Товщина матраца – важливе рішення, яке суттєво впливає на ваше загальне самопочуття та якість сну. Підтримка належного здоров’я хребта, розрядка точок тиску та вирівнювання тіла – все залежить від правильної товщини матраца. Індивідуальні відмінності у розмірі, положенні для сну, розмірі ліжка та кількості партнерів впливають на ідеальну товщину матраца. Зробити правильний вибір, коли справа доходить до цього важливого рішення, залежатиме від вашого розуміння факторів, пов’язаних із вибором належної товщини вашого матраца.
Розміри товщини матраца
Матраци випускаються в діапазоні середніх розмірів і товщини, починаючи від низькопрофільних і надто товстих. Незважаючи на те, що всі ці матраци мають своє застосування, більшість споживачів вибирають моделі середнього класу, зберігаючи крайові чохли для унікальних ситуацій.
2-5 дюймів: низькопрофільний матрац
Матраци з низьким профілем є найтоншими матрацами. Вони зазвичай використовуються в тимчасових ліжках, таких як розкладні ліжка, розкладні ліжка та надувні матраци. Низькопрофільні матраци можна використовувати як тимчасову постіль для маленьких дітей, але недостатньо підтримують дорослих, щоб комфортно спати.
5-8 дюймів: тонкий профіль
Матраци з тонким профілем — ще один варіант тонкого матраца для дитячої постільної білизни або людей з обмеженими можливостями пересування. Ці матраци виготовлені з щільного поролону без додаткових шарів для плюшу. Це робить їх опорними, але не м’якими. Деякі з тонких матраців із найбільшою підтримкою виготовлені з піни з ефектом пам’яті, яка формує тіло сплячого. Матраци тонкого профілю ідеально підходять для розкладних ліжок, двоярусних ліжок, кушеток і кімнат для гостей, де економія простору важливіша за комфорт.
8-12 дюймів: стандартний профіль
Більшість людей вибере матрац стандартної товщини від 8 до 12 дюймів. Завдяки достатньому базовому шару та комфортному шару така товщина забезпечує підтримку та комфорт. Це мінімальна рекомендована товщина матраца для дорослих, оскільки вона дозволяє більшості дорослих вагою 130-230 фунтів спати з підтримкою та комфортом. Матрац цього розміру найкраще підходить для тих, хто спить на спині, але він також підходить для тих, хто спить на боці та на животі.
12-16 дюймів: товстий/глибокий профіль
Матраци з товстим профілем містять кілька шарів піни, які забезпечують додатковий комфорт і підтримку. У товстих матрацах поширена гібридна і багатошарова конструкція. Це може допомогти тим, хто спить з великою вагою або спить на боці, знайти комфорт і підтримку. Ці більш товсті профілі для матраців мають складніший процес виготовлення та містять більше матеріалу, що робить їх дорожчими за стандартні матраци. Однак ціна може бути того варта, якщо вам потрібна додаткова підтримка для сну і ви збираєтеся зберігати матрац протягом багатьох років.
Понад 16 дюймів: надзвичайно товстий/глибокий профіль
Дуже товсті матраци мають кілька шарів для максимальної підтримки та комфорту. Ці матраци найбільше підходять людям, які важать більше 230 фунтів або яким потрібне додаткове полегшення в певних точках тиску. Така товщина матраца забезпечує велику кількість контурів і підтримки, що робить його ідеальним для тих, хто спить на боці. Ці товсті матраци надзвичайно важкі через багатошаровість. Це означає, що транспортувати їх дорожче, і їх важко переміщати. Дуже товсті матраци також є найдорожчим вибором матраців.
Фактори, що впливають на товщину матраца
Матрац складається з кількох шарів, кожен з яких забезпечує його комфорт, довговічність і підтримку. Товщина кожного з цих шарів різна, що призводить до широкого діапазону доступних розмірів товщини матраців. Шари матраца включають опорний шар, комфортний шар і перехідний шар. Більш тонкі варіанти матраців складаються всього з одного шару. Стандартний матрац має як мінімум два шари, а багато якісних і гібридних моделей мають три.
Рівень підтримки
Опорний шар є нижнім шаром будь-якого матраца та єдиним шаром на деяких типах матраців. Цей шар допомагає підтримувати правильне положення хребта та тіла, що гарантує спокійний сон. Рулони та піна є двома основними типами опорних шарів. Котушки та піна поєднуються в певних типах гібридних матраців.
Товщина опорного шару будь-якого матраца повинна бути не менше 5-6 дюймів, хоча у високоякісних матрацах це число буде ближче до 50% від загальної товщини матраца. Це забезпечить достатню підтримку матраца та не зношується після кількох років використання. Низькопрофільні матраци забезпечують незначну підтримку, тому що вони часто являють собою лише шар піни.
Комфортний шар
Комфортний шар забезпечує плюшевість матраца. Це часто складається з шарів бавовни, вовни або пінопласту, які забезпечують полегшення точки тиску. Комфортні шари повинні бути товщиною не менше 2-3 дюймів. Деякі типи матраців можуть включати більш товсті шари для включення спеціальних технологій, таких як регулювання температури або ізоляція руху. Матраци з більш товстими комфортними шарами здаються плюшевішими, тоді як матраци з тоншими комфортними шарами здаються більш жорсткими.
Перехідний шар
Перехідний шар є не в кожному матраці. Це шар у спеціалізованих варіантах матраців для покращення функцій у певних областях, таких як голова, плечі, спина, стегна та стопи. Це дозволяє користувачеві придбати матрац, який відповідає його конкретним потребам щодо підтримки та розподілу тиску, повітропроникності та прохолоди, а також ізоляції від рухів.
Що слід враховувати під час вибору товщини матраца
Правильна товщина матраца визначається рядом особистих факторів і вподобань.
Вага тіла
Вага тіла є значущим фактором у визначенні товщини матраца, оскільки він безпосередньо впливає на те, яка опора вам потрібна для повноцінного нічного відпочинку.
Легкі сплячі (менше 130 фунтів): Легкі дорослі сплячі можуть виявити, що стандартні матраци нижчого діапазону забезпечують достатню підтримку, оскільки вони не чинять сильного тиску на матрац. Середні сплячі (130-230 фунтів): стандартні матраци висотою 10-12 дюймів добре підходять для більшості середніх сплячих, забезпечуючи хороший баланс комфорту та підтримки. Сплячі з великою вагою (понад 230 фунтів): для тих, хто спить з великою вагою, часто потрібні більш товсті матраци, оскільки вони забезпечують міцніші опорні ядра та достатню амортизацію для скидання тиску та гарного вирівнювання хребта. Пари з різною масою тіла: партнери з різною масою тіла повинні знайти компроміс, який підійде їм обом. Товщина матраца 10-12 дюймів добре підходить, оскільки він забезпечує достатню підтримку для тих, хто спить з великою вагою, але не є надто товстим для тих, хто спить з легкою вагою.
Положення для сну
Те, як ви спите, впливає на те, які частини вашого тіла потребують підтримки, а які – зняття тиску.
Сплячі на боках: люди, які сплять на боках, тиснуть на плечі та стегна під час сну, тому їм зазвичай потрібен товстіший матрац або принаймні більш товстий комфортний шар. Для тих, хто спить на боках, для оптимального сну потрібен матрац товщиною щонайменше 10-14 дюймів залежно від ваги тіла. Спальні на спині: ті, хто спає на спині, потребують додаткової підтримки в нижній частині спини, трохи вище сідниць. Щоб сприяти правильному вирівнюванню хребта, шукайте матрац товщиною принаймні 10-12 дюймів з достатнім прошарком подушки, який повторює природний вигин хребта. Люди, які сплять на животі: люди, які сплять на животі, потребують міцної опори, щоб їхні середні відділи не опускалися в ліжко та не викликали болю в спині. Стандартні матраци в діапазоні 8-10 дюймів забезпечують достатню підтримку та комфорт. Комбіновані спальні місця: людям, які змінюють положення сну, потрібна товщина матраца, яка забезпечує баланс між комфортом і підтримкою. Стандартний 10-12-дюймовий матрац має достатньо обох, щоб забезпечити хороший нічний сон.
Міркування щодо здоров'я
Вам може знадобитися додаткова підтримка або полегшення тиску в певних частинах вашого тіла для певних потреб здоров’я, таких як біль у суглобах, біль у спині, апное під час сну або вагітність. Варто розглянути конкретну товщину матраца для хронічних захворювань, які можуть допомогти полегшити ваші симптоми. Новий матрац не буде найкращим використанням ваших ресурсів для короткострокових потреб у здоров’ї. Тимчасові рішення, такі як додаткові подушки або підтримуючий чохол для матраца, можуть забезпечити деяке швидке полегшення.
Каркас ліжка
Товщина матраца може відрізнятися залежно від вибраного вами каркаса ліжка. Щоб низькопрофільні ліжка виглядали пропорційно, матрац повинен бути тоншим. На вищих ліжках можна розмістити більш товсті матраци, залишаючись пропорційними. Деякі спеціальні ліжка, наприклад розкладні ліжка або ліжка Murphy, вимагають певної товщини матраца для належного зберігання.
Вік
На вплив товщини матраца на сон може сильно вплинути вік. Маленькі діти можуть спати на тонких матрацах з легкістю, але, коли вони стають старшими, їм знадобиться більше опори. Люди похилого віку мають ряд потреб, залежно від їхніх особистих обставин. Деякі люди віддають перевагу більш тонким стандартним матрацам із мінімальною кількістю додаткової підкладки, тому що вони вважають, що на твердих матрацах легше пересуватися. Товсті матраци – кращий варіант для тих, кому потрібна додаткова підтримка суглобів.
Бюджет
Більш товсті матраци містять додатковий матеріал і часто спеціалізовані шари для контролю температури, ізоляції рухів і скидання тиску, що значно збільшує вартість. Це робить товсті та надзвичайно товсті матраци найдорожчими варіантами матраців.
Особисті переваги
Кожен має різні ідеальні потреби у сні, незалежно від віку, ваги чи потреб у здоров’ї. Ідеальна товщина матраца для вас значною мірою залежатиме від ваших особистих уподобань. У той час як деякі люди вважають, що вони краще сплять на матраці, інші воліють потонути в ньому.
Партнерські міркування
Спільне використання матраца вплине на вибір товщини матраца, оскільки більша вага вимагає більшої підтримки матраца. Більш товстий матрац забезпечить більшу підтримку додаткової ваги, а також гарантує, що матрац прослужить довше.
Інші фактори, які можуть вплинути на вибір матраца разом із партнером, включають їхні уподобання, положення для сну, вагу та проблеми зі здоров’ям.
Якщо вам подобається наша сторінка, поділіться нею з друзями & Facebook
