Ao comprar um colchão novo, as pessoas procuram coisas como preço, materiais, nível de firmeza, capacidade de refrigeração ou outras tecnologias das quais possam se beneficiar para ficarem mais confortáveis e se sentirem mais apoiadas em sua posição favorita para dormir.
Mas algo com que poucas pessoas parecem se importar é a espessura do colchão. Isso é realmente importante e qual é o nível de espessura correto.
Qual é a espessura de um colchão decente?
Não existe uma resposta padrão para esta pergunta porque cada pessoa tem diferentes necessidades de sono e tipos de corpo, por isso é importante fazer a si mesmo as perguntas certas para decidir a espessura de um colchão decente PARA VOCÊ. Há três coisas a considerar ao escolher a espessura do colchão: peso corporal, posição preferida para dormir e preocupações médicas/de saúde especiais.
1. Peso corporal
Você aplicará mais ou menos pressão na cama dependendo do seu peso. Como resultado, você precisará de uma espessura diferente para combinar com seu tipo de corpo e fornecer conforto e suporte ideais.
Pessoas com sono leve são aquelas que pesam menos de 130 libras. Geralmente é melhor dormir em um colchão de 30 centímetros. Pessoas que dormem com peso médio pesam entre 130 e 230 libras. Eles normalmente exigem colchões que medem de 25 a 30 centímetros. Travessas pesadas pesam mais de 230 libras. Essas travessas precisam de um colchão mais grosso para suportar o peso corporal, geralmente de 14 polegadas ou mais.
2. Posição favorita para dormir
A sua postura de dormir afeta a espessura do colchão ideal para o seu corpo. A postura de dormir determina os principais pontos de pressão do corpo e a quantidade de contorno necessária para o conforto.
Travessas laterais – Muitas vezes exigem um colchão maior, talvez de 30 a 35 centímetros de espessura, com uma camada de conforto profunda para amortecer adequadamente as maiores regiões do corpo, os quadris e os ombros. Travessas traseiras – Muitas vezes exigem um colchão com entre 25 e 30 centímetros de espessura que possa manter a coluna alinhada. As melhores camas para travessas traseiras têm uma fina camada de conforto e uma base grossa. Travessas de estômago – Eles exigem colchões mais estreitos e firmes, com espessura variando de 25 a 30 centímetros. Eles exigem uma fina camada de conforto e uma camada de suporte profunda para evitar que seus quadris afundem e manter seus corpos adequadamente alinhados.
3. Preocupações médicas/de saúde
Indivíduos com problemas médicos específicos podem necessitar de camas mais grossas ou mais finas para fornecer apoio suficiente e aliviar a dor.
Se você tem fibromialgia, desconforto no quadril ou ombro ou artrite, pode precisar de um colchão mais grosso (cerca de 30 a 35 centímetros), que seja macio o suficiente para amortecer o corpo e aliviar a dor.
Quem sofre de dores nas costas, por outro lado, muitas vezes precisa de um colchão mais fino e firme (geralmente entre 25 e 30 centímetros) para evitar afundamento e acomodar a coluna.
Qual é a diferença na espessura do colchão?
Você deve ter notado que alguns colchões têm 20 centímetros de espessura, enquanto outros têm 14 centímetros. A diferença entre os dois é enorme e deixa muita gente se perguntando de onde vem essa diferença na espessura do colchão.
Existem muitos factores diferentes que contribuem para a espessura do colchão, mas todos se resumem a uma coisa: construção. Os modelos de colchões são construídos de forma diferente uns dos outros, então vamos dar uma olhada no que os diferencia.
Camadas de conforto
Quando você se deita pela primeira vez em um colchão, seu corpo pressiona as camadas de conforto, que ficam localizadas na parte superior, logo abaixo da capa do colchão ou do travesseiro. As camadas de conforto definem basicamente o quão confortável é o seu colchão, e sua espessura varia de um fabricante para outro.
As camadas de conforto são projetadas para aliviar um pouco a pressão do seu corpo e, com base nos materiais e em sua densidade, podem permitir que seu corpo afunde na cama ou empurre-o, fazendo com que você fique em cima do colchão em vez de afundar afim disso.
As camadas de conforto de um colchão são compostas por diversos materiais, que vão do algodão à viscoelástica ou poliespuma, e são projetadas para se moldar às curvas do seu corpo.
Camadas de transição
Logo abaixo das camadas de conforto, alguns modelos de colchões possuem o que é conhecido como camada de transição. A camada de transição é adicionada principalmente para atuar como um amortecedor entre as camadas de conforto na parte superior e a camada base abaixo. Nem todo modelo de colchão possui uma camada de transição, mas adicionar uma contribui para tornar o colchão mais espesso.
Com base na construção do colchão, uma camada de transição pode agregar mais conforto a determinadas partes do corpo, como quadris ou ombros. A espessura desta camada geralmente não é superior a 5 cm, mas há exceções a esta regra.
Camadas base
A camada de base, também conhecida como camada de suporte, é a base do colchão e é normalmente composta de molas, látex ou poliespuma. Essa camada deve representar pelo menos 50% da espessura do colchão.
Geralmente, os colchões com uma camada de base espessa são mais duráveis, enquanto aqueles com uma camada de base mais fina podem ceder. Portanto, se sua cama tiver 35 centímetros de profundidade, você deve garantir que a camada de base tenha de 15 a 18 centímetros de espessura.
Almofadas
Alguns colchões (principalmente modelos de luxo) possuem o que é conhecido como pillow top. Um travesseiro é uma camada adicional de material de enchimento costurada na superfície do colchão. A maioria dos travesseiros é composta de espuma adaptável ou uma variedade de outros materiais que conferem uma sensação mais macia ao colchão em comparação com a sensação sem a camada.
A frase “travesseiro” refere-se a uma camada reforçada costurada no colchão com uma abertura visível, enquanto uma camada “Euro-top” é costurada rente às bordas do colchão para uma aparência mais uniforme. No entanto, ambos os tipos de camadas desempenham a mesma função.
Por que os colchões são tão grossos hoje em dia?
A construção de um colchão mudou muito ao longo dos anos. Se as pessoas costumavam dormir em camas de molas e as bobinas as enfiavam nas costelas quando o colchão estava todo desgastado, agora temos camadas superiores densas que nunca permitiriam que essas bobinas perturbassem quem dorme.
Os colchões costumavam ter uma construção bastante simples antes de se ramificarem em travesseiros e outros tipos de espuma viscoelástica. E como os consumidores se tornaram mais exigentes em termos de conforto pessoal, existem todas estas novas possibilidades para colchões mais grossos. Definitivamente, você precisa entender as variações de altura antes de comprar, pois elas são significativamente mais altas agora.
A maioria dos colchões grossos que você encontra atualmente online são modelos luxuosos e caros, e são grossos porque têm múltiplas camadas bem pensadas, cada uma desempenhando um papel importante no conforto de quem dorme.
O que é considerado um colchão grosso?
De modo geral, qualquer colchão com mais de 30 centímetros de altura é considerado um colchão grosso. Mesmo que colchões grossos sejam considerados itens de luxo, nem todos podem se beneficiar desse tipo específico de cama.
Um colchão muito fino ou muito grosso pode prejudicar a qualidade do sono e ter um efeito negativo na saúde. Todo mundo sabe que a má qualidade do sono pode ter consequências terríveis, desde sessões de microssono até colapsos do sistema imunológico. A espessura do seu colchão afeta o seu apoio e conforto ao dormir.
Gráfico de espessura do colchão
Existe uma quantidade ridícula de colchões por aí, então conhecer as diferentes espessuras é apenas o primeiro passo para saber qual escolher. Este gráfico irá ajudá-lo a classificar os colchões com base na sua altura em centímetros e polegadas.
| Espessura do colchão | Tamanho em centímetros | Tamanho em polegadas |
|---|---|---|
| Muito espesso | 38,10 cm x 50,8 cm | 15 a 20 polegadas |
| Espesso | 33,02 cm x 35,56 cm | 13 a 14 polegadas |
| Padrão | 25,40 cm x 30,48 cm | 10 a 12 polegadas |
| Discreto | 12,70 cm x 20,32 cm | 5 a 8 polegadas |
| Chapéu de coco | 2,54 cm x 10,16 cm | Menos de 4 polegadas |
Tipos de colchão
Se você acha que todos os tipos de colchões estão disponíveis em todas as opções de espessura, saiba que os materiais utilizados na construção de um colchão apresentam limitações no que diz respeito ao perfil do colchão. Aqui estão algumas informações sobre o tema:
Colchões com perfis entre 4 e 8 polegadas são geralmente feitos de espuma e viscoelástica, sendo que alguns modelos estão disponíveis em construção em látex. Porém, também existem algumas camas de molas internas que são superfinas, pois são feitas apenas com uma camada de bobina e um fino amortecimento entre o núcleo de suporte e o dorminhoco. Colchões padrão que medem entre 8 e 12 polegadas são comumente encontrados em todos os tipos de materiais, como espuma viscoelástica, látex, molas, etc. Colchões com espessura superior a 14 polegadas são geralmente híbridos que possuem uma camada de suporte de bobina embolsada de pelo menos 7 polegadas e várias camadas de conforto e transição além disso. Os colchões insufláveis também são bastante grossos, uma vez que as câmaras de ar insuflam e esvaziam para que possa ajustar a firmeza da cama.
Prós
A maioria dos colchões atualmente disponíveis no mercado tem espessura entre 9 e 12 polegadas. As diferenças entre estes perfis de espessura não são tão importantes se o colchão for devidamente construído. Dito isto, a espessura nem sempre é uma vantagem, mas existem algumas vantagens e desvantagens em escolher um colchão mais grosso:
Pró: Colchões grossos são melhores para indivíduos pesados porque cada camada é mais espessa e é capaz de fornecer suporte sob forte pressão corporal, garantindo ao mesmo tempo que quem dorme recebe uma quantidade razoável de suporte. Em outras palavras, é muito difícil para um colchão de 23 centímetros sustentar alguém que pesa 250 quilos. Con: Camas grossas são pesadas. Se você alguma vez se encontrar em uma situação em que deseja limpar embaixo da plataforma da cama ou, por qualquer motivo, precisar mover o colchão, provavelmente precisará da ajuda de pelo menos mais uma pessoa para mover um colchão grosso. em volta. Pró: Colchões mais grossos geralmente têm uma vida útil mais longa porque não cederão tão rapidamente quanto os colchões finos. Isto é especialmente verdadeiro porque o núcleo de suporte de uma cama grossa geralmente mede mais de 15 centímetros, o que significa que dura mais. Contra: Se, por qualquer motivo, você tiver mobilidade limitada, colchões grossos dificultarão a entrada e a saída da cama. Pessoas com problemas de mobilidade têm dificuldade em sair da cama, por isso colchões grossos não são adequados para idosos.
Prós
Analisar os prós e os contras de um colchão grosso pode nos levar a fazer a seguinte lista de vantagens e desvantagens de um colchão fino, então aqui vai:
Pró: Colchões finos são mais baratos. Na verdade, é muito mais provável que você encontre um colchão muito bom abaixo de US $ 1.000 se medir 10 ou 11 polegadas de espessura, em vez de um bom colchão pelo mesmo preço, mas com perfil de 15 polegadas. Contra: Eles têm uma vida útil mais curta quando comparados a um colchão grosso. As camadas utilizadas para formar um colchão fino também são, obviamente, finas, o que torna mais provável que cedam mais rapidamente. Colchões finos geralmente não duram uma década inteira. Pró: Um colchão fino é compatível mesmo com estruturas de cama e fundações mais antigas que podem não ser capazes de suportar o peso de um colchão grosso. Portanto, a menos que você planeje substituir a velha estrutura da cama de madeira, considere investir em um colchão fino. Contra: Se você dividir a cama com outra pessoa, um colchão fino pode não suportar o peso de duas pessoas por muito tempo. Na verdade, é bem provável que o colchão comece a ceder no meio rapidamente.
É importante?
Ao longo dos anos, vimos pessoas se preocuparem com muitas coisas diferentes quando se trata de comprar uma cama nova, mas raramente vimos pessoas perguntando sobre a espessura. Alguns de vocês podem se perguntar se existe de fato uma relação entre a altura da cama e a qualidade do sono, e tentaremos responder isso para vocês.
Como você sabe, colchões não são um tipo de produto que sirva para todos, e algo que funciona para quem dorme pode ser terrível para outro. A altura do colchão pode não ser tão importante como outros aspectos, mas não é algo que se queira descurar, principalmente nas seguintes situações:
Colocar o colchão no chão. Se você é do tipo que gosta de colocar o colchão no chão, vai precisar de um colchão mais grosso. Isso porque o piso não é o local mais higiênico ou com temperatura mais segura da sala. Na verdade, colocar o colchão no chão pode fazer com que você anule a garantia da sua cama (alguns fabricantes afirmam claramente que a garantia do colchão será anulada se ele não for usado com uma base de plataforma compatível). Ser uma pessoa pesada. Na próxima seção deste artigo, abordaremos mais detalhadamente a questão da espessura de um colchão, dependendo do seu peso corporal. Escusado será dizer que quanto mais você pesa, mais os materiais dentro da cama serão comprimidos, o que torna a altura da cama um fator mais importante. Compartilhando a cama com um parceiro. Os casais que partilham uma cama precisam de considerar o facto de que o peso do seu corpo irá aumentar, o que significa que um colchão fino pode não ser capaz de suportar o peso total de duas pessoas que dormem. Ter mobilidade limitada. A altura do colchão determinará a facilidade com que as pessoas entram e saem da cama. Esta é uma situação que varia de pessoa para pessoa, e a altura do colchão certo precisa ser estabelecida dependendo da condição médica responsável por limitar sua mobilidade. Você não quer fazer com que entrar e sair da cama seja um verdadeiro pesadelo.
Peso corporal
Como mencionamos acima, o seu peso é um dos fatores mais importantes que terão uma palavra a dizer sobre a espessura que o seu colchão deve ter. Aqui estão algumas diretrizes gerais que podem ser úteis na próxima vez que você for comprar colchões:
Na maioria das vezes, as pessoas com peso inferior a 225 libras não precisarão de um colchão com mais de 23 centímetros de espessura. Pessoas que praticam esportes entre 225 e 275 libras precisarão de um colchão que meça cerca de 25 centímetros de altura. Pessoas com peso acima de 275 libras ficam muito melhor com uma cama com pelo menos 30 centímetros de altura.
A verdade é que a espessura do colchão também determinará a sua vida útil. Como você pode imaginar, ao descansar sobre várias camadas de material, é mais provável que você tenha uma cama que dure uma década.
Outras considerações relacionadas à espessura do colchão
Quando você fica na beira da cama, as solas dos pés devem tocar totalmente o chão, enquanto a parte de trás dos joelhos deve formar um ângulo perfeito de 90 graus. É assim que você sabe que o seu colchão tem a altura certa para você. Claro, você também deve levar em consideração a altura da fundação (juntamente com quaisquer tirantes que você possa ter instalado embaixo da estrutura).
Uma coisa em particular que ainda queremos abordar é a questão dos colchões demasiado grossos/demasiado finos. Embora a espessura ideal de uma cama varie entre intervalos de 9 e 12 polegadas, existem colchões que medem quinze centímetros de altura, enquanto outros medem mais de 15. Esses colchões são ruins?
Bem… sim e não. Normalmente, um colchão que mede quinze centímetros de espessura terá uma construção terrível, mas se for projetado para um berço ou cama de criança pequena, pode ser decente. Para um adulto, ter um colchão com quinze centímetros de espessura provavelmente resultará em um suporte deficiente.
No que diz respeito a colchões realmente grossos, é tudo uma questão de preferência pessoal. Se você encontrar um colchão de 15 polegadas de que realmente gosta, mas que acha muito caro, provavelmente existe um colchão semelhante medindo 12 polegadas de altura e disponível a um preço melhor. Não estamos dizendo que colchões grossos não valem o dinheiro gasto, mas se você estiver com pouco dinheiro, existem alternativas.
Mais ainda, comprar um colchão de 15 polegadas é totalmente justificado se você optar por camas que possuem pillow-tops que acrescentam alguns centímetros à altura do colchão. Os travesseiros são particularmente impressionantes em camas projetadas para travessas laterais.
Conclusão
Embora a espessura certa para o seu futuro colchão seja um número que depende de uma variedade de fatores diferentes, na maioria das vezes, as pessoas geralmente se sentem confortáveis quando combinadas com camas com espessura entre 23 e 28 centímetros.
Lembre-se de que existem certos “casos especiais” que exigem um colchão mais grosso. Por exemplo, as pessoas que têm alguns quilos a mais comprimirão as camadas do colchão e suas camas terão maior probabilidade de ceder se o colchão for muito fino. Embora não exista uma espessura de colchão PERFEITA que todos possam recorrer e ficar felizes, um colchão deve ser mais grosso se você for mais pesado (ou se dividir a cama com um parceiro). Exceto nessa situação específica, a espessura de um colchão é um tema muito subjetivo.
Perguntas frequentes
Qual é a diferença nas espessuras dos colchões?
Os colchões podem ser divididos em várias categorias dependendo da sua espessura. Um colchão que mede entre 2 e 5 polegadas é uma cama de perfil baixo, aquele que mede entre 5 e 8 polegadas é um colchão fino, camas com perfil entre 8 e 12 polegadas são colchões padrão e medidas acima disso são consideradas como perfis elevados.
Qual a espessura de um colchão de 10 polegadas?
Um colchão de 25 centímetros é grosso o suficiente para suportar pessoas que dormem de bruços, pois não permite afundar muito na cama, evitando que a coluna fique em uma posição o mais próxima possível da natural. Um colchão de 25 centímetros também é grosso o suficiente para suportar a curvatura natural da coluna.
Qual é a profundidade de um colchão padrão?
Os colchões padrão têm uma profundidade que varia entre 20 e 30 centímetros, portanto, qualquer coisa dentro dessa faixa é considerada um colchão grosso.
Qual é a espessura de um colchão queen-size médio?
O tamanho do colchão não faz muita diferença no que diz respeito à espessura. Por exemplo, se encontrar um colchão com uma construção e espessura adequadas a si, tem todas as hipóteses de o encontrar disponível em tamanho Queen.
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