Trashësia e dyshekut është një vendim kritik që ka një ndikim të rëndësishëm në mirëqenien tuaj të përgjithshme dhe cilësinë e gjumit. Ruajtja e shëndetit të duhur të shtyllës kurrizore, lehtësimi i pikës së presionit dhe shtrirja e trupit të gjitha varen nga trashësia e duhur e dyshekut. Ndryshimet individuale në madhësi, pozicionin e gjumit, madhësinë e shtratit dhe numrin e partnerëve ndikojnë të gjitha në trashësinë ideale të dyshekut. Bërja e zgjedhjes së duhur kur bëhet fjalë për këtë vendim të rëndësishëm do të varet nga kuptimi juaj i faktorëve të përfshirë në zgjedhjen e trashësisë së duhur për dyshekun tuaj.
Madhësitë e trashësisë së dyshekut
Dyshekët vijnë në një gamë të madhësive dhe trashësive mesatare, duke filluar nga profili i ulët deri te trashësia tepër e madhe. Edhe pse të gjithë këta dyshekë kanë përdorimet e tyre, shumica e konsumatorëve do të zgjedhin një model të rangut të mesëm, duke i ruajtur kutitë e skajeve për situata unike.
2-5 inç: Dyshek me profil të ulët
Dyshekët e profilit të ulët janë dyshekët më të hollë të disponueshëm. Ato përdoren zakonisht në aranzhimet e përkohshme të shtratit, si shtretërit me rrota, shtretërit e palosshëm dhe dyshekët me ajër. Dyshekët e profilit të ulët mund të përdoren si shtrat të përkohshëm për fëmijët e vegjël, por nuk janë mjaftueshëm mbështetës që të rriturit të flenë rehat.
5-8 inç: Profil i hollë
Dyshekët e profilit të hollë janë një tjetër opsion i hollë dysheku për shtratin e fëmijëve ose për njerëzit me probleme lëvizshmërie. Këta dyshekë janë bërë me shkumë të dendur pa shtresa shtesë për pelushim. Kjo i bën ata mbështetës, por jo të butë. Disa nga dyshekët më mbështetës të profilit të hollë janë bërë duke përdorur shkumë memorie që formohet në trupin e personit që fle. Dyshekët e profilit të hollë janë idealë për krevate me trungje, krevate marinari, shtretër dite dhe dhoma për mysafirë ku kursimi i hapësirës është më i rëndësishëm se komoditeti.
8-12 inç: Profili standard
Shumica e njerëzve do të zgjedhin një dyshek me një trashësi standarde prej 8 deri në 12 inç. Me një shtresë të përshtatshme bazë dhe shtresë komforti, kjo trashësi ofron mbështetje dhe rehati. Kjo është trashësia minimale e dyshekut e rekomanduar për të rriturit, pasi lejon shumicën e të rriturve që peshojnë 130-230 paund të flenë të mbështetur dhe të rehatshëm. Ky dyshek i përmasave është më i përshtatshmi për gjumin e shpinës, por ai do të akomodojë gjithashtu edhe shtretërit anash dhe stomaku.
12-16 inç: Profili i trashë/i thellë
Dyshekët e profilit të trashë përmbajnë shtresa të shumta shkume që ofrojnë rehati dhe mbështetje shtesë. Ndërtimi hibrid dhe me shumë shtresa është i zakonshëm në dyshekët e trashë. Kjo mund t'i ndihmojë ata që flenë më rëndë ose ata që flenë anash të gjejnë rehati dhe mbështetje. Këto profile dysheku më të trashë kanë një proces ndërtimi më të ndërlikuar dhe përmbajnë më shumë material, duke i bërë ata më të shtrenjtë se dyshekët standardë. Megjithatë, çmimi mund të jetë i vlefshëm nëse keni nevojë për më shumë mbështetje për gjumin dhe keni ndërmend ta mbani dyshekun për shumë vite.
Më shumë se 16 inç: Profili tepër i trashë/i thellë
Dyshekët ekstra të trashë kanë shtresa të shumta për mbështetje dhe rehati maksimale. Këta dyshekë janë më të dobishëm për njerëzit që peshojnë më shumë se 230 paund ose që kërkojnë lehtësim shtesë në pika të veçanta presioni. Ky dyshek me trashësi ofron shumë konturim dhe mbështetje, duke e bërë atë ideal për gjumin anash. Këto dyshekë të trashë janë jashtëzakonisht të rëndë për shkak të shtresave të tyre të shumta. Kjo do të thotë se ato janë më të shtrenjta për t'u transportuar dhe të vështira për t'u lëvizur. Dyshekët ekstra të trashë janë gjithashtu zgjedhja më e kushtueshme e dyshekut.
Faktorët që ndikojnë në trashësinë e dyshekut
Një dyshek përbëhet nga disa shtresa, secila prej të cilave kontribuon në komoditetin, qëndrueshmërinë dhe mbështetjen e tij. Trashësia e secilës prej këtyre shtresave ndryshon, duke rezultuar në gamën e gjerë të madhësive të trashësisë së dyshekut. Shtresat e dyshekut përfshijnë një shtresë mbështetëse, një shtresë komforti dhe një shtresë tranzicioni. Opsionet e dyshekut më të hollë përbëhen nga vetëm një shtresë. Një dyshek standard ka të paktën dy shtresa, dhe shumë modele me cilësi të lartë dhe hibride kanë tre.
Shtresa mbështetëse
Shtresa mbështetëse është shtresa e poshtme e çdo dysheku dhe e vetmja shtresë në disa lloje dyshekësh. Kjo shtresë ndihmon në ruajtjen e shtrirjes së duhur të shtyllës kurrizore dhe trupit, gjë që garanton gjumë të qetë. Bobinat dhe shkuma janë dy llojet kryesore të shtresave mbështetëse. Bobinat dhe shkuma kombinohen në disa lloje dyshekë hibride.
Shtresa mbështetëse e çdo dysheku duhet të jetë së paku 5-6 inç e trashë, megjithëse në dyshekët me cilësi të lartë, ky numër do të jetë më afër 50% të trashësisë totale të dyshekut. Kjo do të sigurojë që dysheku të jetë mjaftueshëm mbështetës dhe të mos konsumohet pas disa vitesh përdorimi. Dyshekët e profilit të ulët ofrojnë pak mbështetje sepse shpesh janë vetëm një shtresë shkume.
Shtresa e Komfortit
Shtresa komforte i jep dyshekut butësi. Kjo shpesh përbëhet nga shtresa pambuku, leshi ose poli-shkumë që ofrojnë lehtësim të pikës së presionit. Shtresat e rehatisë duhet të jenë të paktën 2-3 inç të trasha. Disa lloje dyshekësh mund të përfshijnë shtresa më të trasha për të inkorporuar teknologji të specializuara si rregullimi i temperaturës ose izolimi i lëvizjes. Dyshekët me shtresa komforti më të trasha ndihen më të buta, ndërsa ato me shtresa më të holla rehati ndihen më të fortë.
Shtresa e tranzicionit
Shtresa e tranzicionit nuk është e pranishme në çdo dyshek. Kjo është një shtresë në varietetet e specializuara të dyshekut për të përmirësuar veçoritë në rajone specifike si koka, shpatullat, shpina, ijet dhe këmbët. Kjo i lejon përdoruesit të blejë një dyshek që plotëson nevojat e tyre specifike për sa i përket mbështetjes dhe shpërndarjes së presionit, frymëmarrjes dhe freskisë dhe izolimit të lëvizjes.
Konsideratat kur zgjidhni një trashësi dysheku
Trashësia e duhur e dyshekut përcaktohet nga një sërë faktorësh dhe preferencash personale.
Pesha e trupit
Pesha trupore është një faktor i rëndësishëm në përcaktimin e trashësisë së dyshekut, sepse ndikon drejtpërdrejt në sa mbështetje ju nevojitet për të pushuar mirë gjatë natës.
Fjetësit me peshë të lehtë (nën 130 lbs): Fjetësit e lehtë për të rritur mund të zbulojnë se dyshekët standardë në vargjet më të ulëta ofrojnë mbështetje të përshtatshme, pasi nuk ushtrojnë aq shumë presion mbi dyshek. Fjetësit mesatarë (130-230 lbs): Dyshekët standardë midis 10-12 inç lartësi funksionojnë mirë për shumicën e atyre që flenë mesatarë, duke siguruar një ekuilibër të mirë të rehatisë dhe mbështetjes. Fjetësit me peshë të rëndë (Mbi 230 lbs): Përmasat më të trasha të dyshekut shpesh kërkohen nga fletët me peshë të rëndë, sepse ato ofrojnë bërthama mbështetëse më të forta dhe amortizues të bollshëm për lehtësimin e presionit dhe shtrirje të mirë të shtyllës kurrizore. Çiftet me pesha të ndryshme trupore: Partnerët me pesha të ndryshme trupore duhet të gjejnë një kompromis që funksionon për të dy. Një trashësi dysheku prej 10-12 inç funksionon mirë sepse ofron mbështetje adekuate për gjumë të rëndë, ndërsa nuk është shumë i trashë për gjumë të lehtë.
Pozicioni i gjumit
Mënyra se si flini ndikon se cilat pjesë të trupit tuaj kanë nevojë për mbështetje dhe cilat zona kanë nevojë për lehtësim presioni.
Fjetësit anësor: Fjetësit anash bëjnë presion mbi shpatullat dhe ijet e tyre kur flenë, kështu që ata zakonisht kanë nevojë për një dyshek më të trashë ose të paktën një shtresë më të trashë rehati. Fjetësit anësor kërkojnë të paktën një dyshek 10-14 inç të trashë, në varësi të peshës së tyre trupore, për të mbështetur gjumin optimal. Fjetësit e shpinës: Fjetësit e pasmë kërkojnë mbështetje shtesë në pjesën e poshtme të shpinës, pikërisht mbi të pasmet. Për të promovuar shtrirjen e duhur të shtyllës kurrizore, kërkoni një dyshek që është të paktën 10-12 inç i trashë me një shtresë të bollshme jastëk që ndjek lakimin natyral të shtyllës kurrizore. Fjetësit e stomakut: Ata që flenë në stomak kërkojnë mbështetje të fortë për të parandaluar që pjesa e mesme e tyre të zhytet në shtrat dhe të shkaktojë dhimbje shpine. Dyshekët standardë në diapazonin 8-10 inç ofrojnë mbështetje dhe rehati të mjaftueshme. Fjetësit e kombinuar: Njerëzit që ndërrojnë pozicionet e gjumit kërkojnë një trashësi dysheku që vendos një ekuilibër midis rehatisë dhe mbështetjes. Një dyshek standard 10-12 inç ka mjaftueshëm nga të dyja për të siguruar një gjumë të mirë të natës.
Konsiderata shëndetësore
Ju mund të keni nevojë për më shumë mbështetje ose lehtësim presioni në zona të caktuara të trupit tuaj për nevoja specifike shëndetësore si dhimbja e kyçeve, dhimbja e shpinës, apnea e gjumit ose shtatzënia. Vlen të merret në konsideratë një trashësi specifike e dyshekut për gjendjet kronike që mund të ndihmojnë në zbutjen e simptomave tuaja. Një dyshek i ri nuk do të ishte përdorimi më i mirë i burimeve tuaja për nevoja shëndetësore afatshkurtra. Zgjidhjet e përkohshme, si jastëkët shtesë ose mbulesa mbështetëse e dyshekut, mund të ofrojnë lehtësim të shpejtë.
Korniza e shtratit
Trashësia e dyshekut mund të ndryshojë në varësi të kornizës së krevatit që zgjidhni. Që shtretërit e profilit të ulët të duken proporcionalë, dysheku duhet të jetë më i hollë. Shtretërit më të lartë mund të strehojnë dyshekë më të trashë, ndërsa mbeten proporcionalë. Disa shtretër specialiteti, të tilla si shtretërit me rrota ose shtretërit Murphy, kërkojnë një trashësi të veçantë dysheku për t'u ruajtur siç duhet.
Mosha
Efekti i trashësisë së dyshekut në gjumë mund të ndikohet shumë nga mosha. Të vegjlit mund të flenë në dyshekë me profil të hollë me lehtësi, por ndërsa rriten, do të kërkojnë më shumë mbështetje. Të moshuarit kanë një sërë nevojash, në varësi të rrethanave të tyre individuale. Disa njerëz preferojnë dyshekë standardë më të hollë me mbushje shtesë minimale, sepse ata i shohin më të lehtë dyshekët e fortë për të lëvizur. Dyshekët e trashë janë një opsion më i mirë për ata që dëshirojnë mbështetje shtesë për nyjet e tyre.
Buxheti
Dyshekët më të trashë përmbajnë materiale shtesë dhe shpesh shtresa të specializuara për kontrollin e temperaturës, izolimin e lëvizjes dhe lehtësimin e presionit që rrisin ndjeshëm koston. Kjo i bën dyshekët e trashë dhe tepër të trashë opsionet më të shtrenjta të dyshekut.
Preferencat personale
Të gjithë kanë nevoja të ndryshme ideale për gjumë, pavarësisht nga mosha, pesha ose nevojat shëndetësore. Trashësia ideale e dyshekut për ju do të varet shumë nga preferencat tuaja personale. Ndërsa disa individë mendojnë se flenë më mirë në majë të dyshekut, të tjerët preferojnë të zhyten në të.
Konsideratat e partnerit
Ndarja e një dysheku do të ndikojë në zgjedhjen e trashësisë së dyshekut, sepse më shumë peshë kërkon një dyshek më mbështetës. Një dyshek më i trashë do të sigurojë më shumë mbështetje për peshën shtesë, duke siguruar gjithashtu që dysheku të zgjasë më gjatë.
Faktorë të tjerë që mund të ndikojnë në zgjedhjen e dyshekut tuaj me një partner përfshijnë preferencat e tyre, pozicionin e gjumit, peshën dhe shqetësimet shëndetësore.
Nëse ju pëlqen faqja jonë, ju lutemi shpërndajeni me miqtë tuaj & Facebook