Hrúbka matraca je zásadným rozhodnutím, ktoré má významný vplyv na vašu celkovú pohodu a kvalitu spánku. Udržanie správneho zdravia chrbtice, uvoľnenie tlakových bodov a zarovnanie tela závisí od správnej hrúbky matraca. Individuálne rozdiely vo veľkosti, polohe spánku, veľkosti postele a počtu partnerov ovplyvňujú ideálnu hrúbku matraca. Správna voľba, pokiaľ ide o toto dôležité rozhodnutie, bude závisieť od vášho chápania faktorov, ktoré sa podieľajú na výbere správnej hrúbky vášho matraca.
Rozmery hrúbky matraca
Matrace sa dodávajú v rôznych priemerných veľkostiach a hrúbkach, od nízkeho profilu až po extra hrubé. Aj keď všetky tieto matrace majú svoje využitie, väčšina spotrebiteľov sa rozhodne pre model strednej triedy, čím si ušetrí okrajové puzdrá pre jedinečné situácie.
2-5 palcov: Nízkoprofilový matrac
Nízkoprofilové matrace sú najtenšie dostupné matrace. Bežne sa používajú v dočasných usporiadaniach podstielky, ako sú postele na kolieskach, skladacie postele a nafukovacie matrace. Nízkoprofilové matrace môžu byť použité ako dočasné lôžkoviny pre malé deti, ale nie sú dostatočnou oporou pre dospelých, aby mohli pohodlne spať.
5-8 palcov: tenký profil
Matrace s tenkým profilom sú ďalšou možnosťou tenkých matracov pre detskú posteľnú bielizeň alebo ľudí s problémami s pohyblivosťou. Tieto matrace sú vyrobené z hustej peny bez ďalších vrstiev pre plyš. Vďaka tomu sú podporné, ale nie mäkké. Niektoré z najpodpornejších matracov s tenkým profilom sú vyrobené s použitím pamäťovej peny, ktorá sa formuje podľa tela spiaceho. Matrace s tenkým profilom sú ideálne pre kolíčkové postele, poschodové postele, váľandy a izby pre hostí, kde je úspora miesta dôležitejšia ako pohodlie.
8-12 palcov: Štandardný profil
Väčšina ľudí si vyberie matrac so štandardnou hrúbkou 8 až 12 palcov. S primeranou základnou vrstvou a komfortnou vrstvou táto hrúbka poskytuje oporu aj pohodlie. Toto je minimálna hrúbka matraca odporúčaná pre dospelých, pretože umožňuje väčšine dospelých s hmotnosťou 130 – 230 libier spať s podporou a pohodlne. Matrac tejto veľkosti je najvhodnejší pre osoby, ktoré spia na chrbte, ale zmestia sa aj osoby, ktoré spia na boku a na bruchu.
12-16 palcov: Hrubý/hlboký profil
Hrubý profil matracov obsahuje viacero vrstiev peny, ktoré poskytujú väčšie pohodlie a podporu. Hybridná a viacvrstvová konštrukcia je bežná u hrubých matracov. To môže pomôcť ťažším alebo bočným spáčom nájsť pohodlie a podporu. Tieto hrubšie profily matracov majú komplikovanejší proces konštrukcie a obsahujú viac materiálu, čím sú drahšie ako štandardné matrace. Cena sa však môže oplatiť, ak požadujete väčšiu oporu pri spánku a plánujete si matrac ponechať mnoho rokov.
Viac ako 16 palcov: Extra hrubý/hlboký profil
Extra hrubé matrace majú viac vrstiev pre maximálnu podporu a pohodlie. Tieto matrace sú najvýhodnejšie pre ľudí, ktorí vážia viac ako 230 libier alebo ktorí vyžadujú extra úľavu v špecifických tlakových bodoch. Táto hrúbka matraca ponúka dostatok tvarovania a podpory, vďaka čomu je ideálny pre osoby na spanie na boku. Tieto hrubé matrace sú extrémne ťažké kvôli ich viacvrstvovým. To znamená, že sú drahšie na prepravu a ťažko sa presúvajú. Extra hrubé matrace sú tiež najdrahšou voľbou matraca.
Faktory, ktoré ovplyvňujú hrúbku matraca
Matrac sa skladá z niekoľkých vrstiev, z ktorých každá prispieva k jeho pohodliu, odolnosti a podpore. Hrúbka každej z týchto vrstiev sa mení, výsledkom čoho je široká škála dostupných veľkostí hrúbky matraca. Vrstvy matraca zahŕňajú podpornú vrstvu, komfortnú vrstvu a prechodovú vrstvu. Varianty tenších matracov pozostávajú len z jednej vrstvy. Štandardný matrac má minimálne dve vrstvy a veľa kvalitných a hybridných modelov má tri.
Vrstva podpory
Nosná vrstva je spodná vrstva každého matraca a jediná vrstva na niektorých typoch matracov. Táto vrstva pomáha udržiavať správne postavenie chrbtice a tela, čo zaručuje pokojný spánok. Cievky a pena sú dva primárne typy nosných vrstiev. Cievky a pena sú kombinované v určitých hybridných typoch matracov.
Nosná vrstva každého matraca by mala mať hrúbku aspoň 5-6 palcov, aj keď pri vysokokvalitných matracoch sa toto číslo bude približovať k 50 % celkovej hrúbky matraca. To zabezpečí, že matrac bude dostatočne nosný a po niekoľkých rokoch používania sa neopotrebuje. Nízkoprofilové matrace poskytujú malú oporu, pretože sú často len vrstvou peny.
Komfortná vrstva
Komfortná vrstva dodáva matracu mäkkosť. Často pozostáva z vrstiev bavlny, vlny alebo poly-peny, ktoré poskytujú úľavu od tlakových bodov. Pohodlné vrstvy by mali mať hrúbku aspoň 2-3 palce. Niektoré typy matracov môžu obsahovať hrubšie vrstvy na začlenenie špecializovaných technológií, ako je regulácia teploty alebo izolácia pohybu. Matrace s hrubšími komfortnými vrstvami pôsobia plyšejšie, zatiaľ čo matrace s tenšími komfortnými vrstvami sú pevnejšie.
Prechodová vrstva
Prechodová vrstva sa nenachádza v každom matraci. Ide o vrstvu v špecializovaných typoch matracov na zlepšenie vlastností v špecifických oblastiach, ako je hlava, ramená, chrbát, boky a chodidlá. To umožňuje užívateľovi zakúpiť si matrac, ktorý vyhovuje jeho špecifickým potrebám z hľadiska podpory a rozloženia tlaku, priedušnosti a chladu a izolácie pohybu.
Úvahy pri výbere hrúbky matraca
Správna hrúbka matraca je určená množstvom osobných faktorov a preferencií.
Telesná hmotnosť
Telesná hmotnosť je dôležitým faktorom pri určovaní hrúbky matraca, pretože priamo ovplyvňuje, akú podporu potrebujete, aby ste si dobre oddýchli.
Ľahké osoby na spanie (do 130 libier): Ľahké dospelé osoby môžu zistiť, že štandardné matrace v nižších radoch poskytujú primeranú oporu, pretože nevyvíjajú taký veľký tlak na matrac. Priemerní spáči (130-230 libier): Štandardné matrace s výškou 10-12 palcov fungujú dobre pre väčšinu priemerných spáčov, pričom poskytujú dobrú rovnováhu pohodlia a podpory. Spaci s vysokou hmotnosťou (nad 230 libier): Osoby na spanie s vyššou hmotnosťou často vyžadujú hrubšie matrace, pretože poskytujú robustnejšie podporné jadrá a dostatočné odpruženie pre úľavu od tlaku a dobré zarovnanie chrbtice. Páry s rôznou telesnou hmotnosťou: Partneri s rôznou telesnou hmotnosťou by mali nájsť kompromis, ktorý vyhovuje obom. Hrúbka matraca 10-12 palcov funguje dobre, pretože poskytuje primeranú oporu ťažkým spáčom, pričom nie je príliš hrubá pre ľahkých spáčov.
Poloha spánku
Spôsob, akým spíte, ovplyvňuje, ktoré časti vášho tela potrebujú podporu a ktoré oblasti potrebujú úľavu od tlaku.
Bočné pražce: Bočné pražce vyvíjajú tlak na ich ramená a boky, keď spia, takže zvyčajne potrebujú hrubší matrac alebo aspoň hrubšiu pohodlnú vrstvu. Bočné spáči vyžadujú aspoň 10-14 palcov hrubý matrac, v závislosti od ich telesnej hmotnosti, na podporu optimálneho spánku. Chrbtové podvaly: Chrbtové podvaly vyžadujú dodatočnú oporu v dolnej časti chrbta, tesne nad zadkom. Na podporu správneho zarovnania chrbtice hľadajte matrac s hrúbkou aspoň 10-12 palcov s dostatočnou vrstvou vankúša, ktorá kopíruje prirodzené zakrivenie chrbtice. Žalúdočné spáči: Žalúdočné spáči vyžadujú pevnú oporu, aby sa ich stredné časti nezaborili do postele a nespôsobili bolesť chrbta. Štandardné matrace v rozmedzí 8-10 palcov poskytujú dostatočnú oporu a pohodlie. Kombinované podvaly: Ľudia, ktorí prepínajú medzi polohami na spanie, vyžadujú hrúbku matraca, ktorá vytvára rovnováhu medzi pohodlím a podporou. Štandardný 10-12 palcový matrac má dostatok oboch na zabezpečenie dobrého spánku.
Zdravotné úvahy
Môžete potrebovať väčšiu podporu alebo úľavu od tlaku v určitých oblastiach tela pre špecifické zdravotné potreby, ako je bolesť kĺbov, bolesť chrbta, spánkové apnoe alebo tehotenstvo. Pri chronických ochoreniach stojí za zváženie špecifická hrúbka matraca, ktorá môže pomôcť zmierniť vaše príznaky. Nový matrac by nebol najlepším využitím vašich zdrojov na krátkodobé zdravotné potreby. Dočasné riešenia, ako sú extra vankúše alebo podporný poťah matraca, môžu poskytnúť rýchlu úľavu.
Rám postele
Hrúbka matraca sa môže líšiť v závislosti od zvoleného rámu postele. Aby postele s nízkym profilom vyzerali proporcionálne, matrac musí byť tenší. Vyššie postele môžu pojať hrubšie matrace, pričom zostávajú primerané. Niektoré špeciálne postele, ako napríklad postele na kolieskach alebo postele Murphy, vyžadujú na správne uloženie špecifickú hrúbku matraca.
Vek
Vplyv hrúbky matraca na spánok môže byť do značnej miery ovplyvnený vekom. Malé deti môžu ľahko spať na tenkých profilových matracoch, ale ako starnú, budú vyžadovať väčšiu podporu. Seniori majú rôzne potreby v závislosti od ich individuálnych okolností. Niektorí ľudia uprednostňujú tenšie štandardné matrace s minimálnou dodatočnou výplňou, pretože sa im po pevných matracoch ľahšie pohybuje. Hrubšie matrace sú lepšou voľbou pre tých, ktorí chcú dodatočnú podporu pre svoje kĺby.
Rozpočet
Hrubšie matrace obsahujú dodatočný materiál a často špecializované vrstvy na reguláciu teploty, izoláciu pohybu a uvoľnenie tlaku, ktoré výrazne zvyšujú náklady. To robí z hrubých a extra hrubých matracov najdrahšie možnosti matracov.
Osobné preferencie
Každý má iné ideálne potreby spánku, bez ohľadu na vek, váhu alebo zdravotné potreby. Ideálna hrúbka matraca pre vás bude vo veľkej miere závisieť od vašich osobných preferencií. Zatiaľ čo niektorým jedincom sa zdá, že sa im lepšie spí na matraci, iní by sa do neho najradšej ponorili.
Úvahy o partneroch
Zdieľanie matraca ovplyvní výber hrúbky matraca, pretože väčšia hmotnosť si vyžaduje podpornejšiu matrac. Hrubší matrac poskytne väčšiu podporu pre dodatočnú váhu a zároveň zabezpečí, že matrac vydrží dlhšie.
Ďalšie faktory, ktoré môžu ovplyvniť výber matraca s partnerom, zahŕňajú jeho preferencie, polohu pri spánku, hmotnosť a zdravotné problémy.
Ak sa vám naša stránka páči, zdieľajte ju so svojimi priateľmi & Facebook
