Спальня – це притулок. Це має бути приватне, розслаблююче та спокійне місце, яке сприяє сну. Хоча це результат, якого хоче кожен, те, що є спокійним і безтурботним для однієї людини, може не бути таким для іншої. Спальня, безумовно, та кімната, де ви можете сказати: «Це все про мене!» Тим не менш, є ряд обов’язкових елементів для ідеальної спальні. Але якого кольору та фасону ці речі, вирішувати вам. Ось основні міркування щодо планування вашого остаточного особистого притулку.
Як спланувати та спроектувати спокійну спальню
Нижче наведено основні міркування щодо планування вашого остаточного особистого притулку. Але спочатку давайте розберемося, чому сон такий важливий.
Чимало досліджень показали, що ми є суспільством, якому не вистачає сну, і наш напружений графік носить як знак пошани. Ми позбавляємо себе життєво важливого відпочинку, починаючи від ночівлі в коледжі й танцюючи до ранку. Хоча всі причини, чому ми повинні спати, ще не виявлені, наука знає, що сон допомагає відновлювати елементи нашого тіла та підтримувати нашу енергію. Більше того, наш внутрішній біологічний годинник регулює функції організму – так званий циркадний ритм – і якщо цей шаблон не відповідає нормам, це може спричинити проблеми зі сном.
Хоча деякі люди нехтують наслідками недостатнього сну, важливо пам’ятати, що поганий сон не лише робить вас вередливими та нездатними зосередитися: він негативно впливає на ваше здоров’я. Це також може бути небезпечним фактором, коли йдеться про безпеку під час водіння, роботи з механізмами чи прийняття інших критичних суджень. У довгостроковій перспективі це може призвести до цілого ряду серйозних медичних проблем, від серцевих проблем до ожиріння. Щоб ви не думали, що сон не важливий, варто пам’ятати, що позбавлення сну використовувалося як метод тортур протягом століть!
Важливість темряви
У той час як більшість людей хочуть світлу та сонячну спальню для денного стилю, навпаки, бажано, коли мова йде про хороший сон. Дослідження показали, що світло в невідповідний час псує ваш внутрішній годинник, сприяючи безсонню. Експерименти з тваринами показали, що навіть тьмяне світло вночі має згубний вплив. Крім того, добре закрийте вікна, щоб не проникало світло, вимкніть електроніку або накрийте її перед сном. Якщо з якихось причин це неможливо, навчіться використовувати маску для сну на очах.
Спокійно
За даними Національного фонду сну, прохолодне середовище в кімнаті є запорукою гарного нічного сну. Фактично, під час сну температура тіла падає, і якщо в кімнаті занадто тепло, ви не зможете спати спокійно. Найкраще налаштування температури для гарного нічного сну становить близько 65 градусів, але це може відрізнятися в залежності від людини, тому рекомендується налаштування десь між 60 і 67 градусами за Фаренгейтом.
Будь тихо
Майже неможливо заснути під час дратівливого шуму, чи то хропіння вашого партнера, чи галас сусідів перед сном. Окрім підтримки тиші у вашому домі, ви можете відфільтрувати дрібні шуми за допомогою машини білого шуму. Або придбайте беруші, які є ефективними та зручними, і використовуйте їх регулярно не лише для того, щоб заснути, але й для того, щоб спати.
Banish Electronics
Зробіть свою спальню зоною, вільною від електроніки. Від згубного впливу всього синього світла, яке виходить від наших електронних пристроїв, до того, як вони можуть підтримувати ваш розум, погана ідея приносити їх у спальню, особливо якщо у вас проблеми зі сном. Телебачення може бути предметом суперечок у деяких домогосподарствах. Хоча деяким людям легко вимкнути телевізор і відразу заснути, інших це може турбувати. Якщо у вас проблеми зі сном, або приберіть телевізор, або принаймні відкладіть пульт і не дивіться його перед сном.
Отримайте правильний матрац
Поганий матрац або такий, що не відповідає вашому стилю сну, може спричинити поганий нічний сон. Перш ніж інвестувати в декор оазису вашої спальні, переконайтеся, що ви спершу подбали про основи та придбали зручний для вас матрац. Якщо ви не можете придбати новий, часто наматрацник може мати значну різницю за невелику частину вартості.
Тепер, коли ваше середовище сприятливе для сну, давайте подивимося, що ще робить спальню найкращим місцем відпочинку у вашому домі:
Ця спальня безтурботна і спокійна.
Ліжко
Ліжко, а особливо матрац, є найважливішими предметами в кімнаті.
Ліжко, безсумнівно, є центром будь-якої спальні, це найважливіший предмет меблів. Це особливо вірно тому, що ви проводите значну частину свого життя уві сні, і ви хочете, щоб це був якісний сон для вашого здоров’я та щастя. Це означає, що при покупці ліжка необхідно врахувати кілька факторів. По-перше, це розмір. Вам потрібне односпальне ліжко для однієї людини чи для двох? Наскільки великим ти хочеш, щоб він був? Чи достатньо місця лише для двоспального ліжка чи ви можете вмістити — і дозволити собі — ліжко розміру queen-size або king-size?
Після того як ви вибрали розмір, вам потрібен чудовий матрац. Типів і стилів багато, тому дуже важливо зупинитися на різних видах і подивитися, що найкраще підходить для вас. Крім того, вони бувають різного ступеня жорсткості, і цей вибір повністю залежить від особистих переваг. Для більшості ліжок потрібен матрац і пружинна коробка. Іноді потрібен тільки матрац, наприклад, для ліжка-платформи.
Коли базова поверхня для сну, яка відповідає вашим потребам, вибрана, настав час зосередитися на узголів’ї.
рамка
Уголів’я візуально закріплює матрац.
Як правило, узголів'я ліжка обрамляється узголів'ям. Це важливо, тому що матрац є великим предметом меблів і його необхідно візуально закріпити в кімнаті. Дивлячись на ліжко, у якого немає узголів’я — або, принаймні, візуального елемента, який виконує роль узголів’я, — воно здається трохи незавершеним або недоречним. Більшість людей вважають, що узголів’я ліжка має мати узголів’я, але є й інші варіанти. Уголів’я може бути дорогим, особливо для великих ліжок, і довгий список альтернатив може створити правильний вигляд за набагато менші гроші.
Великий витвір мистецтва або фреска також може заземлити ліжко в просторі, як у цій композиції Hebanon.
Замість узголів’я ліжка може бути намальований дизайн, фреска або великий витвір мистецтва. Знову ж таки, мета полягає в тому, щоб візуально закріпити ліжко, тому будь-який великий елемент може це зробити. Це також чудовий спосіб додати спальні індивідуальності або створити атмосферу, яка підвищує розслаблення та спокій у спальні.
Велика конструкція на замовлення від Крістофера Гая дуже ефектна.
Ще один варіант – повісити ковдру, гобелен або іншу велику конструкцію над узголів’ям ліжка. Це чудовий спосіб продемонструвати сімейну реліквію чи улюблену ковдру. Оскільки це також великий шматок текстилю чи іншого матеріалу, він може допомогти поглинати звук у кімнаті. Використання одного з них для візуального ґрунтування вашого ліжка також може бути благом для бюджету, якщо у вас уже є відповідний текстильний виріб.
Двері, віконниці та інші відновлені деталі можна використовувати як узголів’я. Цей із Bramble.
Використовуйте старі віконниці або старовинні двері як узголів’я, що знову ж таки заощадить ваш бюджет на декорування. Ці варіанти ідеальні, якщо у вас спальня в стилі шеббі-шик, сільський або фермерський будинок. Багато разів ви можете отримати такі предмети безкоштовно або майже нічого, і єдиною іншою ціною є трохи жиру для ліктя, щоб очистити їх і пофарбувати.
Узголів’я книжкового ящика надзвичайно функціональне.
Книжкові шафи можуть стати чудовим варіантом узголів’я, особливо для книголюбів і завзятих читачів. Якщо вам не вистачає місця для тумбочок, це чудова ідея, оскільки на полицях позаду вас можна поставити лампу та все, що вам потрібно поставити на ніч.
Постільна білизна
Виберіть постільну білизну, яка відповідає вашому стилю життя, а також тематиці декору.
Подібно до глазурі на торті, вибрана вами постільна білизна створить настрій у кімнаті. Звичайно, постільна білизна має бути м’якою та зручною, але крім цього, який стиль ви хочете? Комусь подобається чисто застелене ліжко без великої кількості воланів і оборок, а іншим подобаються мереживні подушки, зібрані високо. Деякі люди люблять ковдри або покривала, а іншим подобається легкий догляд за ковдрою та підодіяльником. Виберіть те, що відповідає вашим уподобанням і стилю життя. Найчастіше тут грають принти та візерунки, тому що змінити вигляд легше, просто змінивши постільну білизну. Пам’ятайте, що кольори, візерунки та текстури є ключовими для додавання виміру спальні, і їх не слід ігнорувати, коли ви плануєте свій відпочинок.
Тумбочки
Ця тумбочка Ludovica Mascheroni дуже елегантна.
У комфортній спальні обов’язкові тумбочки. Вам потрібно кудись поставити лампу біля ліжка, годинник, книгу, склянку з водою — все, що вам потрібно під рукою перед сном або відразу після пробудження. Пройшли ті часи, коли ці предмети потрібно було підбирати до комода чи узголів’я. Сучасні більш вільні та еклектичні почуття означають, що ви можете використовувати будь-які речі як тумбочку. Маленькі столики, шафи, настінні тумби, навіть великі пеньки можуть служити тумбочкою, якщо це поєднується з декором кімнати. Звичайно, підібраний комплект завжди є прийнятним варіантом, якщо це те, що вам подобається і ви можете собі дозволити.
Зберігання
Високий комод Bamax ідеально підходить для невеликого приміщення.
Більш широка версія комода від Bamax має відтінок середини століття.
Навіть якщо у вас є шафа, цілком ймовірно, що ви захочете мати у своїй спальні якесь місце для зберігання невеликих предметів одягу та, можливо, аксесуарів. Комоди бувають різних форм і розмірів, від високих і вузьких до довгих і широких. Виміряти простір, який у вас є для комода, і вибрати щось, що відповідає пропорціям кімнати та ліжка, – це найкращий спосіб вибрати. Маючи комод або шафу, ви також матимете поверхню для зберігання шкатулки для прикрас, свічки чи інших аксесуарів. Спальня також є популярним місцем для сімейних фотографій, тому виставити їх на комод також можна.
Обробка вікон
Кожна спальня потребує функціональної обробки вікон для контролю надходження світла.
Якщо в будинку є кімната, яка потребує обробки вікон, то це спальня. Функціональні вікна є абсолютною необхідністю з кількох причин. По-перше, це конфіденційність. З таким інтимним простором ви не хочете, щоб хтось бачив, тому вам потрібно мати можливість закрити огляд. Залежно від того, чи потрібна вам така конфіденційність цілодобово — наприклад, для спальні на рівні вулиці чи спальні, яка виходить на інші вікна — чи лише вночі, ви захочете вибрати правильне віконне покриття. Можливо, все, що вам потрібно, це прозорі панелі для усамітнення вдень і щільніші штори або жалюзі для повного усамітнення після настання темряви.
Інша причина обробки вікон – це контроль природного освітлення, яке потрапляє в кімнату. Хоча бувають випадки, коли вам подобається світла спальня, більшу частину часу вона повинна бути темною, щоб спати. Від затемнених штор до міні-жалюзі чи традиційних портьєр, одне з них або їх комбінація захищатиме світло від сонця чи вуличного освітлення.
Освітлення
У спальні необхідні різні види освітлення.
Як і в будь-якому іншому приміщенні, в спальні необхідно різноманітне освітлення. Можливо, є стельовий світильник, але такий тип світильників не підходить для читання і, як правило, занадто яскравий, щоб використовувати його перед сном. Крім того, вам потрібен світло, яким можна керувати, не встаючи з ліжка, для безпеки та необхідності. Беручи до уваги інші елементи в кімнаті, комбінація нічних ламп, торшерів і, можливо, інших світильників зовнішнього освітлення може створити наповнену настроєм і розслаблюючу нічну схему освітлення.
Зона відпочинку
Письмовий стіл або зона відпочинку в спальні – це дуже зручно і розслабляє.
Якщо у вас є простір у спальні, зона відпочинку якогось типу буде дуже корисною в спальні. Незалежно від того, чи це просто стілець і невеликий столик, де ви можете сісти й надіти шкарпетки або сидіти й читати, це додає спальні більше функцій і зручності. Або, додавши пару крісел і столик, ви можете створити спокійний простір для ранкової кави. Деякі люди також люблять мати невеликий письмовий стіл у спальні, який може бути дуже привабливим доповненням. Незалежно від розміру чи стилю, місце для сидіння, крім ліжка, є дуже зручною річчю.
Уважно вибирайте підлогове покриття
Підлога в спальні повинна бути приємною для босих ніг.
Підлогове покриття в спальні завжди повинно бути комфортним для ніг, тому протягом десятиліть килимове покриття було дуже популярним в спальнях. У зв’язку з тим, що сьогодні широко віддають перевагу паркетній підлозі, килимки є обов’язковим предметом, принаймні біля ліжка. Це дозволяє вам мати зручність дерев’яної підлоги з чимось теплим і м’яким, щоб покласти ноги, як тільки ви встаєте з ліжка. Варіанти підлоги для спальні різноманітні, і нові матеріали для підлоги, такі як пробка або тераццо, також є варіантом.
Прикрасьте стіни
Навіть спальня потребує настінного декору та мистецтва.
Навіть спальня потребуватиме деяких прикрас на стінах, інакше вона буде виглядати як номер у дешевому готелі. Оформіть спальню у відповідному стилі. Виберіть твори мистецтва, фрески чи інші шпалери, які доповнюють вашу постільну білизну та вікна. Хоча хтось, окрім вашої найближчої родини, рідко коли заходить до кімнати, ви хочете, щоб вона була приємною для очей, коли ви самі входите.
Заспокійлива палітра кольорів
Блідо-блакитні стіни цієї спальні в будівлі, спроектованій Захою Хадід, ідеально підходять для краєвиду та обстановки.
Колір впливає на настрій, тому важливо ретельно підходити до вибору фарби для спальні. Найчастіше для стін спальні вибирають білі, бежеві і спокійні пастельні тони. Ці відтінки допомагають відкрити простір і зробити темну кімнату яскравішою. Звичайно, деякі люди віддають перевагу темнішій спальні з більшим настроєм, яка менш жвава, тому темні кольори, безумовно, можуть бути варіантом для спальні. Вони прагнуть створити кімнату, яка виглядає як всеохоплюючий кокон, заохочуючи відпочити та виспатися.
Додайте текстури за допомогою аксесуарів
Навіть сучасні стилі спальні виграють від додавання текстури.
Жалюзі, гладка ковдра та прості стіни створюють дуже одновимірний вигляд, тому звернення до аксесуарів для додання текстури є чудовим способом оживити спальню, часто за дуже невеликі витрати. Текстурований плед і кілька декоративних подушок можуть справді підняти простір. Подумайте не тільки про принти та картини для декору стін, або зробіть один із ваших килимів надзвичайно плюшевим або пухнастим. Все, що відрізняється від домінуючої текстури в спальні, додасть розміру.
Ніякого безладу
Менше – це краще, коли мова заходить про спальню.
Немає нічого заспокійливого в тому, щоб зайти в безладну спальню з купою брудного одягу, тумбочкою, наповненою книгами та журналами, і вологим рушником, перекинутим на стілець. Подолання безладу в спальні є обов’язковим для створення простору для відпочинку. Скористайтеся наявним місцем для зберігання або замініть тумбочку на невелику шафу, де ви можете сховати всі свої книги та журнали. Покладіться на кошики чи урни у вашій спальні чи шафі, щоб зібрати неприємні речі, які ви завжди залишаєте валятися.
Застилати ліжко
Ніщо не привітніше після довгого дня, ніж акуратно застелене ліжко.
Ймовірно, це те, що ваша мати кричала на вас перед тим, як ви вийшли з дому до школи, але тепер, коли ви дорослі, ви дійсно повинні послухатися її поради: застелити ліжко. Кожен день. Мало того, що є дослідження, які вказують на те, що ті, хто застеляє ліжка, коли вони прокидаються, щасливіші та продуктивніші, але це робить йти спати набагато приємніше. Ви можете приготуватися до сну та залягти в гарно застелене та складене ліжко, готове до гарного сну.
Якщо вам подобається наша сторінка, поділіться нею з друзями & Facebook
