Grubość materaca to kluczowa decyzja, która ma znaczący wpływ na ogólne samopoczucie i jakość snu. Utrzymanie prawidłowego stanu zdrowia kręgosłupa, złagodzenie punktów nacisku i ułożenie ciała zależy od posiadania odpowiedniej grubości materaca. Indywidualne różnice w rozmiarze, pozycji do spania, rozmiarze łóżka i liczbie partnerów wpływają na idealną grubość materaca. Dokonanie właściwego wyboru w przypadku tej ważnej decyzji będzie zależeć od zrozumienia czynników wpływających na wybór odpowiedniej grubości materaca.
Rozmiary grubości materaca
Materace są dostępne w różnych średnich rozmiarach i grubościach, od niskoprofilowych po bardzo grube. Mimo że wszystkie te materace mają swoje zastosowania, większość konsumentów wybierze model ze średniej półki, oszczędzając przypadki Edge na wyjątkowe sytuacje.
2-5 cali: Materac niskoprofilowy
Materace niskoprofilowe to najcieńsze dostępne materace. Są powszechnie stosowane w tymczasowych łóżkach, takich jak łóżka wysuwane, łóżka składane i materace dmuchane. Materace niskoprofilowe mogą być używane jako tymczasowa pościel dla małych dzieci, ale nie zapewniają wystarczającego wsparcia, aby dorośli mogli wygodnie spać.
5-8 cali: wąski profil
Materace o profilu slim to kolejna opcja cienkich materacy do pościeli dla dzieci lub osób mających problemy z poruszaniem się. Materace te wykonane są z gęstej pianki bez dodatkowych warstw zapewniających miękkość. Dzięki temu są wspierające, ale nie miękkie. Niektóre z najbardziej wspierających materacy o wąskim profilu są wykonane z pianki z pamięcią kształtu, która dopasowuje się do ciała śpiącego. Materace o wąskim profilu idealnie nadają się do łóżek wysuwanych, łóżek piętrowych, kanap i pokojów gościnnych, w których oszczędność miejsca jest ważniejsza niż wygoda.
8-12 cali: profil standardowy
Większość osób wybierze materac o standardowej grubości od 8 do 12 cali. Dzięki odpowiedniej warstwie bazowej i warstwie komfortu, ta grubość zapewnia zarówno wsparcie, jak i wygodę. Jest to minimalna grubość materaca zalecana dla dorosłych, ponieważ pozwala większości dorosłych o wadze 130-230 funtów spać podpartym i wygodnym. Ten rozmiar materaca najlepiej nadaje się dla osób śpiących na plecach, ale będzie również odpowiedni dla osób śpiących na boku i na brzuchu.
12-16 cali: gruby/głęboki profil
Materace o grubym profilu zawierają wiele warstw pianki, które zapewniają dodatkowy komfort i wsparcie. W grubych materacach powszechna jest konstrukcja hybrydowa i wielowarstwowa. Może to pomóc cięższym podkładom lub osobom śpiącym na boku znaleźć komfort i wsparcie. Te grubsze profile materacy mają bardziej skomplikowany proces konstrukcyjny i zawierają więcej materiału, co czyni je droższymi niż standardowe materace. Jednak cena może być tego warta, jeśli potrzebujesz większego wsparcia podczas snu i zamierzasz zachować materac przez wiele lat.
Ponad 16 cali: bardzo gruby/głęboki profil
Bardzo grube materace mają wiele warstw dla maksymalnego wsparcia i komfortu. Materace te są najbardziej korzystne dla osób ważących ponad 230 funtów lub wymagających dodatkowego odciążenia w określonych punktach nacisku. Ta grubość materaca zapewnia doskonałe konturowanie i wsparcie, dzięki czemu idealnie nadaje się dla osób śpiących na boku. Te grube materace są niezwykle ciężkie ze względu na wiele warstw. Oznacza to, że są droższe w transporcie i trudne do przenoszenia. Bardzo grube materace są również najdroższym wyborem.
Czynniki wpływające na grubość materaca
Materac składa się z kilku warstw, z których każda zapewnia jego wygodę, trwałość i wsparcie. Grubość każdej z tych warstw jest różna, co skutkuje szeroką gamą dostępnych rozmiarów materacy. Warstwy materaca obejmują warstwę nośną, warstwę zapewniającą komfort i warstwę przejściową. Cieńsze materace składają się tylko z jednej warstwy. Standardowy materac ma co najmniej dwie warstwy, a wiele modeli wysokiej jakości i hybrydowych ma trzy.
Warstwa wsparcia
Warstwa nośna to dolna warstwa każdego materaca i jedyna warstwa w niektórych typach materacy. Warstwa ta pomaga w utrzymaniu prawidłowego ułożenia kręgosłupa i ciała, co gwarantuje spokojny sen. Cewki i pianka to dwa podstawowe typy warstw nośnych. W niektórych typach materacy hybrydowych cewki i pianka są łączone.
Warstwa nośna każdego materaca powinna mieć grubość co najmniej 5-6 cali, chociaż w materacach wysokiej jakości liczba ta będzie bliższa 50% całkowitej grubości materaca. Dzięki temu materac będzie odpowiednio podparty i nie zużyje się po kilku latach użytkowania. Materace niskoprofilowe zapewniają niewielkie wsparcie, ponieważ często składają się tylko z warstwy pianki.
Warstwa komfortu
Warstwa komfortowa zapewnia materacowi miękkość. Często składa się z warstw bawełny, wełny lub pianki polietylenowej, które zapewniają zmniejszenie nacisku. Warstwy zapewniające komfort powinny mieć grubość co najmniej 2-3 cali. Niektóre typy materacy mogą zawierać grubsze warstwy w celu zastosowania specjalistycznych technologii, takich jak regulacja temperatury lub izolacja ruchu. Materace z grubszymi warstwami zapewniającymi komfort są bardziej miękkie, a te z cieńszymi warstwami zapewniającymi komfort są twardsze.
Warstwa przejściowa
Nie w każdym materacu występuje warstwa przejściowa. Jest to warstwa w specjalistycznych odmianach materacy, która poprawia funkcje w określonych obszarach, takich jak głowa, ramiona, plecy, biodra i stopy. Dzięki temu użytkownik może kupić materac spełniający jego specyficzne potrzeby w zakresie podparcia i rozkładu nacisku, oddychalności i chłodu oraz izolacji ruchu.
Na co zwracać uwagę przy wyborze grubości materaca
Właściwa grubość materaca zależy od wielu czynników osobistych i preferencji.
Masy ciała
Masa ciała jest istotnym czynnikiem przy określaniu grubości materaca, ponieważ bezpośrednio wpływa na to, jakiego wsparcia potrzebujesz, aby zapewnić sobie dobry sen.
Lekkie podkłady (poniżej 130 funtów): Lekkie podkłady dla dorosłych mogą uznać, że standardowe materace z niższych serii zapewniają odpowiednie wsparcie, ponieważ nie wywierają tak dużego nacisku na materac. Przeciętni śpiący (130–230 funtów): Standardowe materace o wysokości od 10 do 12 cali dobrze sprawdzają się w przypadku większości przeciętnych osób śpiących, zapewniając dobrą równowagę komfortu i wsparcia. Podkłady o dużej wadze (ponad 230 funtów): W przypadku podkładów o dużej wadze często wymagane są grubsze materace, ponieważ zapewniają one solidniejsze rdzenie nośne i wystarczającą amortyzację w celu odciążenia i dobrego ułożenia kręgosłupa. Pary o różnej masie ciała: Partnerzy o różnej masie ciała powinni znaleźć kompromis, który będzie korzystny dla nich obojga. Materac o grubości 10–12 cali sprawdza się dobrze, ponieważ zapewnia odpowiednie wsparcie dla ciężkich podkładów, a jednocześnie nie jest zbyt gruby dla lekkich podkładów.
Pozycja snu
Sposób, w jaki śpisz, wpływa na to, które części ciała wymagają wsparcia, a które odciążenia.
Osoby śpiące na boku: Osoby śpiące na boku wywierają nacisk na ramiona i biodra podczas snu, dlatego zazwyczaj potrzebują grubszego materaca lub przynajmniej grubszej warstwy zapewniającej komfort. Osoby śpiące na boku wymagają materaca o grubości co najmniej 10–14 cali, w zależności od masy ciała, aby zapewnić optymalny sen. Osoby śpiące na plecach: Osoby śpiące na plecach wymagają dodatkowego wsparcia w dolnej części pleców, tuż nad pośladkami. Aby zapewnić prawidłowe ułożenie kręgosłupa, poszukaj materaca o grubości co najmniej 10–12 cali z dużą warstwą poduszki, która dopasowuje się do naturalnej krzywizny kręgosłupa. Osoby śpiące na brzuchu: Osoby śpiące na brzuchu wymagają mocnego podparcia, aby ich środkowa część nie zapadała się w łóżku i nie powodowała bólu pleców. Standardowe materace w przedziale 8-10 cali zapewniają wystarczające wsparcie i komfort. Podkłady kombinowane: Osoby zmieniające pozycje do spania wymagają grubości materaca zapewniającej równowagę pomiędzy komfortem a wsparciem. Standardowy materac 10-12 cali ma wystarczającą ilość obu elementów, aby zapewnić spokojny sen.
Względy zdrowotne
Możesz potrzebować większego wsparcia lub zmniejszenia ucisku w niektórych obszarach ciała ze względu na szczególne potrzeby zdrowotne, takie jak ból stawów, ból pleców, bezdech senny lub ciąża. Warto rozważyć konkretną grubość materaca przy schorzeniach przewlekłych, która może pomóc złagodzić objawy. Nowy materac nie byłby najlepszym rozwiązaniem dla krótkotrwałych potrzeb zdrowotnych. Rozwiązania tymczasowe, takie jak dodatkowe poduszki lub podtrzymujący pokrowiec na materac, mogą zapewnić szybką ulgę.
Rama łóżka
Grubość materaca może się różnić w zależności od wybranej ramy łóżka. Aby łóżka niskoprofilowe wyglądały proporcjonalnie, materac musi być cieńszy. Wyższe łóżka mogą pomieścić grubsze materace, zachowując przy tym proporcjonalność. Niektóre łóżka specjalistyczne, takie jak łóżka wysuwane lub łóżka Murphy, wymagają materaca o określonej grubości do prawidłowego przechowywania.
Wiek
Wiek może w dużym stopniu wpływać na wpływ grubości materaca na sen. Maluchy mogą z łatwością spać na materacach o wąskim profilu, jednak wraz z wiekiem będą wymagały większego wsparcia. Seniorzy mają różnorodne potrzeby, w zależności od ich indywidualnej sytuacji. Niektórzy ludzie wolą cieńsze standardowe materace z minimalną ilością dodatkowego wyściółki, ponieważ uważają, że na twardych materacach łatwiej się po nich poruszać. Grube materace są lepszą opcją dla tych, którzy pragną dodatkowego wsparcia dla swoich stawów.
Budżet
Grubsze materace zawierają dodatkowy materiał i często specjalistyczne warstwy zapewniające kontrolę temperatury, izolację ruchu i redukcję nacisku, co znacznie zwiększa koszty. To sprawia, że materace grube i bardzo grube są najdroższymi opcjami materacy.
Preferencje osobiste
Każdy ma inne idealne potrzeby snu, niezależnie od wieku, wagi i potrzeb zdrowotnych. Idealna dla Ciebie grubość materaca będzie w dużej mierze zależeć od Twoich osobistych preferencji. Niektórzy wolą spać na materacu, inni wolą się w nim zatopić.
Rozważania dotyczące partnerów
Dzielenie się materacem będzie miało wpływ na wybór grubości materaca, ponieważ większa waga wymaga materaca bardziej wspierającego. Grubszy materac zapewni większe wsparcie dla dodatkowego ciężaru, a jednocześnie zapewni dłuższą trwałość materaca.
Inne czynniki, które mogą mieć wpływ na wybór materaca z partnerem, obejmują jego preferencje, pozycję do spania, wagę i problemy zdrowotne.
Jeśli podoba Ci się nasza strona, udostępnij ją swoim znajomym & Facebook
