Madrasstjocklek är ett avgörande beslut som har en betydande inverkan på ditt övergripande välbefinnande och sömnkvalitet. Att upprätthålla korrekt ryggmärgshälsa, avlastning av tryckpunkter och kroppsinriktning beror alla på att du har rätt madrasstjocklek. Individuella skillnader i storlek, sovställning, sängstorlek och antal partners påverkar alla den ideala madrasstjockleken. Att göra rätt val när det kommer till detta viktiga beslut beror på din förståelse för faktorerna som är involverade i att välja rätt tjocklek för din madrass.
Madrasstjocklekar
Madrasser finns i en rad genomsnittliga storlekar och tjocklekar, allt från låg profil till extra tjock. Även om alla dessa madrasser har sina användningsområden, kommer de flesta konsumenter att välja en mellanklassmodell, vilket sparar kantfodral för unika situationer.
2-5 tum: Lågprofilmadrass
Lågprofilmadrasser är de tunnaste madrasserna som finns. De används ofta i tillfälliga sängarrangemang som rullsängar, hopfällbara sängar och luftmadrasser. Lågprofilmadrasser kan användas som tillfälliga sängkläder för små barn men är inte tillräckligt stödjande för att vuxna ska kunna sova bekvämt.
5-8 tum: Smal profil
Smal profilmadrasser är ett annat tunt madrassalternativ för barnsängar eller personer med rörelsehinder. Dessa madrasser är gjorda av tätt skum utan extra lager för plysch. Detta gör dem stödjande men inte mjuka. Några av de mest stödjande slimmade madrasserna är gjorda av minnesskum som formas efter den sovandes kropp. Smal profilmadrasser är idealiska för utfällbara sängar, våningssängar, dagbäddar och gästrum där utrymmesbesparing är viktigare än komfort.
8-12 tum: Standardprofil
Majoriteten av människor kommer att välja en madrass med en standardtjocklek på 8 till 12 tum. Med ett adekvat baslager och komfortlager ger denna tjocklek både stöd och komfort. Detta är den minsta madrasstjocklek som rekommenderas för vuxna, eftersom det gör att de flesta vuxna som väger 130-230 pund kan sova understödda och bekväma. Denna storlek madrass är bäst lämpad för ryggslipare, men den kommer också att rymma sido- och magslipare.
12-16 tum: Tjock/djup profil
Tjock profilmadrasser innehåller flera lager av skum som ger extra komfort och stöd. Hybrid- och flerskiktskonstruktion är vanligt i tjocka madrasser. Detta kan hjälpa tyngre slipers eller sidoslipers att hitta komfort och stöd. Dessa tjockare madrassprofiler har en mer komplicerad byggprocess och innehåller mer material, vilket gör dem dyrare än vanliga madrasser. Priset kan dock vara värt det om du behöver mer sovstöd och tänker behålla madrassen i många år.
Mer än 16 tum: Extra tjock/djup profil
Extra tjocka madrasser har flera lager för maximalt stöd och komfort. Dessa madrasser är mest fördelaktiga för personer som väger mer än 230 pund eller som behöver extra lättnad vid specifika tryckpunkter. Denna madrasstjocklek erbjuder gott om konturer och stöd, vilket gör den idealisk för sidoslipare. Dessa tjocka madrasser är extremt tunga på grund av deras flera lager. Det gör att de är dyrare att frakta och svåra att flytta. Extra tjocka madrasser är också det mest kostsamma madrassvalet.
Faktorer som påverkar madrassens tjocklek
En madrass består av flera lager, som vart och ett bidrar till dess komfort, hållbarhet och stöd. Tjockleken på vart och ett av dessa lager varierar, vilket resulterar i det breda utbudet av madrasstjocklekar som finns tillgängliga. Madrassskikt inkluderar ett stödskikt, ett komfortskikt och ett övergångsskikt. Tunnare madrassalternativ består av bara ett lager. En standardmadrass har minst två lager, och många högkvalitativa och hybridmodeller har tre.
Stödlager
Stödlagret är det undre lagret på alla madrasser och det enda lagret på vissa typer av madrasser. Detta lager hjälper till att upprätthålla korrekt ryggrads- och kroppsinriktning, vilket garanterar vilsam sömn. Spolar och skum är de två primära typerna av stödskikt. Spolar och skum kombineras i vissa hybridmadrasstyper.
Stödskiktet på alla madrasser bör vara minst 5-6 tum tjockt, men i högkvalitativa madrasser kommer detta antal att vara närmare 50 % av den totala madrasstjockleken. Detta kommer att säkerställa att madrassen är tillräckligt stödjande och inte slits ut efter några års användning. Lågprofilmadrasser ger lite stöd eftersom de ofta bara är ett lager av skum.
Komfortlager
Komfortskiktet ger plysch till madrassen. Detta består ofta av bomulls-, ull- eller polyskumlager som ger tryckavlastning. Komfortlager bör vara minst 2-3 tum tjocka. Vissa madrasstyper kan innehålla tjockare lager för att införliva specialiserad teknik som temperaturreglering eller rörelseisolering. Madrasser med tjockare komfortlager känns mjukare, medan de med tunnare komfortlager känns fastare.
Övergångslager
Övergångsskiktet finns inte i varje madrass. Detta är ett lager i specialiserade madrassvarianter för att förbättra funktioner i specifika regioner som huvud, axlar, rygg, höfter och fötter. Detta gör att användaren kan köpa en madrass som uppfyller deras specifika behov vad gäller stöd och tryckfördelning, andningsförmåga och svalka samt rörelseisolering.
Att tänka på när du väljer en madrasstjocklek
Den rätta madrasstjockleken bestäms av ett antal personliga faktorer och preferenser.
Kroppsvikt
Kroppsvikten är en viktig faktor för att bestämma madrassens tjocklek eftersom den direkt påverkar hur mycket stöd du behöver för att få en god natts sömn.
Lättviktsslipare (under 130lbs): Lättviktssyllare för vuxna kan upptäcka att standardmadrasser i de lägre områdena ger tillräckligt stöd, eftersom de inte utövar så mycket tryck på madrassen. Genomsnittliga sovplatser (130-230lbs): Standardmadrasser mellan 10-12 tum på höjden fungerar bra för de flesta genomsnittliga sovande, och ger en bra balans mellan komfort och stöd. Heavyweight Sleepers (Över 230lbs): Tjockare madrassstorlekar krävs ofta av tungviktsslipers eftersom de ger mer robusta stödkärnor och riklig dämpning för tryckavlastning och god ryggradsjustering. Par med olika kroppsvikter: Partner med olika kroppsvikter bör hitta en kompromiss som fungerar för dem båda. En madrasstjocklek på 10-12 tum fungerar bra eftersom den ger tillräckligt stöd för tunga sliprar samtidigt som den inte är för tjock för lätta sliprar.
Sömnposition
Sättet du sover på påverkar vilka delar av din kropp som behöver stöd och vilka områden som behöver tryckavlastning.
Side Sleepers: Sidoslipers pressar sina axlar och höfter när de sover, så de behöver vanligtvis en tjockare madrass eller åtminstone ett tjockare komfortlager. Sidosliprar kräver minst en 10-14 tum tjock madrass, beroende på deras kroppsvikt, för att stödja optimal sömn. Ryggsliprar: Ryggsliprar kräver extra stöd i nedre delen av ryggen, precis ovanför skinkorna. För att främja korrekt ryggradsjustering, leta efter en madrass som är minst 10-12 tum tjock med ett rikligt kuddlager som följer ryggradens naturliga krökning. Magsömnarna: Magsömnarna kräver fast stöd för att hålla deras mittpartier från att sjunka ner i sängen och orsaka ryggsmärtor. Standardmadrasser i intervallet 8-10 tum ger tillräckligt stöd och komfort. Kombinationssyllar: Människor som byter mellan sovställningar kräver en madrasstjocklek som ger en balans mellan komfort och stöd. En vanlig 10-12 tums madrass har tillräckligt med båda för att säkerställa en god natts sömn.
Hälsoöverväganden
Du kan behöva mer stöd eller tryckavlastning i vissa delar av din kropp för specifika hälsobehov som ledvärk, ryggsmärtor, sömnapné eller graviditet. Det är värt att överväga en specifik madrasstjocklek för kroniska tillstånd som kan hjälpa till att lindra dina symtom. En ny madrass skulle inte vara den bästa användningen av dina resurser för kortsiktiga hälsobehov. Tillfälliga lösningar, som extra kuddar eller ett stödjande madrassöverdrag, kan ge en viss snabb lindring.
Sängram
Madrassens tjocklek kan variera beroende på vilken sängram du väljer. För att lågprofilsängar ska se proportionerliga ut måste madrassen vara tunnare. Högre sängar kan rymma tjockare madrasser samtidigt som de är proportionerliga. Vissa specialsängar, som rullsängar eller Murphy-sängar, kräver en specifik madrasstjocklek för att förvaras korrekt.
Ålder
Effekten av madrasstjocklek på sömnen kan i hög grad påverkas av ålder. Små barn kan enkelt sova på smala profilmadrasser, men när de blir äldre kommer de att behöva mer stöd. Seniorer har en rad olika behov, beroende på deras individuella förutsättningar. Vissa människor föredrar tunnare standardmadrasser med minimal extra stoppning eftersom de tycker att fasta madrasser är lättare att flytta runt på. Tjocka madrasser är ett bättre alternativ för dem som önskar extra stöd för sina leder.
Budget
Tjockare madrasser har extra material och ofta specialiserade lager för temperaturkontroll, rörelseisolering och tryckavlastning som ökar kostnaden avsevärt. Detta gör tjocka och extra tjocka madrasser till de dyraste madrassalternativen.
Personliga preferenser
Alla har olika idealiska sömnbehov, oavsett ålder, vikt eller hälsobehov. Den idealiska madrasstjockleken för dig beror mycket på dina personliga preferenser. Medan vissa individer tycker att de sover bättre ovanpå madrassen, skulle andra hellre sjunka ner i den.
Partneröverväganden
Att dela en madrass kommer att påverka ditt val av madrasstjocklek eftersom mer vikt kräver en mer stödjande madrass. En tjockare madrass ger mer stöd för den extra vikten samtidigt som den säkerställer att madrassen håller längre.
Andra faktorer som kan påverka ditt val av madrass med en partner inkluderar deras preferenser, sovställning, vikt och hälsoproblem.
Om du gillar vår sida, dela gärna med dina vänner & Facebook
