De slaapkamer is een toevluchtsoord. Het moet een privé, ontspannende en rustige ruimte zijn die de slaap bevordert. Hoewel dat het resultaat is dat iedereen wil, is wat voor de één kalm en sereen is, misschien niet voor de ander. De slaapkamer is absoluut de enige kamer waar je kunt zeggen: "Het draait allemaal om mij!" Dat gezegd hebbende, zijn er een aantal must-have elementen voor de perfecte slaapkamer. Welke kleur en stijl die dingen zijn, is echter aan jou. Hier zijn de belangrijkste overwegingen voor het plannen van uw ultieme persoonlijke toevluchtsoord.
Hoe je een ontspannende slaapkamer plant en ontwerpt
Hieronder vindt u de belangrijkste overwegingen bij het plannen van uw ultieme persoonlijke toevluchtsoord. Maar laten we eerst eens kijken waarom slaap zo belangrijk is.
Veel onderzoeken hebben aangetoond dat we een samenleving met slaapgebrek zijn, waarbij we onze drukke schema’s als een ereteken dragen. Van nachtdiensten op de universiteit tot dansen tot in de vroege uurtjes: we ontnemen onszelf essentiële rust. Hoewel alle redenen waarom we moeten slapen nog moeten worden ontdekt, weet de wetenschap dat slaap helpt bij het opnieuw opbouwen van onze lichamelijke elementen en het behouden van onze energie. Bovendien reguleert onze interne biologische klok de lichaamsfuncties – het circadiane ritme genoemd – en als dat patroon niet klopt, kan het slaapproblemen veroorzaken.
Hoewel sommige mensen de gevolgen van te weinig slaap buiten beschouwing laten, is het belangrijk om te onthouden dat slecht slapen meer doet dan je alleen maar chagrijnig maken en je niet meer kunt concentreren: het heeft een negatieve invloed op je gezondheid. Het kan ook een gevaarlijke factor zijn als het gaat om de veiligheid bij het autorijden, het bedienen van machines of het maken van andere kritische beoordelingen. Op de lange termijn kan het bijdragen aan een hele reeks ernstige medische problemen, van hartproblemen tot obesitas. Opdat je niet denkt dat slaap niet belangrijk is, is het de moeite waard om te onthouden dat slaapgebrek al eeuwenlang als martelmethode wordt gebruikt!
Het belang van duisternis
Terwijl de meeste mensen een lichte, zonnige slaapkamer willen voor overdag, is precies het tegenovergestelde wenselijk als het gaat om een goede nachtrust. Studies hebben aangetoond dat licht op het verkeerde moment je interne klok verstoort, wat bijdraagt aan slapeloosheid. Uit experimenten met dieren is gebleken dat zelfs gedimd licht in de nacht een schadelijk effect heeft. Naast dat je goede raambekleding hebt om het licht buiten te houden, kun je ook alle elektronica uitschakelen of deze bedekken voordat je naar bed gaat. Als deze dingen om de een of andere reden niet mogelijk zijn, leer dan een slaapmasker voor je ogen te dragen.
Blijf kalm
Volgens de National Sleep Foundation is een koele kameromgeving de sleutel tot een goede nachtrust. Sterker nog, de lichaamstemperatuur daalt terwijl u slaapt en als de kamer te warm is, krijgt u geen goede nachtrust. De beste temperatuurinstelling voor een goede nachtrust is ongeveer 65 graden, maar dit kan van persoon tot persoon verschillen, dus een instelling ergens tussen de 60 en 67 graden Fahrenheit wordt aanbevolen.
Wees stil
Het is vrijwel onmogelijk om in slaap te vallen terwijl er een hinderlijk geluid aanwezig is, of dat nu je partner is die snurkt of de buren die lawaai maken voor het slapengaan. Naast dat je je eigen huis stil houdt, kun je kleine geluiden wegfilteren met een witte ruismachine. Of investeer in oordopjes die effectief en comfortabel zijn en gebruik ze regelmatig, niet alleen om in slaap te vallen, maar ook om in slaap te blijven.
Verban elektronica
Maak van uw slaapkamer een e-vrije zone. Van de schadelijke effecten van al het blauwe licht dat uit onze elektronische apparaten komt tot de manier waarop ze je geest draaiende kunnen houden: het is een slecht idee om ze in de slaapkamer te brengen, vooral als je slaapproblemen hebt. Televisie kan in sommige huishoudens een controversieel punt zijn. Hoewel sommige mensen er geen moeite mee hebben om de set uit te zetten en meteen in slaap te vallen, kan dit voor anderen hinderlijk zijn. Als u slaapproblemen heeft, verwijder dan de televisie of leg in ieder geval de afstandsbediening weg en kijk er niet naar voordat u naar bed gaat.
Koop het juiste matras
Een slecht matras, of een matras dat niet bij jouw slaapstijl past, kan een slechte nachtrust veroorzaken. Voordat u investeert in de inrichting van uw slaapkameroase, moet u eerst voor de basis zorgen en een ondersteunend matras aanschaffen dat comfortabel voor u is. Als u geen nieuwe kunt kopen, kan een dekmatras vaak voor een fractie van de prijs een groot verschil maken.
Nu uw omgeving bevorderlijk is voor slaap, laten we eens kijken wat een slaapkamer nog meer tot het ultieme toevluchtsoord in uw huis maakt:
Deze slaapkamer is sereen en kalm.
Bed
Het bed, en vooral de matras, zijn de belangrijkste items in de kamer.
Absoluut het middelpunt van elke slaapkamer, het bed is het belangrijkste meubelstuk. Dit geldt vooral omdat u een groot deel van uw leven slapend doorbrengt en u wilt dat dit een goede nachtrust is voor uw gezondheid en geluk. Dit betekent dat er een aantal overwegingen zijn bij het kopen van een bed. Ten eerste is er de maat. Heeft u een eenpersoonsbed nodig voor één persoon of moeten er twee worden geplaatst? Hoe groot wil je dat het wordt? Is de ruimte alleen groot genoeg voor een tweepersoonsbed of kunt u een queensize of kingsize bed plaatsen (en betalen)?
Als je eenmaal een maat hebt gekozen, heb je een geweldig matras nodig. Er zijn veel soorten en stijlen, dus het is van cruciaal belang om op verschillende soorten te gaan liggen en te kijken wat het beste voor u werkt. Bovendien zijn ze verkrijgbaar in verschillende gradaties van stevigheid en is deze keuze volledig afhankelijk van persoonlijke voorkeur. De meeste bedden hebben een matras en boxspring nodig. Soms is alleen een matras nodig, bijvoorbeeld voor een platformbed.
Zodra u het basisslaapoppervlak hebt gekozen dat bij uw behoeften past, is het tijd om u op het hoofdeinde te concentreren.
Kader
Een hoofdeinde verankert de matras visueel.
Meestal wordt het hoofdeinde van het bed omlijst door een hoofdeinde. Dit is belangrijk omdat de matras een groot meubelstuk is en visueel in de kamer moet worden geaard. Als je naar een bed kijkt dat geen hoofdeinde heeft – of op zijn minst een visueel element dat als hoofdeinde fungeert – lijkt het een beetje onafgewerkt of misplaatst. De meeste mensen gaan ervan uit dat het hoofdeinde van het bed een hoofdeinde moet hebben, maar er zijn andere opties. Hoofdborden kunnen duur zijn, vooral voor grotere bedden, en een lange lijst met alternatieven kan voor veel minder geld de juiste look creëren.
Een groot kunstwerk of muurschildering kan het bed ook in de ruimte gronden, zoals in dit Hebanon-arrangement.
Een geschilderd ontwerp, muurschildering of groot kunstwerk kan de plaats van een hoofdeinde innemen. Nogmaals, het doel is om het bed visueel te verankeren, zodat elk groot element dat kan doen. Dit is ook een geweldige manier om persoonlijkheid aan de slaapkamer toe te voegen of een sfeer te creëren die de ontspanning en rust in de slaapkamer vergroot.
Een grote op maat gemaakte constructie van Christopher Guy is erg dramatisch.
Een quilt, wandtapijt of andere grote constructie boven het hoofdeinde van het bed ophangen is een andere optie. Het is een geweldige manier om een familiestuk of een favoriete quilt tentoon te stellen. Omdat het ook een groot stuk textiel of ander materiaal is, kan het helpen geluid in de kamer te absorberen. Het gebruik van een van deze om uw bed visueel te aarden kan ook een zegen zijn voor het budget als u al een geschikt textielstuk bezit.
Deuren, luiken en andere hergebruikte stukken kunnen als hoofdeinde worden gebruikt. Deze is van Bramble.
Gebruik oude luiken, houten schuttingen of een antieke deur als hoofdeinde, wat weer een besparing is voor uw decoratiebudget. Deze opties zijn ideaal als u een shabby chic, rustieke of boerderijslaapkamer heeft. Vaak kun je dit soort items gratis of bijna niets krijgen, en de enige andere kosten zijn een beetje moeite om ze op te ruimen en te schilderen.
Een bookcakse hoofdeinde is super functioneel.
Boekenkasten kunnen een grote optie voor het hoofdeinde zijn, vooral voor boekenliefhebbers en enthousiaste lezers. Als je weinig ruimte hebt voor nachtkastjes, is dit een geweldig idee, want op de planken achter je kun je een lamp kwijt en alles wat je nodig hebt om 's nachts neer te zetten.
Beddengoed
Kies beddengoed dat zowel uw levensstijl als het decorthema weerspiegelt.
Net als het glazuur op een taart, bepaalt het beddengoed dat u kiest de sfeer in de kamer. Natuurlijk moet beddengoed zacht en comfortabel zijn, maar verder: welke stijl wil je? Sommige mensen houden van een netjes opgemaakt bed zonder veel ruches of franjes, terwijl anderen houden van hoog opgestapelde kanten kussens. Bij sommige mensen zijn dekbedden of spreien populair, terwijl anderen houden van het onderhoudsgemak van een dekbed en dekbedovertrek. Kies wat bij jouw voorkeuren en levensstijl past. Meestal komen hier prints en patronen om de hoek kijken, omdat het gemakkelijker is om de look te veranderen door simpelweg het beddengoed te verwisselen. Vergeet niet dat kleuren, patronen en textuur essentieel zijn voor het toevoegen van dimensie aan een slaapkamer en niet over het hoofd mogen worden gezien bij het plannen van uw verblijf.
Nachtkastjes
Dit Ludovica Mascheroni nachtkastje is zeer elegant.
Nachtkastjes zijn een must voor een comfortabele slaapkamer. Je hebt ergens een bedlampje, klok, boek, glas water nodig, alles wat je nodig hebt vlak voordat je gaat slapen of direct nadat je wakker bent geworden. Voorbij zijn de dagen dat deze stukken moesten passen bij je dressoir of hoofdeinde. De meer vrije loop en eclectische gevoeligheden van vandaag zorgen ervoor dat je allerlei dingen als nachtkastje kunt gebruiken. Kleine tafels, kasten, aan de muur gemonteerde kasten en zelfs grote stronken kunnen als nachtkastje dienen, zolang het maar past bij de inrichting van de kamer. Natuurlijk is de bijpassende set altijd een acceptabele optie als je dat leuk vindt en kunt betalen.
Opslag
Het hoge dressoir van Bamax is ideaal voor een kleine ruimte.
Een bredere versie van een dressoir van Bamax heeft een mid-century flair.
Zelfs als je een kast hebt, wil je waarschijnlijk toch een soort opbergruimte in je slaapkamer hebben voor kleinere kledingstukken en misschien accessoires. Dressoirs zijn er in alle soorten en maten, van lang en smal tot lang en ruim. Het meten van de ruimte die je hebt voor een dressoir en het kiezen van iets dat past bij de verhoudingen van de kamer en het bed is de beste manier om er een te kiezen. Door een ladekast of kast te hebben, heb je ook een oppervlak om een juwelendoos, een kaars of andere accessoires te bewaren. De slaapkamer is ook een populaire plek om familiefoto's te plaatsen, dus deze op het dressoir laten zien is ook een optie.
Raambehandelingen
Elke slaapkamer heeft functionele raambekleding nodig om het binnenkomende licht te beheersen.
Als er een kamer in huis is die raambekleding nodig heeft, dan is het wel de slaapkamer. Functionele raambekleding is om een aantal redenen een absolute noodzaak. De eerste is privacy. In zo'n intieme ruimte wil je niet dat iemand naar binnen kan kijken, dus moet je het zicht kunnen blokkeren. Afhankelijk van of je deze privacy 24 uur per dag nodig hebt, bijvoorbeeld voor een slaapkamer op straatniveau of een slaapkamer met uitzicht op andere ramen, of alleen 's nachts, zul je de juiste raambekleding willen kiezen. Misschien heb je alleen wat doorschijnende panelen nodig voor privacy overdag en zwaardere gordijnen of wat zonwering voor totale privacy in het donker.
De andere reden voor raamdecoratie is om het natuurlijke licht dat de kamer binnenkomt te beheersen. Hoewel er momenten zijn waarop u van een lichte slaapkamer zult genieten, moet het meestal donker zijn om te kunnen slapen. Van verduisteringsgordijnen tot mini-jaloezieën of traditionele gordijnen, een van deze of een combinatie ervan houdt het licht buiten, of het nu van de zon of van een straatlantaarn komt.
Verlichting
In de slaapkamer zijn verschillende soorten verlichting nodig.
Net als in elke andere kamer is ook in de slaapkamer een verscheidenheid aan verlichting nodig. Misschien is er een plafondlamp, maar dat soort lampen zijn niet goed om te lezen en zijn over het algemeen te fel om te gebruiken voor het slapengaan. Daarnaast wil je een lamp die je kunt bedienen zonder dat je uit veiligheid en noodzaak uit bed hoeft te komen. Rekening houdend met de andere elementen in de kamer, kan een combinatie van bedlampjes, staande lampen en misschien andere sfeerverlichtingsarmaturen een sfeervol en ontspannend nachtverlichtingsplan creëren.
Zithoek
Een bureau of zithoek in de slaapkamer is erg handig en ontspannend.
Als je ruimte hebt in de slaapkamer, is een zitgedeelte in de slaapkamer erg handig. Of het nu gaat om een stoel en een klein bijzettafeltje, waar u op kunt zitten en uw sokken kunt aantrekken of kunt zitten en lezen, het voegt meer functionaliteit en gemak toe aan een slaapkamer. Of door een paar fauteuils en een tafel toe te voegen, kunt u een ontspannende ruimte creëren voor uw ochtendkoffie. Sommige mensen willen ook graag een klein bureau in de slaapkamer, wat een zeer aantrekkelijke toevoeging kan zijn. Ongeacht het formaat of de stijl, een zitplek anders dan op bed is erg handig om te hebben.
Kies de vloerbedekking zorgvuldig
Slaapkamervloeren moeten aangenaam zijn voor blote voeten.
Vloerbedekking in de slaapkamer moet altijd comfortabel onder de voeten zijn. Daarom was kamerbreed tapijt decennialang erg populair in slaapkamers. Met de wijdverbreide voorkeur voor hardhouten vloeren vandaag de dag, zijn karpetten een must-have item, tenminste naast het bed. Hierdoor heeft u het gemak van een hardhouten vloer met iets warms en zachts waar u uw voeten op kunt leggen zodra u uit bed komt. Er zijn veel vloeropties voor de slaapkamer en nieuwere vloermaterialen zoals kurk of terrazzo zijn ook een optie.
Versier de muren
Zelfs de slaapkamer heeft muurdecoratie en kunst nodig.
Zelfs de slaapkamer heeft wat decoratie aan de muren nodig, anders voelt het als een goedkope hotelkamer. Richt de slaapkamer in een stijl die daarbij past. Kies kunstwerken, muurschilderingen of andere wandversieringen die een aanvulling vormen op uw beddengoed en raambekleding. Hoewel het zelden voorkomt dat iemand anders dan uw naaste familie ooit de kamer binnenkomt, wilt u dat het een lust voor het oog is als u zelf binnenkomt.
Een rustgevend kleurenpalet
De lichtblauwe muren in deze slaapkamer in een door Zaha Hadid ontworpen gebouw passen bij het uitzicht en de omgeving.
Kleur beïnvloedt de stemming, dus het is belangrijk om zorgvuldig na te denken over de verfkeuze voor uw slaapkamer. Meestal zijn wit, beige en serene pastelkleuren de keuze voor slaapkamermuren. Deze tinten helpen een ruimte te openen en een donkere kamer op te fleuren. Natuurlijk geven sommige mensen de voorkeur aan een donkerdere, sfeervollere slaapkamer die minder levendig is, dus donkere kleuren kunnen zeker een optie zijn voor de slaapkamer. Ze hebben de neiging een kamer te creëren die aanvoelt als een allesomvattende cocon, die rust en slaap bevordert.
Voeg textuur toe met accessoires
Zelfs moderne slaapkamerstijlen profiteren van extra textuur.
Jaloezieën, een glad dekbed en effen muren zorgen voor een zeer eendimensionale uitstraling, dus accessoires gebruiken om textuur toe te voegen is een geweldige manier om de slaapkamer op te fleuren, vaak tegen zeer weinig kosten. Een gestructureerd plaid en enkele decoratieve kussens kunnen de ruimte echt naar een hoger niveau tillen. Denk verder dan prints en schilderijen als wanddecoratie, of maak een van uw karpetten superzacht of donzig. Alles wat afwijkt van de dominante textuur in de slaapkamer, voegt dimensie toe.
Geen rommel
Minder is meer als het om de slaapkamer gaat.
Er is niets ontspannends aan het binnenlopen in een rommelige slaapkamer met stapels vuile kleren, een nachtkastje vol boeken en tijdschriften en een vochtige handdoek over een stoel. Het overwinnen van de rommel in de slaapkamer is essentieel voor het creëren van een ontspannende ruimte. Maak optimaal gebruik van de opbergruimte die je hebt, of ruil een nachtkastje in voor een klein kastje waar je al je boeken en tijdschriften in kunt opbergen. Vertrouw op manden of bakken in uw slaapkamer of kast om lastige spullen op te bergen die u altijd laat rondslingeren.
Maak je bed op
Niets is fijner na een lange dag dan een netjes opgemaakt bed.
Het is waarschijnlijk wat je moeder tegen je schreeuwde voordat je het huis verliet om naar school te gaan, maar nu je volwassen bent, moet je echt haar advies opvolgen: maak je bed op. Elke dag. Er zijn niet alleen onderzoeken die aantonen dat degenen die hun bed opmaken als ze opstaan, gelukkiger en productiever zijn, maar het maakt het binnenkomen om te gaan slapen zoveel aangenamer. U kunt zich klaarmaken om naar bed te gaan en in het mooi opgemaakte en opgemaakte bed glijden, klaar voor een goede nachtrust.
Als je onze pagina leuk vindt, deel hem dan met je vrienden & Facebook