Dhoma e gjumit është një strehë. Duhet të jetë një hapësirë private, relaksuese dhe e qetë që inkurajon gjumin. Ndërsa ky është rezultati që të gjithë dëshirojnë, ajo që është e qetë dhe e qetë për një person mund të mos jetë për një tjetër. Dhoma e gjumit është padyshim e vetmja dhomë ku mund të thuash "Ka të bëjë me mua!" Thënë kështu, ka një sërë elementësh të domosdoshëm për dhomën e gjumit perfekt. Megjithatë, çfarë ngjyre dhe stili janë ato gjëra, varet nga ju. Këtu janë konsideratat kryesore për planifikimin e parajsës suaj të fundit personale.
Si të planifikoni dhe dizajnoni një dhomë gjumi relaksuese
Më poshtë janë konsideratat kryesore për planifikimin e parajsës suaj të fundit personale. Së pari, megjithatë, le të shohim pse gjumi është kaq i rëndësishëm.
Shumë studime kanë treguar se ne jemi një shoqëri e privuar nga gjumi, duke mbajtur orarin tonë të ngjeshur si një simbol nderi. Nga tërheqja gjatë gjithë natës në kolegj te vallëzimi deri në orët e vona, ne po e privojmë veten nga pushimi jetësor. Ndërsa të gjitha arsyet pse duhet të flemë ende nuk janë zbuluar, shkenca e di se gjumi ndihmon në rindërtimin e elementeve tona trupore dhe ruajtjen e energjisë. Për më tepër, ora jonë e brendshme biologjike rregullon funksionet e trupit – të quajtur ritmi cirkadian – dhe nëse ky model nuk është në rregull, mund të shkaktojë probleme me gjumin.
Ndërsa disa njerëz i refuzojnë efektet e të fjeturit shumë pak, është e rëndësishme të mbani mend se gjumi i keq bën më shumë sesa thjesht t'ju bëjë të çuditshëm dhe të paaftë për t'u fokusuar: Ai ndikon negativisht në shëndetin tuaj. Mund të jetë gjithashtu një faktor i rrezikshëm kur bëhet fjalë për sigurinë kur drejtoni makinën, përdorni makineri ose bëni gjykime të tjera kritike. Në afat të gjatë, ai mund të kontribuojë në një sërë problemesh serioze mjekësore, nga problemet kardiake deri tek obeziteti. Që të mos mendoni se gjumi nuk është i rëndësishëm, ia vlen të mbani mend se privimi i gjumit është përdorur si një metodë torture për shekuj!
Rëndësia e errësirës
Ndërsa shumica e njerëzve duan një dhomë gjumi të lehtë dhe me diell për stilin e ditës, e kundërta është e dëshirueshme kur bëhet fjalë për gjumë të mirë. Studimet kanë treguar se drita në kohën e gabuar prish orën tuaj të brendshme, duke kontribuar në pagjumësi. Në eksperimentet me kafshët, edhe dritat e zbehta gjatë natës janë treguar të kenë një efekt të dëmshëm. Përveç mbulimit të mirë të dritareve për të mbajtur dritën jashtë, fikni çdo pajisje elektronike ose mbulojini ato përpara se të shkoni në shtrat. Nëse për ndonjë arsye këto gjëra nuk janë të mundshme, mësoni të përdorni një maskë gjumi mbi sytë tuaj.
Qëndro i ftohtë
Sipas Fondacionit Kombëtar të Gjumit, një ambient i freskët në dhomë është çelësi për një gjumë të mirë të natës. Në fakt, temperatura e trupit bie ndërsa flini dhe nëse dhoma është shumë e ngrohtë, nuk do të bëni një gjumë të qetë të natës. Rregullimi më i mirë i temperaturës për një gjumë të mirë të natës është rreth 65 gradë, por kjo mund të ndryshojë midis individëve, kështu që rekomandohet një cilësim diku midis 60 dhe 67 gradë Fahrenheit.
Ji i qetë
Është pothuajse e pamundur të biesh për të fjetur me një zhurmë të bezdisshme, qoftë ajo që gërhitë partneri apo fqinjët që bëjnë raketë para gjumit. Përveç mbajtjes së qetë të shtëpisë tuaj, ju mund të filtroni zhurmat e vogla duke përdorur një makinë me zhurmë të bardhë. Ose, investoni në disa tapa veshësh që janë efektive dhe të rehatshme dhe përdorni ato rregullisht, jo vetëm për të fjetur, por edhe për të qëndruar në gjumë.
Banish Elektronikë
Bëjeni dhomën tuaj të gjumit një zonë pa elektronikë. Nga efektet e dëmshme të gjithë dritës blu që buron nga pajisjet tona elektronike deri te mënyra se si ato mund ta mbajnë mendjen tuaj të funksionojë, është një ide e keqe t'i sillni ato në ambientin e dhomës së gjumit — veçanërisht nëse keni probleme me gjumin. Televizioni mund të jetë një pikë kontestuese në disa familje. Ndërsa disa njerëz nuk e kanë problem të fikin kompletin dhe të shkojnë drejt gjumit, kjo mund t'i shqetësojë të tjerët. Nëse keni probleme me gjumin, hiqni televizorin ose të paktën hiqni telekomandën dhe mos e shikoni para gjumit.
Merrni dyshekun e duhur
Një dyshek i keq, ose ai që nuk i përshtatet stilit tuaj të gjumit, mund të shkaktojë një gjumë të dobët gjatë natës. Përpara se të investoni në dekorimin e oazit tuaj të dhomës së gjumit, sigurohuni që së pari të kujdeseni për gjërat themelore dhe të merrni një dyshek mbështetës që është i rehatshëm për ju. Nëse nuk mund të blini një të ri, shpesh një majë dysheku mund të bëjë një ndryshim të madh me një fraksion të kostos.
Tani që mjedisi juaj është i favorshëm për të fjetur, le të shohim se çfarë tjetër e bën një dhomë gjumi strehimin më të mirë në shtëpinë tuaj:
Kjo dhomë gjumi është e qetë dhe e qetë.
Shtrati
Krevati dhe veçanërisht dysheku janë gjërat më të rëndësishme në dhomë.
Padyshim pika qendrore e çdo dhomë gjumi, krevati është pjesa më e rëndësishme e mobiljeve. Kjo është e vërtetë veçanërisht sepse kaloni një pjesë të mirë të jetës duke fjetur dhe dëshironi që ky të jetë gjumë cilësor për shëndetin dhe lumturinë tuaj. Kjo do të thotë se ka një sërë konsideratash kur blini një shtrat. E para është madhësia. Keni nevojë për një krevat tek për një person apo duhet të strehojë dy? Sa i madh dëshironi të jetë? A është hapësira mjaft e madhe vetëm për një krevat dopio apo mund të vendosni – dhe të përballoni – një krevat mbretëreshë ose king size?
Pasi të keni zgjedhur një madhësi, ju duhet një dyshek i mrekullueshëm. Llojet dhe stilet janë të shumta, prandaj është e rëndësishme të shtriheni në lloje të ndryshme dhe të shihni se çfarë funksionon më mirë për ju. Për më tepër, ato vijnë në shkallë të ndryshme qëndrueshmërie dhe kjo zgjedhje varet plotësisht nga preferencat personale. Shumica e shtretërve kanë nevojë për dyshek dhe susta kuti. Ndonjëherë kërkohet vetëm një dyshek, si për shembull për një shtrat me platformë.
Pasi të zgjidhet sipërfaqja bazë e gjumit që i përshtatet nevojave tuaja, është koha për t'u fokusuar në kokën e kokës.
Kornizë
Një ballë krevati ankoron vizualisht dyshekun.
Në mënyrë tipike, koka e krevatit është e përshtatur nga një kravatë. Kjo është e rëndësishme sepse dysheku është një pjesë e madhe e mobiljeve dhe duhet të tokëzohet vizualisht në dhomë. Kur shikoni një krevat që nuk ka një krevatë – ose të paktën një element vizual që vepron si një krevati – duket pak i papërfunduar ose i pavend. Shumica e njerëzve supozojnë se koka e krevatit duhet të ketë një kokë, por ka mundësi të tjera. Tavolinat e kokës mund të jenë të shtrenjta, veçanërisht për shtretërit më të mëdhenj, dhe një listë e gjatë alternativash mund të arrijë pamjen e duhur për shumë më pak para.
Një pjesë e madhe e artit ose murale mund të tokëzojë shtratin në hapësirë, si në këtë aranzhim Hebanon.
Një dizajn i pikturuar, mural ose pjesë e madhe e artit mund të zërë vendin e një krevati. Përsëri, qëllimi është të ankoroni vizualisht shtratin, kështu që çdo element i madh mund ta bëjë këtë. Kjo është gjithashtu një mënyrë e shkëlqyer për të shtuar personalitet në dhomën e gjumit ose për të krijuar një atmosferë që rrit relaksimin dhe qetësinë në dhomën e gjumit.
Një ndërtim i madh me porosi nga Christopher Guy është shumë dramatik.
Varja e një jorgani, sixhadeje apo ndonjë konstruksioni tjetër të madh mbi kokën e krevatit është një tjetër mundësi. Është një mënyrë e shkëlqyer për të shfaqur një trashëgimi familjare ose një jorgan të preferuar. Për shkak se është gjithashtu një pjesë e madhe tekstili ose materiali tjetër, mund të ndihmojë në thithjen e zërit në dhomë. Përdorimi i njërës prej tyre për të tokëzuar vizualisht shtratin tuaj mund të jetë gjithashtu një ndihmë për buxhetin nëse tashmë zotëroni një copë tekstili që është e përshtatshme.
Dyert, grilat dhe pjesët e tjera të rikuperuara mund të përdoren si ballë krevati. Ky është nga Bramble.
Përdorni gardhin e grilave të vjetra ose një derë antike si ballinë, e cila përsëri është një kursim për buxhetin tuaj të dekorimit. Këto opsione janë ideale nëse keni një dhomë gjumi elegant, fshatar ose në fermë. Shumë herë mund t'i merrni këto lloj artikujsh falas ose pothuajse asgjë, dhe e vetmja kosto tjetër është pak yndyrë bërryli për t'i pastruar dhe lyer ato.
Një tavolinë për kokë librash është super funksionale.
Raftet e librave mund të jenë një opsion madhështor, veçanërisht për adhuruesit e librave dhe lexuesit e zjarrtë. Nëse nuk keni hapësirë për komodina, kjo është një ide e shkëlqyer sepse raftet pas jush mund të mbajnë një llambë dhe çdo gjë që ju nevojitet për të vendosur gjatë natës.
Shtrati
Zgjidhni shtratin që pasqyron stilin tuaj të jetesës, si dhe temën e dekorit.
Ashtu si kremja në një tortë, shtrati që zgjidhni do të krijojë humorin për dhomën. Sigurisht, shtrati duhet të jetë i butë dhe i rehatshëm, por përtej kësaj, çfarë stili dëshironi? Disa njerëz pëlqejnë një shtrat të rregulluar pastër, pa shumë fustanella apo fustanella, ndërsa të tjerëve si jastëkë dantelle të grumbulluar lart. Jorganet ose mbulesat e shtratit janë të njohura me disa njerëz, ndërsa të tjerëve u pëlqen kujdesi i lehtë i një jorgani dhe mbulese jorgani. Zgjidhni atë që i përshtatet preferencave dhe stilit tuaj të jetesës. Më shpesh këtu hyjnë në lojë printimet dhe modeli sepse është më e lehtë të ndryshosh pamjen duke ndryshuar thjesht shtratin. Mos harroni se ngjyrat, modelet dhe tekstura janë çelësi për t'i dhënë dimension dhomës së gjumit dhe nuk duhet të neglizhohen ndërsa planifikoni pushimin tuaj.
Kombinat e natës
Kjo komodinë Ludovica Mascheroni është shumë elegante.
Komodinat e një lloji janë një domosdoshmëri për një dhomë gjumi të rehatshme. Ju duhet diku për të vendosur një dritë pranë shtratit, orë, libër, gotë me ujë – çdo gjë që ju nevojitet pak para se të flini ose menjëherë pasi të zgjoheni. Ka ikur kohët kur këto duhet të jenë pjesë të përshtatura me komodinë ose krevatin tuaj. Ndjeshmëritë më të lira dhe eklektike sot nënkuptojnë që ju mund të përdorni të gjitha llojet e gjërave si komodinë. Tavolina të vogla, kabinete, kube të montuara në mur, madje edhe trungje të mëdha mund të shërbejnë si komodinë, për sa kohë që funksionon me arredimin e dhomës. Sigurisht, seti i përputhur është gjithmonë një opsion i pranueshëm nëse kjo është ajo që ju pëlqen dhe mund ta përballoni.
Magazinimi
Komodina e gjatë nga Bamax është ideale për një hapësirë të vogël.
Një version më i gjerë i një komodine nga Bamax ka një dhunti të mesit të shekullit.
Edhe nëse keni një dollap, ka të ngjarë që do të dëshironi të keni një lloj ruajtjeje në dhomën tuaj të gjumit për veshje më të vogla dhe ndoshta aksesorë. Komoditë vijnë në të gjitha format dhe madhësitë, nga të gjata dhe të ngushta deri te të gjata dhe të bollshme. Matja e hapësirës që keni për një komodinë dhe zgjedhja e diçkaje që i përshtatet përmasave të dhomës dhe krevatit është mënyra më e mirë për të zgjedhur një të tillë. Duke pasur një komodinë ose armaturë, do të keni gjithashtu një sipërfaqe për të mbajtur një kuti bizhuterish, një qiri ose aksesorë të tjerë. Dhoma e gjumit është gjithashtu një vend popullor për të pasur disa foto familjare, kështu që shfaqja e atyre në komodinë është gjithashtu një opsion.
Trajtimet e dritareve
Çdo dhomë gjumi ka nevojë për trajtime funksionale të dritareve për të kontrolluar dritën hyrëse.
Nëse ka ndonjë dhomë në shtëpi që ka nevojë për trajtime të dritareve, është dhoma e gjumit. Mbulesat funksionale të dritareve janë një domosdoshmëri absolute për disa arsye. E para është privatësia. Me një hapësirë kaq intime, ju nuk dëshironi që dikush të shohë, kështu që duhet të jeni në gjendje të bllokoni pamjen. Në varësi të faktit nëse keni nevojë për një privatësi të tillë gjatë gjithë kohës – si për një dhomë gjumi në nivel rruge ose një dhomë gjumi me dritare të tjera – ose vetëm gjatë natës, ju do të dëshironi të zgjidhni mbulesën e duhur të dritares. Ndoshta gjithçka që ju nevojitet janë disa panele të tejdukshme për privatësi gjatë ditës dhe perde më të rënda ose disa blinda për privatësi të plotë pas errësirës.
Arsyeja tjetër për trajtimet e dritareve është kontrolli i dritës natyrale që hyn në dhomë. Ndërsa ka raste që ju do të shijoni një dhomë gjumi të mbushur me dritë, shumicën e kohës, ajo duhet të jetë e errët për të fjetur. Nga nuancat e errësirës deri te mini perde ose perde tradicionale, një nga këto ose një kombinim do të mbajë jashtë dritës qoftë nga dielli apo nga dritat e rrugës.
Ndriçimi
Në dhomën e gjumit nevojiten lloje të ndryshme ndriçimi.
Ashtu si në çdo dhomë tjetër, në dhomën e gjumit nevojitet një shumëllojshmëri ndriçimi. Ndoshta ka një dritë tavani, por ato lloje dritash nuk janë të mira për lexim dhe në përgjithësi janë shumë të ndritshme për t'u përdorur para gjumit. Përveç kësaj, ju dëshironi një dritë që mund ta kontrolloni pa u ngritur nga shtrati për siguri dhe nevojë. Duke marrë parasysh elementët e tjerë në dhomë, një kombinim i llambave pranë krevatit, llambave të dyshemesë dhe ndoshta pajisjeve të tjera të ndriçimit të ambientit mund të krijojnë një skemë ndriçimi të mbushur me humor dhe relaksues gjatë natës.
Zona e uljes
Një tavolinë ose një zonë ndenjëse në dhomën e gjumit është shumë e dobishme dhe relaksuese.
Nëse keni hapësirë në dhomën e gjumit, një zonë ndenjëse e një lloji është shumë e dobishme në dhomën e gjumit. Pavarësisht nëse është thjesht një karrige dhe tavolinë e vogël anësore, ku mund të uleni dhe të vishni çorape ose të uleni dhe të lexoni, kjo i shton më shumë funksion dhe komoditet dhomës së gjumit. Ose, duke shtuar disa kolltuqe dhe një tavolinë, mund të krijoni një hapësirë relaksuese për të pirë kafen tuaj të mëngjesit. Disa njerëz gjithashtu pëlqejnë të kenë një tavolinë të vogël shkrimi në dhomën e gjumit, e cila mund të jetë një shtesë shumë tërheqëse. Pavarësisht nga madhësia apo stili, një vend për t'u ulur përveç në krevat është një gjë shumë e dobishme për të pasur.
Zgjidhni dyshemenë me kujdes
Dyshemeja e dhomës së gjumit duhet të jetë e këndshme për këmbët zbathur.
Dyshemeja në dhomën e gjumit duhet të jetë gjithmonë e rehatshme nën këmbë, kjo është arsyeja pse për dekada të tëra, qilimi mur në mur ishte shumë i popullarizuar në dhomat e gjumit. Me preferencën e përhapur për dyshemetë prej druri sot, qilimat e zonës janë një artikull i domosdoshëm, të paktën pranë shtratit. Kjo ju lejon të keni komoditetin e një dysheme druri të fortë me diçka të ngrohtë dhe të butë për të vendosur këmbët sapo të dilni nga shtrati. Opsionet e dyshemesë për dhomën e gjumit janë gjerësisht dhe materialet më të reja të dyshemesë si tapa ose terrazo janë gjithashtu një opsion.
Dekoroni Muret
Edhe dhoma e gjumit ka nevojë për dekor muri dhe art.
Edhe dhoma e gjumit do të ketë nevojë për disa dekorime në mure, përndryshe, do të ndihet si një dhomë hoteli e lirë. Dekoroni dhomën e gjumit në një stil të përshtatshëm. Zgjidhni vepra arti, murale ose perde të tjera në mur që plotësojnë trajtimin e shtratit tuaj dhe dritareve. Ndonëse mund të jetë e rrallë që dikush tjetër përveç familjes suaj të ngushtë të hyjë ndonjëherë në dhomë, ju dëshironi që ajo të jetë e këndshme për syrin kur hyni vetë.
Një gamë ngjyrash qetësuese
Muret blu të zbehtë në këtë dhomë gjumi në një ndërtesë të projektuar nga Zaha Hadid përshtaten me pamjen dhe mjedisin.
Ngjyra ndikon në disponimin, prandaj është e rëndësishme të konsideroni me kujdes zgjedhjen e bojës për dhomën tuaj të gjumit. Më shpesh, ngjyrat e bardha, bezha dhe pastelët e qetë janë zgjedhja për muret e dhomës së gjumit. Këto nuanca ndihmojnë në hapjen e një hapësire dhe ndriçimin e një dhome të errët. Sigurisht, disa njerëz preferojnë një dhomë gjumi më të errët dhe më të humorit që është më pak e gjallë, kështu që ngjyrat e errëta sigurisht që mund të jenë një opsion për dhomën e gjumit. Ata priren të krijojnë një dhomë që ndihet si një fshikëz gjithëpërfshirëse, duke inkurajuar pushimin dhe gjumin.
Shtoni teksturë me aksesorë
Edhe stilet moderne të dhomave të gjumit përfitojnë nga tekstura e shtuar.
Blindat e dritareve, një ngushëllues i lëmuar dhe muret e thjeshta krijojnë një pamje shumë njëdimensionale, kështu që kthimi tek aksesorët për të shtuar teksturë është një mënyrë e shkëlqyer për të gjallëruar dhomën e gjumit, shpesh me shumë pak kosto. Një hedhje me teksturë dhe disa jastëkë dekorativë mund ta lartësojnë vërtetë hapësirën. Mendoni përtej printimeve dhe pikturave për dekorimin e murit, ose bëni një nga qilimat e zonës suaj super prej pelushi ose me gëzof. Çdo gjë ndryshe nga tekstura mbizotëruese në dhomën e gjumit do të shtojë dimension.
Asnjë rrëmujë
Më pak është më shumë kur bëhet fjalë për dhomën e gjumit.
Nuk ka asgjë relaksuese për të ecur në një dhomë gjumi të çrregullt me grumbuj rrobash të pista, një komodinë të mbushur me libra dhe revista dhe një peshqir të lagur të shtrirë mbi një karrige. Pushtimi i rrëmujës në dhomën e gjumit është i detyrueshëm për krijimin e një hapësire relaksuese. Shfrytëzojeni sa më shumë hapësirën e ruajtjes që keni, ose ndërroni një komodinë me një dollap të vogël ku mund të ruani të gjithë librat dhe revistat tuaja. Mbështetuni te shporta ose kosha në dhomën e gjumit ose dollapin tuaj për të grumbulluar sende problematike për të cilat gjithmonë i lini të shtrirë.
Bëni shtratin tuaj
Asgjë nuk është më mikpritëse pas një dite të gjatë sesa një shtrat i rregulluar mirë.
Ndoshta kjo është ajo që ju ka bërtitur nëna juaj para se të dilni nga shtëpia për në shkollë, por tani që jeni rritur duhet të merrni vërtet këshillën e saj: rregulloni shtratin tuaj. Çdo ditë. Jo vetëm që ka studime që tregojnë se ata që rregullojnë shtratin e tyre kur ngrihen janë më të lumtur dhe më produktivë, por e bën hyrjen për të fjetur shumë më të këndshme. Mund të bëhesh gati për shtrat dhe të futesh në shtratin e rregulluar dhe të rregulluar bukur, gati për një gjumë të mirë.
Nëse ju pëlqen faqja jonë, ju lutemi shpërndajeni me miqtë tuaj & Facebook