De dikte van een matras is een cruciale beslissing die een aanzienlijke impact heeft op uw algehele welzijn en slaapkwaliteit. Het behouden van een goede gezondheid van de wervelkolom, drukpuntontlasting en lichaamsuitlijning zijn allemaal afhankelijk van de juiste matrasdikte. Individuele verschillen in grootte, slaappositie, bedgrootte en aantal partners hebben allemaal invloed op de ideale matrasdikte. Het maken van de juiste keuze als het gaat om deze belangrijke beslissing zal afhangen van uw begrip van de factoren die betrokken zijn bij het kiezen van de juiste dikte voor uw matras.
Matrasdikte Maten
Matrassen zijn er in verschillende gemiddelde maten en diktes, variërend van laag profiel tot extra dik. Hoewel al deze matrassen hun nut hebben, zullen de meeste consumenten kiezen voor een middenklassemodel, waarbij ze de randgevallen bewaren voor unieke situaties.
2-5 inch: matras met laag profiel
Laagprofielmatrassen zijn de dunste matrassen die er zijn. Ze worden vaak gebruikt in tijdelijke bedden, zoals onderschuifbedden, opklapbedden en luchtbedden. Matrassen met een laag profiel kunnen worden gebruikt als tijdelijk beddengoed voor kleine kinderen, maar bieden niet voldoende ondersteuning voor volwassenen om comfortabel te kunnen slapen.
5-8 inch: slank profiel
Slanke profielmatrassen zijn een andere dunne matrasoptie voor kinderbeddengoed of mensen met mobiliteitsproblemen. Deze matrassen zijn gemaakt van dicht schuim zonder extra lagen voor zachtheid. Dit maakt ze ondersteunend maar niet zacht. Enkele van de meest ondersteunende dunprofielmatrassen zijn gemaakt van traagschuim dat zich vormt naar het lichaam van de slaper. Slanke profielmatrassen zijn ideaal voor onderschuifbedden, stapelbedden, ligbedden en gastenkamers waar ruimtebesparing belangrijker is dan comfort.
8-12 inch: standaardprofiel
De meerderheid van de mensen kiest voor een matras met een standaarddikte van 8 tot 12 inch. Met een adequate basislaag en comfortlaag biedt deze dikte zowel ondersteuning als comfort. Dit is de minimale matrasdikte die wordt aanbevolen voor volwassenen, omdat de meeste volwassenen met een gewicht van 130-230 pond hierdoor ondersteund en comfortabel kunnen slapen. Dit formaat matras is het meest geschikt voor rugslapers, maar is ook geschikt voor zij- en buikslapers.
12-16 inch: dik/diep profiel
Matrassen met een dik profiel bevatten meerdere lagen schuim die voor extra comfort en ondersteuning zorgen. Hybride en meerlaagse constructie is gebruikelijk bij dikke matrassen. Dit kan zwaardere dwarsliggers of zijslapers helpen comfort en ondersteuning te vinden. Deze dikkere matrasprofielen hebben een ingewikkelder constructieproces en bevatten meer materiaal, waardoor ze duurder zijn dan standaard matrassen. De prijs kan echter de moeite waard zijn als u meer slaapondersteuning nodig heeft en van plan bent de matras vele jaren te behouden.
Meer dan 16 inch: extra dik/diep profiel
Extra dikke matrassen hebben meerdere lagen voor maximale ondersteuning en comfort. Deze matrassen zijn het meest gunstig voor mensen die meer dan 230 kilo wegen of die extra verlichting nodig hebben op specifieke drukpunten. Deze matrasdikte biedt veel contouren en ondersteuning, waardoor het ideaal is voor zijslapers. Deze dikke matrassen zijn door hun meerdere lagen extreem zwaar. Dit betekent dat ze duurder zijn om te verzenden en moeilijker te verplaatsen zijn. Extra dikke matrassen zijn ook de duurste matraskeuze.
Factoren die de matrasdikte beïnvloeden
Een matras bestaat uit verschillende lagen, die elk bijdragen aan het comfort, de duurzaamheid en de ondersteuning. De dikte van elk van deze lagen varieert, wat resulteert in een breed scala aan beschikbare matrasdiktematen. Matraslagen omvatten een steunlaag, een comfortlaag en een overgangslaag. Dunnere matrasopties bestaan uit slechts één laag. Een standaardmatras heeft minimaal twee lagen, en veel hoogwaardige en hybride modellen hebben er drie.
Ondersteuningslaag
De steunlaag is de onderste laag van elk matras en de enige laag op sommige soorten matrassen. Deze laag helpt bij het behouden van een goede uitlijning van de wervelkolom en het lichaam, wat een goede nachtrust garandeert. Coils en schuim zijn de twee belangrijkste soorten steunlagen. In bepaalde hybride matrastypes worden spiralen en schuim gecombineerd.
De steunlaag van elke matras moet minimaal 15-15 cm dik zijn, maar bij matrassen van hoge kwaliteit zal dit aantal dichter bij 50% van de totale matrasdikte liggen. Dit zorgt ervoor dat de matras voldoende ondersteunend is en na enkele jaren gebruik niet verslijt. Laagprofielmatrassen bieden weinig steun omdat ze vaak slechts uit een laagje schuim bestaan.
Comfortlaag
De comfortlaag zorgt voor zachtheid aan de matras. Deze bestaat vaak uit lagen van katoen, wol of polyschuim die drukpuntontlasting bieden. Comfortlagen moeten minimaal 2-3 inch dik zijn. Sommige matrastypes kunnen dikkere lagen bevatten om gespecialiseerde technologieën te integreren, zoals temperatuurregeling of bewegingsisolatie. Matrassen met dikkere comfortlagen voelen zachter aan, terwijl matrassen met dunnere comfortlagen steviger aanvoelen.
Overgangslaag
De overgangslaag is niet in elk matras aanwezig. Dit is een laag in gespecialiseerde matrasvarianten om de kenmerken in specifieke gebieden zoals het hoofd, de schouders, de rug, de heupen en de voeten te verbeteren. Hierdoor kan de gebruiker een matras aanschaffen die voldoet aan zijn specifieke behoeften op het gebied van ondersteuning en drukverdeling, ademend vermogen en koelte, en bewegingsisolatie.
Overwegingen bij het kiezen van een matrasdikte
De juiste matrasdikte wordt bepaald door een aantal persoonlijke factoren en voorkeuren.
Lichaamsgewicht
Lichaamsgewicht is een belangrijke factor bij het bepalen van de matrasdikte, omdat het rechtstreeks van invloed is op de hoeveelheid ondersteuning die u nodig heeft voor een goede nachtrust.
Lichtgewicht slapers (minder dan 130 pond): Lichtgewicht volwassen slapers kunnen merken dat standaardmatrassen in het lagere bereik voldoende ondersteuning bieden, omdat ze niet zoveel druk uitoefenen op de matras. Gemiddelde slapers (130-230lbs): Standaardmatrassen tussen 10-12 inch hoog werken goed voor de meeste gemiddelde slapers en bieden een goede balans tussen comfort en ondersteuning. Zwaargewicht slapers (meer dan 230 pond): Dikkere matrasformaten zijn vaak vereist voor zwaargewicht slapers omdat ze robuustere steunkernen en voldoende demping bieden voor drukverlichting en een goede uitlijning van de wervelkolom. Paren met verschillende lichaamsgewichten: Partners met verschillende lichaamsgewichten moeten een compromis vinden dat voor beiden werkt. Een matrasdikte van 25-30 cm werkt goed omdat deze voldoende ondersteuning biedt voor zware slapers en niet te dik is voor lichtgewicht slapers.
Slaappositie
De manier waarop u slaapt, heeft invloed op welke delen van uw lichaam ondersteuning nodig hebben en welke gebieden drukverlichting nodig hebben.
Zijslapers: Zijslapers oefenen druk uit op hun schouders en heupen als ze slapen, dus hebben ze doorgaans een dikkere matras of op zijn minst een dikkere comfortlaag nodig. Zijslapers hebben, afhankelijk van hun lichaamsgewicht, een matras van minimaal 25-30 cm dik nodig om een optimale slaap te ondersteunen. Rugslapers: Rugslapers hebben extra ondersteuning nodig in de onderrug, net boven de billen. Om een goede uitlijning van de wervelkolom te bevorderen, zoekt u naar een matras die minstens 25-30 cm dik is met een ruime kussenlaag die de natuurlijke kromming van de wervelkolom volgt. Buikslapers: Buikslapers hebben stevige ondersteuning nodig om te voorkomen dat hun buik in het bed wegzakt en rugpijn veroorzaakt. Standaardmatrassen in het bereik van 8-10 inch bieden voldoende ondersteuning en comfort. Combinatieslapers: Mensen die wisselen tussen slaapposities hebben een matrasdikte nodig die een balans biedt tussen comfort en ondersteuning. Een standaardmatras van 10-12 inch heeft genoeg van beide om een goede nachtrust te garanderen.
Gezondheidsoverwegingen
Het kan zijn dat u meer ondersteuning of drukverlichting nodig heeft in bepaalde delen van uw lichaam voor specifieke gezondheidsbehoeften zoals gewrichtspijn, rugpijn, slaapapneu of zwangerschap. Het is de moeite waard om een specifieke matrasdikte te overwegen voor chronische aandoeningen die uw symptomen kunnen helpen verlichten. Een nieuwe matras zou niet de beste manier zijn om uw middelen te gebruiken voor gezondheidsbehoeften op de korte termijn. Tijdelijke oplossingen, zoals extra kussens of een ondersteunende matrasbeschermer, kunnen al snel verlichting bieden.
Bedframe
De dikte van de matras kan variëren, afhankelijk van het bedframe dat u kiest. Om bedden met een laag profiel er proportioneel uit te laten zien, moet de matras dunner zijn. Hogere bedden zijn geschikt voor dikkere matrassen, terwijl ze toch proportioneel blijven. Sommige speciale bedden, zoals onderschuifbedden of opklapbedden, hebben een specifieke matrasdikte nodig om ze goed op te bergen.
Leeftijd
Het effect van de matrasdikte op de slaap kan sterk worden beïnvloed door de leeftijd. Kleintjes kunnen gemakkelijk op matrassen met een dun profiel slapen, maar naarmate ze ouder worden, hebben ze meer ondersteuning nodig. Senioren hebben uiteenlopende behoeften, afhankelijk van hun individuele omstandigheden. Sommige mensen geven de voorkeur aan dunnere standaardmatrassen met minimale extra vulling, omdat ze stevige matrassen gemakkelijker vinden om zich op te verplaatsen. Dikke matrassen zijn een betere optie voor degenen die extra ondersteuning voor hun gewrichten wensen.
Begroting
Dikkere matrassen zijn voorzien van extra materiaal en vaak gespecialiseerde lagen voor temperatuurregeling, bewegingsisolatie en drukverlichting, waardoor de kosten aanzienlijk stijgen. Hierdoor zijn dikke en extra dikke matrassen de duurste matrasopties.
Persoonlijke voorkeuren
Iedereen heeft verschillende ideale slaapbehoeften, ongeacht leeftijd, gewicht of gezondheidsbehoeften. De ideale matrasdikte voor u hangt sterk af van uw persoonlijke voorkeuren. Terwijl sommige mensen merken dat ze beter op de matras slapen, zinken anderen er liever in weg.
Partneroverwegingen
Het delen van een matras heeft invloed op de keuze van uw matrasdikte, omdat meer gewicht een beter ondersteunend matras vereist. Een dikkere matras biedt meer ondersteuning voor het extra gewicht en zorgt er ook voor dat de matras langer meegaat.
Andere factoren die uw matraskeuze met een partner kunnen beïnvloeden, zijn onder meer hun voorkeuren, slaaphouding, gewicht en gezondheidsproblemen.
Als je onze pagina leuk vindt, deel hem dan met je vrienden & Facebook