Grosimea saltelei este o decizie critică care are un impact semnificativ asupra bunăstării generale și a calității somnului. Menținerea sănătății corespunzătoare a coloanei vertebrale, ameliorarea punctelor de presiune și alinierea corpului depinde de grosimea adecvată a saltelei. Diferențele individuale de dimensiune, poziție de dormit, dimensiunea patului și numărul de parteneri influențează grosimea ideală a saltelei. A face alegerea corectă atunci când vine vorba de această decizie importantă va depinde de înțelegerea ta a factorilor implicați în alegerea grosimii potrivite pentru salteaua ta.
Dimensiuni de grosime a saltelei
Saltelele vin într-o gamă de dimensiuni și grosimi medii, variind de la profil redus la extra gros. Chiar dacă toate aceste saltele au utilizările lor, majoritatea consumatorilor vor opta pentru un model de gamă medie, salvând husele de margine pentru situații unice.
2-5 inchi: Saltea cu profil redus
Saltelele cu profil redus sunt cele mai subțiri saltele disponibile. Ele sunt utilizate în mod obișnuit în aranjamente temporare de lenjerie de pat, cum ar fi paturi rulante, paturi pliante și saltele pneumatice. Saltelele cu profil redus pot fi folosite ca așternut temporar pentru copiii mici, dar nu sunt suficient de susținătoare pentru ca adulții să doarmă confortabil.
5-8 inchi: Profil subțire
Saltelele cu profil subțire sunt o altă opțiune de saltea subțire pentru lenjeria de pat pentru copii sau persoanele cu probleme de mobilitate. Aceste saltele sunt realizate din spumă densă, fără straturi suplimentare pentru plus. Acest lucru îi face să fie de susținere, dar nu moi. Unele dintre cele mai susținătoare saltele cu profil subțire sunt realizate folosind spumă cu memorie care se formează pe corpul celui care doarme. Saltelele cu profil subțire sunt ideale pentru paturi rulante, paturi supraetajate, paturi de zi și camere de oaspeți în care economisirea spațiului este mai importantă decât confortul.
8-12 inchi: profil standard
Majoritatea oamenilor vor alege o saltea cu o grosime standard de 8 până la 12 inci. Cu un strat de bază și un strat de confort adecvat, această grosime oferă atât suport, cât și confort. Aceasta este grosimea minimă a saltelei recomandată pentru adulți, deoarece permite majorității adulților care cântăresc 130-230 de lire sterline să doarmă sprijiniți și confortabil. Această saltea de mărime este cea mai potrivită pentru cei care dorm pe spate, dar va găzdui și cei care dorm pe lateral și pe stomac.
12-16 inchi: Profil gros/adânc
Saltelele cu profil gros conțin mai multe straturi de spumă care oferă un plus de confort și suport. Construcția hibridă și multistratificată este comună în saltelele groase. Acest lucru poate ajuta persoanele care dorm mai grele sau cele laterale să găsească confort și sprijin. Aceste profile de saltele mai groase au un proces de construcție mai complicat și conțin mai mult material, ceea ce le face mai scumpe decât saltelele standard. Cu toate acestea, prețul poate merita dacă aveți nevoie de mai mult suport pentru dormit și intenționați să păstrați salteaua mulți ani.
Mai mult de 16 inchi: profil extra gros/profund
Saltelele foarte groase au mai multe straturi pentru suport și confort maxim. Aceste saltele sunt cele mai benefice persoanelor care cântăresc mai mult de 230 de lire sterline sau care necesită o ușurare suplimentară la anumite puncte de presiune. Această grosime a saltelei oferă multă conturare și susținere, ceea ce o face ideală pentru cei care dorm pe lateral. Aceste saltele groase sunt extrem de grele datorită straturilor lor multiple. Aceasta înseamnă că sunt mai scumpe de expediat și greu de mutat. Saltelele foarte groase sunt, de asemenea, cea mai costisitoare alegere de saltele.
Factori care influențează grosimea saltelei
O saltea este formată din mai multe straturi, fiecare dintre acestea contribuind la confortul, durabilitatea și susținerea acesteia. Grosimea fiecăruia dintre aceste straturi variază, rezultând o gamă largă de dimensiuni de grosimi de saltele disponibile. Straturile de saltea includ un strat de suport, un strat de confort și un strat de tranziție. Opțiunile de saltele mai subțiri constau dintr-un singur strat. O saltea standard are cel puțin două straturi, iar multe modele de înaltă calitate și hibride au trei.
Strat suport
Stratul suport este stratul inferior al oricărei saltele și singurul strat de pe unele tipuri de saltele. Acest strat ajută la menținerea alinierii corecte a coloanei vertebrale și a corpului, ceea ce garantează un somn odihnitor. Bobinele și spuma sunt cele două tipuri principale de straturi suport. Coloanele și spuma sunt combinate în anumite tipuri de saltele hibride.
Stratul suport al oricărei saltele ar trebui să aibă o grosime de cel puțin 5-6 inci, deși în saltelele de înaltă calitate, acest număr va fi mai aproape de 50% din grosimea totală a saltelei. Acest lucru va asigura că salteaua este suficient de susținere și nu se uzează după câțiva ani de utilizare. Saltelele cu profil redus oferă puțin suport, deoarece sunt adesea doar un strat de spumă.
Strat de confort
Stratul de confort oferă plus saltelei. Acesta constă adesea din straturi de bumbac, lână sau poli-spumă care asigură reducerea punctelor de presiune. Straturile de confort ar trebui să aibă o grosime de cel puțin 2-3 inci. Unele tipuri de saltele pot include straturi mai groase pentru a încorpora tehnologii specializate, cum ar fi reglarea temperaturii sau izolarea mișcării. Saltelele cu straturi mai groase de confort se simt mai plușate, în timp ce cele cu straturi de confort mai subțiri se simt mai ferme.
Strat de tranziție
Stratul de tranziție nu este prezent în fiecare saltea. Acesta este un strat din soiuri specializate de saltele pentru a îmbunătăți caracteristicile în anumite regiuni, cum ar fi capul, umerii, spatele, șoldurile și picioarele. Acest lucru permite utilizatorului să achiziționeze o saltea care satisface nevoile lor specifice în ceea ce privește sprijinul și distribuția presiunii, respirabilitate și răcoare și izolarea mișcării.
Considerații atunci când alegeți o grosime a saltelei
Grosimea adecvată a saltelei este determinată de o serie de factori și preferințe personale.
Greutate corporala
Greutatea corporală este un factor semnificativ în determinarea grosimii saltelei, deoarece are un impact direct asupra sprijinului de care aveți nevoie pentru a vă odihni bine.
Persoanele ușoare (sub 130 lbs): Persoanele adulți ușoare pot descoperi că saltelele standard din gamele inferioare oferă suport adecvat, deoarece nu exercită atât de multă presiune asupra saltelei. Dormitori medii (130-230 lbs): Saltelele standard cu înălțimea cuprinsă între 10 și 12 inci funcționează bine pentru majoritatea persoanelor care dorm obișnuite, oferind un echilibru bun de confort și sprijin. Traverse grele (peste 230 lbs): Dimensiunile mai groase ale saltelei sunt adesea cerute de dormitorii grei, deoarece oferă miezuri de susținere mai robuste și o amortizare amplă pentru ameliorarea presiunii și o bună aliniere a coloanei vertebrale. Cupluri cu greutăți corporale diferite: Partenerii cu greutăți corporale diferite ar trebui să găsească un compromis care să funcționeze pentru amândoi. O grosime a saltelei de 10-12 inci funcționează bine, deoarece oferă suport adecvat pentru cei care dorm greu, fără a fi prea groasă pentru cei care dorm ușoare.
Poziția de somn
Modul în care dormi influențează ce părți ale corpului tău au nevoie de sprijin și care zone au nevoie de ameliorarea presiunii.
Traverse laterale: Traversele laterale pun presiune pe umerii și șoldurile lor atunci când dorm, așa că au nevoie de obicei de o saltea mai groasă sau cel puțin de un strat de confort mai gros. Dormitorii laterali necesită o saltea de cel puțin 10-14 inci grosime, în funcție de greutatea corporală, pentru a sprijini somnul optim. Dormitori pe spate: Dormitorii pe spate necesită sprijin suplimentar în partea inferioară a spatelui, chiar deasupra feselor. Pentru a promova alinierea corectă a coloanei vertebrale, căutați o saltea cu o grosime de cel puțin 10-12 inci, cu un strat de pernă amplu care urmează curbura naturală a coloanei vertebrale. Dormitori de stomac: Dormitorii de stomac au nevoie de sprijin ferm pentru a-și împiedica secțiunile mediane să se scufunde în pat și să provoace dureri de spate. Saltelele standard din gama 8-10 inch oferă suficient suport și confort. Traverse combinate: Persoanele care comută între pozițiile de dormit au nevoie de o grosime a saltelei care să atingă un echilibru între confort și sprijin. O saltea standard de 10-12 inch are suficiente din ambele pentru a asigura un somn bun.
Considerații de sănătate
Este posibil să aveți nevoie de mai mult sprijin sau de ameliorarea presiunii în anumite zone ale corpului pentru nevoi specifice de sănătate, cum ar fi dureri articulare, dureri de spate, apnee în somn sau sarcină. Merită să luați în considerare o grosime specifică a saltelei pentru afecțiunile cronice, care vă poate ajuta la atenuarea simptomelor. O saltea nouă nu ar fi cea mai bună utilizare a resurselor tale pentru nevoile de sănătate pe termen scurt. Soluțiile temporare, cum ar fi perne suplimentare sau o husă de susținere pentru saltea, pot oferi o ușurare rapidă.
Cadru de pat
Grosimea saltelei poate varia în funcție de cadrul de pat pe care îl alegeți. Pentru ca paturile cu profil redus să arate proporționale, salteaua trebuie să fie mai subțire. Paturile mai înalte pot găzdui saltele mai groase, rămânând proporționale. Unele paturi de specialitate, cum ar fi paturile rulante sau paturile Murphy, necesită o grosime specifică a saltelei pentru a fi depozitate în mod corespunzător.
Vârstă
Efectul grosimii saltelei asupra somnului poate fi foarte influențat de vârstă. Cei mici pot dormi cu ușurință pe saltele cu profil subțire, dar pe măsură ce îmbătrânesc, vor avea nevoie de mai mult sprijin. Seniorii au o serie de nevoi, în funcție de circumstanțele lor individuale. Unii oameni preferă saltelele standard mai subțiri, cu căptușeală suplimentară minimă, deoarece consideră că saltelele ferme se deplasează mai ușor. Saltelele groase sunt o opțiune mai bună pentru cei care doresc un sprijin suplimentar pentru articulații.
Buget
Saltelele mai groase au material suplimentar și, adesea, straturi specializate pentru controlul temperaturii, izolarea mișcării și reducerea presiunii, care cresc semnificativ costul. Acest lucru face ca saltelele groase și extra groase să fie cele mai scumpe opțiuni de saltele.
Preferinte personale
Fiecare are nevoi ideale de somn diferite, indiferent de vârstă, greutate sau nevoi de sănătate. Grosimea ideală a saltelei pentru tine va depinde în mare măsură de preferințele tale personale. În timp ce unii indivizi constată că dorm mai bine deasupra saltelei, alții preferă să se afunde în ea.
Considerații ale partenerilor
Împărțirea unei saltele va influența alegerea grosimii saltelei, deoarece mai multă greutate necesită o saltea mai susținătoare. O saltea mai groasă va oferi mai mult suport pentru greutatea suplimentară, asigurând, de asemenea, că salteaua durează mai mult.
Alți factori care pot influența alegerea saltelei cu un partener includ preferințele, poziția de dormit, greutatea și problemele de sănătate.
Dacă vă place pagina noastră, vă rugăm să distribuiți prietenilor tăi & Facebook
