Sypialnia jest azylem. Powinna to być prywatna, relaksująca i spokojna przestrzeń, która zachęca do snu. Chociaż jest to rezultat, którego każdy pragnie, to, co jest spokojne i pogodne dla jednej osoby, może nie być takie dla innej. Sypialnia to zdecydowanie jedyne pomieszczenie, w którym możesz powiedzieć „Chodzi mi tylko o mnie!” To powiedziawszy, istnieje wiele niezbędnych elementów idealnej sypialni. Jednakże kolor i styl tych rzeczy zależy od Ciebie. Oto główne kwestie, które należy wziąć pod uwagę przy planowaniu swojego ostatecznego osobistego schronienia.
Jak zaplanować i zaprojektować relaksującą sypialnię
Poniżej znajdują się główne kwestie do rozważenia przy planowaniu Twojego osobistego schronienia. Najpierw jednak przyjrzyjmy się, dlaczego sen jest tak ważny.
Wiele badań wykazało, że jesteśmy społeczeństwem pozbawionym snu, które swój napięty harmonogram traktuje jako oznakę honoru. Od całonocnych zajęć na studiach po tańce do białego rana, pozbawiamy się niezbędnego odpoczynku. Chociaż nie odkryto jeszcze wszystkich powodów, dla których musimy spać, nauka wie, że sen pomaga odbudować elementy naszego ciała i utrzymać naszą energię. Co więcej, nasz wewnętrzny zegar biologiczny reguluje funkcje organizmu – zwany rytmem dobowym – i jeśli ten wzorzec jest nieprawidłowy, może to powodować problemy ze snem.
Choć niektórzy lekceważą skutki zbyt małej ilości snu, ważne jest, aby pamiętać, że zły sen powoduje więcej niż tylko rozdrażnienie i brak możliwości skupienia się: ma to negatywny wpływ na zdrowie. Może również stanowić czynnik niebezpieczny, jeśli chodzi o bezpieczeństwo podczas prowadzenia pojazdów, obsługiwania maszyn lub dokonywania innych krytycznych ocen. Na dłuższą metę może przyczynić się do całej gamy poważnych problemów zdrowotnych, od problemów kardiologicznych po otyłość. Aby nie myśleć, że sen nie jest ważny, warto pamiętać, że pozbawienie snu było od stuleci stosowane jako metoda tortur!
Znaczenie ciemności
Podczas gdy większość ludzi pragnie jasnej i słonecznej sypialni w stylu dziennym, pożądane jest dokładnie odwrotne rozwiązanie, jeśli chodzi o dobry sen. Badania wykazały, że światło o nieodpowiedniej porze zaburza pracę wewnętrznego zegara, przyczyniając się do bezsenności. W eksperymentach na zwierzętach wykazano, że nawet przyćmione światło w nocy ma szkodliwy wpływ. Oprócz dobrych zasłon okiennych, które chronią przed światłem, wyłącz całą elektronikę lub zakryj ją przed pójściem spać. Jeśli z jakiegoś powodu nie jest to możliwe, naucz się zakładać maseczkę na oczy.
Uspokój się
Według National Sleep Foundation chłodne otoczenie jest kluczem do dobrego snu. W rzeczywistości temperatura ciała spada podczas snu, a jeśli w pomieszczeniu jest zbyt ciepło, nie będziesz mógł spać spokojnie. Najlepsze ustawienie temperatury zapewniające spokojny sen to około 65 stopni, ale może się to różnić w zależności od osoby, dlatego zaleca się ustawienie temperatury w przedziale od 60 do 67 stopni Fahrenheita.
Bądź cicho
Prawie niemożliwe jest zasypianie przy irytującym hałasie, niezależnie od tego, czy jest to chrapanie partnera, czy też sąsiedzi hałasujący przed snem. Oprócz utrzymywania ciszy w domu, możesz odfiltrować drobne dźwięki za pomocą urządzenia białego szumu. Lub zainwestuj w skuteczne i wygodne zatyczki do uszu i używaj ich regularnie, nie tylko po to, aby zasnąć, ale także po to, aby dobrze spać.
Pozbądź się elektroniki
Uczyń swoją sypialnię strefą wolną od Internetu. Od szkodliwego wpływu niebieskiego światła emitowanego przez nasze urządzenia elektroniczne po sposób, w jaki wpływają one na pracę umysłu – złym pomysłem jest umieszczanie ich w sypialni – zwłaszcza jeśli masz problemy ze snem. Telewizja może być punktem spornym w niektórych gospodarstwach domowych. Chociaż niektórzy ludzie nie mają problemu z wyłączeniem telewizora i pójściem spać, innym może to przeszkadzać. Jeśli masz problemy ze snem, usuń telewizor lub przynajmniej odłóż pilota i nie oglądaj go przed snem.
Kup odpowiedni materac
Zły materac lub taki, który nie pasuje do Twojego stylu snu, może powodować zły sen. Zanim zainwestujesz w wystrój swojej oazy w sypialni, upewnij się, że najpierw zadbasz o podstawy i zaopatrzysz się w wygodny dla siebie materac wspierający. Jeśli nie możesz kupić nowego, często nakładka na materac może wiele zmienić za ułamek ceny.
Teraz, gdy otoczenie sprzyja spaniu, zobaczmy, co jeszcze sprawia, że sypialnia jest najlepszym miejscem na odpoczynek w Twoim domu:
Ta sypialnia jest spokojna i spokojna.
Łóżko
Łóżko, a zwłaszcza materac, to najważniejsze elementy pokoju.
Zdecydowanie centralny punkt każdej sypialni, łóżko jest najważniejszym meblem. Jest to szczególnie prawdziwe, ponieważ znaczną część swojego życia spędzasz śpiąc i chcesz, aby był to sen wysokiej jakości, zapewniający zdrowie i szczęście. Oznacza to, że przy zakupie łóżka należy wziąć pod uwagę wiele czynników. Po pierwsze, jest to rozmiar. Potrzebujesz łóżka pojedynczego dla jednej osoby, czy dla dwóch osób? Jak duży chcesz, żeby był? Czy przestrzeń jest wystarczająco duża, aby zmieścić tylko podwójne łóżko, czy też możesz zmieścić – i pozwolić sobie – na łóżko typu queen-size lub king-size?
Kiedy już wybierzesz rozmiar, potrzebujesz świetnego materaca. Rodzajów i stylów jest mnóstwo, dlatego niezwykle ważne jest, aby zapoznać się z różnymi rodzajami i zobaczyć, który będzie dla Ciebie najlepszy. Co więcej, dostępne są w różnych stopniach twardości, a wybór zależy wyłącznie od osobistych preferencji. Większość łóżek wymaga materaca i sprężyny skrzynkowej. Czasami potrzebny jest tylko materac, na przykład w przypadku łóżka na platformie.
Kiedy już wybierzesz podstawową powierzchnię do spania, która będzie odpowiadać Twoim potrzebom, czas skupić się na zagłówku.
Rama
Zagłówek wizualnie mocuje materac.
Zazwyczaj wezgłowie łóżka jest otoczone zagłówkiem. Jest to ważne, ponieważ materac jest dużym meblem i musi być wizualnie osadzony w pomieszczeniu. Patrząc na łóżko, które nie ma zagłówka – lub przynajmniej elementu wizualnego, który pełni funkcję zagłówka – wydaje się ono nieco niedokończone lub nie na miejscu. Większość ludzi zakłada, że wezgłowie łóżka musi mieć zagłówek, ale istnieją inne opcje. Zagłówki mogą być drogie, zwłaszcza w przypadku większych łóżek, a długa lista alternatyw pozwala uzyskać odpowiedni wygląd za znacznie mniej pieniędzy.
Duże dzieło sztuki lub mural może również umocować łóżko w przestrzeni, jak w tej aranżacji Hebanon.
Zamiast zagłówka może zostać namalowany wzór, mural lub duże dzieło sztuki. Ponownie celem jest wizualne zakotwiczenie łóżka, aby każdy duży element mógł to zrobić. Jest to również świetny sposób na dodanie charakteru sypialni lub stworzenie atmosfery, która zwiększy relaks i spokój w sypialni.
Duża, niestandardowa konstrukcja autorstwa Christophera Guya jest bardzo dramatyczna.
Inną opcją jest zawieszenie kołdry, gobelinu lub innej dużej konstrukcji nad wezgłowiem łóżka. To świetny sposób na wyeksponowanie pamiątek rodzinnych lub ulubionej kołdry. Ponieważ jest to również duży kawałek materiału tekstylnego lub innego materiału, może pomóc w pochłanianiu dźwięku w pomieszczeniu. Użycie jednego z nich do wizualnego uziemienia łóżka może być również dobrodziejstwem dla budżetu, jeśli posiadasz już odpowiedni element tekstylny.
Drzwi, okiennice i inne elementy z odzysku można wykorzystać jako zagłówek. Ten pochodzi z Bramble.
Użyj starych żaluzji, płotu lub zabytkowych drzwi jako zagłówka, co ponownie stanowi oszczędność w budżecie na dekorację. Te opcje są idealne, jeśli masz sypialnię w stylu shabby chic, rustykalnym lub wiejskim. Wiele razy można dostać tego rodzaju przedmioty za darmo lub prawie za darmo, a jedynym innym kosztem jest odrobina smaru, aby je wyczyścić i pomalować.
Zagłówek regału jest niezwykle funkcjonalny.
Regały na książki mogą być wspaniałym zagłówkiem, szczególnie dla miłośników książek i zapalonych czytelników. Jeśli brakuje Ci miejsca na szafki nocne, jest to świetny pomysł, ponieważ półki za Tobą pomieszczą lampę i wszystko, co musisz odłożyć na noc.
Pościel
Wybierz pościel, która odzwierciedla Twój styl życia i motyw przewodni.
Podobnie jak lukier na torcie, wybrana przez Ciebie pościel nada nastrój pomieszczeniu. Oczywiście pościel powinna być miękka i wygodna, ale poza tym, jaki styl Ci się podoba? Niektórzy lubią czysto zasłane łóżko bez dużej ilości falbanek i falbanek, inni natomiast lubią koronkowe poduszki ułożone wysoko. Kołdry lub narzuty są popularne wśród niektórych osób, podczas gdy inni lubią łatwą pielęgnację kołdry i poszwy na kołdrę. Wybierz to, co pasuje do Twoich preferencji i stylu życia. Najczęściej w tym przypadku sprawdzają się nadruki i wzór, bo łatwiej jest zmienić wygląd, po prostu zmieniając pościel. Pamiętaj, że kolory, wzory i tekstury są kluczem do nadania sypialni wymiaru i nie należy ich pomijać podczas planowania wypoczynku.
Szafki nocne
Szafka nocna Ludovica Mascheroni jest bardzo elegancka.
Szafki nocne są koniecznością w wygodnej sypialni. Potrzebujesz miejsca, w którym możesz umieścić lampkę nocną, zegar, książkę, szklankę wody – wszystko, czego potrzebujesz pod ręką tuż przed pójściem spać lub zaraz po przebudzeniu. Dawno minęły czasy, kiedy te elementy musiały być dopasowane do komody lub zagłówka. Dzisiejsza, bardziej swobodna i eklektyczna wrażliwość oznacza, że jako stolik nocny możesz używać najróżniejszych rzeczy. Małe stoliki, szafki, schowki naścienne, a nawet duże kikuty mogą pełnić funkcję stolika nocnego, o ile będą współgrać z wystrojem pomieszczenia. Oczywiście dopasowany zestaw jest zawsze akceptowalną opcją, jeśli Ci się podoba i na to Cię stać.
Składowanie
Wysoka komoda Bamax jest idealna do małej przestrzeni.
Szersza wersja komody Bamax ma klimat połowy stulecia.
Nawet jeśli masz szafę, prawdopodobnie będziesz chciał mieć w sypialni jakiś schowek na mniejsze ubrania i być może akcesoria. Komody są dostępne we wszystkich kształtach i rozmiarach, od wysokich i wąskich po długie i obszerne. Zmierzenie miejsca na komodę i wybranie czegoś, co pasuje do proporcji pokoju i łóżka, to najlepszy sposób na wybranie tej komody. Mając komodę lub szafę, będziesz mieć również powierzchnię do przechowywania pudełka z biżuterią, świecy lub innych akcesoriów. Sypialnia jest również popularnym miejscem do przechowywania rodzinnych zdjęć, dlatego dobrym pomysłem jest wyeksponowanie ich na komodzie.
Zabiegi okienne
Każda sypialnia potrzebuje funkcjonalnych elementów okiennych, które kontrolują wpadające światło.
Jeśli jest jakieś pomieszczenie w domu, które wymaga renowacji okien, jest to sypialnia. Funkcjonalne osłony okienne są absolutną koniecznością z kilku powodów. Pierwszym z nich jest prywatność. W tak intymnej przestrzeni nie chcesz, aby ktokolwiek mógł do niej zajrzeć, dlatego musisz mieć możliwość zasłonięcia widoku. W zależności od tego, czy potrzebujesz prywatności przez całą dobę – na przykład w sypialni na poziomie ulicy, czy w sypialni wychodzącej na inne okna – czy tylko w nocy, warto wybrać odpowiednią zasłonę okienną. Być może wszystko, czego potrzebujesz, to przezroczyste panele zapewniające prywatność w ciągu dnia i cięższe zasłony lub rolety zapewniające całkowitą prywatność po zmroku.
Innym powodem stosowania zabiegów okiennych jest kontrola naturalnego światła wpadającego do pomieszczenia. Chociaż są chwile, w których będziesz cieszyć się wypełnioną światłem sypialnią, przez większość czasu musi być ciemno, więc do spania. Od rolet zaciemniających po mini rolety lub tradycyjne zasłony – jedna z nich lub ich kombinacja zablokuje dostęp światła słonecznego lub latarni ulicznych.
Oświetlenie
W sypialni potrzebne są różne rodzaje oświetlenia.
Podobnie jak w każdym innym pomieszczeniu, także i w sypialni potrzebne jest różnorodne oświetlenie. Być może jest lampa sufitowa, ale tego typu lampy nie nadają się do czytania i są zazwyczaj zbyt jasne, aby można je było używać przed snem. Ponadto potrzebujesz światła, którym możesz sterować bez wstawania z łóżka ze względów bezpieczeństwa i konieczności. Biorąc pod uwagę inne elementy pokoju, połączenie lampek nocnych, lamp podłogowych i być może innych opraw oświetlenia otoczenia może stworzyć nastrojowy i relaksujący schemat oświetlenia nocnego.
Część wypoczynkowa
Biurko lub miejsce do siedzenia w sypialni jest bardzo przydatne i zapewnia relaks.
Jeśli masz miejsce w sypialni, bardzo przydatna jest część wypoczynkowa w sypialni. Niezależnie od tego, czy jest to tylko krzesło i mały stolik boczny, przy którym można usiąść i założyć skarpetki, czy też usiąść i poczytać, dodaje on sypialni więcej funkcjonalności i wygody. Lub dodając kilka foteli i stolik, możesz stworzyć relaksującą przestrzeń do wypicia porannej kawy. Niektórzy lubią też mieć w sypialni małe biurko, które może być bardzo atrakcyjnym dodatkiem. Niezależnie od rozmiaru i stylu, miejsce do siedzenia inne niż łóżko jest bardzo przydatną rzeczą.
Wybierz podłogę ostrożnie
Podłoga w sypialni musi być przyjemna dla bosych stóp.
Podłoga w sypialni powinna zawsze zapewniać wygodę pod stopami, dlatego od kilkudziesięciu lat w sypialniach dużą popularnością cieszą się wykładziny dywanowe. Biorąc pod uwagę powszechne zainteresowanie podłogami z twardego drewna, dywaniki są przedmiotem obowiązkowym, przynajmniej obok łóżka. Dzięki temu możesz cieszyć się wygodą drewnianej podłogi i czymś ciepłym i miękkim, na czym możesz położyć stopy, gdy tylko wstaniesz z łóżka. Szeroki wybór podłóg do sypialni i nowsze materiały podłogowe, takie jak korek lub lastryko, są również opcją.
Udekoruj ściany
Nawet sypialnia potrzebuje dekoracji ściennych i dzieł sztuki.
Nawet sypialnia będzie potrzebowała dekoracji na ścianach, w przeciwnym razie będzie się wydawać tanim pokojem hotelowym. Udekoruj sypialnię w stylu, który pasuje. Wybierz dzieła sztuki, fototapety lub inne draperie, które będą uzupełnieniem pościeli i dekoracji okiennych. Chociaż rzadko zdarza się, aby do pokoju wchodził ktoś inny niż najbliższa rodzina, chcesz, aby pokój był przyjemny dla oka, gdy wejdziesz sam.
Kojąca paleta kolorów
Jasnoniebieskie ściany tej sypialni w budynku zaprojektowanym przez Zahę Hadid pasują do widoku i otoczenia.
Kolor wpływa na nastrój, dlatego ważne jest, aby dokładnie rozważyć wybór farby do swojej sypialni. Na ściany sypialni najczęściej wybierane są biele, beże i spokojne pastele. Te odcienie pomagają otworzyć przestrzeń i rozjaśnić ciemny pokój. Oczywiście niektórzy wolą ciemniejszą, bardziej nastrojową sypialnię, która jest mniej żywa, więc ciemne kolory z pewnością mogą być opcją do sypialni. Mają tendencję do tworzenia pokoju, który przypomina wszechogarniający kokon, zachęcający do odpoczynku i snu.
Dodaj teksturę za pomocą akcesoriów
Nawet nowoczesne style sypialni zyskują na dodatkowej teksturze.
Żaluzje okienne, gładka kołdra i gładkie ściany nadają pomieszczeniu bardzo jednowymiarowy wygląd, więc zastosowanie akcesoriów w celu dodania tekstury to świetny sposób na ożywienie sypialni, często niewielkim kosztem. Teksturowany narzut i niektóre dekoracyjne poduszki mogą naprawdę podnieść przestrzeń. Pomyśl o dekoracjach ściennych nie tylko drukami i obrazami, albo spraw, aby jeden z dywaników był super pluszowy lub puszysty. Wszystko, co różni się od dominującej tekstury w sypialni, doda wymiaru.
Brak bałaganu
Mniej znaczy więcej, jeśli chodzi o sypialnię.
Nie ma nic relaksującego we wejściu do brudnej sypialni ze stosami brudnych ubrań, szafką nocną wypełnioną książkami i czasopismami oraz wilgotnym ręcznikiem zawieszonym na krześle. Aby stworzyć przestrzeń do relaksu, konieczne jest pokonanie bałaganu w sypialni. Wykorzystaj maksymalnie dostępną przestrzeń do przechowywania lub zamień stolik nocny na małą szafkę, w której możesz przechowywać wszystkie książki i czasopisma. Polegaj na koszach lub pojemnikach w swojej sypialni lub szafie, aby pomieścić kłopotliwe przedmioty, które zawsze zostawiasz.
Pościel łóżko
Nie ma nic bardziej przyjemnego po długim dniu niż starannie pościelone łóżko.
Prawdopodobnie tak nakrzyczała na ciebie twoja matka, zanim wyszedłeś z domu do szkoły, ale teraz, gdy jesteś dorosły, naprawdę musisz posłuchać jej rady: pościel swoje łóżko. Codziennie. Istnieją badania nie tylko wskazujące, że ci, którzy ścielą łóżka, gdy wstają, są szczęśliwsi i bardziej produktywni, ale dzięki temu kładzenie się spać jest o wiele przyjemniejsze. Możesz przygotować się do snu i wśliznąć się do ładnie pościelonego i ułożonego łóżka, gotowy na spokojny sen.
Jeśli podoba Ci się nasza strona, udostępnij ją swoim znajomym & Facebook