O quarto é um refúgio. Deve ser um espaço privado, relaxante e tranquilo que estimule o sono. Embora esse seja o resultado que todos desejam, o que é calmo e sereno para uma pessoa pode não ser para outra. O quarto é definitivamente o único cômodo onde você pode dizer “É tudo sobre mim!” Dito isto, existem vários elementos essenciais para um quarto perfeito. A cor e o estilo dessas coisas, entretanto, depende de você. Aqui estão as principais considerações para planejar seu refúgio pessoal definitivo.
Como planejar e projetar um quarto relaxante
Abaixo estão as principais considerações para planejar seu refúgio pessoal definitivo. Porém, primeiro vamos ver por que o sono é tão importante.
Muitos estudos demonstraram que somos uma sociedade privada de sono, e que encaramos as nossas agendas lotadas como uma medalha de honra. Desde passar a noite inteira na faculdade até dançar até altas horas da madrugada, estamos nos privando do descanso vital. Embora todas as razões pelas quais devemos dormir ainda não tenham sido descobertas, a ciência sabe que o sono ajuda a reconstruir os nossos elementos corporais e a manter a nossa energia. Além disso, o nosso relógio biológico interno regula as funções do corpo – chamado ritmo circadiano – e se esse padrão estiver fora de sintonia, pode causar problemas de sono.
Embora algumas pessoas desconsiderem os efeitos de dormir pouco, é importante lembrar que dormir mal faz mais do que apenas deixá-lo irritado e incapaz de se concentrar: afeta negativamente sua saúde. Também pode ser um fator perigoso quando se trata de segurança ao dirigir, operar máquinas ou tomar outras decisões críticas. A longo prazo, pode contribuir para uma série de problemas médicos graves, desde problemas cardíacos até obesidade. Para que você não pense que o sono não é importante, vale a pena lembrar que a privação do sono tem sido usada como método de tortura há séculos!
A importância da escuridão
Embora a maioria das pessoas queira um quarto claro, claro e ensolarado para o estilo diurno, exatamente o oposto é desejável quando se trata de um bom sono. Estudos mostram que a luz na hora errada atrapalha o relógio interno, contribuindo para a insônia. Em experiências com animais, mesmo as luzes fracas durante a noite demonstraram ter um efeito prejudicial. Além de ter boas coberturas nas janelas para proteger a luz, desligue todos os aparelhos eletrônicos ou cubra-os antes de ir para a cama. Se por algum motivo essas coisas não forem possíveis, aprenda a usar uma máscara de dormir sobre os olhos.
Fique calmo
De acordo com a National Sleep Foundation, um ambiente fresco é a chave para uma boa noite de sono. Na verdade, a temperatura corporal cai enquanto você dorme e se o quarto estiver muito quente, você não terá uma noite de sono tranquila. A melhor configuração de temperatura para uma boa noite de sono é cerca de 65 graus, mas isso pode variar entre os indivíduos, portanto, recomenda-se uma configuração entre 60 e 67 graus Fahrenheit.
Fique quieto
É quase impossível adormecer com um ruído irritante presente, seja o seu parceiro roncando ou os vizinhos fazendo barulho na hora de dormir. Além de manter sua casa silenciosa, você pode filtrar pequenos ruídos usando uma máquina de ruído branco. Ou invista em alguns protetores de ouvido que sejam eficazes e confortáveis e use-os regularmente, não apenas para adormecer, mas para continuar dormindo.
Banir Eletrônicos
Faça do seu quarto uma zona livre de eletrônicos. Desde os efeitos prejudiciais de toda a luz azul que emana dos nossos dispositivos eletrónicos até à forma como podem manter a sua mente a funcionar, é uma má ideia trazê-los para o ambiente do quarto – especialmente se tiver problemas de sono. A televisão pode ser um ponto controverso em alguns lares. Embora algumas pessoas não tenham problemas para desligar o aparelho e dormir imediatamente, isso pode incomodar outras. Se você estiver tendo problemas para dormir, retire a televisão ou pelo menos guarde o controle remoto e não assista antes de dormir.
Obtenha o colchão certo
Um colchão ruim ou que não se adapta ao seu estilo de sono pode causar uma noite de sono ruim. Antes de investir na decoração do oásis do seu quarto, certifique-se de cuidar primeiro do básico e de adquirir um colchão de suporte que seja confortável para você. Se você não puder comprar um novo, muitas vezes um protetor de colchão pode fazer uma grande diferença por uma fração do custo.
Agora que seu ambiente é propício para dormir, vamos ver o que mais faz de um quarto o refúgio definitivo em sua casa:
Este quarto é sereno e calmo.
Cama
A cama, e principalmente o colchão, são os itens mais importantes do quarto.
Definitivamente o ponto focal de qualquer quarto, a cama é a peça de mobiliário mais importante. Isso é verdade especialmente porque você passa boa parte da sua vida dormindo e deseja que esse seja um sono de qualidade para sua saúde e felicidade. Isso significa que há uma série de considerações ao comprar uma cama. Primeiro é o tamanho. Você precisa de uma cama de solteiro para uma pessoa ou precisa acomodar duas? Quão grande você quer que seja? O espaço é grande o suficiente apenas para uma cama de casal ou você pode acomodar – e pagar – uma cama queen ou king size?
Depois de escolher um tamanho, você precisa de um ótimo colchão. Tipos e estilos são abundantes, por isso é fundamental escolher diferentes tipos e ver o que funciona melhor para você. Além disso, apresentam diferentes graus de firmeza e esta escolha depende totalmente da preferência pessoal. A maioria das camas precisa de colchão e box springg. Às vezes, apenas um colchão é necessário, como no caso de uma cama de plataforma.
Depois de escolhida a superfície básica para dormir que atende às suas necessidades, é hora de focar na cabeceira.
Quadro
Uma cabeceira ancora visualmente o colchão.
Normalmente, a cabeceira da cama é emoldurada por uma cabeceira. Isto é importante porque o colchão é uma peça grande de mobília e precisa ser visualmente ancorado no ambiente. Ao olhar para uma cama que não tem cabeceira – ou pelo menos um elemento visual que funcione como cabeceira – ela parece um pouco inacabada ou deslocada. A maioria das pessoas presume que a cabeceira da cama precisa ter cabeceira, mas existem outras opções. Cabeceiras podem ser caras, especialmente para camas maiores, e uma longa lista de alternativas pode conseguir a aparência certa por muito menos dinheiro.
Uma grande obra de arte ou mural também pode fundamentar a cama no espaço, como neste arranjo Hebanon.
Um desenho pintado, um mural ou uma grande obra de arte podem substituir a cabeceira da cama. Novamente, o objetivo é ancorar visualmente a cama, para que qualquer elemento grande possa fazer isso. Esta também é uma ótima maneira de adicionar personalidade ao quarto ou criar uma vibração que aumente o relaxamento e a tranquilidade no quarto.
Uma grande construção personalizada de Christopher Guy é muito dramática.
Pendurar uma colcha, tapeçaria ou outra construção grande acima da cabeceira da cama é outra opção. É uma ótima maneira de exibir uma herança de família ou uma colcha favorita. Por ser também um grande pedaço de tecido ou outro material, pode ajudar a absorver o som do ambiente. Usar um desses para aterrar visualmente sua cama também pode ser uma vantagem para o orçamento se você já possui uma peça têxtil adequada.
Portas, venezianas e outras peças recuperadas podem ser utilizadas como cabeceira. Este é da Bramble.
Use cercas de venezianas antigas ou uma porta antiga como cabeceira, o que novamente economiza seu orçamento de decoração. Essas opções são ideais se você tem um quarto chique, rústico ou de fazenda. Muitas vezes você pode obter esses tipos de itens de graça ou quase nada, e o único outro custo é um pouco de esforço para limpá-los e pintá-los.
Uma cabeceira bookcakse é super funcional.
As estantes podem ser uma ótima opção de cabeceira, especialmente para amantes de livros e leitores ávidos. Se você tiver pouco espaço para mesinhas de cabeceira, esta é uma ótima ideia porque as prateleiras atrás de você podem acomodar uma luminária e tudo o que você precisa para guardar durante a noite.
Roupa de cama
Escolha roupas de cama que reflitam seu estilo de vida e também o tema da decoração.
Assim como a cobertura de um bolo, a roupa de cama que você escolher definirá o clima do ambiente. Claro que a roupa de cama deve ser macia e confortável, mas além disso, que estilo você deseja? Algumas pessoas gostam de uma cama bem arrumada, sem muitos babados ou babados, enquanto outras gostam de travesseiros rendados com pilhas altas. Colchas ou colchas são populares entre algumas pessoas, enquanto outras preferem o cuidado fácil de um edredom e uma capa de edredom. Escolha o que se adapta às suas preferências e estilo de vida. Na maioria das vezes é aqui que as estampas e os padrões entram em jogo, porque é mais fácil mudar a aparência simplesmente trocando a roupa de cama. Lembre-se de que cores, padrões e texturas são essenciais para adicionar dimensão a um quarto e não devem ser esquecidos ao planejar seu retiro.
Mesinhas de cabeceira
Esta mesa de cabeceira Ludovica Mascheroni é muito elegante.
Algum tipo de mesinha de cabeceira é obrigatória para um quarto confortável. Você precisa de um lugar para colocar uma luminária de cabeceira, um relógio, um livro, um copo de água – qualquer coisa que você precise à mão antes de dormir ou logo depois de acordar. Já se foi o tempo em que essas peças precisavam ser combinadas com sua cômoda ou cabeceira. As sensibilidades mais livres e ecléticas de hoje significam que você pode usar todos os tipos de coisas como mesa de cabeceira. Mesas pequenas, armários, cubículos de parede, até tocos grandes podem servir de criado-mudo, desde que combine com a decoração do ambiente. Claro, o conjunto combinado é sempre uma opção aceitável se você gosta e pode pagar.
Armazenar
A cômoda alta da Bamax é ideal para espaços pequenos.
Uma versão mais larga de uma cômoda da Bamax tem um toque de meados do século.
Mesmo se você tiver um armário, é provável que queira ter algum tipo de armazenamento em seu quarto para peças menores de roupas e talvez acessórios. As cômodas vêm em todos os formatos e tamanhos, desde altas e estreitas até longas e amplas. Medir o espaço que você tem para uma cômoda e escolher algo que se ajuste às proporções do quarto e da cama é a melhor forma de escolher uma. Ao ter uma cômoda ou armário, você também terá uma superfície para guardar um porta-jóias, uma vela ou outros acessórios. O quarto também é um local popular para tirar algumas fotos de família, então exibi-las na cômoda também é uma opção.
Tratamentos de janela
Cada quarto precisa de tratamentos de janela funcionais para controlar a entrada de luz.
Se há algum cômodo da casa que precisa de tratamento de janela, é o quarto. Coberturas de janela funcionais são uma necessidade absoluta por alguns motivos. A primeira é a privacidade. Com um espaço tão íntimo, você não quer que ninguém veja, então você precisa bloquear a visão. Dependendo se você precisa dessa privacidade 24 horas por dia – como em um quarto no nível da rua ou em frente a outras janelas – ou apenas à noite, você vai querer escolher a cobertura de janela certa. Talvez tudo que você precise sejam alguns painéis transparentes para privacidade durante o dia e cortinas mais pesadas ou algumas persianas para privacidade total após o anoitecer.
A outra razão para os tratamentos de janela é controlar a luz natural que entra na sala. Embora haja momentos em que você desfrutará de um quarto cheio de luz, na maior parte do tempo ele precisa estar escuro para dormir. De cortinas blackout a minipersianas ou cortinas tradicionais, uma delas ou uma combinação impedirá a entrada de luz, seja do sol ou da rua.
Iluminação
Diferentes tipos de iluminação são necessários no quarto.
Assim como em qualquer outro cômodo, é necessária uma variedade de iluminação no quarto. Talvez haja uma luz no teto, mas esses tipos de luzes não são bons para leitura e geralmente são brilhantes demais para serem usados antes de dormir. Além disso, você deseja uma luz que possa controlar sem sair da cama por segurança e necessidade. Levando em consideração os outros elementos do quarto, uma combinação de luminárias de cabeceira, luminárias de chão e talvez outras luminárias ambientais pode criar um esquema de iluminação noturna relaxante e cheio de clima.
Area de estar
Uma mesa ou área de estar no quarto é muito útil e relaxante.
Se você tiver espaço no quarto, algum tipo de área de estar é muito útil no quarto. Quer seja apenas uma cadeira e uma pequena mesa lateral, onde você pode sentar e calçar as meias ou sentar e ler, ela adiciona mais função e comodidade a um quarto. Ou, adicionando algumas poltronas e uma mesa, você pode criar um espaço relaxante para tomar seu café da manhã. Algumas pessoas também gostam de ter uma pequena escrivaninha no quarto, o que pode ser uma adição muito atraente. Independentemente do tamanho ou estilo, um lugar para sentar que não seja a cama é algo muito útil de se ter.
Selecione o piso com cuidado
O piso do quarto precisa ser agradável para os pés descalços.
O piso do quarto deve ser sempre confortável para os pés, e é por isso que, durante décadas, o carpete de parede a parede foi muito popular nos quartos. Com a preferência generalizada por pisos de madeira hoje, os tapetes são um item obrigatório, pelo menos ao lado da cama. Isso permite que você tenha a comodidade de um piso de madeira com algo quente e macio para colocar os pés assim que sair da cama. As opções de piso para o quarto variam amplamente e materiais de piso mais novos, como cortiça ou mosaico, também são uma opção.
Decore as paredes
Até o quarto precisa de decoração e arte nas paredes.
Até o quarto vai precisar de algumas decorações nas paredes, caso contrário, vai parecer um quarto de hotel barato. Decore o quarto com um estilo que combine. Escolha obras de arte, murais ou outras tapeçarias de parede que complementem suas roupas de cama e tratamentos de janela. Embora possa ser raro que alguém que não seja sua família imediata entre na sala, você deseja que seja agradável aos olhos quando você entrar.
Uma paleta de cores suaves
As paredes azuis claras deste quarto em um edifício projetado por Zaha Hadid combinam com a vista e o ambiente.
A cor afeta o humor, por isso é importante considerar cuidadosamente a escolha da tinta para o seu quarto. Na maioria das vezes, brancos, beges e pastéis serenos são a escolha para as paredes dos quartos. Esses tons ajudam a abrir um espaço e iluminar uma sala escura. É claro que algumas pessoas preferem um quarto mais escuro, temperamental e menos animado, então cores escuras certamente podem ser uma opção para o quarto. Eles tendem a criar um ambiente que parece um casulo abrangente, incentivando o descanso e o sono.
Adicione textura com acessórios
Mesmo os estilos de quarto modernos se beneficiam da textura adicional.
Persianas nas janelas, um edredom liso e paredes lisas criam uma aparência muito unidimensional, então recorrer a acessórios para adicionar textura é uma ótima maneira de animar o quarto, muitas vezes por um custo muito baixo. Uma manta texturizada e algumas almofadas decorativas podem realmente elevar o espaço. Pense além de estampas e pinturas para decoração de parede ou faça um de seus tapetes super macios ou fofos. Qualquer coisa diferente da textura dominante no quarto adicionará dimensão.
Sem desordem
Menos é mais quando se trata de quarto.
Não há nada de relaxante em entrar em um quarto bagunçado com pilhas de roupas sujas, uma mesa de cabeceira repleta de livros e revistas e uma toalha úmida pendurada em uma cadeira. Conquistar a desordem do quarto é obrigatório para criar um espaço relaxante. Aproveite ao máximo o espaço de arrumação que dispõe ou troque uma mesa de cabeceira por um pequeno armário onde poderá guardar todos os seus livros e revistas. Confie em cestos ou lixeiras em seu quarto ou armário para encurralar itens problemáticos que você sempre deixa espalhados.
Arrume sua cama
Nada é mais acolhedor depois de um longo dia do que uma cama bem arrumada.
Provavelmente foi o que sua mãe gritou com você antes de você sair de casa para ir à escola, mas agora que você é adulto, você realmente precisa seguir o conselho dela: arrume a cama. Diariamente. Não só existem estudos que indicam que quem arruma a cama quando se levanta é mais feliz e produtivo, mas também torna a hora de dormir muito mais agradável. Você pode se preparar para dormir e deitar na cama bem feita e arrumada, pronto para uma boa noite de sono.
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