சிறந்த மெத்தை தடிமனை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது

மெத்தையின் தடிமன் என்பது உங்கள் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வு மற்றும் தூக்கத்தின் தரத்தில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் ஒரு முக்கியமான முடிவாகும். சரியான முதுகெலும்பு ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பது, அழுத்த புள்ளி நிவாரணம் மற்றும் உடல் சீரமைப்பு ஆகியவை சரியான மெத்தையின் தடிமனைப் பொறுத்தது. அளவு, தூங்கும் நிலை, படுக்கையின் அளவு மற்றும் கூட்டாளர்களின் எண்ணிக்கை ஆகியவற்றில் உள்ள தனிப்பட்ட வேறுபாடுகள் அனைத்தும் சிறந்த மெத்தையின் தடிமனைப் பாதிக்கின்றன. இந்த முக்கியமான முடிவிற்கு வரும்போது சரியான தேர்வு செய்வது, உங்கள் மெத்தைக்கு சரியான தடிமனைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் உள்ள காரணிகளைப் பற்றிய உங்கள் புரிதலைப் பொறுத்தது.

மெத்தை தடிமன் அளவுகள்

மெத்தைகள் சராசரி அளவுகள் மற்றும் தடிமன்களின் வரம்பில் வருகின்றன, குறைந்த சுயவிவரத்திலிருந்து கூடுதல் தடிமன் வரை. இந்த மெத்தைகள் அனைத்தும் அவற்றின் பயன்பாடுகளைக் கொண்டிருந்தாலும், பெரும்பாலான நுகர்வோர் நடுத்தர அளவிலான மாடலைத் தேர்வுசெய்து, தனித்துவமான சூழ்நிலைகளுக்கு விளிம்பு நிலைகளைச் சேமிப்பார்கள்.

2-5 அங்குலங்கள்: குறைந்த சுயவிவர மெத்தை

குறைந்த சுயவிவர மெத்தைகள் கிடைக்கக்கூடிய மெல்லிய மெத்தைகள். அவை பொதுவாக ட்ரண்டில் படுக்கைகள், மடிப்பு படுக்கைகள் மற்றும் காற்று மெத்தைகள் போன்ற தற்காலிக படுக்கை ஏற்பாடுகளில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. குறைந்த சுயவிவர மெத்தைகள் சிறு குழந்தைகளுக்கு தற்காலிக படுக்கையாகப் பயன்படுத்தப்படலாம், ஆனால் பெரியவர்கள் வசதியாக தூங்குவதற்கு போதுமான ஆதரவாக இல்லை.

5-8 அங்குலம்: மெலிதான சுயவிவரம்

மெலிதான சுயவிவர மெத்தைகள் குழந்தைகளின் படுக்கை அல்லது இயக்கம் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு மற்றொரு மெல்லிய மெத்தை விருப்பமாகும். இந்த மெத்தைகள் அடர்த்தியான நுரையால் செய்யப்பட்டவை, அவை பட்டுத்தன்மைக்கான கூடுதல் அடுக்குகள் இல்லை. இது அவர்களை ஆதரவாக ஆக்குகிறது ஆனால் மென்மையாக இல்லை. உறங்குபவரின் உடலில் உருவாகும் மெமரி ஃபோமைப் பயன்படுத்தி மிகவும் ஆதரவான மெலிதான சுயவிவர மெத்தைகள் சில செய்யப்படுகின்றன. மெலிதான சுயவிவர மெத்தைகள் டிரண்டில் படுக்கைகள், பங்க் படுக்கைகள், பகல் படுக்கைகள் மற்றும் விருந்தினர் அறைகளுக்கு ஏற்றதாக இருக்கும், அங்கு வசதியை விட இடத்தை சேமிப்பது மிகவும் முக்கியமானது.

8-12 அங்குலங்கள்: நிலையான சுயவிவரம்

பெரும்பான்மையான மக்கள் 8 முதல் 12 அங்குல தடிமன் கொண்ட மெத்தையைத் தேர்ந்தெடுப்பார்கள். போதுமான அடிப்படை அடுக்கு மற்றும் ஆறுதல் அடுக்குடன், இந்த தடிமன் ஆதரவு மற்றும் ஆறுதல் இரண்டையும் வழங்குகிறது. இது 130-230 பவுண்டுகள் எடையுள்ள பெரும்பாலான பெரியவர்களுக்கு ஆதரவாகவும் வசதியாகவும் தூங்க அனுமதிக்கும் குறைந்தபட்ச மெத்தை தடிமன் பெரியவர்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த அளவு மெத்தை பின் தூங்குபவர்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமானது, ஆனால் இது பக்கவாட்டு மற்றும் வயிற்றில் தூங்குபவர்களுக்கு இடமளிக்கும்.

12-16 அங்குலங்கள்: தடித்த/ஆழமான சுயவிவரம்

தடிமனான சுயவிவர மெத்தைகள் கூடுதல் ஆறுதலையும் ஆதரவையும் வழங்கும் நுரையின் பல அடுக்குகளைக் கொண்டிருக்கின்றன. தடிமனான மெத்தைகளில் கலப்பின மற்றும் பல அடுக்கு கட்டுமானம் பொதுவானது. கனமான உறங்குபவர்கள் அல்லது பக்கவாட்டில் தூங்குபவர்கள் ஆறுதலையும் ஆதரவையும் பெற இது உதவும். இந்த தடிமனான மெத்தை சுயவிவரங்கள் மிகவும் சிக்கலான கட்டுமான செயல்முறையைக் கொண்டுள்ளன மற்றும் அதிக பொருள்களைக் கொண்டிருக்கின்றன, அவை நிலையான மெத்தைகளை விட விலை உயர்ந்தவை. இருப்பினும், உங்களுக்கு அதிக தூக்க ஆதரவு தேவைப்பட்டால் மற்றும் பல ஆண்டுகளாக மெத்தையை வைத்திருக்க விரும்பினால் விலை மதிப்புக்குரியதாக இருக்கலாம்.

16 அங்குலத்திற்கு மேல்: கூடுதல் தடிமன்/ஆழமான சுயவிவரம்

கூடுதல் தடிமனான மெத்தைகள் அதிகபட்ச ஆதரவு மற்றும் வசதிக்காக பல அடுக்குகளைக் கொண்டுள்ளன. இந்த மெத்தைகள் 230 பவுண்டுகளுக்கு மேல் எடையுள்ளவர்களுக்கு அல்லது குறிப்பிட்ட அழுத்த புள்ளிகளில் கூடுதல் நிவாரணம் தேவைப்படும் நபர்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த மெத்தையின் தடிமன் ஏராளமான விளிம்புகள் மற்றும் ஆதரவை வழங்குகிறது, இது பக்கவாட்டில் தூங்குபவர்களுக்கு ஏற்றதாக அமைகிறது. இந்த தடிமனான மெத்தைகள் அவற்றின் பல அடுக்குகள் காரணமாக மிகவும் கனமானவை. இதன் பொருள் அவை கப்பலுக்கு அதிக விலை மற்றும் நகர்த்துவது கடினம். கூடுதல் தடிமனான மெத்தைகள் மிகவும் விலையுயர்ந்த மெத்தை தேர்வாகும்.

மெத்தையின் தடிமனை பாதிக்கும் காரணிகள்

ஒரு மெத்தை பல அடுக்குகளால் ஆனது, ஒவ்வொன்றும் அதன் ஆறுதல், ஆயுள் மற்றும் ஆதரவிற்கு பங்களிக்கிறது. இந்த அடுக்குகள் ஒவ்வொன்றின் தடிமன் மாறுபடும், இதன் விளைவாக பரந்த அளவிலான மெத்தை தடிமன் அளவுகள் கிடைக்கின்றன. மெத்தை அடுக்குகளில் ஒரு ஆதரவு அடுக்கு, ஒரு ஆறுதல் அடுக்கு மற்றும் ஒரு மாற்றம் அடுக்கு ஆகியவை அடங்கும். மெல்லிய மெத்தை விருப்பங்கள் ஒரு அடுக்கு மட்டுமே கொண்டிருக்கும். ஒரு நிலையான மெத்தையில் குறைந்தது இரண்டு அடுக்குகள் உள்ளன, மேலும் பல உயர்தர மற்றும் கலப்பின மாதிரிகள் மூன்று உள்ளன.

ஆதரவு அடுக்கு

ஆதரவு அடுக்கு என்பது எந்த மெத்தையின் கீழ் அடுக்கு மற்றும் சில வகையான மெத்தைகளில் உள்ள ஒரே அடுக்கு. இந்த அடுக்கு சரியான முதுகெலும்பு மற்றும் உடல் சீரமைப்பை பராமரிக்க உதவுகிறது, இது அமைதியான தூக்கத்திற்கு உத்தரவாதம் அளிக்கிறது. சுருள்கள் மற்றும் நுரை இரண்டு முதன்மை வகையான ஆதரவு அடுக்குகள். சில கலப்பின மெத்தை வகைகளில் சுருள்கள் மற்றும் நுரை இணைக்கப்படுகின்றன.

எந்த மெத்தையின் ஆதரவு அடுக்கு குறைந்தது 5-6 அங்குல தடிமனாக இருக்க வேண்டும், இருப்பினும் உயர்தர மெத்தைகளில், இந்த எண்ணிக்கை மொத்த மெத்தையின் தடிமனில் 50%க்கு அருகில் இருக்கும். இது மெத்தை போதுமான ஆதரவாக இருப்பதையும், சில வருட பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு தேய்ந்து போகாமல் இருப்பதையும் உறுதி செய்யும். குறைந்த சுயவிவர மெத்தைகள் சிறிய ஆதரவை வழங்குகின்றன, ஏனெனில் அவை பெரும்பாலும் நுரை ஒரு அடுக்கு மட்டுமே.

ஆறுதல் அடுக்கு

ஆறுதல் அடுக்கு மெத்தைக்கு பட்டுத்தன்மையை வழங்குகிறது. இது பெரும்பாலும் பருத்தி, கம்பளி அல்லது பாலி-ஃபோம் அடுக்குகளைக் கொண்டுள்ளது, அவை அழுத்த புள்ளி நிவாரணத்தை அளிக்கின்றன. ஆறுதல் அடுக்குகள் குறைந்தது 2-3 அங்குல தடிமனாக இருக்க வேண்டும். சில மெத்தை வகைகளில் வெப்பநிலை கட்டுப்பாடு அல்லது இயக்கம் தனிமைப்படுத்துதல் போன்ற சிறப்பு தொழில்நுட்பங்களை இணைக்க தடிமனான அடுக்குகள் இருக்கலாம். தடிமனான ஆறுதல் அடுக்குகளைக் கொண்ட மெத்தைகள் ப்ளஷராக உணர்கின்றன, அதே சமயம் மெல்லிய ஆறுதல் அடுக்குகளைக் கொண்டவை உறுதியானதாக உணர்கின்றன.

மாற்றம் அடுக்கு

ஒவ்வொரு மெத்தையிலும் மாற்றம் அடுக்கு இல்லை. இது தலை, தோள்கள், முதுகு, இடுப்பு மற்றும் பாதங்கள் போன்ற குறிப்பிட்ட பகுதிகளில் அம்சங்களை மேம்படுத்த சிறப்பு மெத்தை வகைகளில் ஒரு அடுக்கு ஆகும். ஆதரவு மற்றும் அழுத்தம் விநியோகம், மூச்சுத்திணறல் மற்றும் குளிர்ச்சி மற்றும் இயக்கம் தனிமைப்படுத்துதல் ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் அவர்களின் குறிப்பிட்ட தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்யும் மெத்தையை வாங்குவதற்கு இது பயனரை அனுமதிக்கிறது.

ஒரு மெத்தை தடிமன் தேர்ந்தெடுக்கும் போது கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்

மெத்தையின் சரியான தடிமன் பல தனிப்பட்ட காரணிகள் மற்றும் விருப்பங்களால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது.

உடல் எடை

உடல் எடை மெத்தையின் தடிமனைத் தீர்மானிப்பதில் குறிப்பிடத்தக்க காரணியாகும், ஏனெனில் இது ஒரு நல்ல இரவு ஓய்வு பெற உங்களுக்கு எவ்வளவு ஆதரவு தேவை என்பதை நேரடியாகப் பாதிக்கிறது.

லைட்வெயிட் ஸ்லீப்பர்கள் (130 பவுண்டுகளுக்கு கீழ்): குறைந்த எடையில் உள்ள நிலையான மெத்தைகள் மெத்தையின் மீது அதிக அழுத்தத்தை செலுத்தாததால், அவை போதுமான ஆதரவை வழங்குகின்றன. சராசரி ஸ்லீப்பர்கள் (130-230 பவுண்டுகள்): 10-12 அங்குல உயரம் கொண்ட நிலையான மெத்தைகள் பெரும்பாலான சராசரி ஸ்லீப்பர்களுக்கு நன்றாக வேலை செய்கின்றன, இது நல்ல வசதி மற்றும் ஆதரவை வழங்குகிறது. ஹெவிவெயிட் ஸ்லீப்பர்கள் (230 பவுண்டுகளுக்கு மேல்): ஹெவிவெயிட் ஸ்லீப்பர்களுக்கு தடிமனான மெத்தை அளவுகள் தேவைப்படுகின்றன, ஏனெனில் அவை அதிக வலுவான ஆதரவு கோர்கள் மற்றும் அழுத்தம் நிவாரணம் மற்றும் நல்ல முதுகெலும்பு சீரமைப்புக்கு போதுமான குஷனிங் ஆகியவற்றை வழங்குகின்றன. வெவ்வேறு உடல் எடை கொண்ட தம்பதிகள்: வெவ்வேறு உடல் எடை கொண்ட கூட்டாளர்கள் இருவருக்கும் வேலை செய்யும் ஒரு சமரசத்தைக் கண்டறிய வேண்டும். 10-12 அங்குல தடிமன் கொண்ட மெத்தை நன்றாக வேலை செய்கிறது, ஏனெனில் இது கனமான தூக்கத்தில் இருப்பவர்களுக்கு போதுமான ஆதரவை வழங்குகிறது, அதே நேரத்தில் இலகுரக தூங்குபவர்களுக்கு மிகவும் தடிமனாக இல்லை.

தூக்க நிலை

நீங்கள் தூங்கும் விதம் உங்கள் உடலின் எந்தப் பகுதிகளுக்கு ஆதரவு தேவை மற்றும் எந்தெந்த பகுதிகளுக்கு அழுத்தம் நிவாரணம் தேவை என்பதைப் பாதிக்கிறது.

சைட் ஸ்லீப்பர்கள்: பக்கவாட்டில் தூங்குபவர்கள் தூங்கும் போது தோள்கள் மற்றும் இடுப்புகளில் அழுத்தம் கொடுக்கிறார்கள், எனவே அவர்களுக்கு பொதுவாக தடிமனான மெத்தை அல்லது குறைந்தபட்சம் தடிமனான ஆறுதல் அடுக்கு தேவைப்படுகிறது. பக்கவாட்டில் உறங்குபவர்களுக்கு அவர்களின் உடல் எடையைப் பொறுத்து, உகந்த தூக்கத்தை ஆதரிக்க குறைந்தபட்சம் 10-14 அங்குல தடிமனான மெத்தை தேவைப்படுகிறது. பின் ஸ்லீப்பர்கள்: பின் தூங்குபவர்களுக்கு கீழ் முதுகில், பிட்டத்திற்கு சற்று மேலே கூடுதல் ஆதரவு தேவைப்படுகிறது. சரியான முதுகெலும்பு சீரமைப்பை ஊக்குவிக்க, முதுகுத்தண்டின் இயற்கையான வளைவைப் பின்பற்றும் போதுமான குஷன் அடுக்குடன் குறைந்தது 10-12 அங்குல தடிமன் கொண்ட மெத்தையைத் தேடுங்கள். வயிற்றில் தூங்குபவர்கள்: வயிற்றில் தூங்குபவர்களுக்கு அவர்களின் நடுப்பகுதி படுக்கையில் மூழ்கி முதுகுவலி ஏற்படாமல் இருக்க உறுதியான ஆதரவு தேவைப்படுகிறது. 8-10 அங்குல வரம்பில் உள்ள நிலையான மெத்தைகள் போதுமான ஆதரவையும் வசதியையும் அளிக்கின்றன. காம்பினேஷன் ஸ்லீப்பர்கள்: தூங்கும் நிலைகளுக்கு இடையில் மாறுபவர்களுக்கு மெத்தையின் தடிமன் தேவைப்படுகிறது, இது ஆறுதல் மற்றும் ஆதரவிற்கு இடையில் சமநிலையை ஏற்படுத்துகிறது. ஒரு நிலையான 10-12 அங்குல மெத்தையில் ஒரு நல்ல இரவு தூக்கத்தை உறுதிப்படுத்த இரண்டும் போதுமானது.

உடல்நலம் கருதுதல்

மூட்டு வலி, முதுகு வலி, தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் அல்லது கர்ப்பம் போன்ற குறிப்பிட்ட உடல்நலத் தேவைகளுக்கு உங்கள் உடலின் சில பகுதிகளில் அதிக ஆதரவு அல்லது அழுத்த நிவாரணம் தேவைப்படலாம். உங்கள் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும் நாள்பட்ட நிலைமைகளுக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட மெத்தையின் தடிமன் கருத்தில் கொள்வது மதிப்பு. ஒரு புதிய மெத்தை குறுகிய கால சுகாதார தேவைகளுக்கு உங்கள் வளங்களை சிறந்த முறையில் பயன்படுத்தாது. கூடுதல் தலையணைகள் அல்லது ஆதரவான மெத்தை கவர் போன்ற தற்காலிக தீர்வுகள் சில விரைவான நிவாரணம் அளிக்கலாம்.

படுக்கை சட்டகம்

நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் படுக்கை சட்டத்தைப் பொறுத்து மெத்தையின் தடிமன் மாறுபடலாம். குறைந்த சுயவிவர படுக்கைகள் விகிதாசாரமாக இருக்க, மெத்தை மெல்லியதாக இருக்க வேண்டும். உயரமான படுக்கைகள் தடிமனான மெத்தைகளுக்கு இடமளிக்கும், அதே சமயம் விகிதாசாரமாக இருக்கும். டிரண்டில் படுக்கைகள் அல்லது மர்பி படுக்கைகள் போன்ற சில சிறப்பு படுக்கைகள், சரியாக சேமிக்க ஒரு குறிப்பிட்ட மெத்தை தடிமன் தேவைப்படுகிறது.

வயது

தூக்கத்தில் மெத்தையின் தடிமன் தாக்கம் வயதுக்கு ஏற்ப பெரிதும் பாதிக்கப்படுகிறது. சிறியவர்கள் மெலிதான சுயவிவர மெத்தைகளில் எளிதாக தூங்கலாம், ஆனால் அவர்கள் வயதாகும்போது, அவர்களுக்கு அதிக ஆதரவு தேவைப்படும். மூத்தவர்களுக்கு அவர்களின் தனிப்பட்ட சூழ்நிலைகளைப் பொறுத்து பலவிதமான தேவைகள் உள்ளன. சிலர் மெலிதான நிலையான மெத்தைகளை குறைந்தபட்ச கூடுதல் திணிப்புகளுடன் விரும்புகிறார்கள், ஏனெனில் அவர்கள் உறுதியான மெத்தைகளை நகர்த்துவதற்கு எளிதாக இருப்பதைக் காண்கிறார்கள். தடிமனான மெத்தைகள் தங்கள் மூட்டுகளுக்கு கூடுதல் ஆதரவை விரும்புவோருக்கு சிறந்த வழி.

பட்ஜெட்

தடிமனான மெத்தைகள் கூடுதல் பொருள் மற்றும் வெப்பநிலை கட்டுப்பாடு, இயக்கம் தனிமைப்படுத்துதல் மற்றும் அழுத்த நிவாரணத்திற்கான சிறப்பு அடுக்குகளைக் கொண்டுள்ளன, அவை செலவை கணிசமாக அதிகரிக்கின்றன. இது தடிமனான மற்றும் கூடுதல் தடிமனான மெத்தைகளை மிகவும் விலையுயர்ந்த மெத்தை விருப்பங்களாக மாற்றுகிறது.

தனிப்பட்ட விருப்பத்தேர்வுகள்

வயது, எடை அல்லது ஆரோக்கியத் தேவைகளைப் பொருட்படுத்தாமல் ஒவ்வொருவருக்கும் வெவ்வேறு சிறந்த தூக்கத் தேவைகள் உள்ளன. உங்களுக்கான சிறந்த மெத்தையின் தடிமன் உங்கள் தனிப்பட்ட விருப்பங்களைப் பொறுத்தது. சிலர் மெத்தையின் மேல் நன்றாக தூங்குவதைக் கண்டாலும், மற்றவர்கள் அதில் மூழ்கிவிடுவார்கள்.

பங்குதாரர் பரிசீலனைகள்

மெத்தையைப் பகிர்வது உங்கள் மெத்தையின் தடிமன் தேர்வைப் பாதிக்கும், ஏனெனில் அதிக எடைக்கு அதிக ஆதரவான மெத்தை தேவைப்படுகிறது. ஒரு தடிமனான மெத்தை கூடுதல் எடைக்கு அதிக ஆதரவை வழங்கும், அதே நேரத்தில் மெத்தை நீண்ட காலம் நீடிப்பதை உறுதி செய்யும்.

ஒரு கூட்டாளருடன் உங்கள் மெத்தை தேர்வை பாதிக்கக்கூடிய பிற காரணிகள், அவர்களின் விருப்பத்தேர்வுகள், தூங்கும் நிலை, எடை மற்றும் உடல்நலக் கவலைகள் ஆகியவை அடங்கும்.

எங்கள் பக்கம் உங்களுக்கு பிடித்திருந்தால் உங்கள் நண்பர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள் & முகநூல்