ठाउँमा उमेर हेरिरहेका वृद्ध वयस्कहरूलाई वरिष्ठ-अनुकूल बेडरूम चाहिन्छ। वृद्धहरूका लागि बस्न योग्य बनाउन शयनकक्षलाई पुनर्निर्माण गर्नु गाह्रो छैन। तपाईंले मात्र सौन्दर्यशास्त्र छोड्नु पर्छ र कार्यक्षमताको लागि जानु पर्छ।
शयनकक्षलाई पुन: निर्माण गर्नका लागि धेरै प्रकारका एजिङ-इन-प्लेस फर्नीचरहरू उपलब्ध छन्। यो गाईडले बुढ्यौलीका लागि केही उत्कृष्ट बेडरूम रिमोडेलिंग विचारहरू हेर्नेछ।
जेष्ठ नागरिकले किन आफ्नो सुत्ने कोठा पुन: सजाउनुपर्छ?
चारमध्ये तीन जना सेवानिवृत्तहरूले सहयोगी बस्ने घरमा सर्नुको सट्टा उमेरलाई रोज्छन्। वृद्ध वयस्कहरूले उमेर बढ्दै जाँदा गतिशीलता समस्याहरू अनुभव गर्न सक्छन्। गठिया वा पार्किन्सन रोग भएका घर मालिकहरूले समयको साथ आफ्नो सन्तुलन गुमाउन सक्छन्।
यस कारणका लागि, वृद्धहरूको विभिन्न स्वास्थ्य आवश्यकताहरू पूरा गर्न शयनकक्षलाई पुन: निर्माण गर्नु आवश्यक छ।
पुराना घर मालिकहरू लुकेका खतराहरू जस्तै चिप्लो भुइँहरू र बाथरूममा उच्च स्टेप-इन थ्रेसहोल्डहरूको खतरामा हुन्छन्।
गतिशीलता चुनौतीहरू भएका वरिष्ठहरूलाई बेडरूम भित्र नेभिगेट गर्न गाह्रो हुन सक्छ। यदि सुत्ने कोठाको ढोका व्हीलचेयर पहुँचयोग्य छैन भने, त्यसपछि यसलाई पुन: निर्माण गर्न आवश्यक हुनेछ।
वरिष्ठ-अनुकूल शयनकक्षहरूको लागि 8 सुरक्षा अपग्रेडहरू
केही अपग्रेडहरू महँगो हुन्छन्, जबकि अरूले तपाईंलाई धेरै खर्च गर्दैनन्। यहाँ केहि रिमोडेलिंग विचारहरू छन् जुन वरिष्ठ जीवनको लागि उपयुक्त छन्।
1. वरिष्ठ-अनुकूल फ्लोरिंग
तपाईंले छान्नुभएको फर्श सामग्री गैर-स्लिप हुनुपर्छ। यसले एक वृद्ध वयस्कलाई पतनको बारेमा चिन्ता नगरी स्वतन्त्र रूपमा हिड्न अनुमति दिन्छ। यदि तपाईंको परिवारको एक वरिष्ठ सदस्य यात्रा र खस्यो भने, फर्श सामग्रीले प्रभाव कम गर्न पर्याप्त कुशन प्रदान गर्नुपर्छ।
गलैँचा: भुइँमा गलैँचा बिछ्याउँदा झर्ने वा चिप्लिएमा वरिष्ठहरूका लागि उत्कृष्ट कुसनिङ प्रदान गर्दछ। नन-स्लिप फ्लोरिङ विकल्प खुट्टा मुनि आरामदायक छ र चिसो विरुद्ध इन्सुलेशन प्रदान गर्दछ। कार्पेटमा धूलो र एलर्जीहरू जम्मा हुन सक्छ, त्यसैले तिनीहरू श्वासप्रश्वाससम्बन्धी समस्या भएका ज्येष्ठ नागरिकहरूका लागि उपयुक्त नहुन सक्छन्। यदि तपाईं वृद्ध वयस्कसँग बस्दै हुनुहुन्छ भने कार्पेट सफा राख्नुहोस्। लमिनेट फ्लोरहरू: लमिनेट फ्लोरहरू परम्परागत हार्डवुड फ्लोरहरू भन्दा महँगो हुन्छन् तर स्थापना गर्न कम गाह्रो हुन्छ। तिनीहरू सफा गर्न सरल छन्, र कार्पेटको विपरीत, तिनीहरूले मलबे वा धुलो जम्मा गर्दैनन्। यद्यपि, तपाईंले सावधानी अपनाउनुपर्छ किनभने तिनीहरूले कडा काठको फर्शहरू जस्तै सुरक्षा चिन्ताहरू साझा गर्छन्। Vinyl: यदि तपाईं कडा काठको सस्तो विकल्प चाहनुहुन्छ भने, vinyl एक ठोस विकल्प हो। विनाइल फ्लोरहरू टिकाऊ हुन्छन् र कुनै विशेष हेरचाहको आवश्यकता पर्दैन। एन-सुइट बेडरूमहरूमा विनाइल फ्लोरहरू हुनुपर्छ। किनभने विनाइल नमी प्रतिरोधी छ, भिजेको खुट्टाले भुइँमा पाइला राख्नु कुनै समस्या होइन। तिनीहरू विभिन्न शैलीहरूमा आउँछन्, गैर-पर्ची बनावट सहित। कर्क फ्लोरिंग: कर्क फ्लोरहरू धेरै नरम हुन्छन्, जसले तिनीहरूलाई वृद्ध व्यक्तिको लागि हिड्नको लागि आदर्श बनाउँछ। कर्क स्लिप-प्रतिरोधी छ र पतन को घटना मा एक कुशन सतह प्रदान गर्दछ। तपाईंले कर्क फर्श मात्र खाली वा स्वीप गर्नुपर्छ। अनसिल गरिएको कर्क फ्लोरिंगको लागि ठूलो हेरचाह आवश्यक छ किनकि यो सजिलैसँग नमी र घरपालुवा जनावरको खरोंचले क्षतिग्रस्त हुन्छ। रबर फर्श: एक सौन्दर्य अपील हुनुको अलावा, फर्श सामग्री पनि सरल हुनुपर्छ। तपाईंको सजावट प्राथमिकताहरू र बजेट दुई थप तत्वहरू हुन् जसले तपाईंको खरिद निर्णयलाई असर गर्नेछ।
2. ढोका ह्यान्डल बदल्नुहोस्
लिभर लचको साथ ढोकाको नबहरू प्रतिस्थापन गर्नाले वृद्ध व्यक्तिलाई ढोकाको ह्यान्डल घुमाउन सजिलो बनाउँछ। लीभरहरूले राम्रो पकड प्रदान गर्दछ र ढोकाको नबहरू भन्दा घुमाउन कम प्रयास चाहिन्छ। ढोका लीभर मात्र कार्यात्मक छैनन्; तिनीहरू समकालीन डिजाइनहरूमा पनि आउँछन्। तपाईं कांस्य, तामा, वा इस्पात फिनिशिंगमा एउटा प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।
लीभर-सञ्चालित, पुश-प्रकार, र U-आकारको ढोका ह्यान्डलहरू ADA-अनुरूप छन्। यी ढोका ह्यान्डलहरू कमजोर वा दुख्ने हात भएका मानिसहरूका लागि सजिलो हुन्छ, जस्तै गठिया भएकाहरू।
3. स्मार्ट होम टेक
धुवाँ पत्ता लगाउने उपकरण: धुवाँ पत्ता लगाउने उपकरणहरूले आगो वा धुवाँको अवस्थामा घरमालिकलाई सचेत गराउँछन्। कार्बन मोनोअक्साइड पनि पत्ता लगाउने धुवाँ पत्ता लगाउने यन्त्र स्थापना गर्नु राम्रो हुन्छ। एक पुरानो वयस्कको लागि, तपाईं ठूलो आवाज स्थापना गर्न चाहनुहुन्छ। श्रवण वा दृष्टिविहीन वरिष्ठका लागि कम्पन र स्ट्रोब लाइटहरू सहित अलार्महरू पनि छन्। स्मार्ट प्लग: स्मार्ट प्लगको साथ, एक वृद्ध व्यक्तिले शारीरिक रूपमा घरमा इलेक्ट्रोनिक उपकरणहरू स्विच गर्नुपर्दैन। स्मार्ट प्लग वाइफाइमा जडान हुन्छ। एलेक्सा वा गुगल सहायक मार्फत, वरिष्ठले बत्तीहरू, एसी, ह्युमिडिफायर, केतली, इत्यादि खोल्न सक्छन्। बुद्धिमान आपतकालीन सम्पर्क प्रणाली: एक वृद्ध वयस्क व्यक्तिले आफ्नो स्वास्थ्यको 24 घण्टा, हप्ताको सात दिन निगरानी नगर्न सक्छ। मेडिकल अलर्ट प्रणालीहरू घडीहरू वा भित्ता-माउन्ट गरिएका यन्त्रहरूको रूपमा उपलब्ध छन्। ओछ्यानको छेउमा एउटा माउन्ट गर्नाले वृद्ध वयस्कहरूलाई मद्दत खोज्न सक्षम बनाउँछ यदि उनीहरूले धेरै राम्रो महसुस गर्दैनन्। गृह सुरक्षा प्रणाली: निगरानी क्यामेराहरू बाहेक, गति सेन्सरहरूले ब्रेक-इनको अवस्थामा वृद्ध वयस्कहरूलाई सचेत गर्दछ। नियन्त्रण प्यानल प्रयोग गरेर, तिनीहरूले सबै ढोका र झ्यालहरू लक गर्न र अलार्म सक्रिय गर्न सक्छन्। ADT र Vivint जस्ता शीर्ष ब्रान्डहरूले आफ्ना प्याकेजहरूमा भ्वाइस कमाण्ड पनि समावेश गर्दछ, यदि वरिष्ठहरू त्यति प्राविधिक ज्ञानी छैनन् भने। स्मार्ट कन्ट्याक्ट सेन्सर: स्मार्ट कन्ट्याक्ट सेन्सर प्रयोग गरेर, एक वृद्ध व्यक्तिले धुवाँ, पानी चुहावट वा सुरक्षा उल्लंघनको अवस्थामा कल सेन्टरबाट अलर्ट प्राप्त गर्दछ। सेन्सरले हेरचाहकर्तालाई पनि सूचित गर्न सक्छ। यदि कसैले जवाफ दिएन भने, पुलिस वा दमकल विभागलाई सम्पर्क गरिन्छ। स्मार्ट लक: एक वृद्ध व्यक्तिले स्मार्ट लकहरू प्रयोग गर्दा आफ्नो साँचो हराउने बारे चिन्ता लिनु पर्दैन। तिनीहरूले रिमोट कन्ट्रोल प्रयोग गरेर ढोकाहरू लक वा अनलक गर्न सक्छन्। यदि तिनीहरू ढोका लक नगरी सुत्छन् भने, तपाइँ तिनीहरूलाई लक गर्न आफ्नो स्मार्टफोन प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। स्मार्ट लकले ज्येष्ठ नागरिकलाई सुत्ने कोठामा लक गर्ने सम्भावनालाई पनि कम गर्छ। स्मार्ट इन-वाल लाइटहरू: मोशन सेन्सर बत्तीहरू ओछ्यानबाट बाहिर निस्केपछि तुरुन्तै सक्रिय हुन्छन्। जब पर्खालहरूमा राखिन्छ, तिनीहरूले सबै अवरोधहरू उज्यालो पार्छन्, खस्ने सम्भावना कम गर्दछ। टच स्विच सहितको बेडसाइड ल्याम्प पनि ज्येष्ठ नागरिकका लागि उपयुक्त हुन्छ। केवल स्विच छोएर बत्तीहरू बन्द र बन्द हुन्छ।
यी स्मार्ट ग्याजेटहरू वृद्धहरूका लागि प्रयोग गर्न सरल हुनुपर्छ। तपाईंले तिनीहरूको ब्याट्रीहरू प्रतिस्थापन गर्नुपर्छ र तिनीहरूले राम्ररी काम गर्ने सुनिश्चित गर्न तिनीहरूलाई परीक्षण गर्नुपर्छ।
4. घरको सिँढी लिफ्ट (यदि तपाईको सुत्ने कोठा तल छैन)
एक वृद्ध व्यक्तिले सिँढी लिफ्टको मद्दतले आफ्नो पहिलो तल्लाको शयनकक्षमा पहुँच गर्न सक्छ। यो एउटा सिट हो जुन रेलिङमा सिँढीहरू माथि र तल दौडन्छ। तिनीहरूलाई स्थापना गर्न महँगो हुन सक्छ, विशेष गरी घुमाउरो सीढीहरूको लागि। तैपनि, तिनीहरू सीढी चढ्नु भन्दा वृद्ध व्यक्तिको लागि सुरक्षित छन्।
5. कोठरी रडहरू तल
बूढा वयस्कहरूले मानक कोठरी रडहरूमा आफ्नो लुगाहरू पुग्न तनाव गर्न सक्छन्। तपाईं सजिलो पहुँचको लागि आँखा स्तरमा नयाँ कोठरी रडहरू ठीक गर्न वा पुल-डाउन कोठरी रडहरूमा लगानी गर्न रोज्न सक्नुहुन्छ। स्वचालित पुल-डाउन कोठरी रडहरू स्विच प्रयोग गरेर पहुँचयोग्य उचाइमा लुगाहरू कम गर्दछ। पुल-डाउन कोठरी रडहरूले 75 पाउन्ड वजनसम्म समात्छन्। थप भण्डारणको लागि, तपाईंले कम सेल्फ र भण्डारण टोकरीहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
6. शौचालय राइजर
शौचालय राइजरहरू स्क्रू प्रयोग गरेर मानक शौचालयमा संलग्न हुन्छन्। अतिरिक्त उचाइले वृद्धहरूलाई तनाव बिना शौचालय प्रयोग गर्न मद्दत गर्दछ। राइजरमा हतियार थप्दा सुरक्षा बढ्छ। गतिशीलता समस्या भएका ज्येष्ठहरूले आफूलाई तल झर्दा र शौचालयबाट उठ्दा सन्तुलनको लागि ह्यान्डलहरू प्रयोग गर्छन्।
सम्बन्धित: ठाउँ बाथरुमहरूमा बुढेसकालको लागि पुनर्निर्माण अवधारणाहरू
7. उचित प्रकाश
एक वरिष्ठ-अनुकूल शयनकक्ष राम्रो दृश्यता अनुमति दिन परिवेश प्रकाश प्रदान गर्नुपर्छ। उमेर बढ्दै जाँदा मानिसको दृष्टि कमजोर हुँदै जान्छ। वृद्ध वयस्कहरूको लागि प्रकाशको स्तर साना वयस्कहरूको तुलनामा 50% ले बढाउनुपर्छ।
यद्यपि, यो धेरै उज्यालो हुनु हुँदैन। धेरै उज्यालो आँखामा प्रवेश गर्दा चमकको परिणाम, असुविधा निम्त्याउँछ। बूढो वयस्कले आफ्नो मनपर्ने रोशनीको स्तर सेट गर्न सकून् भन्नाका खातिर डिम्मेबल एलईडी बल्बहरूमा लगानी गर्नुहोस्।
8. ओछ्यान परिमार्जनहरू
धेरै अग्लो वा धेरै कम भएको ओछ्यानबाट उठ्नु ज्येष्ठ नागरिकहरूका लागि, विशेष गरी ढाड दुख्ने र गठिया भएकाहरूका लागि डरलाग्दो हुन सक्छ। राम्रो ओछ्यान उचाइको लागि, एक वृद्ध व्यक्तिको खुट्टा 90-डिग्री कोणमा आफ्नो घुँडाले भुइँमा पुग्नु पर्छ।
यदि ओछ्यान समायोज्य छैन भने, तपाईं काठको खुट्टा काटेर वा नयाँ ओछ्यानको फ्रेम किनेर यसलाई कम गर्न सक्नुहुन्छ।
उच्च घनत्वको गद्दाले वरिष्ठहरूलाई अधिकतम आराम प्रदान गर्दछ र मेरुदण्डको पङ्क्तिबद्धतामा मद्दत गर्दछ। बेड रेलहरू ओछ्यानको लागि उत्कृष्ट थप हो।
तिनीहरू उठ्दा समर्थन प्रदान गर्छन् र एक वृद्ध व्यक्तिलाई ओछ्यानबाट खस्नबाट रोक्छन्।
वरिष्ठको शयन कक्ष सुरक्षा चेकलिस्ट
वरिष्ठको लागि बेडरूम डिजाइन गर्दा, सुरक्षा सधैं पहिलो हुनुपर्छ। यहाँ एक वृद्ध व्यक्तिको लागि बेडरूम सुरक्षा सुनिश्चित गर्न केही सुझावहरू छन्:
बाटो अवरुद्ध गर्ने वा तीखो किनारा भएका कुनै पनि फर्निचर निकाल्नुहोस्। सुनिश्चित गर्नुहोस् कि कोठा भर पर्याप्त प्रकाश छ। कोठा व्यवस्थित राख्नुहोस्। सबै केबलहरू भित्तामा टाँस्नुहोस् र शयनकक्ष बाहिर प्रयोग नगरिएका डोरीहरू भण्डार गर्नुहोस्। संचारको लागि रिमोट-नियन्त्रित वा आवाज आदेश उपकरणहरू प्रयोग गर्नुहोस्। तपाईंले उपकरणमा आपतकालीन सम्पर्कहरू बचत गर्नुपर्छ। चिप्लिने जोखिम कम गर्न सुत्ने कोठालाई रग र म्याटबाट मुक्त राख्नुहोस्।
लपेट्दै
एक वरिष्ठ-अनुकूल शयनकक्ष ठाउँमा उमेरको लागि महत्त्वपूर्ण छ। वरिष्ठको शयनकक्ष परिमार्जन गर्नाले उनीहरू आफ्नो निजी ठाउँमा सहज र सन्तुष्ट छन् भन्ने सुनिश्चित गर्दछ। अपाङ्गता भएका वृद्ध वयस्कको लागि, तपाईंले उनीहरूको शयनकक्ष पुन: निर्माण गर्दा तिनीहरूको आवश्यकताहरू विचार गर्न आवश्यक छ।
ग्र्याब बारहरू जस्ता सुरक्षा उपकरणहरू स्थापना गर्नुहोस् र पहुँचको लागि ढोका फराकिलो गर्नुहोस्। अपाङ्गता अधिकार शिक्षा
यदि तपाईलाई हाम्रो पेज मन पर्यो भने आफ्ना साथीहरूसँग सेयर गर्नुहोस् & फेसबुक