Спальня – это убежище. Это должно быть уединенное, расслабляющее и спокойное пространство, способствующее сну. Хотя этого результата хотят все, то, что является спокойствием и безмятежностью для одного человека, может не быть таковым для другого. Спальня – это определенно единственная комната, где можно сказать: «Это все обо мне!» Тем не менее, есть ряд обязательных элементов идеальной спальни. Однако какого цвета и стиля эти вещи, зависит от вас. Вот основные соображения по планированию вашего идеального личного убежища.
Как спланировать и оформить спальню для отдыха
Ниже приведены основные соображения по планированию вашего идеального личного убежища. Однако сначала давайте посмотрим, почему сон так важен.
Многие исследования показали, что мы являемся обществом, лишенным сна, и носим свой напряженный график как знак почета. От ночевок в колледже до танцев до рассвета — мы лишаем себя жизненно важного отдыха. Хотя все причины, по которым нам необходимо спать, еще предстоит выяснить, наука знает, что сон помогает восстанавливать элементы нашего тела и поддерживать нашу энергию. Более того, наши внутренние биологические часы регулируют функции организма – так называемые циркадные ритмы – и если этот ритм нарушен, это может вызвать проблемы со сном.
Хотя некоторые люди не принимают во внимание последствия недостаточного сна, важно помнить, что плохой сон не просто делает вас раздражительным и неспособным сосредоточиться: он отрицательно влияет на ваше здоровье. Это также может быть опасным фактором, когда речь идет о безопасности при вождении, работе с механизмами или принятии других важных решений. В долгосрочной перспективе это может привести к целому ряду серьезных медицинских проблем, от проблем с сердцем до ожирения. Чтобы вы не думали, что сон не важен, стоит помнить, что лишение сна использовалось как метод пыток на протяжении веков!
Важность тьмы
В то время как большинству людей нужна светлая и солнечная спальня для дневного стиля, когда дело касается хорошего сна, желательна полная противоположность. Исследования показали, что свет в неподходящее время нарушает ваши внутренние часы, способствуя бессоннице. В экспериментах на животных было показано, что даже тусклый свет в ночное время оказывает пагубное воздействие. Помимо хороших оконных покрытий, защищающих от света, выключайте всю электронику или накрывайте ее перед сном. Если по какой-то причине это невозможно, научитесь надевать маску для сна на глаза.
Не горячись
По данным Национального фонда сна, прохладная обстановка в комнате является ключом к хорошему сну. Фактически, температура тела падает во время сна, и если в комнате слишком тепло, вы не сможете спокойно выспаться ночью. Оптимальная температура для хорошего ночного сна составляет около 65 градусов, но она может варьироваться у разных людей, поэтому рекомендуется устанавливать температуру где-то между 60 и 67 градусами по Фаренгейту.
Будь спокоен
Практически невозможно заснуть при наличии раздражающего шума, будь то храп вашего партнера или шум соседей перед сном. Помимо поддержания тишины в доме, вы можете отфильтровывать небольшие шумы с помощью устройства белого шума. Или купите эффективные и удобные беруши и регулярно используйте их не только для того, чтобы заснуть, но и для того, чтобы продолжать спать.
Изгнать электронику
Сделайте свою спальню зоной, свободной от электронных устройств. Из-за пагубного воздействия синего света, излучаемого нашими электронными устройствами, до того, как они заставляют ваш мозг работать, — плохая идея приносить их в спальню, особенно если у вас проблемы со сном. Телевидение может быть спорным вопросом в некоторых семьях. Хотя у некоторых людей нет проблем выключить телевизор и сразу заснуть, других это может беспокоить. Если у вас проблемы со сном, либо уберите телевизор, либо хотя бы уберите пульт и не смотрите его перед сном.
Приобретите правильный матрас
Плохой матрас или тот, который не соответствует вашему стилю сна, может стать причиной плохого ночного сна. Прежде чем инвестировать в декор оазиса своей спальни, сначала позаботьтесь об основах и купите удобный для вас поддерживающий матрас. Если вы не можете купить новый, часто наматрасник может иметь большое значение за небольшую часть стоимости.
Теперь, когда ваша обстановка располагает к сну, давайте посмотрим, что еще делает спальню идеальным убежищем в вашем доме:
Эта спальня безмятежна и спокойна.
Кровать
Кровать и особенно матрас – самые важные предметы в комнате.
Кровать, безусловно, является центром любой спальни, самым важным предметом мебели. Это особенно верно, потому что вы проводите значительную часть своей жизни во сне и хотите, чтобы этот сон был качественным для вашего здоровья и счастья. Это означает, что при покупке кровати необходимо учитывать ряд факторов. Во-первых, это размер. Вам нужна односпальная кровать для одного человека или на ней могут разместиться двое? Насколько большим вы хотите, чтобы он был? Достаточно ли места для двуспальной кровати или вы можете разместить (и позволить себе) кровать размера «queen-size» или «king-size»?
После того, как вы выбрали размер, вам нужен отличный матрас. Типов и стилей предостаточно, поэтому очень важно остановиться на разных типах и посмотреть, что лучше всего подходит именно вам. Причём они бывают разной степени жёсткости и этот выбор полностью зависит от личных предпочтений. Большинству кроватей необходим матрас и пружинный матрас. Иногда требуется только матрас, например, для кровати-платформы.
После того, как основная спальная поверхность, соответствующая вашим потребностям, выбрана, пришло время сосредоточиться на изголовье.
Рамка
Изголовье визуально фиксирует матрас.
Обычно изголовье кровати обрамляется изголовьем. Это важно, поскольку матрас — это большой предмет мебели, и он должен визуально выделяться в комнате. Если смотреть на кровать, у которой нет изголовья — или, по крайней мере, визуального элемента, выполняющего функцию изголовья, — она кажется немного незавершенной или неуместной. Большинство людей полагают, что у изголовья кровати должно быть изголовье, но есть и другие варианты. Изголовья могут быть дорогими, особенно для кроватей большего размера, а длинный список альтернатив поможет добиться правильного вида за гораздо меньшие деньги.
Большое произведение искусства или фреска также может заземлить кровать в пространстве, как в этой композиции Hebanon.
Место изголовья может заменить нарисованный рисунок, фреска или большое произведение искусства. Опять же, цель состоит в том, чтобы визуально закрепить кровать, чтобы это мог сделать любой крупный элемент. Это также отличный способ добавить индивидуальности спальне или создать атмосферу, способствующую расслаблению и покою в спальне.
Большая нестандартная конструкция от Кристофера Гая очень драматична.
Еще один вариант — повесить одеяло, гобелен или другую крупную конструкцию над изголовьем кровати. Это отличный способ продемонстрировать семейную реликвию или любимое одеяло. Поскольку это также большой кусок ткани или другого материала, он может помочь поглотить звук в комнате. Использование одного из них для визуального оформления вашей кровати также может быть благом для бюджета, если у вас уже есть подходящий предмет текстиля.
Двери, ставни и другие использованные детали можно использовать в качестве изголовья. Это из Брамбла.
Используйте старый штакетник со ставнями или старинную дверь в качестве изголовья, что опять же сэкономит ваш бюджет на декорирование. Эти варианты идеальны, если у вас спальня в стиле шебби-шик, деревенском стиле или деревенском доме. Во многих случаях вы можете получить такие предметы бесплатно или почти бесплатно, и единственная дополнительная плата — это немного усилий, чтобы их очистить и покрасить.
Изголовье книжного шкафа очень функционально.
Книжные шкафы могут стать отличным вариантом изголовья, особенно для любителей книг и заядлых читателей. Если у вас мало места для прикроватных тумбочек, это отличная идея, потому что на полках позади вас можно разместить лампу и все, что вам нужно поставить на ночь.
Постельные принадлежности
Выбирайте постельное белье, которое отражает ваш образ жизни и тему декора.
Подобно глазури на торте, выбранное вами постельное белье задаст настроение комнате. Конечно, постельное белье должно быть мягким и удобным, но помимо этого, какой стиль вы хотите? Кому-то нравится чисто заправленная постель без множества воланов и оборок, а кому-то нравятся высоко сложенные кружевные подушки. Некоторым людям нравятся одеяла или покрывала, а другим нравится простота ухода за пододеяльником и пододеяльником. Выбирайте то, что соответствует вашим предпочтениям и образу жизни. Чаще всего именно здесь в игру вступают принты и узоры, поскольку изменить внешний вид проще, просто поменяв постельное белье. Помните, что цвета, узоры и текстура являются ключом к приданию спальне объема, и их не следует упускать из виду при планировании вашего отдыха.
Тумбочки
Эта тумбочка Ludovica Mascheroni очень элегантна.
Тумбочки просто необходимы для комфортной спальни. Вам нужно куда-то положить прикроватную лампу, часы, книгу, стакан воды — все, что вам нужно, под рукой перед сном или сразу после пробуждения. Прошли те времена, когда эти предметы должны были подходить к вашему комоду или изголовью кровати. Сегодняшние более свободные и эклектичные чувства означают, что в качестве прикроватной тумбочки можно использовать самые разные вещи. Небольшие столы, шкафы, настенные шкафчики, даже большие пни могут служить тумбочкой, главное, чтобы она гармонировала с декором комнаты. Конечно, подобранный набор всегда является приемлемым вариантом, если вам это нравится и вы можете себе это позволить.
Хранилище
Высокий комод Bamax идеально подходит для небольшого помещения.
Более широкая версия комода от Bamax имеет стиль середины века.
Даже если у вас есть шкаф, вполне вероятно, что вам захочется иметь в спальне какое-то хранилище для небольших предметов одежды и, возможно, аксессуаров. Комоды бывают разных форм и размеров: от высоких и узких до длинных и просторных. Измерьте место, которое у вас есть для комода, и выберите что-то, что соответствует пропорциям комнаты и кровати, — лучший способ выбрать его. Имея комод или шкаф, у вас также будет место для хранения шкатулки для драгоценностей, свечи или других аксессуаров. Спальня также является популярным местом для размещения семейных фотографий, поэтому можно разместить их на комоде.
Оконные покрытия
В каждой спальне необходимы функциональные оконные покрытия для контроля поступающего света.
Если в доме и есть комната, требующая оформления окон, то это спальня. Функциональные оконные покрытия являются абсолютной необходимостью по нескольким причинам. Во-первых, это конфиденциальность. В таком интимном пространстве вы не хотите, чтобы кто-то что-то видел, поэтому вам нужно иметь возможность заблокировать обзор. В зависимости от того, нужна ли вам такая конфиденциальность круглосуточно — например, для спальни на уровне улицы или для спальни, выходящей на другие окна — или только ночью, вам нужно выбрать правильное оконное покрытие. Возможно, все, что вам нужно, — это прозрачные панели для уединения в дневное время и более тяжелые портьеры или жалюзи для полной конфиденциальности после наступления темноты.
Другая причина использования окон — контроль естественного света, попадающего в комнату. Хотя бывают случаи, когда вам понравится наполненная светом спальня, большую часть времени для сна она должна быть темной. От затемняющих штор до мини-жалюзи или традиционных штор — один из них или их комбинация защитят свет, будь то солнце или уличный фонарь.
Осветительные приборы
В спальне необходимы разные виды освещения.
Как и в любой другой комнате, в спальне необходимо разнообразное освещение. Возможно, есть потолочный светильник, но такие светильники не подходят для чтения и, как правило, слишком яркие, чтобы их можно было использовать перед сном. Кроме того, вам нужен свет, которым можно управлять, не вставая с кровати, в целях безопасности и необходимости. Принимая во внимание другие элементы комнаты, сочетание прикроватных ламп, торшеров и, возможно, других светильников окружающего освещения может создать настроение и расслабляющую схему ночного освещения.
Зона отдыха
Рабочий стол или гостиный уголок в спальне очень удобен и расслабляет.
Если у вас есть место в спальне, то в ней очень пригодится зона отдыха того или иного типа. Будь то просто стул и небольшой приставной столик, где можно сесть и надеть носки или посидеть и почитать, это добавляет спальне больше функциональности и удобства. Или, добавив пару кресел и стол, вы можете создать расслабляющее пространство для утреннего кофе. Некоторым людям также нравится иметь в спальне небольшой письменный стол, который может стать очень привлекательным дополнением. Независимо от размера и стиля, очень удобно иметь другое место, кроме кровати.
Тщательно выбирайте напольное покрытие
Пол в спальне должен быть приятным для босых ног.
Пол в спальне всегда должен быть удобным под ногами, поэтому на протяжении десятилетий в спальнях было очень популярно ковровое покрытие от стены до стены. Учитывая широко распространенное сегодня предпочтение паркету, коврики являются обязательным предметом, по крайней мере, рядом с кроватью. Это позволяет вам удобно использовать паркетный пол и что-то теплое и мягкое, на что можно положить ноги, как только вы встаете с кровати. Варианты напольного покрытия для спальни очень разнообразны, также можно использовать новые материалы для пола, такие как пробка или терраццо.
Украсьте стены
Даже в спальне необходим декор стен и предметы искусства.
Даже в спальне потребуются украшения на стенах, иначе она будет напоминать номер дешевого отеля. Украсьте спальню в подходящем стиле. Выберите произведения искусства, фрески или другие настенные ковры, которые дополнят ваше постельное белье и оформление окон. Хотя кто-то, кроме ваших ближайших родственников, может редко когда-либо входить в комнату, вы хотите, чтобы она радовала глаз, когда вы входите сами.
Успокаивающая цветовая палитра
Бледно-голубые стены в этой спальне в здании, спроектированном Захой Хадид, соответствуют виду и обстановке.
Цвет влияет на настроение, поэтому важно тщательно отнестись к выбору краски для вашей спальни. Чаще всего для стен спальни выбирают белые, бежевые и спокойные пастельные тона. Эти оттенки помогают расширить пространство и украсить темную комнату. Конечно, некоторые люди предпочитают более темную, мрачную спальню, менее оживленную, поэтому темные цвета, безусловно, могут быть вариантом для спальни. Они стремятся создать комнату, похожую на всеобъемлющий кокон, способствующий отдыху и сну.
Добавьте текстуры с помощью аксессуаров
Даже современные стили спальни выигрывают от дополнительной текстуры.
Жалюзи на окнах, гладкое одеяло и простые стены создают очень одномерный вид, поэтому использование аксессуаров для придания текстуры — отличный способ оживить спальню, часто за очень небольшие деньги. Текстурированное покрывало и несколько декоративных подушек действительно могут улучшить пространство. Подумайте не только о принтах и картинах для декора стен, или сделайте один из своих ковриков очень плюшевым или пушистым. Все, что отличается от доминирующей текстуры в спальне, добавит объема.
Нет беспорядка
Когда дело доходит до спальни, меньше значит больше.
Нет ничего расслабляющего в том, чтобы зайти в грязную спальню с грудой грязной одежды, прикроватной тумбочкой, заваленной книгами и журналами, и влажным полотенцем, перекинутым через стул. Победа над беспорядком в спальне является обязательным условием создания расслабляющего пространства. Максимально используйте имеющееся у вас место для хранения вещей или замените прикроватную тумбочку на небольшой шкаф, где вы сможете спрятать все свои книги и журналы. Положитесь на корзины или мусорные ведра в своей спальне или шкафу, чтобы собрать неприятные вещи, которые вы всегда оставляете лежать.
Заправьте свою кровать
Нет ничего более приятного после долгого дня, чем аккуратно заправленная кровать.
Вероятно, это то, что кричала тебе твоя мать, прежде чем ты ушел из дома в школу, но теперь, когда ты взрослая, тебе действительно нужно последовать ее совету: заправь постель. Каждый день. Исследования показывают, что те, кто заправляет постель, когда встают, не только счастливее и продуктивнее, но и засыпают намного приятнее. Вы можете подготовиться ко сну и лечь на красиво заправленную и убранную кровать, готовясь к хорошему ночному сну.
Если вам понравилась наша страница, поделитесь с друзьями & Фейсбук
