Pavarësisht nëse jeni duke punuar nga shtëpia ose në zyrë, është e rëndësishme të ndiheni rehat në hapësirën tuaj të punës. Një zyrë komode dhe tërheqëse rrit produktivitetin dhe efikasitetin, përveçse rrit moralin tuaj. Përpara se të hyjmë në detaje, le të shqyrtojmë disa nga gjërat që mund të përmirësojnë mjedisin tuaj të punës.
Ndriçimi.
Idealisht, një hapësirë pune duhet të ketë shumë dritare dhe dritë natyrale. Megjithatë, duke qenë se kjo nuk është gjithmonë e mundur, duhet të përpiqeni të maksimizoni çfarëdolloj ndriçimi që keni dhe gjithashtu të shtoni ndriçimin e detyrave.
Një llambë duhet të jetë në tavolinë dhe duhet të konsideroni gjithashtu përdorimin e ndriçimit të sipërm përveç kësaj. Ndoshta e keni vënë re se ndiheni më pak energjikë gjatë muajve të dimrit. Kjo është për shkak të mungesës së ekspozimit ndaj dritës së diellit. Dielli ju rrit humorin dhe ju bën më produktivë. Është gjithashtu e rëndësishme që të merrni pak ndriçim artificial në hapësirën e punës për të lehtësuar leximin, shkrimin dhe aktivitete të tjera.
Zgjidhje të mira ruajtjeje.
Një hapësirë pune e çrregullt dhe e rrëmujshme nuk mund të jetë më produktive dhe frymëzuese sesa një e rregullt dhe e rregullt. Prandaj, para se të filloni detyrat tuaja të ditës, hiqni rrëmujën nga tavolina dhe vendosni gjithçka aty ku i takon. Për këtë, ju nevojitet një sistem i mirë ruajtjeje dhe organizimi. Raftet e hapura janë të shkëlqyera sepse ju lejojnë të ruani dhe shfaqni artikuj ku mund t'i arrini lehtësisht.
Dollapët dhe sirtarët janë të shkëlqyeshëm për të fshehur disa sende që nuk i përdorni shumë shpesh. Nëse jeni duke punuar me dokumente dhe skedarë, organizojini të gjitha duke përdorur një sistem të thjeshtë. Nëse keni shumë libra në zyrën tuaj, një raft librash do të ishte ideal.
Bëni hapësirën e punës një zonë me një qëllim të vetëm.
Mos e ngatërroni punën tuaj me jetën tuaj personale. Nëse vendosni të punoni nga shtëpia, duhet të zgjidhni një vend që nuk keni nevojë ta përdorni për asgjë tjetër. Në mënyrë ideale, ju duhet të keni një dhomë të veçantë për këtë. Qëllime të tjera të shtuara vetëm do t'ju shpërqendrojnë nga puna juaj.
Gjithashtu, duke pasur një hapësirë pune të caktuar, mund ta organizoni dhe dekoroni si të dëshironi pa u shqetësuar për asgjë tjetër. Është mirë të vendosni disa kufij mes punës dhe jetës personale. Pra, kur hyni në zyrë, duhet të ndaloni së menduari për shtëpinë.
Merrni telat nën kontroll.
Mendoj se të gjithë mund të pajtohemi se telat mund të dalin jashtë kontrollit shpejt dhe ato bëhen të bezdisshme. Ne shpesh përpiqemi ta injorojmë çështjen, por ajo bëhet më keq. Prandaj përpiquni të gjeni një mënyrë për t'i organizuar ato. Një zgjidhje e thjeshtë mund të jetë lidhja e tyre poshtë tavolinës.
Por nëse vërtet dëshironi të jeni të organizuar, atëherë mund t'i etiketoni edhe ato. Hiqni qafe të gjitha kabllot që mund t'ju shqetësojnë gjatë punës. Mund t'i ngjitni me shirit anash tavolinës ose të gjeni një mënyrë më kreative për t'i organizuar. Ju mund t'i ktheni litarët tuaj në vepra arti.
Vendosni një temperaturë të rehatshme.
Temperatura në zyrën tuaj është e rëndësishme. Nëse është shumë nxehtë nuk mund të përqendroheni siç duhet dhe nëse është shumë ftohtë nuk mund të jeni produktiv. Kështu që vendosni çdo temperaturë që ju bën të ndiheni rehat. Nëse nuk keni një zyrë të veçantë në shtëpi ose nëse të tjerët mund të protestojnë për këtë, merrni një ventilator, një ngrohës ose një kondicioner portativ.
Personalizojeni dekorin.
Është e rëndësishme të përfshini një prekje personale në dekorin e hapësirës suaj të punës. Në këtë mënyrë do të ndiheni më mikpritës atje dhe do të frymëzoheni më shumë kur punoni. Për këtë, mund të provoni të keni një poster frymëzues. Do të rrisë disponimin dhe produktivitetin tuaj. Zgjidhni diçka që ju përcakton ose diçka që e bën trurin tuaj të lëvizë.
Ju gjithashtu mund të përfshini elementë të tjerë në dekor. Për shembull, shfaqni disa foto personale ose zgjidhni një kalendar që ju pëlqen vërtet ta vendosni në mur ose në tavolinë. Keni një dërrasë tape ku të shfaqen elemente dekorative dhe praktike. Zgjidh një qilim që gëzon dhomën. Mundësitë janë të pafundme.
Një karrige dhe tavolinë komode.
Sigurisht, gjëja më e rëndësishme për të qenë të rehatshëm në vendin e punës është të kesh një karrige të përshtatshme dhe një tavolinë të përshtatshme. Ka disa gjëra që duhet të keni parasysh përpara se të blini këto artikuj.
Karrigia.
Një karrige komode zyre është gjithmonë një investim i mirë. Pra, sigurohuni që të dini se çfarë po kërkoni përpara se të blini një. Një karrige e mrekullueshme duhet të ketë një jastëk të rehatshëm. Nëse është e mundur, pëlhura e frymëmarrjes do të ishte gjithashtu e mrekullueshme. Një karrige e mirë duhet të ketë edhe mbështetëse krahësh. Ka shumë dizajne që nuk i përfshijnë ato dhe madje ia vlen të merren parasysh. Mbështetësit e krahëve duhet të jenë mjaftueshëm të ulëta që supet tuaja të qëndrojnë të relaksuar dhe bërryli juaj të përkulet në një kënd 90 gradë. Çdo karrige e mirë zyre duhet të ketë lartësi të rregullueshme të sediljes. Kjo ju lejon të rregulloni pozicionin tuaj kur uleni në tryezën tuaj. Këmbët tuaja duhet të qëndrojnë të sheshta në dysheme dhe krahët duhet të jenë në lartësinë e tavolinës. Një gjë që ndonjëherë neglizhohet është lartësia e rregullueshme e mbështetëses së shpinës. Është e rëndësishme të keni qëndrim të mirë kur punoni dhe për këtë ju duhet të rregulloni lartësinë dhe këndin e pjesës së shpinës. Duke folur për qëndrimin, a e dini se si duhet të uleni siç duhet kur punoni? Ne mund të ndihmojmë me këtë. Ju duhet të uleni sa më afër tavolinës së punës, me krahët e sipërm paralel me shtyllën kurrizore dhe duart tuaja të mbështetura në sipërfaqen e punës. Këmbët tuaja duhet gjithashtu të jenë të përkulura në gjunjë në një kënd 90 gradë. Përpiquni ta ruani këtë qëndrim ideal të ulur sa më shumë që të mundeni.
Nëse mendoni se është e nevojshme, duhet të keni edhe një mbështetëse këmbësh. Kjo mund të zvogëlojë presionin në këmbë dhe do të zvogëlojë dhimbjen në fund të ditës.
Tavolina.
Tavolina është po aq e rëndësishme sa edhe karrigia. Pra, kur bëni pazar për një tavolinë të re ose nëse vendosni të bëni një tavolinë të re, duhet të merrni parasysh disa faktorë. Gjithçka duhet të vendoset në pozicionin e duhur. Miu dhe tastiera duhet të jenë sa më afër njëri-tjetrit. Nëse keni një tabaka tastiere, atëherë edhe miu duhet të ulet atje. Sigurohuni që tavolina të ketë lartësinë ideale. Sigurisht, ju mund të rregulloni lartësinë e sediljes tuaj, por është më mirë t'i vendosni këto gjëra paraprakisht. Kur vendosni monitorin në tavolinë, duhet t'i kushtoni vëmendje disa gjërave. Para së gjithash, pasi të keni rregulluar karrigen, mbyllni sytë dhe më pas shikoni rastësisht përpara. Hapni sytë dhe ata duhet të drejtohen në qendër të ekranit. Nëse ekrani i kompjuterit ulet shumë poshtë, mund të përdorni një grumbull librash për ta ngritur atë. Pasi të gjithë elementët e rëndësishëm janë organizuar siç duhet në tavolinë, është koha të kujdeseni për gjërat e vogla. Përfshini në tavolinë vetëm elementët që ju nevojiten vërtet dhe sigurohuni që ato të jenë lehtësisht të arritshme. Mos e ngatërroni hapësirën tuaj të punës me sende dekorative. Në vend të kësaj, shfaqini ato në murin përpara tavolinës ku mund t'i shihni.
Më shumë Këshilla.
Bëni pushime të shpeshta.
Kjo do t'ju ndihmojë të përqendroheni më mirë dhe gjithashtu do t'ju bëjë më produktivë dhe efikas në planin afatgjatë. Edhe nëse jeni duke punuar nga shtëpia, duhet të bëni pushime për drekë ose të gjeni diçka relaksuese për të bërë herë pas here.
Ulja e tendosjes së syve.
Është e rëndësishme të përpiqeni të mbroni sytë tuaj, veçanërisht nëse jeni duke përdorur një kompjuter për më shumë se 3 ose 4 orë në ditë. Rregulloni ndriçimin e monitorit tuaj, pozicionojeni veten në mënyrë që dritaret të jenë në anën tuaj dhe të pulsojnë shpesh. Çdo 20 minuta, provoni të fokusoheni në një objekt të paktën 20 metra larg për 20 sekonda.
Vendosni një orar.
Mos lejoni që fakti që jeni duke punuar nga shtëpia të ndikojë tek ju kur krijoni orarin tuaj. Mundohuni të jeni të organizuar. Vendosni një alarm në mëngjes dhe vendosni një objektiv çdo ditë, sipas detyrave që duhet të kryhen. Ju duhet të përfundoni të gjithë punën tuaj deri në një kohë të caktuar që keni vendosur.
Filloni ditën me një aktivitet të këndshëm.
Është e rëndësishme të filloni ditën në një mënyrë të këndshme. Pra, kur të zgjoheni, bëni diçka argëtuese, diçka që ju pëlqen. Pini kafe me partnerin ose me një mik, dëgjoni muzikë ose bëni një shëtitje me qenin tuaj.
Burimet e fotografive: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13
Nëse ju pëlqen faqja jonë, ju lutemi shpërndajeni me miqtë tuaj & Facebook
