आदर्श गद्दा मोटाई कसरी चयन गर्ने

गद्दा मोटाई एक महत्वपूर्ण निर्णय हो जसले तपाईंको समग्र कल्याण र निद्राको गुणस्तरमा महत्त्वपूर्ण प्रभाव पार्छ। उचित मेरुदण्डको स्वास्थ्य, दबाब बिन्दु राहत, र शरीर पङ्क्तिबद्धता सबै उचित गद्दा मोटाईमा निर्भर गर्दछ। आकार, सुत्ने स्थिति, ओछ्यानको आकार, र साझेदारहरूको संख्यामा व्यक्तिगत भिन्नताहरूले आदर्श गद्दा मोटाईलाई असर गर्छ। यो महत्त्वपूर्ण निर्णयमा आउँदा सही छनोट गर्नु तपाईंको गद्दाको लागि उचित मोटाई छनौट गर्ने कारकहरूको बुझाइमा निर्भर हुनेछ।

गद्दा मोटाई आकार

गद्दाहरू औसत आकार र मोटाईको दायरामा आउँछन्, कम प्रोफाइलदेखि अतिरिक्त मोटाइसम्म। यद्यपि यी सबै गद्दाहरूको तिनीहरूको प्रयोगहरू छन्, धेरै उपभोक्ताहरूले मध्यम-दायरा मोडेलको लागि रोज्छन्, अनौंठो परिस्थितिहरूको लागि किनारा केसहरू बचत गर्दै।

2-5 इन्च: कम प्रोफाइल गद्दा

कम प्रोफाइल गद्दा उपलब्ध सबैभन्दा पातलो गद्दा हो। तिनीहरू सामान्यतया अस्थायी ओछ्यान व्यवस्थाहरूमा प्रयोग गरिन्छ जस्तै ट्रन्डल बेडहरू, फोल्ड-अवे बेडहरू, र एयर गद्दाहरू। कम प्रोफाइल गद्दा साना बच्चाहरु को लागी अस्थायी ओछ्यान को रूप मा प्रयोग गर्न सकिन्छ तर वयस्कहरु लाई आराम संग सुत्न को लागी पर्याप्त सहयोगी छैन।

5-8 इन्च: स्लिम प्रोफाइल

स्लिम प्रोफाइल गद्दा बच्चाहरूको ओछ्यान वा गतिशीलता समस्या भएका व्यक्तिहरूको लागि अर्को पातलो गद्दा विकल्प हो। यी गद्दाहरू घना फोमबाट बनेका हुन्छन् जसमा थप तहहरू प्लसनेस हुँदैन। यसले तिनीहरूलाई सहयोगी बनाउँछ तर नरम छैन। केहि सबैभन्दा सहयोगी स्लिम प्रोफाइल गद्दा मेमोरी फोम प्रयोग गरेर बनाइन्छ जुन स्लीपरको शरीरमा बनाइन्छ। स्लिम प्रोफाइल गद्दाहरू ट्रन्डल बेडहरू, बङ्क बेडहरू, डेबेडहरू, र अतिथि कोठाहरूको लागि उपयुक्त छन् जहाँ ठाउँ बचत आराम भन्दा बढी महत्त्वपूर्ण छ।

8-12 इन्च: मानक प्रोफाइल

अधिकांश मानिसहरूले 8 देखि 12 इन्चको मानक मोटाईको साथ गद्दा छनौट गर्नेछन्। पर्याप्त आधार तह र आराम तहको साथ, यो मोटाई दुवै समर्थन र आराम प्रदान गर्दछ। यो वयस्कहरूको लागि सिफारिस गरिएको न्यूनतम गद्दा मोटाई हो, किनकि यसले 130-230 पाउन्ड तौल भएका अधिकांश वयस्कहरूलाई समर्थन र आरामसँग सुत्न अनुमति दिन्छ। यो साइजको गद्दा पछाडि सुत्नेहरूका लागि सबैभन्दा उपयुक्त छ, तर यसले साइड र पेट सुत्नेहरूलाई पनि समायोजन गर्नेछ।

१२-१६ इन्च: बाक्लो/गहिरो प्रोफाइल

बाक्लो प्रोफाइल गद्दाहरूमा फोमको धेरै तहहरू हुन्छन् जसले थप आराम र समर्थन प्रदान गर्दछ। बाक्लो गद्दाहरूमा हाइब्रिड र बहु-स्तर निर्माण सामान्य छ। यसले भारी सुत्नेहरू वा साइड स्लीपरहरूलाई आराम र समर्थन पाउन मद्दत गर्न सक्छ। यी बाक्लो गद्दा प्रोफाइलहरूमा अधिक जटिल निर्माण प्रक्रिया हुन्छ र अधिक सामग्री समावेश गर्दछ, तिनीहरूलाई मानक गद्दा भन्दा महँगो बनाउँछ। यद्यपि, यदि तपाईंलाई थप सुत्ने समर्थन चाहिन्छ र धेरै वर्षसम्म गद्दा राख्न चाहानुहुन्छ भने मूल्य यसको लायक हुन सक्छ।

16 इन्च भन्दा बढी: अतिरिक्त बाक्लो/गहिरो प्रोफाइल

अतिरिक्त मोटो गद्दाहरू अधिकतम समर्थन र आरामको लागि बहु तहहरू छन्। यी गद्दाहरू 230 पाउन्ड भन्दा बढी तौल भएका वा विशेष दबाब बिन्दुहरूमा थप राहत चाहिने मानिसहरूका लागि धेरै लाभदायक छन्। यो गद्दा मोटाईले धेरै समोच्च र समर्थन प्रदान गर्दछ, यसलाई साइड स्लीपरहरूको लागि आदर्श बनाउँदछ। यी बाक्लो गद्दाहरू तिनीहरूको बहु तहहरूको कारणले धेरै भारी हुन्छन्। यसको मतलब तिनीहरू ढुवानी गर्न महँगो र सार्न गाह्रो छन्। अतिरिक्त मोटो गद्दा पनि सबैभन्दा महँगो गद्दा छनोट हो।

गद्दा मोटाईलाई प्रभाव पार्ने कारकहरू

गद्दा धेरै तहहरू मिलेर बनेको हुन्छ, जसमध्ये प्रत्येकले यसको आराम, स्थायित्व र समर्थनमा योगदान गर्दछ। यी प्रत्येक तहहरूको मोटाई भिन्न हुन्छ, परिणामस्वरूप गद्दा मोटाई आकारहरूको विस्तृत दायरा उपलब्ध हुन्छ। गद्दा तहहरूले समर्थन तह, एक आराम तह, र एक संक्रमण तह समावेश गर्दछ। पातलो गद्दा विकल्पहरू मात्र एक तह समावेश छन्। एक मानक गद्दा कम्तिमा दुई तहहरू छन्, र धेरै उच्च-गुणस्तर र हाइब्रिड मोडेलहरू तीन छन्।

समर्थन तह

समर्थन तह कुनै पनि गद्दाको तल्लो तह र केही प्रकारका गद्दाहरूमा मात्र तह हो। यो तहले मेरुदण्ड र शरीरको उचित पङ्क्तिबद्धता कायम राख्न मद्दत गर्दछ, जसले आरामदायी निद्राको ग्यारेन्टी दिन्छ। कोइल र फोम दुई प्राथमिक प्रकारका समर्थन तहहरू हुन्। कुण्डल र फोम निश्चित हाइब्रिड गद्दा प्रकारहरूमा संयुक्त छन्।

कुनै पनि गद्दाको समर्थन तह कम्तिमा 5-6 इन्च बाक्लो हुनुपर्छ, यद्यपि उच्च-गुणस्तरको गद्दाहरूमा, यो संख्या कुल गद्दा मोटाईको 50% नजिक हुनेछ। यसले सुनिश्चित गर्नेछ कि गद्दा पर्याप्त सहयोगी छ र प्रयोगको केही वर्ष पछि लुगा लाग्दैन। कम प्रोफाइल गद्दाहरूले थोरै समर्थन प्रदान गर्दछ किनभने तिनीहरू प्राय: फोमको तह मात्र हुन्।

आराम तह

कम्फर्ट लेयरले गद्दालाई सुख्खापन प्रदान गर्दछ। यसले प्रायः कपास, ऊन, वा पोली-फोम तहहरू समावेश गर्दछ जसले दबाब बिन्दु राहत प्रदान गर्दछ। आराम तहहरू कम्तिमा 2-3 इन्च मोटाइ हुनुपर्छ। केही गद्दा प्रकारहरूमा तापमान नियमन वा गति अलगाव जस्ता विशेष प्रविधिहरू समावेश गर्न बाक्लो तहहरू समावेश हुन सक्छन्। बाक्लो कम्फर्ट लेयर भएका गद्दाहरू अझ रमाइलो महसुस गर्छन्, जबकि पातलो कम्फर्ट लेयर भएकाहरू बलियो महसुस गर्छन्।

संक्रमण तह

संक्रमण तह हरेक गद्दा मा उपस्थित छैन। यो टाउको, काँध, पछाडि, कम्मर र खुट्टा जस्ता विशिष्ट क्षेत्रहरूमा सुविधाहरू बढाउनको लागि विशेष गद्दा किस्महरूमा एक तह हो। यसले प्रयोगकर्तालाई समर्थन र दबाब वितरण, सास फेर्ने क्षमता र शीतलता, र गति अलगावको सन्दर्भमा उनीहरूको विशेष आवश्यकताहरू पूरा गर्ने गद्दा खरिद गर्न अनुमति दिन्छ।

गद्दा मोटाई छनौट गर्दा विचारहरू

उचित गद्दा मोटाई व्यक्तिगत कारक र प्राथमिकताहरूको संख्या द्वारा निर्धारण गरिन्छ।

शरीरकाे ताैल

गद्दा मोटाई निर्धारण गर्न शरीरको वजन एक महत्त्वपूर्ण कारक हो किनभने यसले सीधा असर गर्छ कि तपाईलाई राम्रो रातको आराम प्राप्त गर्न कति सहयोग चाहिन्छ।

हल्का तौलका स्लीपरहरू (१३० पाउण्ड मुनि): हल्का तौलका वयस्क स्लीपरहरूले तल्लो दायराका मानक गद्दाहरूले पर्याप्त समर्थन प्रदान गर्ने कुरा पत्ता लगाउन सक्छन्, किनकि तिनीहरूले गद्दामा धेरै दबाब दिँदैनन्। औसत सुत्नेहरू (130-230lbs): 10-12 इन्च उचाइको बीचमा मानक गद्दाहरू धेरैजसो औसत सुत्नेहरूका लागि राम्रोसँग काम गर्दछ, आराम र समर्थनको राम्रो सन्तुलन प्रदान गर्दछ। हेवीवेट स्लीपरहरू (२३० पाउण्डभन्दा बढी): हेभीवेट स्लीपरहरूका लागि बाक्लो गद्दा साइजहरू प्रायः आवश्यक हुन्छन् किनभने तिनीहरूले दबाब राहत र राम्रो स्पाइनल पङ्क्तिबद्धताको लागि थप बलियो समर्थन कोर र पर्याप्त कुशनिंग प्रदान गर्दछ। विभिन्न शारीरिक तौल भएका जोडीहरू: विभिन्न शरीरको तौल भएका जोडीहरूले उनीहरू दुवैका लागि काम गर्ने सम्झौता खोज्नुपर्छ। 10-12 इन्चको गद्दा मोटाईले राम्रोसँग काम गर्दछ किनभने यसले भारी सुत्नेहरूको लागि पर्याप्त समर्थन प्रदान गर्दछ जबकि हल्का निद्राका लागि धेरै मोटो हुँदैन।

सुत्ने स्थिति

तपाइँ सुत्ने तरिकाले तपाइँको शरीरको कुन भागलाई समर्थन चाहिन्छ र कुन भागहरूलाई दबाब कम गर्न आवश्यक छ।

साइड स्लीपरहरू: साइड स्लीपरहरूले सुत्दा आफ्नो काँध र कम्मरमा दबाब दिन्छन्, त्यसैले उनीहरूलाई सामान्यतया बाक्लो गद्दा वा कम्तिमा बाक्लो आराम तह चाहिन्छ। साइड स्लीपरहरूलाई इष्टतम निद्रालाई समर्थन गर्न, तिनीहरूको शरीरको तौलमा निर्भर गर्दै, कम्तिमा 10-14 इन्च बाक्लो गद्दा चाहिन्छ। ब्याक स्लीपरहरू: पछाडि सुत्नेहरूलाई नितम्बको ठीक माथि, तल्लो ढाडमा अतिरिक्त समर्थन चाहिन्छ। उचित स्पाइनल पङ्क्तिबद्धतालाई बढावा दिन, मेरुदण्डको प्राकृतिक वक्रतालाई पछ्याउने पर्याप्त कुशन तहको साथ कम्तिमा 10-12 इन्च बाक्लो गद्दा खोज्नुहोस्। पेट सुत्नेहरू: पेट सुत्नेहरूलाई आफ्नो मध्यभागहरू ओछ्यानमा डुब्न र ढाड दुख्नबाट जोगाउन कडा समर्थन चाहिन्छ। 8-10 इन्च दायरामा मानक गद्दा पर्याप्त समर्थन र आराम प्रदान गर्दछ। संयोजन स्लीपरहरू: सुत्ने स्थानहरू बीच स्विच गर्ने मानिसहरूलाई गद्दा मोटाई चाहिन्छ जसले आराम र समर्थनको बीचमा सन्तुलन राख्छ। एक मानक 10-12 इन्च गद्दा राम्रो रातको निद्रा सुनिश्चित गर्न दुवै पर्याप्त छ।

स्वास्थ्य विचारहरू

विशेष स्वास्थ्य आवश्यकताहरू जस्तै जोर्नी दुखाइ, ढाड दुखाइ, निद्रा एपनिया, वा गर्भावस्थाको लागि तपाइँलाई तपाइँको शरीरको केहि क्षेत्रहरूमा थप समर्थन वा दबाब राहत चाहिन्छ। पुरानो अवस्थाहरूको लागि एक विशिष्ट गद्दा मोटाईलाई विचार गर्न लायक छ जुन तपाईंको लक्षणहरू कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। छोटो अवधिको स्वास्थ्य आवश्यकताहरूको लागि नयाँ गद्दा तपाईंको स्रोतहरूको उत्तम प्रयोग हुनेछैन। अस्थायी समाधानहरू, जस्तै अतिरिक्त तकिया वा सहायक गद्दा कभर, केही छिटो राहत प्रदान गर्न सक्छ।

बेड फ्रेम

गद्दाको मोटाई तपाईले चयन गर्नुभएको बेड फ्रेमको आधारमा फरक हुन सक्छ। कम प्रोफाइल बेडहरू समानुपातिक हेर्नको लागि, गद्दा पातलो हुनुपर्छ। उच्च ओछ्यानले बाक्लो गद्दाहरू समायोजन गर्न सक्छ जबकि समानुपातिक बाँकी छ। केही विशेष बेडहरू, जस्तै ट्रन्डल बेड वा मर्फी बेडहरू, राम्रोसँग भण्डारण गर्नको लागि एक विशिष्ट गद्दा मोटाई चाहिन्छ।

उमेर

निद्रामा गद्दा मोटाईको प्रभाव उमेरले धेरै प्रभाव पार्न सक्छ। सानाहरू स्लिम प्रोफाइल म्याट्रेसहरूमा सजिलै सुत्न सक्छन्, तर तिनीहरू बूढो हुँदै जाँदा, उनीहरूलाई थप समर्थन चाहिन्छ। ज्येष्ठ नागरिकहरूको व्यक्तिगत परिस्थितिमा निर्भर गर्दै आवश्यकताहरूको दायरा हुन्छ। केही व्यक्तिहरू न्यूनतम अतिरिक्त प्याडिङका साथ पातलो मानक गद्दाहरू रुचाउँछन् किनभने तिनीहरू दृढ गद्दाहरू वरिपरि घुम्न सजिलो पाउँछन्। बाक्लो गद्दाहरू उनीहरूको जोर्नीको लागि थप समर्थन चाहनेहरूका लागि उत्तम विकल्प हो।

बजेट

बाक्लो गद्दाहरूले तापमान नियन्त्रण, आन्दोलन अलगाव, र दबाब राहतको लागि अतिरिक्त सामग्री र प्राय: विशेष तहहरू समावेश गर्दछ जसले लागतमा उल्लेखनीय वृद्धि गर्दछ। यसले बाक्लो र अतिरिक्त मोटो गद्दालाई सबैभन्दा महँगो गद्दा विकल्प बनाउँछ।

व्यक्तिगत प्राथमिकताहरू

उमेर, तौल, वा स्वास्थ्य आवश्यकताहरूको पर्वाह नगरी सबैसँग विभिन्न आदर्श निद्रा आवश्यकताहरू छन्। तपाईंको लागि आदर्श गद्दा मोटाई तपाईंको व्यक्तिगत प्राथमिकताहरूमा धेरै निर्भर हुनेछ। जबकि केही व्यक्तिहरूले पत्ता लगाए कि तिनीहरू गद्दाको माथि राम्रो सुत्छन्, अरूहरू बरु यसमा डुब्न्छन्।

साझेदार विचारहरू

गद्दा साझेदारी गर्नाले तपाईंको गद्दा मोटाई चयनलाई प्रभाव पार्छ किनभने अधिक वजनले थप सहयोगी गद्दा आवश्यक पर्दछ। एक मोटो गद्दाले थप वजनको लागि थप समर्थन प्रदान गर्दछ जबकि यो सुनिश्चित गर्दछ कि गद्दा लामो समयसम्म रहन्छ।

अन्य कारकहरू जसले पार्टनरसँग तपाईंको गद्दा चयनलाई प्रभाव पार्न सक्छ तिनीहरूको प्राथमिकताहरू, सुत्ने स्थिति, वजन, र स्वास्थ्य चिन्ताहरू समावेश छन्।

यदि तपाईलाई हाम्रो पेज मन पर्यो भने आफ्ना साथीहरूसँग सेयर गर्नुहोस् & फेसबुक