Dormitorul este un refugiu. Ar trebui să fie un spațiu privat, relaxant și liniștit, care să încurajeze somnul. Deși acesta este rezultatul dorit de toată lumea, ceea ce este calm și senin pentru o persoană poate să nu fie pentru altul. Dormitorul este cu siguranță singura cameră în care poți spune „Totul este despre mine!” Acestea fiind spuse, există o serie de elemente obligatorii pentru dormitorul perfect. Ce culoare și stil sunt aceste lucruri, totuși, depinde de tine. Iată care sunt principalele considerente pentru planificarea refugiului personal suprem.
Cum să planificați și să proiectați un dormitor relaxant
Mai jos sunt principalele considerații pentru a vă planifica paradisul personal suprem. În primul rând, totuși, să vedem de ce somnul este atât de important.
Multe studii au arătat că suntem o societate lipsită de somn, purtând programele noastre încărcate ca o insignă de onoare. De la a face toată nopțile la facultate la dans până la primele ore, ne lipsim de odihnă vitală. În timp ce toate motivele pentru care trebuie să dormim nu au fost încă descoperite, știința știe că somnul ne ajută să ne reconstruim elementele corporale și să ne menținem energia. Mai mult decât atât, ceasul nostru biologic intern reglează funcțiile corpului – numit ritm circadian – și dacă acest tipar este neregulat, poate provoca probleme de somn.
În timp ce unii oameni ignoră efectele somnului prea puțin, este important să ne amintim că somnul prost face mai mult decât să te deranjeze și să nu te poți concentra: îți afectează negativ sănătatea. Poate fi, de asemenea, un factor periculos atunci când vine vorba de siguranță atunci când conduceți, operați utilaje sau faceți alte judecăți critice. Pe termen lung, poate contribui la o serie întreagă de probleme medicale grave, de la probleme cardiace până la obezitate. Ca să nu credeți că somnul nu este important, merită să vă amintiți că privarea de somn a fost folosită ca metodă de tortură de secole!
Importanța întunericului
În timp ce majoritatea oamenilor își doresc un dormitor luminos și însorit pentru stilul zilei, exact opusul este de dorit când vine vorba de un somn bun. Studiile au arătat că lumina la momentul nepotrivit se încurcă cu ceasul tău intern, contribuind la insomnie. În experimentele cu animale, chiar și luminile slabe pe timp de noapte s-au dovedit a avea un efect dăunător. Pe lângă faptul că aveți învelișuri bune pentru ferestre pentru a împiedica lumina, opriți orice electronică sau acoperiți-le înainte de a merge la culcare. Dacă din anumite motive aceste lucruri nu sunt posibile, învață să folosești o mască de somn peste ochi.
Fii calm
Potrivit National Sleep Foundation, un mediu răcoros în cameră este cheia unui somn bun. De fapt, temperatura corpului scade pe măsură ce dormi și dacă camera este prea caldă, nu vei avea un somn odihnitor. Cea mai bună setare de temperatură pentru un somn bun este de aproximativ 65 de grade, dar aceasta poate varia în funcție de indivizi, așa că se recomandă o setare undeva între 60 și 67 de grade Fahrenheit.
Liniște
Este aproape imposibil să adormi cu un zgomot enervant prezent, fie că este vorba de partenerul tău care sforăie sau de vecinii care fac zgomot la culcare. Pe lângă faptul că vă păstrați propria casă liniștită, puteți filtra zgomotele mici folosind o mașină de zgomot alb. Sau, investește în niște dopuri de urechi eficiente și confortabile și folosește-le în mod regulat, nu doar pentru a adormi, ci și pentru a rămâne adormit.
Banish Electronics
Faceți din dormitorul dvs. o zonă fără e-free. De la efectele dăunătoare ale luminii albastre care emană de la dispozitivele noastre electronice până la modul în care acestea vă pot menține mintea în funcțiune, este o idee proastă să le aduceți în mediul dormitorului – mai ales dacă aveți probleme cu somnul. Televiziunea poate fi un punct controversat în unele gospodării. În timp ce unii oameni nu au probleme în a opri televizorul și a merge direct la culcare, pe alții îi poate deranja. Dacă aveți probleme cu somnul, scoateți televizorul sau cel puțin puneți telecomanda deoparte și nu o priviți înainte de culcare.
Obțineți salteaua potrivită
O saltea proastă, sau una care nu se potrivește stilului tău de somn, poate provoca un somn prost de noapte. Înainte de a investi în decorul pentru oaza dormitorului dvs., asigurați-vă că aveți grijă mai întâi de elementele de bază și obțineți o saltea de susținere, confortabilă pentru dvs. Dacă nu puteți achiziționa unul nou, adesea un topper pentru saltea poate face o mare diferență la o fracțiune din cost.
Acum că mediul tău este propice pentru somn, să vedem ce altceva face din dormitor cel mai bun refugiu din casa ta:
Acest dormitor este senin și calm.
Pat
Patul, și mai ales salteaua, sunt cele mai importante articole din cameră.
Cu siguranță punctul focal al oricărui dormitor, patul este cea mai importantă piesă de mobilier. Acest lucru este valabil mai ales pentru că îți petreci o bună parte din viață dormind și vrei ca acesta să fie un somn de calitate pentru sănătatea și fericirea ta. Aceasta înseamnă că există o serie de considerații atunci când cumpărați un pat. Prima este dimensiunea. Ai nevoie de un pat de o persoană pentru o persoană sau trebuie să găzduiască două? Cât de mare vrei să fie? Este spațiul suficient de mare pentru un pat dublu sau vă puteți încadra – și vă permiteți – un pat queen sau king-size?
Odată ce ai ales o dimensiune, ai nevoie de o saltea grozavă. Tipurile și stilurile abundă, așa că este esențial să vă întindeți pe diferite tipuri și să vedeți ce funcționează cel mai bine pentru dvs. Mai mult, vin în grade diferite de fermitate și această alegere depinde în totalitate de preferințele personale. Cele mai multe paturi au nevoie de saltea și cu arcuri. Uneori este necesară doar o saltea, cum ar fi pentru un pat cu platformă.
Odată ce este aleasă suprafața de bază de dormit care se potrivește nevoilor dvs., este timpul să vă concentrați asupra tăbliei patului.
Cadru
O tăblie de pat fixează vizual salteaua.
De obicei, capul patului este încadrat de o tăblie. Acest lucru este important deoarece salteaua este o piesă mare de mobilier și trebuie să fie împămânțată vizual în cameră. Când te uiți la un pat care nu are tăblie – sau cel puțin un element vizual care acționează ca tăblie – pare puțin neterminat sau deplasat. Majoritatea oamenilor presupun că capul patului trebuie să aibă o tăblie, dar există și alte opțiuni. Tăbliile de pat pot fi costisitoare, în special pentru paturile mai mari, iar o listă lungă de alternative poate obține aspectul potrivit pentru mult mai puțini bani.
O piesă mare de artă sau murală poate, de asemenea, împământa patul în spațiu, ca în acest aranjament Hebanon.
Un design pictat, mural sau o piesă de artă mare poate lua locul unei tăblii. Din nou, scopul este de a ancora vizual patul, astfel încât orice element mare poate face asta. Aceasta este, de asemenea, o modalitate excelentă de a adăuga personalitate dormitorului sau de a crea o atmosferă care crește relaxarea și odihna în dormitor.
O construcție mare personalizată de la Christopher Guy este foarte dramatică.
Agățarea unei pilote, tapiserie sau altă construcție mare deasupra capului patului este o altă opțiune. Este o modalitate excelentă de a afișa o moștenire de familie sau o pilota preferată. Deoarece este și o bucată mare de material textil sau alt material, poate ajuta la absorbția sunetului din cameră. Folosirea uneia dintre acestea pentru a vă împământa vizual patul poate fi, de asemenea, un avantaj pentru buget, dacă dețineți deja o piesă textilă potrivită.
Ușile, obloanele și alte piese recuperate pot fi folosite ca tăblie de pat. Acesta este de la Bramble.
Utilizați garduri vechi cu obloane sau o ușă antică ca tăblie, ceea ce reprezintă din nou o economie pentru bugetul dvs. de decorare. Aceste optiuni sunt ideale daca ai un dormitor shabby chic, rustic sau de ferma. De multe ori puteți obține astfel de articole gratuit sau aproape deloc, iar singurul alt cost este puțină unsoare de cot pentru a le curăța și a le vopsi.
O tăblie bookcakse este super funcțională.
Bibliotecile pot fi o opțiune grozavă de tăblie, în special pentru iubitorii de cărți și cititorii pasionați. Dacă aveți puțin spațiu pentru noptiere, aceasta este o idee grozavă, deoarece rafturile din spatele dvs. pot ține o lampă și orice aveți nevoie pentru a pune jos peste noapte.
Așternut
Alegeți lenjerie de pat care reflectă stilul dvs. de viață, precum și tema de decor.
La fel ca glazura de pe un tort, lenjeria de pat pe care o alegeți va crea atmosfera camerei. Desigur, lenjeria de pat ar trebui să fie moale și confortabilă, dar dincolo de asta, ce stil îți dorești? Unora le place un pat făcut curat, fără o mulțime de volane sau volane, în timp ce altora le place pernele de dantelă îngrămădite. Cuverturile sau cuverturile de pat sunt populare la unii oameni, în timp ce altora le place îngrijirea ușoară a plapumei și a husei de pilota. Alegeți ceea ce se potrivește preferințelor și stilului dvs. de viață. Cel mai adesea aici intră în joc imprimeurile și modelul, deoarece este mai ușor să schimbați aspectul prin simpla schimbare a așternutului. Amintiți-vă că culorile, modelele și textura sunt cheia pentru a adăuga dimensiune unui dormitor și nu ar trebui trecute cu vederea atunci când vă planificați retragerea.
Noptiere
Această noptieră Ludovica Mascheroni este foarte elegantă.
Noptiere de un fel sunt o necesitate pentru un dormitor confortabil. Aveți nevoie de unde să puneți o lampă de noptieră, un ceas, o carte, un pahar cu apă – orice aveți nevoie la îndemână chiar înainte de a merge la culcare sau imediat după ce vă treziți. S-au dus vremurile în care acestea trebuie să fie piese asortate cu comoda sau tăblia ta. Sensibilitățile mai libere și eclectice de astăzi înseamnă că puteți folosi tot felul de lucruri ca noptieră. Mese mici, dulapuri, dulapuri montate pe perete, chiar și cioturi mari pot servi drept noptieră, atâta timp cât funcționează cu decorul camerei. Desigur, setul asortat este întotdeauna o opțiune acceptabilă dacă asta vă place și vă puteți permite.
Depozitare
Comoda înaltă de la Bamax este ideală pentru un spațiu mic.
O versiune mai largă a unei comode de la Bamax are un fler de la mijlocul secolului.
Chiar dacă aveți un dulap, este posibil să doriți să aveți un fel de depozitare în dormitorul dvs. pentru articole de îmbrăcăminte mai mici și poate accesorii. Comodele vin în toate formele și dimensiunile, de la înalte și înguste la lungi și ample. Măsurând spațiul de care dispuneți pentru o comodă și alegeți ceva care se potrivește proporțiilor camerei și patului este cel mai bun mod de a alege unul. Având un dulap sau un dulap, vei avea și o suprafață pentru a păstra o cutie de bijuterii, o lumânare sau alte accesorii. Dormitorul este, de asemenea, un loc popular pentru a avea câteva fotografii de familie, așa că afișarea celor pe comodă este, de asemenea, o opțiune.
Tratamente pentru ferestre
Fiecare dormitor are nevoie de tratamente funcționale pentru ferestre pentru a controla lumina care intră.
Dacă există vreo cameră în casă care are nevoie de tratamente pentru ferestre, aceasta este dormitorul. Acoperirile funcționale ale ferestrelor sunt o necesitate absolută din câteva motive. Prima este intimitatea. Cu un spațiu atât de intim, nu vrei să vadă nimeni înăuntru, așa că trebuie să poți bloca vederea. În funcție de dacă aveți nevoie de o astfel de intimitate non-stop – cum ar fi pentru un dormitor la nivel de stradă sau unul care este orientat spre alte ferestre – sau numai noaptea, veți dori să alegeți geamul potrivit. Poate că tot ce aveți nevoie sunt niște panouri transparente pentru intimitate în timpul zilei și draperii mai grele sau niște jaluzele pentru intimitate totală după întuneric.
Celălalt motiv pentru tratamentele ferestrelor este controlul luminii naturale care intră în cameră. Deși există momente în care vă veți bucura de un dormitor plin de lumină, în cea mai mare parte a timpului, trebuie să fie întuneric, așa că pentru a dormi. De la nuante opace până la mini jaluzele sau draperii tradiționale, una dintre acestea sau o combinație va ține afară lumina, indiferent dacă este de la soare sau de la lumina stradală.
Iluminat
În dormitor sunt necesare diferite tipuri de iluminat.
La fel ca în orice altă cameră, este nevoie de o varietate de iluminare în dormitor. Poate că există o lampă de tavan, dar aceste tipuri de lumini nu sunt bune pentru citit și sunt în general prea luminoase pentru a fi folosite înainte de culcare. În plus, îți dorești o lumină pe care să o poți controla fără să te ridici din pat pentru siguranță și necesitate. Luând în considerare celelalte elemente din cameră, o combinație de lămpi de noptieră, lămpi de podea și poate alte corpuri de iluminat ambiental poate crea o schemă de iluminare pe timp de noapte plină de dispozitie și relaxantă.
Zona de relaxare
Un birou sau o zonă de relaxare în dormitor este foarte la îndemână și relaxantă.
Dacă aveți spațiu în dormitor, o zonă de relaxare de un anumit tip este foarte utilă în dormitor. Indiferent dacă este vorba doar de un scaun și de o măsuță mică, unde vă puteți așeza și vă puteți pune șosetele sau puteți sta și citi, adaugă mai multă funcție și confort unui dormitor. Sau, adăugând câteva fotolii și o masă, puteți crea un spațiu relaxant pentru cafeaua de dimineață. Unora le place să aibă și un mic birou în dormitor, care poate fi un plus foarte atractiv. Indiferent de mărime sau stil, un loc în care să te așezi altfel decât pe pat este un lucru foarte la îndemână.
Selectați cu atenție podeaua
Pardoseala dormitorului trebuie să fie plăcută pentru picioarele goale.
Pardoseala din dormitor ar trebui să fie întotdeauna confortabilă sub picioare, motiv pentru care timp de decenii, mocheta de la perete la perete a fost foarte populară în dormitoare. Cu preferința larg răspândită astăzi pentru podelele din lemn de esență tare, covoarele sunt un element obligatoriu, cel puțin lângă pat. Acest lucru vă permite să aveți confortul unei podele din lemn de esență tare cu ceva cald și moale pe care să vă puneți picioarele imediat ce vă ridicați din pat. Opțiunile de pardoseală pentru dormitor variază pe scară largă, iar materialele de pardoseală mai noi, cum ar fi pluta sau terrazzo, sunt, de asemenea, o opțiune.
Decorează Pereții
Chiar și dormitorul are nevoie de decor și artă.
Chiar și dormitorul va avea nevoie de niște decorațiuni pe pereți, altfel, se va simți ca o cameră de hotel ieftină. Decorați dormitorul într-un stil care să se potrivească. Alegeți lucrări de artă, picturi murale sau alte tapetări care vă completează lenjeria de pat și tratamentele pentru ferestre. Deși s-ar putea să fie rar ca cineva, în afară de familia ta imediată, să intre vreodată în cameră, vrei să fie plăcut la ochi atunci când intri tu însuți.
O paletă de culori liniștitoare
Pereții albastru pal din acest dormitor dintr-o clădire proiectată de Zaha Hadid se potrivesc cu priveliștea și decorul.
Culoarea afectează starea de spirit, așa că este important să luați în considerare cu atenție alegerea vopselei pentru dormitorul dvs. Cel mai adesea, albul, bejul și pastelurile senine sunt alegerea pentru pereții dormitorului. Aceste nuanțe ajută la deschiderea unui spațiu și luminează o cameră întunecată. Desigur, unii oameni preferă un dormitor mai întunecat, mai captivant, care este mai puțin plin de viață, așa că culorile închise pot fi cu siguranță o opțiune pentru dormitor. Ei tind să creeze o cameră care se simte ca un cocon atotcuprinzător, încurajând odihna și somnul.
Adaugă textura cu accesorii
Chiar și stilurile moderne de dormitor beneficiază de texturi suplimentare.
Jaluzelele, o cuvertură netedă și pereții simpli conferă un aspect foarte unidimensional, așa că apelarea la accesorii pentru a adăuga textura este o modalitate excelentă de a însufleți dormitorul, adesea pentru un cost foarte mic. O pladură texturată și câteva perne decorative pot ridica cu adevărat spațiul. Gândiți-vă dincolo de imprimeuri și picturi pentru decorarea peretelui sau faceți unul dintre covoarele dvs. super plușoase sau pufoase. Orice diferit de textura dominantă din dormitor va adăuga dimensiune.
Fără dezordine
Mai puțin înseamnă mai mult când vine vorba de dormitor.
Nu e nimic relaxant să intri într-un dormitor dezordonat cu grămezi de haine murdare, o noptieră plină de cărți și reviste și un prosop umed atârnat peste un scaun. Cucerirea dezordinei din dormitor este obligatorie pentru crearea unui spatiu de relaxare. Profită la maximum de spațiul de depozitare pe care îl ai sau schimbă o noptieră cu un dulap mic în care poți ascunde toate cărțile și reviste. Bazează-te pe coșuri sau pubele din dormitorul sau dulapul tău pentru a aduna articole supărătoare pe care le lași mereu întins.
Fa-ti patul
Nimic nu este mai primitor după o zi lungă decât un pat îngrijit.
Probabil că asta a țipat mama ta la tine înainte să pleci din casă la școală, dar acum că ești adult trebuie să-i iei sfatul: Fă-ți patul. În fiecare zi. Nu numai că există studii care indică faptul că cei care își fac patul atunci când se ridică sunt mai fericiți și mai productivi, dar face ca venirea la culcare să fie mult mai plăcută. Te poți pregăti de culcare și te poți strecura în patul frumos făcut și aranjat, gata pentru un somn bun.
Dacă vă place pagina noastră, vă rugăm să distribuiți prietenilor tăi & Facebook