er laget med minneskum som former seg etter den sovendes kropp. Slanke madrasser er ideelle for uttrekkbare senger, køyesenger, divaner og gjesterom der plassbesparelse er viktigere enn komfort.
8-12 tommer: Standardprofil
De fleste vil velge en madrass med en standard tykkelse på 8 til 12 tommer. Med et tilstrekkelig underlag og komfortlag gir denne tykkelsen både støtte og komfort. Dette er den minste madrasstykkelsen som anbefales for voksne, da den lar de fleste voksne som veier 130-230 pounds sove støttet og komfortabelt. Denne størrelsesmadrassen er best egnet for ryggsviller, men den vil også romme side- og magesviller.
12-16 tommer: Tykk/dyp profil
Tykk profilmadrasser inneholder flere lag med skum som gir ekstra komfort og støtte. Hybrid- og flerlagskonstruksjon er vanlig i tykke madrasser. Dette kan hjelpe tyngre eller sidesviller med å finne komfort og støtte. Disse tykkere madrassprofilene har en mer komplisert byggeprosess og inneholder mer materiale, noe som gjør dem dyrere enn standardmadrasser. Prisen kan imidlertid være verdt det hvis du trenger mer sovestøtte og har tenkt å beholde madrassen i mange år.
Mer enn 16 tommer: Ekstra tykk/dyp profil
Ekstra tykke madrasser har flere lag for maksimal støtte og komfort. Disse madrassene er mest fordelaktige for personer som veier mer enn 230 pounds eller som trenger ekstra avlastning ved bestemte trykkpunkter. Denne madrasstykkelsen gir rikelig med konturer og støtte, noe som gjør den ideell for sidesover. Disse tykke madrassene er ekstremt tunge på grunn av deres flere lag. Det betyr at de er dyrere å sende og vanskelige å flytte. Ekstra tykke madrasser er også det mest kostbare madrassvalget.
Faktorer som påvirker madrassens tykkelse
En madrass består av flere lag, som hver bidrar til dens komfort, holdbarhet og støtte. Tykkelsen på hvert av disse lagene varierer, noe som resulterer i det store utvalget av madrasstykkelser tilgjengelig. Madrasslag inkluderer et støttelag, et komfortlag og et overgangslag. Tynnere madrassalternativer består av bare ett lag. En standard madrass har minst to lag, og mange høykvalitets- og hybridmodeller har tre.
Støttelag
Støttelaget er det nederste laget på enhver madrass og det eneste laget på enkelte typer madrasser. Dette laget bidrar til å opprettholde riktig rygg- og kroppsjustering, noe som garanterer en avslappende søvn. Spoler og skum er de to primære typene støttelag. Spoler og skum er kombinert i visse hybridmadrasstyper.
Støttelaget til enhver madrass bør være minst 5-6 tommer tykt, men i høykvalitetsmadrasser vil dette tallet være nærmere 50 % av den totale madrasstykkelsen. Dette vil sikre at madrassen er tilstrekkelig støttende og ikke slites ut etter noen års bruk. Lavprofilmadrasser gir lite støtte fordi de ofte bare er et lag med skum.
Komfort lag
Komfortlaget gir plysj til madrassen. Dette består ofte av bomulls-, ull- eller polyskumlag som gir trykkavlastning. Komfortlag bør være minst 2-3 tommer tykke. Noen madrasstyper kan inneholde tykkere lag for å inkludere spesialiserte teknologier som temperaturregulering eller bevegelsesisolering. Madrasser med tykkere komfortlag føles mykere, mens de med tynnere komfortlag føles fastere.
Overgangslag
Overgangslaget er ikke tilstede i alle madrasser. Dette er et lag i spesialiserte madrassvarianter for å forbedre funksjoner i spesifikke regioner som hode, skuldre, rygg, hofter og føtter. Dette lar brukeren kjøpe en madrass som dekker deres spesifikke behov når det gjelder støtte og trykkfordeling, pusteevne og kjølighet, og bevegelsesisolasjon.
Hensyn når du velger en madrasstykkelse
Riktig madrasstykkelse bestemmes av en rekke personlige faktorer og preferanser.
Kroppsvekt
Kroppsvekt er en viktig faktor for å bestemme madrasstykkelsen fordi den direkte påvirker hvor mye støtte du trenger for å få en god natts søvn.
Lette sviller (under 130 pund): Lette voksne sviller kan oppleve at standardmadrasser i de nedre områdene gir tilstrekkelig støtte, siden de ikke utøver så mye press på madrassen. Gjennomsnittlige soveplasser (130-230lbs): Standardmadrasser mellom 10-12 tommer i høyden fungerer bra for de fleste gjennomsnittssover, og gir en god balanse mellom komfort og støtte. Tungvektssviller (over 230lbs): Tykkere madrassstørrelser kreves ofte av tungvektssviller fordi de gir mer robuste støttekjerner og rikelig demping for trykkavlastning og god ryggradsjustering. Par med forskjellig kroppsvekt: Partnere med forskjellig kroppsvekt bør finne et kompromiss som fungerer for dem begge. En madrasstykkelse på 10-12 tommer fungerer bra fordi den gir tilstrekkelig støtte for tunge sviller samtidig som den ikke er for tykk for lette sviller.
Søvnposisjon
Måten du sover på påvirker hvilke deler av kroppen din som trenger støtte og hvilke områder som trenger trykkavlastning.
Sidesviller: Sidesviller legger press på skuldrene og hoftene når de sover, så de trenger vanligvis en tykkere madrass eller i det minste et tykkere komfortlag. Sidesviller krever minst en 10-14 tommer tykk madrass, avhengig av kroppsvekten, for å støtte optimal søvn. Ryggsviller: Ryggsviller krever ekstra støtte i korsryggen, rett over baken. For å fremme riktig ryggradsjustering, se etter en madrass som er minst 10-12 tommer tykk med et rikelig putelag som følger ryggradens naturlige krumning. Magesovere: Magesovere krever fast støtte for å forhindre at midseksjonen synker ned i sengen og forårsaker ryggsmerter. Standardmadrasser i området 8-10 tommer gir tilstrekkelig støtte og komfort. Kombinasjonssviller: Folk som bytter mellom sovestillinger krever en madrasstykkelse som gir en balanse mellom komfort og støtte. En standard 10-12 tommers madrass har nok av begge deler for å sikre en god natts søvn.
Helsehensyn
Du kan trenge mer støtte eller trykkavlastning i visse områder av kroppen din for spesifikke helsebehov som leddsmerter, ryggsmerter, søvnapné eller graviditet. Det er verdt å vurdere en spesifikk madrasstykkelse for kroniske tilstander som kan bidra til å lindre symptomene dine. En ny madrass ville ikke være den beste bruken av ressursene dine for kortsiktige helsebehov. Midlertidige løsninger, som ekstra puter eller et støttende madrasstrekk, kan gi litt rask lindring.
Sengeramme
Madrassens tykkelse kan variere avhengig av sengerammen du velger. For at lavprofilsenger skal se proporsjonale ut, må madrassen være tynnere. Høyere senger kan romme tykkere madrasser mens de forblir proporsjonale. Noen spesialsenger, for eksempel trillesenger eller Murphy-senger, krever en bestemt madrasstykkelse for å oppbevares riktig.
Alder
Effekten av madrasstykkelse på søvn kan i stor grad påvirkes av alder. Små kan enkelt sove på slanke profilmadrasser, men etter hvert som de blir eldre, vil de kreve mer støtte. Seniorer har en rekke behov, avhengig av deres individuelle forhold. Noen mennesker foretrekker tynnere standardmadrasser med minimal ekstra polstring fordi de finner faste madrasser lettere å bevege seg på. Tykke madrasser er et bedre alternativ for de som ønsker ekstra støtte for leddene.
Budsjett
Tykkere madrasser har ekstra materiale og ofte spesialiserte lag for temperaturkontroll, bevegelsesisolering og trykkavlastning som øker kostnadene betydelig. Dette gjør tykke og ekstra tykke madrasser til de dyreste madrassalternativene.
Personlige preferanser
Alle har forskjellige ideelle søvnbehov, uavhengig av alder, vekt eller helsebehov. Den ideelle madrasstykkelsen for deg vil i stor grad avhenge av dine personlige preferanser. Mens noen individer opplever at de sover bedre på toppen av madrassen, vil andre heller synke ned i den.
Partnerhensyn
Å dele en madrass vil påvirke valget av madrasstykkelse fordi mer vekt krever en mer støttende madrass. En tykkere madrass vil gi mer støtte for tilleggsvekten samtidig som den sikrer at madrassen varer lenger.
Andre faktorer som kan påvirke ditt valg av madrass med en partner inkluderer deres preferanser, sovestilling, vekt og helseproblemer.
Hvis du liker siden vår, del gjerne med vennene dine & Facebook
