Indiferent dacă lucrezi de acasă sau la birou, este important să te simți confortabil în spațiul tău de lucru. Un birou confortabil și primitor crește productivitatea și eficiența, pe lângă faptul că vă sporește moralul. Înainte de a intra în detalii, să trecem în revistă câteva dintre lucrurile care vă pot îmbunătăți mediul de lucru.
Iluminatul.
În mod ideal, un spațiu de lucru ar trebui să aibă multe ferestre și lumină naturală. Cu toate acestea, deoarece acest lucru nu este întotdeauna posibil, ar trebui să încercați să maximizați orice iluminare aveți și, de asemenea, să adăugați iluminare pentru sarcini.
O lampă ar trebui să fie pe birou și ar trebui să luați în considerare și utilizarea de iluminat deasupra capului. Poate ai observat că te simți mai puțin energic în timpul lunilor de iarnă. Asta din cauza lipsei de expunere la lumina soarelui. Soarele îți îmbunătățește starea de spirit și te face mai productiv. De asemenea, este important să obțineți lumină artificială în spațiul de lucru pentru a facilita lectura, scrierea și alte activități.
Soluții bune de depozitare.
Un spațiu de lucru dezordonat și aglomerat nu poate fi mai productiv și mai inspirator decât unul îngrijit și ordonat. Așadar, înainte de a vă începe sarcinile pentru ziua respectivă, dezordonați biroul și puneți totul acolo unde este locul. Pentru asta ai nevoie de un sistem bun de depozitare si organizare. Rafturile deschise sunt grozave, deoarece vă permit să depozitați și să afișați articole unde le puteți ajunge cu ușurință.
Dulapurile și sertarele sunt grozave pentru a ascunde anumite articole pe care nu le folosiți foarte des. Dacă lucrați cu documente și fișiere, organizați-le pe toate folosind un sistem simplu. Dacă aveți o mulțime de cărți în birou, o bibliotecă ar fi ideală.
Faceți din spațiul de lucru o zonă cu un singur scop.
Nu vă amestecați munca cu viața personală. Dacă decideți să lucrați de acasă, ar trebui să alegeți un loc pe care să nu-l folosiți pentru nimic altceva. În mod ideal, ar trebui să aveți o cameră separată pentru asta. Alte scopuri adăugate vă vor distrage atenția de la munca dvs.
De asemenea, având un spațiu de lucru desemnat, îl puteți organiza și decora așa cum doriți, fără să vă faceți griji pentru nimic altceva. Este bine să stabilești niște limite între muncă și viața personală. Așa că atunci când intri în birou, ar trebui să nu te mai gândești la casă.
Luați firele sub control.
Cred că putem fi cu toții de acord că firele pot scăpa rapid de sub control și devin enervante. Adesea încercăm să ignorăm problema, dar aceasta se înrăutățește. Așa că încercați să găsiți o modalitate de a le organiza. O soluție simplă poate fi să le legați sub birou.
Dar dacă chiar vrei să fii organizat, atunci le poți și eticheta. Scapa de toate cablurile care te-ar putea incomoda in timp ce lucrezi. Le puteți lipi pe partea laterală a biroului sau puteți găsi o modalitate mai creativă de a le organiza. Vă puteți transforma cablurile în opera de artă.
Setați o temperatură confortabilă.
Temperatura din biroul tău este importantă. Daca este prea cald nu te poti concentra corespunzator iar daca este prea frig nu poti fi productiv. Așa că setează orice temperatură te face să te simți confortabil. Dacă nu aveți un birou separat de acasă sau dacă alții ar putea protesta în acest sens, luați un ventilator, un încălzitor sau un aparat de aer condiționat portabil.
Personalizați decorul.
Este important să încorporezi o notă personală în decorul spațiului tău de lucru. În acest fel, se va simți mai primitor acolo și vei fi mai inspirat atunci când lucrezi. Pentru asta, poți încerca să ai un poster inspirațional. Îți va crește starea de spirit și productivitatea. Alege ceva care te definește sau ceva care să-ți pună creierul în mișcare.
De asemenea, puteți încorpora și alte elemente în decor. De exemplu, afișați câteva fotografii personale sau alegeți un calendar pe care vă place foarte mult să îl puneți pe perete sau pe birou. Aveți o placă de plută pe care să expuneți atât elemente decorative, cât și practice. Alegeți un covor care să înveselească camera. Posibilitățile sunt nesfârșite.
Un scaun și un birou confortabil.
Desigur, cel mai important lucru pentru a fi confortabil la locul de muncă este să ai un scaun adecvat și un birou adecvat. Există câteva lucruri pe care ar trebui să le luați în considerare înainte de a cumpăra aceste articole.
Scaunul.
Un scaun de birou confortabil este întotdeauna o investiție bună. Așa că asigură-te că știi ce cauți înainte de a cumpăra unul. Un scaun grozav ar trebui să aibă o pernă confortabilă. Dacă este posibil, materialul respirabil ar fi de asemenea grozav. Un scaun bun ar trebui să aibă și cotiere. Există o mulțime de modele care nu le includ și chiar merită luate în considerare. Cotierele trebuie să fie suficient de joase pentru ca umerii să rămână relaxați și să se îndoaie cotul la un unghi de 90 de grade. Orice scaun de birou bun ar trebui să aibă înălțimea scaunului reglabil. Acest lucru vă permite să vă reglați poziția atunci când stați la birou. Picioarele tale ar trebui să rămână plate pe podea, iar brațele ar trebui să fie la înălțimea biroului. Un lucru care este uneori neglijat este înălțimea reglabilă a spătarului. Este important să ai o postură bună atunci când lucrezi și pentru asta trebuie să reglezi înălțimea și unghiul spătarului. Apropo de postură, știi cum ar trebui să stai corect când lucrezi? Putem ajuta cu asta. Ar trebui să stai cât mai aproape de birou, cu brațele paralele cu coloana vertebrală și cu mâinile sprijinite pe suprafața de lucru. De asemenea, picioarele ar trebui să fie îndoite la genunchi la un unghi de 90 de grade. Încercați să mențineți această postură ideală pe scaun cât de mult puteți.
Dacă crezi că este necesar, ar trebui să ai și un suport pentru picioare. Acest lucru poate reduce presiunea asupra picioarelor și va reduce durerea la sfârșitul zilei.
Birou.
Biroul este la fel de important ca și scaunul. Deci, atunci când mergeți la cumpărături pentru un birou nou sau dacă decideți să faceți unul personalizat, ar trebui să luați în considerare câțiva factori. Totul ar trebui aranjat în poziția corectă. Mouse-ul și tastatura ar trebui să fie cât mai apropiate. Dacă aveți o tavă pentru tastatură, atunci și mouse-ul ar trebui să stea acolo. Asigurați-vă că biroul are înălțimea ideală. Puteți, desigur, să reglați înălțimea scaunului, dar cel mai bine este să decideți aceste lucruri în prealabil. Când așezați monitorul pe birou, trebuie să fiți atenți la câteva lucruri. În primul rând, odată ce ați reglat scaunul, închideți ochii și apoi priviți cu nerăbdare înainte. Deschideți ochii și ar trebui să fie îndreptați spre centrul ecranului. Dacă ecranul computerului este prea jos, puteți folosi un teanc de cărți pentru a-l ridica. Odată ce toate elementele importante sunt bine organizate pe birou, este timpul să ai grijă de lucrurile mărunte. Includeți pe birou doar elementele de care aveți cu adevărat nevoie și asigurați-vă că sunt ușor accesibile. Nu vă aglomerați spațiul de lucru cu obiecte decorative. În schimb, afișează-le pe peretele din fața biroului tău, unde le poți vedea.
Mai multe sfaturi.
Luați pauze dese.
Acest lucru vă va ajuta să vă concentrați mai bine și, de asemenea, vă va face mai productiv și mai eficient pe termen lung. Chiar dacă lucrezi de acasă, ar trebui să iei pauze de prânz sau să găsești ceva relaxant de făcut din când în când.
Reduce oboseala ochilor.
Este important să încercați să vă protejați ochii, mai ales dacă utilizați un computer mai mult de 3 sau 4 ore pe zi. Reglați luminozitatea monitorului, poziționați-vă astfel încât ferestrele să fie de partea dvs. și clipesc des. La fiecare 20 de minute, încercați să vă concentrați pe un obiect la cel puțin 20 de metri distanță timp de 20 de secunde.
Stabiliți un program.
Nu lăsați faptul că lucrați de acasă să vă influențeze atunci când vă creați programul. Încearcă să fii organizat. Configurați o alarmă dimineața și stabiliți un obiectiv în fiecare zi, în funcție de sarcinile care trebuie îndeplinite. Ar trebui să-ți termini toată munca până la o anumită oră pe care ai decis.
Începeți ziua cu o activitate plăcută.
Este important să începeți ziua într-un mod plăcut. Deci, când te trezești, fă ceva distractiv, ceva care îți place. Bea o cafea cu partenerul tău sau cu un prieten, ascultă muzică sau fă o plimbare cu câinele tău.
Surse imagini: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13
Dacă vă place pagina noastră, vă rugăm să distribuiți prietenilor tăi & Facebook
